ਸਿਰਲੇਖ: ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਡਿਮੇਂਸ਼ੀਆ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਣ ਬਣਦੀ ਹੈ
ਸੋਣ ਬਾਰੇ ਆਖਰੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਡਿਮੇਂਸ਼ੀਆ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ। ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਸ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।...ਲੇਖਕ: Patricia Alegsa
16-07-2024 12:32
ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ?
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਹਰ ਰਾਤ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ਼ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰੀ "ਸ਼ਾਵਰ" ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਕੂੜੇ-ਕਰਕਟ ਨੂੰ ਧੋ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਇਹੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਜਾਦੂ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਮਰੰਮਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਤਾਕਤ ਹੈ।
ਪਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ 'ਤੇ ਜਟਿਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਹਾਸੇ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹਾਂ।
ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ
ਰਾਤ ਨੂੰ ਛੇ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਮਹਲ ਨੂੰ ਹੱਥ ਦੇ ਬ੍ਰਸ਼ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ: ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨੌਂ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਸਿਰਫ਼ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਰੱਖ ਦਿੱਤੀਆਂ।
ਦੋਹਾਂ ਅੰਤਾਂ ਦਾ ਸੰਬੰਧ ਨਿਊਰੋਡਿਜੀਨੇਰੇਟਿਵ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਲੈਣੀ ਕਿ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਅਲਾਰਮ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇ ਜਾਂ ਇੰਨੀ ਘੱਟ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੁਰਗਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉੱਠਦੇ ਹੋ? ਤਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਓ।
ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਡਿਮੇਂਸ਼ੀਆ ਦਾ ਰਹੱਸ
ਇੱਥੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਰਾਜ਼ਦਾਰੀ ਹਿੱਸਾ: ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਡਿਮੇਂਸ਼ੀਆ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ ਪਰ ਇਸ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਹਜ਼ਾਰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਾਲੇ ਪਜ਼ਲ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਰਗਾ ਹੈ।
ਡਿਮੇਂਸ਼ੀਆ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਡਿਮੇਂਸ਼ੀਆ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ – ਇਹ ਇੱਕ ਪਾਗਲ ਚੱਕਰ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡਾ ਕੀ ਖਿਆਲ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ?
ਦਿਮਾਗ਼ ਲਈ ਰਾਤ ਦੀ ਸ਼ਾਵਰ
ਹੁਣ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਰੁਚਿਕਰ ਤੱਥ: ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ, ਉਹ ਤਰਲ ਜੋ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੇਰਦਾ ਹੈ, ਕੂੜਾ-ਕਰਕਟ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਡਰਾਉਣੀ ਐਮੀਲੋਇਡ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਤੱਕ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੂੜਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ – ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਰਾ ਕਮਰਾ ਗੰਦਾ ਮੋਜ਼ਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣ ਵਾਲੀ ਮਸ਼ੀਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ। ਇਸ ਲਈ, ਸੱਤ ਤੋਂ ਨੌਂ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ "ਕਮਰੇ" ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ: ਚੁੱਪ ਚਾਪ ਖਲਲ ਪੈਣ ਵਾਲਾ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖਰਾਟੇ ਲੈਂਦੇ ਹੋ? ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ? ਇਹ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਗਹਿਰੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਿਮੇਂਸ਼ੀਆ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹਨ।
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੋਰ ਵਜੋਂ ਸੋਚੋ ਜੋ ਹਰ ਰਾਤ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰੀ ਅਰਾਮ ਨੂੰ ਚੁਰਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਦਿਲਚਸਪ, ਹੈ ਨਾ? ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ:
ਮੈਂ 3 ਵਜੇ ਉਠ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੁੜ ਨਹੀਂ ਸੌਂ ਸਕਦਾ, ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ?
ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ:
ਮੈਂ 3 ਵਜੇ ਉਠ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੁੜ ਨਹੀਂ ਸੌਂ ਸਕਦਾ, ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ?
ਚੰਗੀ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣਾ
ਇਹ ਸੁਣੋ: ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਿਬਰਨੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਭਾਲੂ ਵਾਂਗ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋਵੇ ਜਿਵੇਂ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਹਿਰਦੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ। ਇਸ ਲਈ, ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਾਂਗ, ਮਿਆਰੀਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ
ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਡਿਮੇਂਸ਼ੀਆ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਵੱਲੋਂ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੁਨੇਹਾ ਹੈ, "ਹੇ, ਮੈਨੂੰ ਇੱਥੇ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ!" ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਢੰਗ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਬਦਲਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਜ્ઞ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਰਹੇਗਾ, ਦੂਜੀ ਰਾਏ ਲੈਣਾ ਕਦੇ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ!
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ:
ਸਵੇਰੇ ਦੀ ਧੁੱਪ ਦੇ ਫਾਇਦੇ: ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਨੀਂਦ
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ:
ਸਵੇਰੇ ਦੀ ਧੁੱਪ ਦੇ ਫਾਇਦੇ: ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਨੀਂਦ
ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ
ਆਓ ਇੱਕ ਠਹਿਰਾਅ ਲਈਏ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕੋ! ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰਾਤ ਕਿੰਨੇ ਘੰਟੇ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਾਕਈ ਅਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਢੰਗ ਨੂੰ ਲਿਖੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਸਮਾਨਤਾ ਨੂੰ ਦੇਖੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਦਲਾਅ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਠੀਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਡਿਮੇਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਪਿਆਰੇ ਪਾਠਕ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦਿੱਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਸੰਤੁਲਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰਕਸ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਵੀ।
ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਚਣ ਲਈ ਕੁਝ ਦਿੱਤਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮਤ ਨਾਲ, ਰਾਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਅਰਾਮ ਅਤੇ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਊਰਜਾ ਮਿਲੇਗੀ। ਸੁਹਾਵਣੀਆਂ ਨੀਂਦਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੈਂਪੀਅਨ ਵਾਂਗ ਅਰਾਮ ਕਰੋ!
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ 3 ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਹੱਲ ਕੀਤਾ:
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ 3 ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਹੱਲ ਕੀਤਾ: ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ 3 ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਹੱਲ ਕੀਤਾ: ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ
-
ਅਰੀਆਨਾ ਗ੍ਰਾਂਡੇ ਨੂੰ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਅਦ੍ਰਿਸ਼ਟ ਮਾਨਸਿਕ ਜੰਗਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਅਰੀਆਨਾ ਗ੍ਰਾਂਡੇ ਦੀ ਹਾਲੀਆ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਿਤਾਰਿਆਂ ਅਤੇ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਰਪੇਸ਼ ਦਬਾਅ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਐਸੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਯੋਗਿਕ ਸਲਾਹਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ। -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਣ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਲੁਕਿਆ ਅਰਥ ਖੋਜੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਖੋਇਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਜ਼ਾਦ? ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ! -
ਸੰਗੀਤ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਗਾਉਣਾ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਹੈਲਸਿੰਕੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ, ਫਿਨਲੈਂਡ ਦੇ ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗਾਉਣਾ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਫੇਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਬੋਲਣ ਦੀ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਦਿਮਾਗ਼ ਵਿੱਚ ਗਾਇਕੀ ਦਾ ਪੁਨਰਵਾਸੀ ਪ੍ਰਭਾਵ। -
ਬੀਅਰ, ਇਸਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਕਾਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ
ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਅਮਰੀਕੀ ਬਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰਿਵਾਇਤ ਨੇ ਕਿਵੇਂ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ, ਸੰਰਚਨਾ ਅਤੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀ ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰੀ ਮਨਾਉਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ, ਇਹ ਜਾਣੋ। -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਅਪੋਕੈਲਿਪਸ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਅਪੋਕੈਲਿਪਟਿਕ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਅਰਥ ਖੋਜੋ। ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਨਾ ਗਵਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ!
ਮੈਂ ਪੈਟ੍ਰਿਸੀਆ ਅਲੇਗਸਾ ਹਾਂ
ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਲੇਖ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਹਫ਼ਤੇਵਾਰ ਆਪਣੇ ਈਮੇਲ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ, ਪਰਿਵਾਰ, ਕੰਮ, ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖ਼ਬਰਾਂ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਵੇਂ ਲੇਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਸਪੈਮ ਨਹੀਂ ਭੇਜਦੇ।
ਐਸਟਰਲ ਅਤੇ ਅੰਕ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
-
ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ: ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਅਗੇਤਰ ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆਕਾਰ ਨਾਲ ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਖੋਜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
-
ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?
ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਅਰਥ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭਰੇ ਲੇਖ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਦੀ ਜਲ ਨੂੰ ਜਗਾਓ। -
ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ 3 ਸਧਾਰਣ ਬਦਲਾਅ
ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ 3 ਆਸਾਨ ਬਦਲਾਅ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ: ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲੋ। -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਸਿੱਕਿਆਂ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਸਿੱਕਿਆਂ ਦੇ ਮਤਲਬ ਨੂੰ ਜਾਣੋ: ਕੀ ਇਹ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਜਾਂ ਆਰਥਿਕ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ? ਹੁਣੇ ਹੀ ਪਤਾ ਲਗਾਓ! -
ਦੜ੍ਹੀ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਦੜ੍ਹੀ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਅਰਥ ਜਾਣੋ। ਆਪਣੇ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਫੈਸਲੇ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਹਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਹੁਣੇ ਹੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਓ! -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਵੈਕਿਊਮ ਕਲੀਨਰ ਚਲਾਉਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਆਪਣੇ ਵੈਕਿਊਮ ਕਲੀਨਰ ਵਾਲੇ ਸਪਨਿਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਅਰਥ ਜਾਣੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਟਕਰਾਅ ਤੋਂ ਬਚ ਰਹੇ ਹੋ? ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ। -
ਸਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਘੋਂਸਲੇ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਸਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਘੋਂਸਲੇ ਦੇਖਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਅਰਥ ਖੋਜੋ। ਕੀ ਇਹ ਪਰਿਵਾਰ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹਨ? ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਜਾਣੋ। -
ਵੱਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਂਸੇ: ਕਾਰਣ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੁਝਾਅ
ਜਾਣੋ ਕਿ ਵੱਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਂਸੇ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਸੁਝਾਅ। ਆਪਣੀ ਤਵਚਾ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ! -
ਚੰਦ ਨਾਲ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਚੰਦ ਨਾਲ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਲੁਕਿਆ ਰਹੱਸਮਈ ਅਰਥ ਖੋਜੋ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੰਦਰਭਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਾਤਮਕ ਅਰਥਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। -
ਹਾਰਵਰਡ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਮੁਤਾਬਕ, ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਜੀਣ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਟਾਲਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ
ਹਾਰਵਰਡ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਜੀਣ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਖਾਣੇ ਟਾਲਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਮੁੱਖ ਗੱਲਾਂ: ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵਧੇਰੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ। GQ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਜਾਣੋ। -
ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਬਦਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿਆਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਵਧੀਆ ਨੀਂਦ ਲਓ! -
ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿਵੇਂ ਨਿਬਟਣਾ: ਇੱਕ ਹਕੀਕਤੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਿਕ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਹੋਵੋਗੇ, ਠੀਕ ਫੈਸਲੇ ਲਵੋਗੇ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧੋਗੇ, ਫਿਰ ਵੀ ਕਈ ਵਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਉਮੀਦਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ। -
ਤੁਹਾਡੀ ਜਨਮ ਰਾਸ਼ੀ ਅਨੁਸਾਰ 2025 ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੇਮ ਜੀਵਨ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਵੇਗੀ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੇਮ ਜੀਵਨ ਦੁੱਖਦਾਈ ਜਾਂ ਕੁਝ ਜਟਿਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ 2025 ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਕਿਵੇਂ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਬਦਲਾਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਪੜ੍ਹੋ। -
ਨਵਾਂ ਖੋਜ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਾਂਤੀ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਖੋਜ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਾਂਤੀ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਰੋਗ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨਵੀਂ ਉਮੀਦ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!