ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਯਾਦ: ਕਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਿਨਾਂ ਵਿਆਯਾਮ ਦੇ ਠੀਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਿਨਾਂ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਫਿਨਲੈਂਡੀ ਅਧਿਐਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਰੋਕਣਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕਦਾ। ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ!...ਲੇਖਕ: Patricia Alegsa
30-10-2024 13:49
ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਾਧੇ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਯਾਦ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਰਾਜ਼
- ਫਿਨਲੈਂਡੀਅਨ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਵੇਰਵੇ
- ਵਿਆਯਾਮ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਾਧੇ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਫਿਨਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇੱਕ ਹਾਲੀਆ ਖੋਜ ਨੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰਤਾ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਬਾਰੇ ਆਮ ਧਾਰਣਾ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਬਾਡੀਬਿਲਡਰ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਚੁੱਕਣ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਅਕਸਰ ਡਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੋਜ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭੌਤਿਕ ਕਿਰਿਆਵਲੀ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਵੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ।
"ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਯਾਦ" ਦਾ ਸੰਕਲਪ ਇਨ੍ਹਾਂ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵਿਤ ਵਿਆਖਿਆ ਵਜੋਂ ਉਭਰਿਆ ਹੈ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਯਾਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਉਸ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਯਾਦ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਰਾਜ਼
"ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਯਾਦ" ਦਾ ਸੰਕਲਪ ਇਨ੍ਹਾਂ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵਿਤ ਵਿਆਖਿਆ ਵਜੋਂ ਉਭਰਿਆ ਹੈ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਯਾਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਉਸ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਘਟਨਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਕੋਸ਼ਿਕਾ ਅਤੇ ਅਣੂ ਪੱਧਰੀ ਬਦਲਾਵਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸਦੇ ਸਹੀ ਮਕੈਨਿਜ਼ਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, 42 ਵੱਡੇ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ 20 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਦੋ ਵਜ਼ਨ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ। ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੇ ਬਿਨਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਕੀਤੀ, ਜਦਕਿ ਦੂਜੇ ਨੇ ਪਹਿਲੇ 10 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 10 ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਆਰਾਮ ਲਿਆ।
ਫਿਨਲੈਂਡੀਅਨ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਵੇਰਵੇ
ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, 42 ਵੱਡੇ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ 20 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਦੋ ਵਜ਼ਨ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ। ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੇ ਬਿਨਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਕੀਤੀ, ਜਦਕਿ ਦੂਜੇ ਨੇ ਪਹਿਲੇ 10 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 10 ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਆਰਾਮ ਲਿਆ।
ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦੋਹਾਂ ਸਮੂਹਾਂ ਨੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਸਮਾਨ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਏ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਰਾਮ ਲਿਆ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ ਪ੍ਰਗਤੀ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਪੰਜ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਗਏ।
ਇਹ ਨਤੀਜੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਉਮੀਦਵਾਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਲੈਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਚੋਟਾਂ, ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਆਰਾਮ ਲਈ ਹੋਵੇ।
ਵਿਆਯਾਮ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਇਹ ਨਤੀਜੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਉਮੀਦਵਾਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਲੈਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਚੋਟਾਂ, ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਆਰਾਮ ਲਈ ਹੋਵੇ।
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤਿਕ ਆਰਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ
-
ਅਲਵਿਦਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਖਿੱਚ! ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰਾਜ਼ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਜਾਣੋ
ਜਾਣੋ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਖਿੱਚ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨਾਲ ਇਹ ਤਕਲੀਫਾਂ ਕਿਵੇਂ ਟਾਲੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਸਿੱਖੋ। -
ਲਿੰਡਸੇ ਲੋਹਾਨ ਦੇ ਚਮਕਦਾਰ ਚਿਹਰੇ ਲਈ 5 ਰਾਜ!
ਲਿੰਡਸੇ ਲੋਹਾਨ, ਆਪਣੇ 38 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਲੇਜ਼ਰ ਇਲਾਜ, ਨਮੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਵੀਂ ਚਮਕਦਾਰ ਤਵਚਾ ਨਾਲ ਚਮਕ ਰਹੀ ਹੈ। ਉਸਦੀ ਮੁੜ ਉਭਰਣ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲਓ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਸਲਾਹਾਂ ਨਾਲ। -
ਸੈਰੋਟੋਨਿਨ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ "ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ" ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਹਾਸਾ ਸੈਰੋਟੋਨਿਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਖ-ਸਮਾਧਾਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਮੁੱਖ ਹਨ। -
ਆਪਣੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਓ: ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਾਮ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਕਨੀਕਾਂ
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਆਪਣੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਮ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ। ਆਪਣੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਓ! -
ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਵਿਗਿਆਨ ਅਨੁਸਾਰ
ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਵਿਗਿਆਨ ਅਨੁਸਾਰ ਹਾਰਵਰਡ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨী ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ, ਉਹ ਆਦਤ ਖੋਜੋ ਜੋ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਖ-ਸਮਾਧਾਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਮੈਂ ਪੈਟ੍ਰਿਸੀਆ ਅਲੇਗਸਾ ਹਾਂ
ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਲੇਖ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਹਫ਼ਤੇਵਾਰ ਆਪਣੇ ਈਮੇਲ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ, ਪਰਿਵਾਰ, ਕੰਮ, ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖ਼ਬਰਾਂ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਵੇਂ ਲੇਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਸਪੈਮ ਨਹੀਂ ਭੇਜਦੇ।
ਐਸਟਰਲ ਅਤੇ ਅੰਕ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
-
ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ: ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਅਗੇਤਰ ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆਕਾਰ ਨਾਲ ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਖੋਜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
-
ਕੌਗਨਿਟਿਵ-ਬਿਹੇਵਿਯਰਲ ਥੈਰੇਪੀ: ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੱਲ
ਕੌਗਨਿਟਿਵ-ਬਿਹੇਵਿਯਰਲ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਜਾਣੋ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ: ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਇਲਾਜ। ਸਾਡੇ ਮੁਫ਼ਤ ਵਾਰਤਾਲਾਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋਵੋ ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਬਾਰੇ ਹੈ। -
ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੰਡਾ ਖਾਣਾ: ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਹੀਰੋ ਜਾਂ ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਦਾ ਖਲਨਾਇਕ?
ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੰਡਾ? ਹੁਣ ਇਹ ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਦਾ ਖਲਨਾਇਕ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਗਿਆ! ਵਿਗਿਆਨ ਹੁਣ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ?? ਤੁਹਾਡੀ ਕੀ ਰਾਏ ਹੈ? -
ਗਰਮੀ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਗਰਭਾਵਸਥਾ: ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ
ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆ ਰਹੀਆਂ ਗਰਮੀ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਵਧਾਨੀ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ। -
ਸਿਰਲੇਖ:
ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹਾਰਮੋਨ ਖੋਜਿਆ ਗਿਆ: ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਵੋ!
ਸਪੇਨ ਦੇ CNIC ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇੱਕ ਯੋਗਿਕ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਾਣੋ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ! -
ਬਰਫ਼ ਵਾਲੇ ਸਨਾਨ: ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਚਮਤਕਾਰਕ ਪੁਨਰ ਪ੍ਰਾਪਤੀ?
ਬਰਫ਼ ਵਾਲੇ ਸਨਾਨ: ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਚਮਤਕਾਰ? ਖਿਡਾਰੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਲੋਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ; ਮਾਹਿਰਾਂ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਠੀਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤੇ ਨਾ ਜਾਣ ਤਾਂ ਖਤਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਧਿਆਨ! -
ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀਓ: 60 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰਗਰਮ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚਾਰ ਕੁੰਜੀਆਂ
60 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਲਈ 4 ਕੁੰਜੀਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ। ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਲਾਹਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। -
ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਡੀਟੌਕਸ ਤਰੀਕਾ
ਅਲੇਜਾਂਦਰੋ ਜੰਗਰ, ਤਾਰਿਆਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਲੰਬੀ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਜਾਣੋ। ਉਸਦਾ ਡੀਟੌਕਸ ਤਰੀਕਾ ਪੋਸ਼ਣ, ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ। -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠਾਈ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਮਿੱਠੀ ਦੁਨੀਆ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਜਾਣੋ। ਉਹ ਮਿੱਠੀਆਂ ਭਰੀਆਂ ਸੁਪਨਿਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਇੱਥੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ! -
ਉਮਰ 50 ਸਾਲ 'ਤੇ ਛੱਡਣ ਵਾਲੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਲੰਬਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ 50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੰਬਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਮੁੱਖ ਹੈ, ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ! -
ਸਦਾ ਵਿਅਸਤ ਰਹਿਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਖ-ਸਮ੍ਰਿੱਧੀ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਰੁਕਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਜਾਣੋ। ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਰੁਕਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਖ-ਸਮ੍ਰਿੱਧੀ ਲਈ ਕਿਉਂ ਜਰੂਰੀ ਹੈ। -
'ਏਲ ਚਾਕਲ' ਦੇ ਪਕੜੇ ਜਾਣ ਦੇ 30 ਸਾਲ: ਦਹਿਸ਼ਤਗਰਦ ਨੂੰ ਫੜਨ ਵਾਲਾ ਅਦਭੁਤ ਅਪਰੇਸ਼ਨ
"ਏਲ ਚਾਕਲ" ਦੇ ਪਕੜੇ ਜਾਣ ਦੇ 30 ਸਾਲ ਬਾਅਦ, ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਲਾਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਦਹਿਸ਼ਤਗਰਦ ਇਲਿਚ ਰਾਮੀਰੇਜ਼ ਸਾਂਚੇਜ਼ ਸੁਡਾਨ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰਿਫਤਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਅਤੇ ਫਰਾਂਸ ਵਿੱਚ ਆਜੀਵਿਕ ਕੈਦ ਦੀ ਸਜ਼ਾ ਸੁਣਾਈ ਗਈ। ਜਾਣੋ ਕਿ ਉਸਦਾ ਅਪਰੇਸ਼ਨ ਕਿਵੇਂ ਹੋਇਆ। -
ਸਿਰਲੇਖ:
2050 ਤੱਕ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਰੋਧਕਤਾ ਕਾਰਨ 39 ਮਿਲੀਅਨ ਮੌਤਾਂ
ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਰੋਧਕਤਾ 2050 ਤੱਕ 39 ਮਿਲੀਅਨ ਮੌਤਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਦ ਲੈਂਸੇਟ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। 70 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਵਾਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹਨ। -
ਜੁੱਤਿਆਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਜੁੱਤਿਆਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਅਰਥ ਖੋਜੋ। ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਜੁੱਤਿਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਲੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਸੁਨੇਹਾ ਬਿਆਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ!