ਸੋਫੇ ਤੋਂ ਉੱਠੋ! ਕਿਵੇਂ ਬੈਠਕ ਵਾਲਾ ਜੀਵਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੈਠਣਾ ਦਿਲ ਨੂੰ ਬੁੱਢਾ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਵੀ ਕਰੋ। ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਸ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।...ਲੇਖਕ: Patricia Alegsa
06-11-2024 10:01
ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ
ਆਹ, ਸੋਫਾ! ਉਹ ਵਫ਼ਾਦਾਰ ਦੋਸਤ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਿਰੀਜ਼ ਦੇ ਮੈਰਾਥਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਦਿਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਪਰ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਗੁਪਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਜ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਿਆ।
ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਰਸੀ ਜਾਂ ਸੋਫੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮੋਟਰ ਦੀ ਬੁਢ਼ਾਪਾ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਹਿਲਦੇ-ਡੁਲਦੇ ਹਾਂ।
ਅਧਿਐਨ ਮੁਤਾਬਕ, ਸਿਰਫ਼ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 20 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਬੈਠੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਰੁਕੋ!
ਬੈਠੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਖਤਰਨਾਕ ਮੋਹ
ਅਧਿਐਨ ਮੁਤਾਬਕ, ਸਿਰਫ਼ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 20 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਬੈਠੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਰੁਕੋ!
ਤੁਸੀਂ ਪੈਨਿਕ ਵਿੱਚ ਨਾ ਆਓ, ਸਭ ਕੁਝ ਖੋਇਆ ਨਹੀਂ ਗਿਆ। ਚੰਦਰਾ ਰੇਨੋਲਡਸ, ਇਸ ਖੋਜ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਟੀਮ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੀ, ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਲਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਚੱਲਣਾ ਬੈਠਕ ਵਾਲੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਜਾਦੂਈ ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਕੋਲੋਰਾਡੋ ਦੇ ਹਜ਼ਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਿਵਾਸੀਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ 28 ਤੋਂ 49 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ। ਰਾਇਅਨ ਬ੍ਰੂਐਲਮੈਨ, ਟੀਮ ਦਾ ਮੈਂਬਰ, ਨੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਨੌਜਵਾਨ ਅਕਸਰ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਬੁਢ਼ਾਪੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਨ।
ਵਿਗਿਆਨ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ?
ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਕੋਲੋਰਾਡੋ ਦੇ ਹਜ਼ਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਿਵਾਸੀਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ 28 ਤੋਂ 49 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ। ਰਾਇਅਨ ਬ੍ਰੂਐਲਮੈਨ, ਟੀਮ ਦਾ ਮੈਂਬਰ, ਨੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਨੌਜਵਾਨ ਅਕਸਰ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਬੁਢ਼ਾਪੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਨ।
ਪਰ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਸਕਰੀਨ ਸਾਹਮਣੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਜਿੰਨਾ ਅਸੀਂ ਮੰਨਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਉਸ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਬੁੱਢਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁੰਜੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਹਿਲਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ; ਸੱਚਮੁੱਚ ਗੰਭੀਰ ਹੋਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਹੁਣ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸੋਫਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਫਰਕ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੇਜ਼ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਬਚਾਅ
ਹੁਣ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸੋਫਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਫਰਕ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਕਸਰਤ, ਜਿਵੇਂ ਦੌੜਣਾ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ, ਬੈਠੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਟਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਆਪਣੀ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਕੰਮ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਖੜੇ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਿੰਮਤਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਤਾਲੀਮੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿਓ। "ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਦਾ ਯੋਧਾ" ਬਣਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੌਜਵਾਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ
ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਅ, ਵੱਡੇ ਫਾਇਦੇ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਕੰਮ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਖੜੇ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਿੰਮਤਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਤਾਲੀਮੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿਓ। "ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਦਾ ਯੋਧਾ" ਬਣਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੌਜਵਾਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹੈ ਕਿ ਸੋਫਾ ਇੱਕ ਚੁਪਚਾਪ ਦੁਸ਼ਮਣ ਨਾ ਬਣ ਜਾਵੇ।
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬੈਠਣਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਵਿਗਿਆਨ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਗਤੀ ਨਾਲ ਹਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਉੱਠੋ, ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਉਹ ਕਸਰਤ ਦਿਓ ਜਿਸਦੀ ਉਸਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਭਵਿੱਖ ਦਾ ਆਪ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੇਗਾ!
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬੈਠਣਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਵਿਗਿਆਨ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਗਤੀ ਨਾਲ ਹਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਉੱਠੋ, ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਉਹ ਕਸਰਤ ਦਿਓ ਜਿਸਦੀ ਉਸਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਭਵਿੱਖ ਦਾ ਆਪ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੇਗਾ!
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ
-
ਦਰਦ ਦਿਨ: ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕਾਂ ਦੇ ਅਧਿਕ ਉਪਯੋਗ ਦੇ ਖਤਰੇ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਕਲਪ
ਦਰਦ ਦਿਨ: ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕਾਂ ਦੇ ਅਧਿਕ ਉਪਯੋਗ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਮਾਹਿਰ ਉੱਚੀ ਖੁਰਾਕਾਂ ਬਾਰੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰਤ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਕਲਪ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। -
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ? ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਜਾਣੋ
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਕਿਉਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਡਿਆਂ ਨੂੰ ਅਸਮਰੱਥ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਸਿੱਖੋ। ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਦਿਨ 'ਤੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ! -
ਜੇਨਿਫਰ ਐਨਿਸਟਨ ਦਾ ਤਾਕਤਵਰ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਉਸਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਾਜ਼ ਜਾਣੋ!
ਜੇਨਿਫਰ ਐਨਿਸਟਨ ਦਾ ਗੁਪਤ ਨਾਸ਼ਤਾ ਜਾਣੋ: ਕਸਰਤ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ। ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਦਿਨ ਲਈ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸੁਖ-ਸਮਾਧਾਨ! -
ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਿੰਨੇ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?
ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਅਦਭੁਤ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਮਾਤਰਾ। ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਸਿੱਖੋ! -
ਟੈਟੂ ਕੈਂਸਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਲਿੰਫੋਮਾ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ
ਇਹ ਖੋਜ ਕਿ ਟੈਟੂ ਲਿੰਫੋਮਾ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਟੈਟੂ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਵਾਲ ਉਠਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਮੈਂ ਪੈਟ੍ਰਿਸੀਆ ਅਲੇਗਸਾ ਹਾਂ
ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਲੇਖ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਹਫ਼ਤੇਵਾਰ ਆਪਣੇ ਈਮੇਲ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ, ਪਰਿਵਾਰ, ਕੰਮ, ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖ਼ਬਰਾਂ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਵੇਂ ਲੇਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਸਪੈਮ ਨਹੀਂ ਭੇਜਦੇ।
ਐਸਟਰਲ ਅਤੇ ਅੰਕ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
-
ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ: ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਅਗੇਤਰ ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆਕਾਰ ਨਾਲ ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਖੋਜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
-
-
ਮਾਰਬਰਗ ਵਾਇਰਸ ਲਈ ਚੇਤਾਵਨੀ, ਈਬੋਲਾ ਵਾਇਰਸ ਵਰਗਾ
ਮਾਰਬਰਗ ਵਾਇਰਸ ਦਾ ਨਵਾਂ ਫੈਲਾਅ: ਸਿਹਤ ਕਿਰਿਆਕਰਤਿਆਂ ਨੂੰ ਉੱਚ ਮੌਤ ਦਰ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜਾਣੋ ਕਿੱਥੇ ਅਤੇ ਇਸ ਖਤਰਨਾਕ ਜੀਵਾਣੂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵੇਰਵੇ। -
ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੇਬ ਖਾਣ ਦੇ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਫਾਇਦੇ
ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੇਬ ਖਾਣ ਦੇ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਫਾਇਦੇ ਖੋਜੋ: ਇਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪੈਕਟੀਨ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਨਾਲ ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਦਰਤੀ ਸਿਹਤ! -
ਮੇਮਬ੍ਰਿਲੋ: ਫਲ ਜੋ ਘੱਟ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਧਨੀ ਹੈ
ਟੈਨਿਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਿੱਚ ਧਨੀ, ਇਹ ਵਿਕਲਪ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਗ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਈ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। -
ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜੰਕ ਫੂਡ ਤੋਂ ਬਚਾਓ: ਆਸਾਨ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ
ਸਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵੱਲ ਮੁੜ ਕੇ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਮੌਜੂਦ ਵਿਗਿਆਪਨ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇਸਦਾ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ। ਹੁਣ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ। -
-
ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਲਈ 30 ਜਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਤ: ਪ੍ਰਯੋਗਿਕ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ
ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕੋਸ਼ਿਕਾ ਬਣਤਰ ਤੱਕ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸਿੱਖੋ। -
-
ਦਸੰਬਰ 2024 ਲਈ ਸਾਰੇ ਰਾਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਰਾਸ਼ੀਫਲ
ਇੱਥੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਾਰੇ ਰਾਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਛੱਡ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਸਾਲ ਦੇ ਆਖਰੀ ਮਹੀਨੇ: ਦਸੰਬਰ 2024 ਲਈ। -
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਸਮਾਂ: ਕਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ?
ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ। -
-
ਲਾਇਓਨਲ ਮੇਸੀ ਦੀ ਜਨਮ ਕੁੰਡਲੀ: ਉਸਦਾ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ?
ਅਸੀਂ ਲਾਇਓਨਲ ਮੇਸੀ ਦੀ ਜਨਮ ਕੁੰਡਲੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਵੇਰਵੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਉਹ 2022 ਫੁੱਟਬਾਲ ਵਿਸ਼ਵ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? -
