ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ
- ਟਾਈਪ 2 ਮਧੁਮੇਹ ਦੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ
- ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ
- ਡਾਇਟ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ
- ਸਾਰਵਜਨਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਟਾਈਪ 2 ਮਧੁਮੇਹ ਦੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ
ਟਾਈਪ 2 ਮਧੁਮੇਹ ਇੱਕ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ, ਜੇਕਰچہ ਉੱਚ ਜੈਨੇਟਿਕ ਖਤਰਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਲੋਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਰਾਹੀਂ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਖੋਜ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜੋ 50 ਤੋਂ 75 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਖਤਰਾ ਵੱਧਦਾ ਹੈ।
ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ
ਜਰਨਲ ਆਫ ਕਲੀਨੀਕਲ ਐਂਡੋਕ੍ਰਿਨੋਲੋਜੀ ਐਂਡ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਖੋਜ ਮੁਤਾਬਕ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਉੱਚ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਣਤਾ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਟਾਈਪ 2 ਮਧੁਮੇਹ ਦਾ ਖਤਰਾ 70% ਤੱਕ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਲਗਭਗ 1,000 ਮੱਧਮ ਉਮਰ ਦੇ ਆਦਮੀ ਤਿੰਨ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਭਾਗ ਲਏ, ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਮਿਲਿਆ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਰੁਝਾਨ ਦਿਖਾਈ।
ਮੁੱਖ ਖੋਜਕਰਤਾ, ਮਾਰੀਆ ਲੈਂਕਿਨੇਨ ਨੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਇਹ ਨਤੀਜੇ ਸਿਰਫ਼ ਮਧੁਮੇਹ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਾਰਵਾਈ ਦਾ ਸੱਦਾ ਹਨ।
ਡਾਇਟ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਫਾਈਬਰ, ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਡਾਇਟ ਅਪਣਾਈ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਧਾਰ ਆਇਆ।
ਚੰਗੀਆਂ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਉੱਚ ਜੈਨੇਟਿਕ ਖਤਰੇ ਵਾਲੇ ਆਦਮੀਆਂ ਨੇ ਮਧੁਮੇਹ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਉਹਨਾਂ ਹੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲਿਆ ਜੋ ਘੱਟ ਖਤਰੇ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੀ ਸੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ।
ਇਹ ਸਾਬਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡਾਇਟਰੀ ਚੋਣਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਸਰਗਰਮੀ ਟਾਈਪ 2 ਮਧੁਮੇਹ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਅਹੰਕਾਰਪੂਰਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਸਾਰਵਜਨਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਚਾਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਟਾਈਪ 2 ਮਧੁਮੇਹ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਣਨੀਤੀ ਹੈ।
ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਨਤੀਜਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਘੱਟ ਲਾਗਤ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਢੰਗ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਬਾਰੇ ਸਮੂਹਕ ਸਿੱਖਿਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇ, ਉਹ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੱਧਮ ਉਮਰ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਉਮਰ ਦੇ ਉੱਚ ਜੈਨੇਟਿਕ ਖਤਰੇ ਵਾਲੇ ਆਦਮੀਆਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੁੰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਟਾਈਪ 2 ਮਧੁਮੇਹ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਸੈਂਟਰਜ਼ ਫੋਰ ਡਿਜੀਜ਼ ਕੰਟਰੋਲ ਐਂਡ ਪ੍ਰਿਵੈਂਸ਼ਨ (CDC) ਕੀਮਤੀ ਸਰੋਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਫਲ ਜੋ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ