ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕ ਜੋ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਿਵੇਂ ਦਿਮਾਗੀ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਿਊਰੋਨ ਮੌਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਜੈਨੇਟਿਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਕ ਜਾਣੋ ਜੋ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।...ਲੇਖਕ: Patricia Alegsa
26-07-2024 12:05
ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ
- ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਬਿਮਾਰੀ ਕੀ ਹੈ?
- ਬੀਟਾ-ਐਮੀਲੋਇਡ ਅਤੇ ਟਾਊ ਪ੍ਰੋਟੀਨ: ਕਹਾਣੀ ਦੇ ਖ਼ਲਨਾਇਕ
- ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਕਾਰਕ: ਸਾਨੂੰ ਉਡੀਕ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਦੇ ਹਨ?
- ਭਵਿੱਖ ਵੱਲ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ: ਉਮੀਦ ਅਤੇ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਤਰੱਕੀ
ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਬਿਮਾਰੀ ਕੀ ਹੈ?
ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਉਸ ਅਣਚਾਹੇ ਮਹਿਮਾਨ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਜੀਵਨ ਦੀ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਬੋਤਲ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਥਾਂ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਨਿਊਰੋਨਾਂ ਦੀ ਖ਼ਰਾਬੀ ਅਤੇ ਮੌਤ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸੋਚਣ, ਯਾਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਪਹੇਲੀ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਆਸਾਨ ਪਹੇਲੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ, ਬਲਕਿ ਉਹਨਾਂ ਹਜ਼ਾਰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਾਲੀ ਪਹੇਲੀ ਦੀ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 60 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕ ਡਿਮੇਂਸ਼ੀਆ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੋ ਤਿਹਾਈ ਹਿੱਸਾ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਨਾਲ ਹੈ।
ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 60 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕ ਡਿਮੇਂਸ਼ੀਆ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੋ ਤਿਹਾਈ ਹਿੱਸਾ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਨਾਲ ਹੈ।
ਇਹ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਿਮਾਗਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ! ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਮੌਤ ਦਾ ਛੇਵਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਪਰ ਸਾਰੀਆਂ ਖ਼ਬਰਾਂ ਬੁਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਖੋਜਕਾਰ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸ ਦਾ ਨਿਧਾਨ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਠੋਰ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਕੀ ਇਹ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਕਿ ਉਮੀਦ ਹੈ?
ਜੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਬੀਟਾ-ਐਮੀਲੋਇਡ ਅਤੇ ਟਾਊ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੁੱਖ ਖ਼ਲਨਾਇਕ ਹੁੰਦੇ। ਬੀਟਾ-ਐਮੀਲੋਇਡ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਪਲੇਟ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਟਾਊ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੁੰਝਲਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਇੱਕ ਮਫ਼ਤੂਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਪਰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ।
ਬੀਟਾ-ਐਮੀਲੋਇਡ ਅਤੇ ਟਾਊ ਪ੍ਰੋਟੀਨ: ਕਹਾਣੀ ਦੇ ਖ਼ਲਨਾਇਕ
ਜੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਬੀਟਾ-ਐਮੀਲੋਇਡ ਅਤੇ ਟਾਊ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੁੱਖ ਖ਼ਲਨਾਇਕ ਹੁੰਦੇ। ਬੀਟਾ-ਐਮੀਲੋਇਡ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਪਲੇਟ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਟਾਊ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੁੰਝਲਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਇੱਕ ਮਫ਼ਤੂਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਪਰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ।
ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਿਰਫ ਨਿਊਰੋਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ, ਸਗੋਂ ਇਮਿਊਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੂਜਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਦਿਮਾਗ ਨੇ ਸੈੱਲ ਨਾਸ਼ ਦੀ ਪਾਰਟੀ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ।
ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤਬਾਹੀ ਮਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਨਿਊਰੋਨ ਆਪਣੇ ਸੁਨੇਹੇ ਭੇਜਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਗੁਆ ਬੈਠਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਖ਼ਿਰਕਾਰ ਮਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਅਤੇ ਐਮੀਗਡਾਲਾ ਪਹਿਲੀਆਂ ਪੀੜਤ ਜਗ੍ਹਾਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਖੋ ਜਾਣੀ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਦਲਾਅ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਐਸੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਸੁਨੇਹੇ ਖ਼ਤਾਂ ਵਾਂਗ ਗੁੰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ:
ਇਹ ਅਮੋਲਕ ਸਲਾਹਾਂ ਨਾਲ 120 ਸਾਲ ਤੱਕ ਜੀਉਣਾ ਕਿਵੇਂ
ਹੁਣ, ਆਓ ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ। ਕੁਝ ਜੈਨੇਟਿਕ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਕੁਝ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਵਜੋਂ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਨੇੜਲਾ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਹੋਣਾ ਸਾਡੇ ਲਈ ਉਸ ਨਿਯਤਾ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤਬਾਹੀ ਮਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਨਿਊਰੋਨ ਆਪਣੇ ਸੁਨੇਹੇ ਭੇਜਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਗੁਆ ਬੈਠਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਖ਼ਿਰਕਾਰ ਮਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਅਤੇ ਐਮੀਗਡਾਲਾ ਪਹਿਲੀਆਂ ਪੀੜਤ ਜਗ੍ਹਾਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਖੋ ਜਾਣੀ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਦਲਾਅ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਐਸੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਸੁਨੇਹੇ ਖ਼ਤਾਂ ਵਾਂਗ ਗੁੰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ:
ਇਹ ਅਮੋਲਕ ਸਲਾਹਾਂ ਨਾਲ 120 ਸਾਲ ਤੱਕ ਜੀਉਣਾ ਕਿਵੇਂ
ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਕਾਰਕ: ਸਾਨੂੰ ਉਡੀਕ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਦੇ ਹਨ?
ਹੁਣ, ਆਓ ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ। ਕੁਝ ਜੈਨੇਟਿਕ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਕੁਝ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਵਜੋਂ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਨੇੜਲਾ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਹੋਣਾ ਸਾਡੇ ਲਈ ਉਸ ਨਿਯਤਾ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
APOE e4 ਜਿਨ ਦਾ ਵੈਰੀਐਂਟ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਨਕਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਜੇ ਦੋ ਹਨ, ਤਾਂ ਚੰਗਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਨ ਨੂੰ ਵਿਅਸਤ ਰੱਖੋ!
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਆਦਤਾਂ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਖਰਾਬ ਨੀਂਦ, ਬੈਠਕ ਵਾਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣਾ, ਅਤੇ ਤਮਾਕੂ ਜਾਂ ਜੰਕ ਫੂਡ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਰਨਾ ਨਿਊਰੋਡਿਗਰੇਨੇਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਕਨਫੈਟੀ ਛਿੜਕਣ ਵਰਗਾ ਹੈ।
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਆਦਤਾਂ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਖਰਾਬ ਨੀਂਦ, ਬੈਠਕ ਵਾਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣਾ, ਅਤੇ ਤਮਾਕੂ ਜਾਂ ਜੰਕ ਫੂਡ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਰਨਾ ਨਿਊਰੋਡਿਗਰੇਨੇਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਕਨਫੈਟੀ ਛਿੜਕਣ ਵਰਗਾ ਹੈ।
ਪਰ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਾਥੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?
ਮਨ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੋਣਾ ਉਹ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਤਾਂ ਫਿਰ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪਾਠਕ ਕਲੱਬ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋਵੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵਾਦਯੰਤਰ ਸਿੱਖੋ?
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ:
ਸਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਵੇ
ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਤਰੱਕੀ ਉਸ ਧੁੱਪ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਧੁੰਦਲੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਬੱਦਲਾਂ ਵਿਚੋਂ ਚਮਕਦੀ ਹੈ। ਨਵੇਂ ਨਿਧਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਜੋ ਖੇਡ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ:
ਸਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਵੇ
ਭਵਿੱਖ ਵੱਲ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ: ਉਮੀਦ ਅਤੇ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਤਰੱਕੀ
ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਤਰੱਕੀ ਉਸ ਧੁੱਪ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਧੁੰਦਲੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਬੱਦਲਾਂ ਵਿਚੋਂ ਚਮਕਦੀ ਹੈ। ਨਵੇਂ ਨਿਧਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਜੋ ਖੇਡ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਵਿਗਿਆਨ ਹੁਣ ਸਮਝਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਬੀਟਾ-ਐਮੀਲੋਇਡ ਅਤੇ ਟਾਊ ਪ੍ਰੋਟੀਨਾਂ ਕਿਵੇਂ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਅਸਲੀ ਭੂਮਿਕਾ ਕੀ ਹੈ। ਇਹ ਨਵੀਆਂ ਥੈਰੇਪੀਜ਼ ਲਈ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੋਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵੀ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਅਤੇ ਸਿੱਖਿਆ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਯਾਦ ਰੱਖੀਏ ਕਿ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਅਤੇ ਸਿੱਖਿਆ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਯਾਦ ਰੱਖੀਏ ਕਿ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣਾ, ਸਮਾਜਿਕ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿੱਖਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਤਮਾ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸਾਡੇ ਨਿਊਰੋਨਾਂ ਲਈ ਵੀ!
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਪਣੀ ਦਿਮਾਗੀ ਕਹਾਣੀ ਦੇ ਹੀਰੋ ਬਣਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ?
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ
-
ਸਿਰਲੇਖ: 1825 ਦੀ ਇੱਕ ਨੋਟ ਪੁਰਾਣੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕੈਪਸੂਲ ਵਿੱਚ ਮਿਲੀ
ਬ੍ਰਾਕਮੋਂਟ ਵਿੱਚ 200 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕੈਪਸੂਲ ਮਿਲੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੁਰਾਤਤਵ ਵਿਦ ਦੇ ਸੁਨੇਹਾ ਸੀ। ਗਾਲਿਕ ਯੁੱਗ ਦਾ ਇੱਕ ਜਾਦੂਈ ਖੋਜ! -
120 ਸਾਲ ਤੱਕ ਜੀਉਣਾ, ਲੱਖਾਂ ਖਰਚ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਵ ਹੈ
ਅਮੀਰ ਬ੍ਰਾਇਨ ਜੌਨਸਨ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਹਰ ਸਾਲ 2 ਮਿਲੀਅਨ ਡਾਲਰ ਖਰਚ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ 120 ਸਾਲ ਤੱਕ ਜੀ ਸਕੇ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗਾ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪੈਸੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। -
ਅਦਭੁਤ! ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜਹਾਜ਼ ਵਿੱਚ 360 ਡਿਗਰੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਜ਼ਾਰਾ ਨਾਲ ਯਾਤਰਾ ਕਰੋ
ਉਹਨਾਂ ਇੱਕ ਜਹਾਜ਼ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਜ਼ਾਰਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤੱਕ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਦੇ ਕੈਪਟਨ ਵੀ ਪਹੁੰਚ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਖੋਜੋ! -
ਕੀਅਨੂ ਰੀਵਜ਼, 60 ਸਾਲ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਪਿਆਰ, ਆਪਣੀ ਧੀ ਦੀ ਖੋਹ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਵਿਰਾਸਤ
ਕੀਅਨੂ ਰੀਵਜ਼ 60 ਸਾਲ ਦੇ ਹੋ ਗਏ: ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਧੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਦੀ ਖੋਹ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਅਲੈਕਜ਼ੈਂਡਰਾ ਗ੍ਰਾਂਟ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਲੱਭਿਆ। ਇੱਕ ਹੀਰੋ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। -
ਸਲਾਮ, ਸ਼ੈਤਾਨ ਮੱਛੀ! ਉਹ ਅਬੀਸਲ ਜੀਵ ਜੋ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਗਿਆ ਸੀ, ਮਰ ਗਿਆ
ਕਾਲਾ ਸ਼ੈਤਾਨ ਮੱਛੀ, ਕੈਨਰੀਆਈਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਮਿਹਮਾਨ, ਦਿਨ ਦੀ ਚਮਕਦਾਰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਮਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹੁਣ ਇਹ ਟੇਨੇਰੀਫੇ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿਊਜ਼ੀਅਮ ਵਿੱਚ ਪਈ ਹੈ, ਅਧਿਐਨ ਲਈ ਤਿਆਰ।
ਮੈਂ ਪੈਟ੍ਰਿਸੀਆ ਅਲੇਗਸਾ ਹਾਂ
ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਲੇਖ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਹਫ਼ਤੇਵਾਰ ਆਪਣੇ ਈਮੇਲ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ, ਪਰਿਵਾਰ, ਕੰਮ, ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖ਼ਬਰਾਂ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਵੇਂ ਲੇਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਸਪੈਮ ਨਹੀਂ ਭੇਜਦੇ।
ਐਸਟਰਲ ਅਤੇ ਅੰਕ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
-
ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ: ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਅਗੇਤਰ ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆਕਾਰ ਨਾਲ ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਖੋਜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
-
ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸਿੱਖੋ
ਓਮੇਗਾ-3, ਐਂਟੀਓਕਸਿਡੈਂਟ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਇਹ ਅਜੂਬੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਸੁਆਦ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ! -
ਸ਼ੱਕਰ ਛੱਡਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ: ਥਕਾਵਟ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਲਾਭ
ਸ਼ੱਕਰ ਛੱਡਣ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਜਾਣੋ: ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਖ਼ਾਹਿਸ਼ਾਂ, ਪਰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਵੋਗੇ। -
ਕੋਲਾਜਨ ਨੂੰ ਜੈਲਟਿਨ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ
ਇਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਡੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਣੋ। ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਡਾਇਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖੋ। -
ਮੁਹੱਬਤ ਵਾਲਾ ਪੌਦਾ ਮੱਖੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ: ਖਿੜਕੀਆਂ ਨੂੰ ਕੀੜਿਆਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰੋ
ਮੱਖੀਆਂ ਨੂੰ ਭਗਾਉਣ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲਾ ਪੌਦਾ ਖੋਜੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਡਰਾਉਣਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸਜਾਵਟੀ ਵਿਕਲਪ! -
ਸੋਣ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਖੋਜੋ ਜੋ ਦਿਲ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ 20% ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ
ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਨੀਂਦ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਕਿਵੇਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ 20% ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, 14 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 90,000 ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਜਾਣੋ। -
ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ
ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਬਿਤਾਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ। ਹੁਣੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ! -
ਸਿਰਲੇਖ:
ਕੁਰਾਸ਼ੀ ਦੀਆਂ 5 ਕੁੰਜੀਆਂ, ਮਾਰੀ ਕੰਡੋ ਦੀ ਨਵੀਂ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੀ ਵਿਧ??
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਖੁਸ਼, ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਮਾਨ ਵਾਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਾਰੀ ਕੰਡੋ ਦੀ ਕੁਰਾਸ਼ੀ ਵਿਧੀ ਉਹ ਕੁਝ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। -
ਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਂਕਰੀਆਟਿਕ ਕੈਂਸਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ: ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ
ਪੰਜਾਹ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੈਂਕਰੀਆਟਿਕ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵੱਧ ਰਹੇ ਹਨ। ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਖਪਤ ਘਟਾਉਣ ਵਰਗੇ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। -
ਸੂਰਜ ਰਾਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ 4 ਸਭ ਤੋਂ ਵਫਾਦਾਰ ਨਿਸ਼ਾਨਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ
ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਫਾਦਾਰ ਸੂਰਜ ਰਾਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖੋਜੋ। ਜਾਣੋ ਕਿ ਉਹ ਕੌਣ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਦਿਲ ਕਿਵੇਂ ਜਿੱਤਣਾ ਹੈ! -
ਸਿਰਲੇਖ:
ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਚਿੰਪਾਂਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਜੋ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਾਂਗ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤੀ ਅਤੇ ਸੰਦ ਵਰਤਦੇ ਹਨ।
ਅਫ਼ਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਚਿੰਪਾਂਜ਼ੀਆਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤੀ ਵਰਗੀ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤੀ ਦਿਖਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ: ਉਹ ਸੰਦ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਨੁਸਾਰ ਤਰੀਕੇ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤਿਕ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। -
ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਸਾਡੇ ਲੇਖ 'ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?' ਨਾਲ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਰੋਮਾਂਚਕ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਮੌਸਮ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਅਰਥ ਖੋਜਦੇ ਹਾਂ। -
ਸੱਪਾਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਸੱਪਾਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਦੇ ਮਤਲਬ ਨੂੰ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸਿੱਖੋ। ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣਾ ਸਿੱਖੋ! -
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਰ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਆਪਣਾ ਸੰਬੰਧ ਖ਼ਰਾਬ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹਰ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਆਪਣਾ ਪ੍ਰੇਮ ਸੰਬੰਧ ਕਿਵੇਂ ਖ਼ਰਾਬ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਹ ਇਸਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ? ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਜਾਣੋ।