ਤਾਜ਼ਾ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪਚਨ ਅਤੇ ਹਿਰਦੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚਾਬੀ ਹੈ।
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਚਨ ਅਤੇ ਹਿਰਦੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇੱਕ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲ ਪੁਰਾਣਾ ਫਲ ਜੋ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਯੂਰਪੀ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਨੂੰ ਸੰਵਾਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।...ਲੇਖਕ: Patricia Alegsa
18-09-2024 11:42
ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ
- ਯੂਰਪੀ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੀ ਕਹਾਣੀ
- ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣਤੱਤੂ ਲਾਭ
- ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੂਬੀਆਂ
- ਬੇਕ ਕੀਤੀ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੀ ਰੈਸੀਪੀ
ਯੂਰਪੀ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੀ ਕਹਾਣੀ
ਪਾਰਸੀ ਰਾਜਿਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ, ਜਿੱਥੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਰਾਜਸੀ ਮੇਜ਼ਾਂ ਲਈ ਰੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ, ਇਬ੍ਰੋ ਖਾੜੀ ਤੱਕ ਇਸ ਫਲ ਨੇ ਸੈਂਕੜਿਆਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਯੂਰਪੀ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਬਣਾਈ ਹੋਈ ਹੈ।
ਪੂਰਬੀ ਯੂਰਪ ਅਤੇ ਪੱਛਮੀ ਏਸ਼ੀਆ ਦੀ ਮੂਲ ਵਸਤੂ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਨੂੰ ਗ੍ਰੀਕ ਸਭਿਆਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਰੋਮਨ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋਈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸਦੇ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਅਤੇ ਵੰਡ ਵਿੱਚ ਅਹੰਕਾਰਪੂਰਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਈ।
ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸਦੀ ਖੇਤੀ ਯੂਰਪ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਗਈ, ਜੋ ਕਿ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਅਤੇ ਬਹੁਪੱਖੀ ਭੋਜਨ ਬਣ ਗਈ।
ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਧਨੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਲਗਭਗ 80% ਹਿੱਸਾ ਇਸ ਤਰਲ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 41 ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਜਾਂ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੀਆਂ ਡਾਇਟਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣਤੱਤੂ ਲਾਭ
ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਧਨੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਲਗਭਗ 80% ਹਿੱਸਾ ਇਸ ਤਰਲ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 41 ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਜਾਂ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੀਆਂ ਡਾਇਟਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਫ੍ਰਕਟੋਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਲਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ, ਜੋ ਮਧੁਮੇਹ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉਚਿਤ ਹੈ।
ਇਸਦੇ ਪੋਸ਼ਣਤੱਤੂ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਵਿੱਚ ਮੋਡਰੇਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ C, ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ E, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਪੋਟੈਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਹਿਰਦੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਫਲ ਦੇ ਡਾਇਯੂਰੇਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੀਆਂ ਅਤੇ ਡਾਇਯੂਰੇਟਿਕ ਖੂਬੀਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ, ਜੋ ਜ਼ਹਿਰਲੇ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੂਬੀਆਂ
ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੀਆਂ ਅਤੇ ਡਾਇਯੂਰੇਟਿਕ ਖੂਬੀਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ, ਜੋ ਜ਼ਹਿਰਲੇ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਇਸਦੀ ਯੂਰੀਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਘੋਲਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਗਾਊਟ ਅਤੇ ਰਿਊਮੈਟਿਜ਼ਮ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਸਾਥੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਸਦਾ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਇਸਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਲੜਨ ਅਤੇ ਪਚਨ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਇਸਦੀ ਛਿਲਕਾ, ਜੋ ਕਿ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਫਲੇਵੋਨਾਇਡਜ਼ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸ਼ੱਕਰਾਂ ਦੇ ਅਵਸ਼ੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਧੀਮਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ।
ਬੇਕ ਕੀਤੀ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਇਸ ਫਲ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਆਦਿਸ਼ਟ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠਾਸ ਨੂੰ ਉਭਾਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:
- 4 ਨਾਸ਼ਪਾਤੀਆਂ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਅਕਤੀ
ਬੇਕ ਕੀਤੀ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੀ ਰੈਸੀਪੀ
ਬੇਕ ਕੀਤੀ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਇਸ ਫਲ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਆਦਿਸ਼ਟ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠਾਸ ਨੂੰ ਉਭਾਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:
- 4 ਨਾਸ਼ਪਾਤੀਆਂ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਅਕਤੀ
- ਚੀਨੀ, ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਸਿਰਪ ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ
- ਦਾਲਚੀਨੀ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀਆਂ ਮਸਾਲਾਂ ਦਾ ਛਿੜਕਾਅ
- ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ (ਵੈਨਿਲਾ ਜਾਂ ਕ੍ਰੀਮ ਚੰਗੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ)
ਹਦਾਇਤਾਂ:
1. ਓਵਨ ਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨੇ ਤਾਪਮਾਨ (180°C) 'ਤੇ ਪ੍ਰੀਹੀਟ ਕਰੋ।
2. ਨਾਸ਼ਪਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਧੋ ਕੇ ਅੱਧਾ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਬੀਜ ਹਟਾਓ।
3. ਨਾਸ਼ਪਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬੇਕਿੰਗ ਟਰੇ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਚੀਨੀ, ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਸਿਰਪ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਛਿੜਕੋ।
4. ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਬੇਕ ਕਰੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਨਰਮ ਨਾ ਹੋ ਜਾਣ।
5. ਗਰਮਾ-ਗਰਮ ਸਰਵ ਕਰੋ, ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਨਾਲ ਸਜਾਇਆ ਹੋਇਆ।
ਇਹ ਮਿੱਠਾ ਕੇਵਲ ਸੁਆਦਿਸ਼ਟ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣਤੱਤੂ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਲਾਭ ਵੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਬੇਕ ਕੀਤੀ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀਆਂ ਨੂੰ 3 ਦਿਨ ਤੱਕ ਫ੍ਰਿਜ ਵਿੱਚ ਹਵਾ-ਬੰਦ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਲ ਕੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸਰਵ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਹੀ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸਦੀ ਕ੍ਰੀਮੀ ਬਣਾਵਟ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹੇ।
ਇਸ ਸੁਆਦਿਸ਼ਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਜ਼ੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ!
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ
-
-
ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਖਜੂਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਆਪਣੀ ਹਜ਼ਮਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕੋ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕੋ।
ਇਹ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜੋ ਜੋ ਰੇਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਧਨੀ ਹਨ ਜੋ ਹਜ਼ਮਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਸ਼ੱਕਰ ਕਾਰਨ ਸੰਯਮ ਨਾਲ ਖਾਓ! -
ਇਹ ਔਰਤ 106 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਦਾ ਰਾਜ ਕੀ ਹੈ?
ਡੋਰੋਥੀ ਸਟੇਟਨ ਦੇ ਸੁਖ-ਸਮ੍ਰਿੱਧੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਰਾਜਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ, ਜੋ 106 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਸਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕੱਲੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਉਸ ਦੀ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਵੋ! -
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੇਜ਼ ਧੜਕ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜ ਰਹੇ ਹੋ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਬੈਠੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ ਹੋਵੇ। -
ਐਕਸਪਲੋਰਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ, ਮਾਨਸਿਕ ਘਟਾਓ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਕਸਰਤ
"ਐਕਸਪਲੋਰਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ" ਨੂੰ ਖੋਜੋ: ਇੱਕ ਬਿਨਾਂ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਘਟਾਓ ਨਾਲ ਲੜਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ। ਅਸਾਨ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ।
ਮੈਂ ਪੈਟ੍ਰਿਸੀਆ ਅਲੇਗਸਾ ਹਾਂ
ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਲੇਖ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਹਫ਼ਤੇਵਾਰ ਆਪਣੇ ਈਮੇਲ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ, ਪਰਿਵਾਰ, ਕੰਮ, ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖ਼ਬਰਾਂ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਵੇਂ ਲੇਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਸਪੈਮ ਨਹੀਂ ਭੇਜਦੇ।
ਐਸਟਰਲ ਅਤੇ ਅੰਕ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
-
ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ: ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਅਗੇਤਰ ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆਕਾਰ ਨਾਲ ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਖੋਜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
-
ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ
ਮਿੱਠੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਖੋਜੋ ਜੋ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ-3 ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਡਾਇਟ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ। -
ਕੌਗਨਿਟਿਵ-ਬਿਹੇਵਿਯਰਲ ਥੈਰੇਪੀ: ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੱਲ
ਕੌਗਨਿਟਿਵ-ਬਿਹੇਵਿਯਰਲ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਜਾਣੋ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ: ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਇਲਾਜ। ਸਾਡੇ ਮੁਫ਼ਤ ਵਾਰਤਾਲਾਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋਵੋ ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਬਾਰੇ ਹੈ। -
ਨਵਾਂ ਖੋਜ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਾਂਤੀ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਖੋਜ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਾਂਤੀ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਰੋਗ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨਵੀਂ ਉਮੀਦ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ! -
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੱਲ ਕੀਤਾ: ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ
ਇਹ ਮੇਰਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹੱਲ ਕੀਤਾ। ਮੈਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ 4 ਲੰਮੇ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਸਹਿਣਾ ਪਿਆ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੱਲ ਕਰ ਲਿਆ ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ। -
ਤੇਜ਼ ਵਾਪਰਾਵਾਂ ਵਿਰੁੱਧ ਹੌਲੀ ਵਾਪਰਾਵਾਂ: ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ
ਤੇਜ਼ ਵਾਪਰਾਵਾਂ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਵਾਪਰਾਵਾਂ? ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਜ਼ਿਸ਼ ਦੀ ਗਤੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਫਿਟਨੈੱਸ ਲਕੜਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। -
ਇੰਫਲੂਐਂਸਰਾਂ ਦੀ ਰੁਝਾਨ ਜੋ ਛਿਲਕੇ ਸਮੇਤ ਅੰਡੇ ਖਾਂਦੇ ਹਨ: ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਹੜੇ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ, ਫੇਸਬੁੱਕ ਅਤੇ ਟਿਕਟੌਕ ਦੇ ਕਈ ਇੰਫਲੂਐਂਸਰ ਛਿਲਕੇ ਸਮੇਤ ਉਬਲੇ ਅੰਡੇ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ: ਕੀ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ? ਕੀ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੋਈ ਫਾਇਦਾ ਹੈ? -
-
ਸਿਰਲੇਖ: ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਨੁਸਾਰ ਜ਼ੀਰੋ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਕਿਉਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਆਪਣੀਆਂ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜੋ ਅਤੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਿੜਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹੁਣੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ! -
-
ਸੋਹਣੀਆਂ ਬਦਾਮਾਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਫਾਇਦੇ
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਬਦਾਮ ਕਿਉਂ ਇੱਕ ਸੁਪਰਫੂਡ ਹਨ: ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਪੋਸ਼ਣਯੁਕਤ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ! -
-
ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਸਮਤ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਜਬਰ ਦੇ ਬਹਾਉਣ ਦੇਣਾ ਹੈ
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅਸੀਂ ਫੈਸਲੇ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਬਿਨਾਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਉਹ ਸਹੀ ਹਨ ਜਾਂ ਗਲਤ। ਇਹ ਚੋਣਾਂ ਸਾਡਾ ਰਸਤਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ! -
