ਅਦਭੁਤ! ਉਹ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜੋ ਸਫੈਦ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ

ਓਹ, ਸਫੈਦ ਵਾਲ! ਇਹ ਨਿਸ਼ਾਨ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸਮਝਦਾਰ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਅਚਾਨਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਸਫੈਦ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਹਨ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੁਝ ਨਾ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਉਹ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੰਗ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਰਸੋਈ ਘਰ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਾਥੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜਿਊਂਦਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮੇਲਾਨਿਨ ਅਤੇ ਸਫੈਦ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਯਾਤਰਾ

ਮੇਲਾਨਿਨ, ਉਹ ਚਲਾਕ ਰੰਗਦਾਰ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸੁਨਹਿਰੀ, ਕਾਲੇ ਜਾਂ ਲਾਲ ਵਾਲਾਂ ਵਾਲੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵਾਂਗੇ, ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਸਫੈਦ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਆਉਣ 'ਤੇ ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਤੇ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਬੁੱਢੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਘੱਟ ਮੇਲਾਨਿਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇੱਥੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਜਾਦੂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਚੰਗਾ ਖਾਣਾ ਸਿਰਫ ਕਮਰ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਤਣਾਅ: ਸਫੈਦ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਹਾਰਮੋਨ

ਤਣਾਅ, ਉਹ ਅਦ੍ਰਿਸ਼੍ਯ ਖਲਨਾਇਕ, ਸਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਰੁਕਾਵਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਰਵਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਦੱਸਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤਣਾਅ ਨੋਰਏਪਿਨੇਫ੍ਰਿਨ ਨਾਂ ਦੀ ਹਾਰਮੋਨ ਛੱਡਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਫੋਲਿਕਲ ਵਿੱਚ ਮੂਲ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾ, ਵਾਲ ਸਫੈਦ ਹੋ ਜਾਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰੀ ਜਲਦੀ ਹੀ ਸਫੈਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ "ਚੇਤਾਵਨੀ, ਚੇਤਾਵਨੀ!" ਸਫੈਦ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਗਾ ਰਹੇ ਹੋਣਗੇ।

ਵਿਟਾਮਿਨ B12: ਰੰਗ ਦਾ ਰਖਵਾਲਾ

ਹੁਣ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਸਫੈਦ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੀਰੋ ਦੀ: ਵਿਟਾਮਿਨ B12 ਦੀ। ਮਾਯੋ ਕਲੀਨਿਕ ਸਾਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਸਫੈਦ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਲਦੀ ਆਉਣ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਕੀਮਤੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਕਿੱਥੇ ਮਿਲਦਾ ਹੈ? ਆਸਾਨ, ਮਾਸ, ਮੱਛੀ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਜਾਂ ਫੋਰਟੀਫਾਈਡ ਖੁਰਾਕ ਲੱਭੋ ਤਾਂ ਜੋ ਸਫੈਦ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਫੌਜ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।

ਅਤੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ B12 ਸਿਹਤ ਦੇ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗਰਭਾਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾ. ਡੇਵਿਡ ਕੈਟਜ਼ ਮੁਤਾਬਕ ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਨਾਪਸੰਦ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਜਿਵੇਂ ਓਸਟਿਓਪੋਰੋਸਿਸ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਹੈ ਨਾ?

ਉਹ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਜੋ ਦਿਨ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਵਿਟਾਮਿਨ B12 ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੋਰ ਵੀ ਕੁਝ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਵਜੋਂ, ਤਾਮਾ (ਕਾਪਰ) ਮੇਲਾਨਿਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ (ਹਾਂ, ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਬਹਾਨਾ ਹੈ!), ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲੇਗਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲੋਹਾ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਵੀ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਪਾਲਕ, ਮਸੂਰ ਅਤੇ ਬੀਜ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਪੱਧਰ ਠੀਕ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਣਗੇ।

ਇਸ ਲਈ, ਅਗਲੀ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਫੈਦ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਤੁਹਾਡਾ ਥਾਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਵਰਗੀ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਪੋਸ਼ਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸਫੈਦ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸੋਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਦਿਓ ਕਿ ਉਹ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਵਾਰੀ ਸੋਚਣ। ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਕੁਦਰਤੀ ਰੰਗ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਣਿਆ ਰਹੇ?