ਪੈਟ੍ਰਿਸੀਆ ਅਲੇਗਸਾ ਦਾ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ

10 ਠੱਗੀ ਭਰੇ ਖਾਣੇ: ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਲਟ੍ਰਾ-ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ

ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਉਹ 10 ਅਲਟ੍ਰਾ-ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਖਾਣੇ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਇੱਕ ਹਾਲੀਆ ਅਧਿਐਨ ਮੁਤਾਬਕ। ਆਪਣੀ ਭਲਾਈ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਚੋਣ ਕਰੋ!...
ਲੇਖਕ: Patricia Alegsa
17-10-2024 10:49


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ

  1. ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ
  2. ਜਾਣੂਕਾਰ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣਾ


ਇੱਕ ਐਸੇ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਸੁਵਿਧਾ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਦਾ ਰਾਜ ਹੈ, ਅਲਟ੍ਰਾ-ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਖਾਣੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਿਆਂ ਦੀ ਡਾਇਟ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਏ ਹਨ। ਇਹ ਖਾਣੇ, ਜੋ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਸਨੈਕਸ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤਿਆਰ ਖਾਣਿਆਂ ਤੱਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਇਹ ਸਿਹਤ ਦੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਉਦਯੋਗਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਐਡੀਟਿਵਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਿੱਠਾਸ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਇਮਲਸ਼ਨ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਜੋ ਇਸ ਦੀ ਮੂਲ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਅਣਪਛਾਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ


ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ


ਹਾਲੀਆ ਖੋਜਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ The BMJ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਹੋਈਆਂ, ਨੇ ਅਲਟ੍ਰਾ-ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਖਾਣਿਆਂ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਅਤੇ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਰਮਿਆਨ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ।

ਇਹ ਹਾਲਤਾਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰੋਗਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੱਕ ਫੈਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਰਸਾਇਣਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਐਡੀਟਿਵਜ਼ ਦੀ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਹਿਰਦੇ-ਰਕਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਅਕਾਲ ਮੌਤ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਉਤਪਾਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਛੁਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਅਕਸਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣਯੁਕਤ ਦਿਖਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਉਦਯੋਗਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਪਹਚਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਲੇਬਲਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜਿਹੜੇ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਮ ਬਹੁਤ ਤਕਨੀਕੀ ਜਾਂ ਉਚਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਰੱਖਣਕਾਰ ਅਤੇ ਰੰਗਦਾਰ ਪਦਾਰਥ, ਉਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਹੈ।

ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ


ਜਾਣੂਕਾਰ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣਾ


ਅਲਟ੍ਰਾ-ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਖਾਣਿਆਂ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ, ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਖਾਣਿਆਂ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਚੁਣੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ ਛੋਟੀ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਜੋ ਪ੍ਰाकृतिक ਅਤੇ ਪਛਾਣਯੋਗ ਹੋਣ।


ਹੱਥ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਰੋਟੀ, ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ ਚੁਣਨਾ, ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਘਰੇਲੂ ਖਾਣੇ ਬਣਾਉਣਾ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਅ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਰੰਤ ਸੁਖ-ਚੈਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਅਲਟ੍ਰਾ-ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਖਾਣਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਮਝ ਕੇ ਅਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਭਲਾਈ ਲਈ ਹੋਸ਼ਿਆਰ ਫੈਸਲੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਵਿਸਥਾਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਇੱਕ ਜਟਿਲ ਖੁਰਾਕੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਔਜ਼ਾਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।



ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ

ALEGSA AI

ਏਆਈ ਸਹਾਇਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ

ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਸਹਾਇਕ ਨੂੰ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ, ਰਾਸ਼ੀਆਂ, ਵਿਅਕਤਿਤਵ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ, ਤਾਰਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।


ਮੈਂ ਪੈਟ੍ਰਿਸੀਆ ਅਲੇਗਸਾ ਹਾਂ

ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਲੇਖ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।


ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ


ਹਫ਼ਤੇਵਾਰ ਆਪਣੇ ਈਮੇਲ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ, ਪਰਿਵਾਰ, ਕੰਮ, ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖ਼ਬਰਾਂ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਵੇਂ ਲੇਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਸਪੈਮ ਨਹੀਂ ਭੇਜਦੇ।


ਐਸਟਰਲ ਅਤੇ ਅੰਕ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ

  • Dreamming ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ: ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਅਗੇਤਰ ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆਕਾਰ ਨਾਲ ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਖੋਜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।


ਸੰਬੰਧਤ ਟੈਗ