ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੁਢਾਪਾ

ਪੱਕੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸੁਖ-ਸਮ੍ਰਿੱਧੀ, ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੇਖ ਅਤੇ ਸਲਾਹਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਤਣਾਅ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਅਸਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉੱਚ ਰਕਤਚਾਪ ਅਤੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ

ਜਾਣੋ ਕਿ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਸਿਰਦਰਦ, ਬੇਨੀਂਦੀ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉੱਚ ਰਕਤਚਾਪ ਅਤੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਵੱਧ ਖਤਰੇ ਤੱਕ।...

ਮੇਨੋਪਾਜ਼ ਅਤੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ: ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਵੇ

ਮੇਨੋਪਾਜ਼ ਵੱਲ ਤਬਦੀਲੀ: ਜਦੋਂ ਹਾਰਮੋਨ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਆਜ਼ਮਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।...

ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਧੋਵੋ: ਰਕਤ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਬਦਬੂ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਧੋਣ ਨਾਲ ਰਕਤ ਸੰਚਾਰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਰਦਾ ਹੈ, ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਬਦਬੂ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਵੀਂ ਤਾਜਗੀ ਪਾਂਦੀ ਹੈ।...

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹਿਲਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਗ-ਰੋਧਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਜਵਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹਰਕਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਗ-ਰੋਧਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਵੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘਟਦਾ ਹੈ: ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸੂਜਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੌਤਾਂ ਵਿੱਚ 34% ਤੱਕ ਰੋਕਥਾਮ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।...

ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲਣ, ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਲਈ 7 ਸਾਦੇ ਨਿਯਮ

ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਸਰਜਨ ਦੀਆਂ 7 ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਜੋ ਰੁਟੀਨ ਤੋੜਣ, ਪੂਰੀ ਸਚੇਤਤਾ ਨਾਲ ਜੀਊਣ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅਸਲ ਮਕਸਦ ਲੱਭਣ ਲਈ ਹਨ।...

35 ਸਾਲ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤਾਕਤ ਖੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ: ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਘਟਾਅ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਕੀ ਸਰੀਰ 35 ਸਾਲ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? 47 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਵੀਡਿਸ਼ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਾਲਿਗ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਇਹ 10% ਤੱਕ ਸੁਧਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।...

ਵੱਡੇ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ: ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਅਣਡਿੱਠਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ

ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ? ਕਲੀਵਲੈਂਡ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ: ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਛੁਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਵੋ।...

ਇੱਕ ਜੀਵੰਤ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਬੁਢਾਪੇ ਲਈ 4 ਸਤੰਭ

65 ਤੋਂ 85 ਤੱਕ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਵੱਧ ਸਿਹਤਮੰਦ? ਡਾ. ਸਾਬੀਨ ਡੋਨੇ, ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦੀ ਮਾਹਿਰ, ਇੱਕ ਜੀਵੰਤ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਬੁਢਾਪੇ ਲਈ 4 ਸਤੰਭਾਂ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।...

40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ: ਵਜ਼ਨ ਵਧਾਏ ਬਿਨਾਂ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਲਈ 7 ਕੁੰਜੀਆਂ

40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ 7 ਕੁੰਜੀਆਂ: ਵਜ਼ਨ ਵਧਾਏ ਬਿਨਾਂ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ। ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ, ਸੁਖਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਆਦਤਾਂ ਜੋ GQ ਵੱਲੋਂ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਨਜ਼ੂਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ।...

ਦਿਮਾਗੀ ਖੁਰਾਕ: ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਗਿਆਨਾਤਮਕ ਘਟਾਅ ਦੇ ਖਿਲਾਫ 7 ਖੁਰਾਕਾਂ

ਦਿਮਾਗੀ ਖੁਰਾਕ: 7 ਖੁਰਾਕਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਗਿਆਨਾਤਮਕ ਘਟਾਅ ਅਤੇ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਾਹਿਰ ਮੱਧ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।...

ਮੈਨੋਪੌਜ਼: ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਲੁਕਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਿਆ ਜਾਵੇ

ਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਘੱਟ ਜਾਣੇ-ਪਹਚਾਣੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖਤਰੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।...

ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰੋ! ਗਿਆਨਾਤਮਕ ਘਟਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ 10 ਕੁੰਜੀਆਂ

ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ! ਸਧਾਰਣ ਬਦਲਾਵਾਂ ਨਾਲ 45% ਤੱਕ ਡਿਮੇਂਸ਼ੀਆ ਰੋਕੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ 10 ਕੁੰਜੀਆਂ ਜਾਣੋ।...

ਸੱਠ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ 'ਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤਾਂ

ਸੱਠ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ। ਰੋਧਕ ਕਸਰਤ ਸਾਰਕੋਪੇਨੀਆ ਵਾਲੀਆਂ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ। ਖਰਾਬੀ ਨੂੰ ਰੋਕੋ!...

40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਆਦਰਸ਼ ਖੁਰਾਕ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਨ ਲਈ ਕੁੰਜੀਆਂ

40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮੁੱਖ ਖੁਰਾਕਾਂ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ।...

ਅਲਟ੍ਰਾ-ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਖੁਰਾਕ ਪਾਰਕਿਨਸਨ ਦੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਲਟ੍ਰਾ-ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਖਾਣੇ ਖਾਂਦੇ ਹੋ? ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 11 ਪੋਰਸ਼ਨ ਪਾਰਕਿਨਸਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਦਾ ਹੌਸਲਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ?...

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬਾ ਜੀਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਉਹ ਐਂਟੀਓਕਸੀਡੈਂਟ ਖੁਰਾਕਾਂ ਜਾਨੋ ਜੋ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬਾ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਜੀਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਉਹ ਐਂਟੀਓਕਸੀਡੈਂਟ ਖੁਰਾਕਾਂ ਜਾਨੋ ਜੋ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਾਲ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।...

ਜਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਟ੍ਰੋਕ: ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਵਿੱਚ ਮਾਮਲੇ ਕਿਉਂ ਵੱਧ ਰਹੇ ਹਨ?

ਚੇਤਾਵਨੀ! ਜਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵੱਧ ਰਹੇ ਹਨ। ਤਣਾਅ, ਮਧੁਮੇਹ, ਉੱਚ ਰਕਤਚਾਪ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ, ਇਹ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ The Lancet ਅਤੇ AHA ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।...

ਸਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਬਾਥ ਟਾਵਲ ਅਤੇ ਚਾਦਰਾਂ ਬਦਲਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ?

ਹਰ 3 ਵਾਰ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਟਾਵਲ ਬਦਲੋ! ਇਹ ਮਰੇ ਹੋਏ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ, ਪਸੀਨਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਖੁਦ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾ ਬਣਾਉ!...

ਵੱਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਂਸੇ: ਕਾਰਣ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੁਝਾਅ

ਜਾਣੋ ਕਿ ਵੱਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਂਸੇ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਸੁਝਾਅ। ਆਪਣੀ ਤਵਚਾ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!...

ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੰਡਾ ਖਾਣਾ: ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਹੀਰੋ ਜਾਂ ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਦਾ ਖਲਨਾਇਕ?

ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੰਡਾ? ਹੁਣ ਇਹ ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਦਾ ਖਲਨਾਇਕ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਗਿਆ! ਵਿਗਿਆਨ ਹੁਣ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ?? ਤੁਹਾਡੀ ਕੀ ਰਾਏ ਹੈ?...

ਹਰੀ ਚੇਤਾਵਨੀ! ਗੰਜਾ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਖਤਰਾ ਛੇ ਗੁਣਾ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ

ਗੰਜਾ ਪੀਣਾ 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਖਤਰਾ ਛੇ ਗੁਣਾ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਸਾਵਧਾਨ! ਦਿਲ ਦੀ ਕੋਈ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੇ ਅਸਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।...

ਅਦਭੁਤ! ਉਹ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜੋ ਸਫੈਦ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ

ਸਫੈਦ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ। ਜਾਣੋ ਕਿਹੜੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਮੇਲਾਨਿਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁਦਰਤੀ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।...

ਇੱਕ ਮੌਸਮੀ ਕਾਰਕ ਜੋ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਇਹ ਕਿਹੜਾ ਹੈ

ਚੇਤਾਵਨੀ! ਤੇਜ਼ ਗਰਮੀ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਵੱਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੁਢਾਪਾ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਧਿਐਨ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਮੌਸਮ ਸਾਡੇ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਜ਼ਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।...

ਸੁਆਗਤ ਹੈ ਝੁਰਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਫੈਦ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ! ਕੁਦਰਤੀ ਹਾਰਮੋਨ ਬੁੱਢਾਪੇ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ

ਝੁਰਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਫੈਦ ਵਾਲ? ਸੁਆਗਤ ਹੈ! ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਕੁਦਰਤੀ ਹਾਰਮੋਨ ਲੱਭੇ ਹਨ ਜੋ ਬੁੱਢਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕ੍ਰਾਂਤੀ ਨਜ਼ਦੀਕ ਹੈ!...

ਕੋਲੋਰੇਕਟਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਲੋਰੇਕਟਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ? ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਿਹਤ ਸੰਸਥਾਨਾਂ ਦੇ 470,000 ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ ਕੀ ਖਪਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣੋ।...

ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦਾ ਰਾਜ਼: ਜੀਨਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ

ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ! ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਜੀਨਜ਼ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਹੈ, ਅੱਧੇ ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ। ਅਲਵਿਦਾ, ਡਿਮੇਂਸ਼ੀਆ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ!...

ਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ 6 ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਕਹੋ ਅਲਵਿਦਾ!

ਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ, ਅਲਵਿਦਾ! ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ 6 ਆਦਤਾਂ ਖੋਜੋ। ਹਾਰਮੋਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸੋਫਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੀ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਬਕ ਸਿਖਾਈਏ?...

ਬਰਸਾਤੀ ਦਿਨ: ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜ ਮੌਸਮ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਕੀ ਮੀਂਹ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਘੁਟਨੇ ਦਰਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ? ਵਿਗਿਆਨ ਇਹ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੌਸਮ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਾਣੋ! ?️?...

ਸਾਵਧਾਨ! ਆਮ ਭੁੱਲਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੀਆਂ 5 ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ

ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੀਆਂ 5 ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਖੋਜੋ: ਵਰਤਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪੈਸਿਆਂ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਤੱਕ, ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਚੇਤਾਵਨੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹੁਣੇ ਜਾਣੋ!...

ਸੋਲਾਪਣ: ਦਿਲ ਅਤੇ ਰੋਗ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਛੁਪਿਆ ਦੁਸ਼ਮਣ

ਸੋਲਾਪਣ ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕੈਂਬ੍ਰਿਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰਕਿਰਿਆ ਰੋਗ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।...

ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਿਹੜੇ ਪੇਸ਼ੇ ਹਨ?

ਹਾਰਵਰਡ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਕੰਮ ਸਥਾਨਕ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਾਣੋ ਕਿਹੜੇ ਪੇਸ਼ੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ।...

ਸਿਰਲੇਖ: ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਕਸਰਤ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਧਿਐਨ ਮੁਤਾਬਕ

ਸਿੜ੍ਹੀਆਂ ਚੁਣੋ! ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਕਸਰਤ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਧਿਐਨ ਮੁਤਾਬਕ। ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਸੁਧਾਰੋ।...

ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ 3 ਸਧਾਰਣ ਬਦਲਾਅ

ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ 3 ਆਸਾਨ ਬਦਲਾਅ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ: ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲੋ।...

ਸੋਫੇ ਤੋਂ ਉੱਠੋ! ਕਿਵੇਂ ਬੈਠਕ ਵਾਲਾ ਜੀਵਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੈਠਣਾ ਦਿਲ ਨੂੰ ਬੁੱਢਾ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਵੀ ਕਰੋ। ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਸ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।...

ਹਾਰਵਰਡ ਮੁਤਾਬਕ ਯੋਗਾ ਬੁਢ਼ਾਪੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ

ਜਾਣੋ ਕਿ ਯੋਗਾ ਕਿਵੇਂ ਬੁਢ਼ਾਪੇ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਓ। ਹਰ ਅਸਨ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ!...

ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ: ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਯੌਨ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ, ਇੱਕ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ

ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸੱਚਾਈ ਨੂੰ ਜਾਣੋ: ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਇੱਕ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ। ਇਹ ਸਪੇਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਯੌਨ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ ਹੈ, ਪਰ ਡਰ ਇਸਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।...

ਸਰਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਏਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੇਗੀ

ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਉਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤ ਜੋ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਹਿਰਦੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਆਪਣਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੁਖ-ਸਮਾਧਾਨ ਨੂੰ ਬਦਲੋ!...

70 ਸਾਲਾ ਆਦਮੀ ਦਾ ਰਾਜ ਜਿਸ ਨੇ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਵਾਂ ਜਵਾਨ ਬਣਾਇਆ

ਵੋਜਚੇਚ ਨੇ 70 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਗੈਰ-ਸਰਗਰਮੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 30 ਸਾਲਾ ਜਿਹਾ ਸਰੀਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ, ਇਹ ਜਾਣੋ। ਆਪਣੇ ਪੁੱਤਰ ਨਾਲ ਜਿਮ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ। ਕਦੇ ਵੀ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ!...

ਕੀ ਰੈਪਾਮਾਈਸਿਨ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦਾ ਕੁੰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਹੋਰ ਜਾਣੋ

ਜਾਣੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਰੈਪਾਮਾਈਸਿਨ, ਇੱਕ ਇਮਿਊਨੋਸਪ੍ਰੈਸੈਂਟ, ਬੁੱਢਾਪਾ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਕੁੰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖੋਜਕਾਰ ਇਸ ਦੀ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।...

ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ 200 ਰਸਾਇਣਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਜੋ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪੈਕੇਜਿੰਗ ਵਿੱਚ 200 ਤੱਕ ਰਸਾਇਣਕ ਪਦਾਰਥ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਰਿਸ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਣੋ।...

ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੇਬ ਖਾਣ ਦੇ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਫਾਇਦੇ

ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੇਬ ਖਾਣ ਦੇ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਫਾਇਦੇ ਖੋਜੋ: ਇਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪੈਕਟੀਨ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਨਾਲ ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਦਰਤੀ ਸਿਹਤ!...

ਸਿਰਲੇਖ: ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਕਿਉਂ ਉੱਡਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਜਾਣੋ

ਜਾਣੋ ਕਿ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਲ ਕਿਉਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੰਘਦੇ ਹਨ: ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਸ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇ ਸਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਧਾਰਣਾ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।...

ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਸਮੇਂ ਬੁਢਾਪੇ ਲਈ ਅਹੰਕਾਰਪੂਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: 40 ਸਾਲ ਅਤੇ 60 ਸਾਲ

ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਬੁਢਾਪਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਟੈਨਫੋਰਡ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਦਲਾਵਾਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਕਰੋ।...

ਕੋਲਾਜਨ ਦੀ ਘਟਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ 10 ਮੁੱਖ ਖੁਰਾਕਾਂ

ਕੋਲਾਜਨ ਦੀ ਘਟਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਾਲੇ 10 ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਬਾਹਰ ਤੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਓ!...