ਸ਼ਰਾਬ ਦਿਲ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ: ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਲੈਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ
ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਮਰੀਕੀ ਦਿਲ ਸੰਘ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਮੁਤਾਬਕ। ਹੋਰ ਜਾਣੋ!...ਲੇਖਕ: Patricia Alegsa
24-07-2024 14:16
ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ
- ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਦਿਲ: ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਇਸ਼ਕ਼
- ਕਿੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ?
- ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ: ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜੋੜੀ
- ਮਿਆਰੀ ਪੀਣ ਹੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ
ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਦਿਲ: ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਇਸ਼ਕ਼
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ, ਉਹ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦਾ ਸਾਥੀ ਜੋ ਕਈ ਵਾਰੀ ਸਾਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਤੱਕ ਨੱਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਦਿਲ ਦਾ ਇੱਕ ਚੁੱਪਚਾਪ ਦੁਸ਼ਮਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਮਰੀਕੀ ਦਿਲ ਸੰਘ ਦੇ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਸ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਮੀਟਿੰਗ 'ਚ ਲੈ ਜਾਣ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਕਦੇ ਬੋਲਣਾ ਨਹੀਂ ਰੋਕਦਾ... ਆਖ਼ਿਰਕਾਰ, ਸਾਰੇ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਅਧਿਐਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਛੋਟੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਰਾਬ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਅਧਿਐਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਛੋਟੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਰਾਬ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਜਿਸਨੂੰ JNK2 ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਨ ਨੂੰ ਅਸਮਾਨਜਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਚਾਹੀਦਾ ਨਹੀਂ। ਤਾਂ ਕੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਸ਼ਰਾਬ ਨਾਲ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣਾ ਵਾਜਬ ਹੈ?
ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਗਲਾਸ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਚਾਰ ਗਲਾਸ ਸ਼ਰਾਬ ਫਿਬ੍ਰਿਲੇਸ਼ਨ ਆਰੀਅਲ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਰਸਤਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਅਨਿਯਮਿਤ ਧੜਕਨ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਰਿਕਾਰਡ ਵਾਂਗ ਵਰਤਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਕਿੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ?
ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਗਲਾਸ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਚਾਰ ਗਲਾਸ ਸ਼ਰਾਬ ਫਿਬ੍ਰਿਲੇਸ਼ਨ ਆਰੀਅਲ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਰਸਤਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਅਨਿਯਮਿਤ ਧੜਕਨ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਰਿਕਾਰਡ ਵਾਂਗ ਵਰਤਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਡਾਕਟਰ ਸੌਗਤ ਖਾਨਾਲ, ਜੋ ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਲੇਖਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ, ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ "ਦਿਲ ਦਾ ਤਿਉਹਾਰੀ ਸਿੰਡਰੋਮ" ਆਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਪਾਰਟੀ 'ਚ ਜਾ ਕੇ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੋਣਾ? ਇਹ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣ ਦਾ ਢੰਗ ਨਹੀਂ।
ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਇਹ ਖ਼ਤਰੇ ਘਟ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਗਲਾਸ ਛੱਡ ਦੇਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜਵਾਬ ਇੱਕ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਹਾਂ ਵਾਂਗ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਨੇ "ਮਿਨਰਲ ਵਾਟਰ" ਕਿਹਾ?
ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਸਾਡਾ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰਪੂਰਕ ਲੇਖ ਮਿਲਦਾ ਹੈ:ਕੀ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ? ਵਿਗਿਆਨ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ
ਦੂਜੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਵੀ ਇਹ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪਾਈ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜੋ ਇਸਟ੍ਰੋਜਨ ਬਦਲੀ ਥੈਰੇਪੀ 'ਤੇ ਹਨ।
ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਇਹ ਖ਼ਤਰੇ ਘਟ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਗਲਾਸ ਛੱਡ ਦੇਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜਵਾਬ ਇੱਕ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਹਾਂ ਵਾਂਗ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਨੇ "ਮਿਨਰਲ ਵਾਟਰ" ਕਿਹਾ?
ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਸਾਡਾ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰਪੂਰਕ ਲੇਖ ਮਿਲਦਾ ਹੈ:ਕੀ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ? ਵਿਗਿਆਨ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ
ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ: ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜੋੜੀ
ਦੂਜੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਵੀ ਇਹ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪਾਈ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜੋ ਇਸਟ੍ਰੋਜਨ ਬਦਲੀ ਥੈਰੇਪੀ 'ਤੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਿਲ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਆਕਾਰਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ਰਾਬ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਇਹ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਜਟਿਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਖ਼ਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਸੀ ਕਿ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਾਥੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਡਾਕਟਰ ਸਯਦ ਅਨੀਸ ਅਹਿਮਦ, ਦੂਜੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਲੇਖਕ, ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚ। ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਇਸਟ੍ਰੋਜਨ ਇਕੱਠੇ ਉਹ ਜਿੱਤ ਵਾਲਾ ਜੋੜ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਸੀ। ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਾਈਨ ਦੀ ਥਾਂ ਚਾਹ ਦਾ ਕੱਪ ਲੈਣਾ ਚਾਹੋਗੇ?
ਤਾਂ ਕੀ ਨਤੀਜਾ ਕੱਢਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਮਿਆਰੀ ਪੀਣ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਾਥੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਗੱਲ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਮਰੀਕੀ ਦਿਲ ਸੰਘ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਪਿਆਰੇ ਦਿਲ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਮਿਆਰੀ ਪੀਣ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖੀ ਜਾਵੇ।
ਅਗਲੀ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਜਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਹੋਵੋਗੇ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਪਾਰਟੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਿਰਦਾਰ ਨਾ ਬਣਾਉ! ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਆਖ਼ਿਰਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹੀ ਦਿਲ ਹੈ।
ਡਾਕਟਰ ਸਯਦ ਅਨੀਸ ਅਹਿਮਦ, ਦੂਜੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਲੇਖਕ, ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚ। ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਇਸਟ੍ਰੋਜਨ ਇਕੱਠੇ ਉਹ ਜਿੱਤ ਵਾਲਾ ਜੋੜ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਸੀ। ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਾਈਨ ਦੀ ਥਾਂ ਚਾਹ ਦਾ ਕੱਪ ਲੈਣਾ ਚਾਹੋਗੇ?
ਮਿਆਰੀ ਪੀਣ ਹੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ
ਤਾਂ ਕੀ ਨਤੀਜਾ ਕੱਢਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਮਿਆਰੀ ਪੀਣ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਾਥੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਗੱਲ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਮਰੀਕੀ ਦਿਲ ਸੰਘ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਪਿਆਰੇ ਦਿਲ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਮਿਆਰੀ ਪੀਣ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖੀ ਜਾਵੇ।
ਅਗਲੀ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਜਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਹੋਵੋਗੇ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਪਾਰਟੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਿਰਦਾਰ ਨਾ ਬਣਾਉ! ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਆਖ਼ਿਰਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹੀ ਦਿਲ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਹੋ ਸਿਹਤ ਲਈ... ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣ ਲਈ?
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ
-
ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ 200 ਰਸਾਇਣਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਜੋ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪੈਕੇਜਿੰਗ ਵਿੱਚ 200 ਤੱਕ ਰਸਾਇਣਕ ਪਦਾਰਥ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਰਿਸ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਣੋ। -
ਪਿਸਟਾਚਿਓ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ 5 ਕਾਰਣ
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਪਿਸਟਾਚਿਓ ਕਿਵੇਂ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਜਿੱਤ ਰਹੇ ਹਨ: ਬੇਹੱਦ ਮਨਮੋਹਕ ਸਵਾਦ, ਪੋਸ਼ਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਦਿਲ ਦੇ ਮਿੱਤਰ, ਭੁੱਖ ਮਿਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੌਕੇ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ। -
ਮੱਛਰ ਭਗਾਉਣ ਵਾਲਾ ਦਰੱਖਤ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਖੋਜੋ
ਮੱਛਰ ਭਗਾਉਣ ਵਾਲਾ ਦਰੱਖਤ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਖੋਜੋ: ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਗ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸਾਥੀ, ਜੋ ਸਾਸ ਲੈਣ ਵਾਲੀਆਂ ਨਲੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। -
ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਲਈ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਫਾਇਦੇ
ਤੈਰਾਕੀ ਨੂੰ ਜਾਣੋ: ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਪਰਫੈਕਟ ਕਸਰਤ। ਆਪਣੀ ਹਿਰਦੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਰਦਿਆਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਓ। ਹੁਣੇ ਹੀ ਡੁੱਬੋ! -
ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਵਿਗਿਆਨ ਅਨੁਸਾਰ
ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਵਿਗਿਆਨ ਅਨੁਸਾਰ ਹਾਰਵਰਡ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨী ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ, ਉਹ ਆਦਤ ਖੋਜੋ ਜੋ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਖ-ਸਮਾਧਾਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਮੈਂ ਪੈਟ੍ਰਿਸੀਆ ਅਲੇਗਸਾ ਹਾਂ
ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਲੇਖ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਹਫ਼ਤੇਵਾਰ ਆਪਣੇ ਈਮੇਲ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ, ਪਰਿਵਾਰ, ਕੰਮ, ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖ਼ਬਰਾਂ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਵੇਂ ਲੇਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਸਪੈਮ ਨਹੀਂ ਭੇਜਦੇ।
ਐਸਟਰਲ ਅਤੇ ਅੰਕ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
-
ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ: ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਅਗੇਤਰ ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆਕਾਰ ਨਾਲ ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਖੋਜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
-
ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਚਾਦਰਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ!
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਚਾਦਰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਡੱਸਟ ਮਾਈਟਸ ਦਾ ਮਨਪਸੰਦ ਨਾਈਟਕਲੱਬ ਹਨ? ਇਸ ਲੇਖ ਨਾਲ ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਆਪਣੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਦੀ ਸਫਾਈ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮੈਡੀਕਲ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਟਿੱਪਸ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ। ਚਾਦਰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਹੁਣ ਕੋਈ ਬਹਾਨਾ ਨਹੀਂ! -
ਸੋਣ ਕਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਰੀਸੈੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣੋ।
ਸੋਣ ਕਿਵੇਂ ਦਿਮਾਗੀ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੀਸੈੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਦਿਨ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣੋ। -
ਮਾਈਕ੍ਰੋਪਲਾਸਟਿਕਸ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਖੋਜ
ਮਾਈਕ੍ਰੋਪਲਾਸਟਿਕਸ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਮਿਲੇ: ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਸ ਜਰੂਰੀ ਅੰਗ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੁਦਾਇ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਹੈ। -
70 ਸਾਲਾ ਆਦਮੀ ਦਾ ਰਾਜ ਜਿਸ ਨੇ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਵਾਂ ਜਵਾਨ ਬਣਾਇਆ
ਵੋਜਚੇਚ ਨੇ 70 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਗੈਰ-ਸਰਗਰਮੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 30 ਸਾਲਾ ਜਿਹਾ ਸਰੀਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ, ਇਹ ਜਾਣੋ। ਆਪਣੇ ਪੁੱਤਰ ਨਾਲ ਜਿਮ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ। ਕਦੇ ਵੀ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ! -
ਸੈਰੋਟੋਨਿਨ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ "ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ" ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਹਾਸਾ ਸੈਰੋਟੋਨਿਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਖ-ਸਮਾਧਾਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਮੁੱਖ ਹਨ। -
ਵਿਆਯਾਮ ਵਿਰੁੱਧ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ: ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜੋ!
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਵਿਆਯਾਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦਾ ਖਤਰਾ 20% ਤੱਕ ਘਟ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ "ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਦੇ ਯੋਧੇ" ਵੀ ਇਸਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹਨ! ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜਾ ਖੇਡ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ? -
24 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਇੰਫਲੂਐਂਸਰ ਦਾ ਦੇਹਾਂਤ
ਏਫੇਕਾਨ ਕੁਲਤੂਰ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ, ਭੋਜਨ ਚੈਲੰਜਾਂ ਦਾ ਤੁਰਕੀ ਇੰਫਲੂਐਂਸਰ। ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਮੁਕਬਾਂਗ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਦਾ ਦਿਲ ਜਿੱਤਿਆ, ਕੈਮਰੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇੱਕ ਚੈਂਪੀਅਨ ਵਾਂਗ ਖਾਂਦੇ ਹੋਏ। -
ਇਹ ਉਹ ਭਵਿੱਖ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ
ਇਹ ਉਹ ਭਵਿੱਖ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ ਭਵਿੱਖ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ, ਉਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਕੀਕਤ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਸਿੱਕਿਆਂ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਸਿੱਕਿਆਂ ਦੇ ਮਤਲਬ ਨੂੰ ਜਾਣੋ: ਕੀ ਇਹ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਜਾਂ ਆਰਥਿਕ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ? ਹੁਣੇ ਹੀ ਪਤਾ ਲਗਾਓ! -
ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਸਾਈਕਲ ਨਾਲ ਸਪਨਿਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਅਰਥ ਖੋਜੋ। ਇਹ ਵਸਤੂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਸਪਨਿਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਫੈਸਲੇ ਲਓ। -
ਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਂਕਰੀਆਟਿਕ ਕੈਂਸਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ: ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ
ਪੰਜਾਹ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੈਂਕਰੀਆਟਿਕ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵੱਧ ਰਹੇ ਹਨ। ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਖਪਤ ਘਟਾਉਣ ਵਰਗੇ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। -
ਸਿਰਲੇਖ: ਬੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਸਿਰਲੇਖ: ਬੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਇਸ ਮਨਮੋਹਕ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਬੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਅਸਲੀ ਮਤਲਬ ਨੂੰ ਜਾਣੋ। ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ਵਸਤੂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਛੁਪੇ ਹੋਏ ਸੁਨੇਹੇ ਕਿਵੇਂ ਬਿਆਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। -
ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਕਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਜਾਣੋ
ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋ!