ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੂਕੇ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਇਹ ਖੁਰਾਕਾਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਭਲਾਈ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਦਲੋ!...ਲੇਖਕ: Patricia Alegsa
26-07-2024 12:10
ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ
- ਸੂਕੇ ਫਲ: ਸਿਹਤ ਦੇ ਛੋਟੇ ਜਾਇੰਟ
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਮুঠੀ, ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ!
- ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਹੀ ਜੀਵਨ ਹੈ
- ਹਰ ਕੌੜੀ ਵਿੱਚ ਸੁਖ-ਸਮ੍ਰਿੱਧੀ
ਸੂਕੇ ਫਲ: ਸਿਹਤ ਦੇ ਛੋਟੇ ਜਾਇੰਟ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸੂਕੇ ਫਲ ਉਹ ਦੋਸਤਾਂ ਵਾਂਗ ਹਨ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ?
ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਇਹ ਛੋਟੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਾਲੇ ਖਜ਼ਾਨੇ ਸਾਡੇ ਮੇਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਿੱਤ ਚੁੱਕੇ ਹਨ। ਬਦਾਮ, ਅਖਰੋਟ, ਹੇਜ਼ਲਨਟ ਅਤੇ ਪਿਸਤਾਚੀ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਤਾਰੇ ਹਨ।
ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਖਾਸ ਕੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ? ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀਆਂ ਅਤੇ ਰੇਸ਼ਾ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਐਸਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸੁਪਰਹੀਰੋਜ਼ ਦੀ ਟੀਮ ਹੋਣ!
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੂਕੇ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਦਿਮਾਗੀ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਤੱਕ, ਇਹ ਖਾਣੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਬਫੇ ਵਾਂਗ ਹਨ। ਪਰ, ਹਰ ਚੰਗੇ ਬਫੇ ਵਾਂਗ, ਮਿਆਰਤਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੂਕੇ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਦਿਮਾਗੀ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਤੱਕ, ਇਹ ਖਾਣੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਬਫੇ ਵਾਂਗ ਹਨ। ਪਰ, ਹਰ ਚੰਗੇ ਬਫੇ ਵਾਂਗ, ਮਿਆਰਤਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਪੋਸ਼ਣਯੁਕਤ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸੰਘਣਾਪਣ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਮਾਤਰਾ ਨਾ ਦਿਓ।
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ:
ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮੈਡੀਟਰੇਨੀਅਨ ਡਾਇਟ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਮুঠੀ ਅਖਰੋਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ:
ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮੈਡੀਟਰੇਨੀਅਨ ਡਾਇਟ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਮুঠੀ, ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ!
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਮুঠੀ ਅਖਰੋਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਜਾਦੂ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਗਿਆਨ ਹੈ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸੂਕੇ ਫਲ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਐਸਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਰੱਖਿਆ ਕਵਚ ਹੋਵੇ!
ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਮਾਤਰਾ ਲਗਭਗ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਹੈ।
ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਮਾਤਰਾ ਲਗਭਗ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਹੈ।
ਅਤੇ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਮুঠੀ। ਇਸ ਲਈ ਅਗਲੀ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਖਾਣ ਲਈ ਮਨ ਕਰੇ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਇੱਕ ਮুঠੀ ਸੂਕੇ ਫਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਾਥੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹੁਣ, ਸਿਰਫ਼ ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਹੀ ਨਹੀਂ। ਆਪਣੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਲਿਆਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਮਿਲ ਸਕਣ।
ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਹੀ ਜੀਵਨ ਹੈ
ਹੁਣ, ਸਿਰਫ਼ ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਹੀ ਨਹੀਂ। ਆਪਣੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਲਿਆਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਮਿਲ ਸਕਣ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੇਜ਼ਲਨਟ ਜਾਂ ਪਿਸਤਾਚੀ ਚੱਖੇ ਹਨ? ਸ਼ਾਇਦ ਹੁਣ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੌਕਾ ਦੇਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੋਵੇ। ਬਿਨਾਂ ਨਮਕ ਜਾਂ ਸ਼ੱਕਰ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਚੁਣੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਛੋਟੇ ਹੀਰੋਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਦੁਸ਼ਮਣ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ।
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸੂਕਾ ਫਲ ਇੱਕ ਐਕਸ਼ਨ ਫਿਲਮ ਦਾ ਕਿਰਦਾਰ ਹੈ। ਹਰ ਇੱਕ ਕੋਲ ਵਿਲੱਖਣ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਖ-ਸਮ੍ਰਿੱਧੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਡਾਇਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੋਮਾਂਚਕ ਯਾਤਰਾ ਬਣਾਓ!
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ: ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਛਿਲਕੇ ਤੋਂ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਕਿਵੇਂ ਉਠਾਇਆ ਜਾਵੇ
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੂਕੇ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸਮਝਦਾਰੀ ਭਰਿਆ ਫੈਸਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸੂਕਾ ਫਲ ਇੱਕ ਐਕਸ਼ਨ ਫਿਲਮ ਦਾ ਕਿਰਦਾਰ ਹੈ। ਹਰ ਇੱਕ ਕੋਲ ਵਿਲੱਖਣ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਖ-ਸਮ੍ਰਿੱਧੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਡਾਇਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੋਮਾਂਚਕ ਯਾਤਰਾ ਬਣਾਓ!
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ: ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਛਿਲਕੇ ਤੋਂ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਕਿਵੇਂ ਉਠਾਇਆ ਜਾਵੇ
ਹਰ ਕੌੜੀ ਵਿੱਚ ਸੁਖ-ਸਮ੍ਰਿੱਧੀ
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੂਕੇ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸਮਝਦਾਰੀ ਭਰਿਆ ਫੈਸਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਛੋਟੇ ਪਰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਖਾਣੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ, ਦਿਮਾਗੀ ਕਾਰਜ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਵਜ਼ਨ ਵੀ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਈ ਵਾਰੀ ਇੱਕ ਡਰਾਉਣੀ ਫਿਲਮ ਦਾ ਦੁਸ਼ਮਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ!
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਕੁੰਜੀ ਮਿਆਰਤਾ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਮুঠੀ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਿਨਾਂ ਨਮਕ ਜਾਂ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ। ਇਸ ਲਈ ਅਗਲੀ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਨਾਸ਼ਤਾ ਸੋਚੋ, ਸੰਦੇਹ ਨਾ ਕਰੋ: ਸੂਕੇ ਫਲ ਹੀ ਜਵਾਬ ਹਨ!
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਕੁੰਜੀ ਮਿਆਰਤਾ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਮুঠੀ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਿਨਾਂ ਨਮਕ ਜਾਂ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ। ਇਸ ਲਈ ਅਗਲੀ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਨਾਸ਼ਤਾ ਸੋਚੋ, ਸੰਦੇਹ ਨਾ ਕਰੋ: ਸੂਕੇ ਫਲ ਹੀ ਜਵਾਬ ਹਨ!
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਹੋ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਸੋਈ ਦੇ ਨਵੇਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉ?
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ
-
ਸੋਹਣੀਆਂ ਬਦਾਮਾਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਫਾਇਦੇ
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਬਦਾਮ ਕਿਉਂ ਇੱਕ ਸੁਪਰਫੂਡ ਹਨ: ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਪੋਸ਼ਣਯੁਕਤ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ! -
ਮੁਫ਼ਤ ਆਨਲਾਈਨ ਵੈਟਰਨਰੀ: ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ
ਸਾਡੇ ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਵਾਲੇ ਆਨਲਾਈਨ ਵੈਟਰਨਰੀ ਸੇਵਾ ਨੂੰ ਜਾਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਵਿਹਾਰ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਹੀ ਹੱਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਮੁਫ਼ਤ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰੋ, ਤੁਰੰਤ ਜਵਾਬ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। -
ਘੁਟਨਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਕਸਰਤਾਂ
ਮਾਹਿਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਾਲਗਪਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ। ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣੀ ਖੈਰ-ਮੰਗਲਤਾ ਨੂੰ ਬਦਲੋ! -
ਉਮਰ 50 ਸਾਲ 'ਤੇ ਛੱਡਣ ਵਾਲੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਲੰਬਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ 50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੰਬਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਮੁੱਖ ਹੈ, ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ! -
ਕੀ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ? ਵਿਗਿਆਨ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ
ਹਾਲੀਆ ਖੋਜਾਂ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਖਤਰੇ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਸਿਹਤ ਜਨਤਾ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!
ਮੈਂ ਪੈਟ੍ਰਿਸੀਆ ਅਲੇਗਸਾ ਹਾਂ
ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਲੇਖ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਹਫ਼ਤੇਵਾਰ ਆਪਣੇ ਈਮੇਲ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ, ਪਰਿਵਾਰ, ਕੰਮ, ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖ਼ਬਰਾਂ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਵੇਂ ਲੇਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਸਪੈਮ ਨਹੀਂ ਭੇਜਦੇ।
ਐਸਟਰਲ ਅਤੇ ਅੰਕ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
-
ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ: ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਅਗੇਤਰ ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆਕਾਰ ਨਾਲ ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਖੋਜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
-
ਨੈਟਫਲਿਕਸ ਦੀ ਸਫਲ ਸੀਰੀਜ਼ ਦੀ ਅਸਲੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਨੇ ਇੱਕ ਇੰਟਰਵਿਊ ਦਿੱਤਾ
ਨੈਟਫਲਿਕਸ ਦੀ ਸਫਲ ਸੀਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਮਾਰਥਾ ਨਾਮ ਦੀ ਅਸਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਨੇ ਪੀਅਰਸ ਮੋਰਗਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਇੰਟਰਵਿਊ ਦਿੱਤਾ ਜੋ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਉਮੀਦ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ। -
ਪੋਪ ਪਿਓ XII ਦੇ ਲਾਸ਼ ਦਾ ਧਮਾਕਾ: ਅਦਭੁਤ ਕਹਾਣੀ
ਪੋਪ ਪਿਓ XII ਦੇ ਲਾਸ਼ ਦੇ ਧਮਾਕੇ ਦੀ ਰੋਮਾਂਚਕ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਜਾਣੋ, ਜੋ 1958 ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਮਮੀਕਰਨ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਸੀ। ਵੈਟੀਕਨ ਦਾ ਇੱਕ ਰਾਜ਼ ਖੁਲਾਸਾ ਹੋਇਆ! -
ਦਿਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਕਦੋਂ ਹੈ ਨ੍ਹਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਦਿਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਕਦੋਂ ਹੈ ਨ੍ਹਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ: ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨ੍ਹਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਜਾਣੋ। ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਚੁਣਨ ਲਈ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਸੁਝਾਅ। -
ਅਸਲੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭੁੱਖ: ਚਿੰਤਾ ਕਰਕੇ ਖਾਣਾ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡੀਏ?
ਅਸਲੀ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਇੱਛਾ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਯੋਗਿਕ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਘੱਟ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਆਦਤਾਂ ਅਪਣਾਓ। -
ਤੀਜੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਲਿੰਗ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਤੀਜੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਲਿੰਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ? 8 ਗੱਲਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬੁੱਢੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਲਿੰਗ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਸਿੱਖੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ! -
ਉਹਨਾਂ ਨੇ 100 ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਊਰਜਾ ਵਾਲੀ ਨਿਊਕਲੀਅਰ ਬਟਨ ਸੈੱਲ ਬੈਟਰੀ ਬਣਾਈ ਹੈ।
ਇਨਫਿਨਿਟੀ ਪਾਵਰ ਨੇ ਇੱਕ ਨਿਊਕਲੀਅਰ ਬਟਨ ਸੈੱਲ ਬੈਟਰੀ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ 100 ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਊਰਜਾ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ! -
ਸਵੇਰੇ ਜਾਗਦੇ ਹੀ ਆਪਣਾ ਫੋਨ ਨਾ ਦੇਖੋ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਿਸ਼
ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਟਿਸਟ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: ਜਾਗਦੇ ਹੀ ਫੋਨ ਦੇਖਣਾ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ! ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਆਦਤ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦਾ ਹੌਸਲਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ? ?? -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਖੋਦਾਈ ਕਰਨ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਆਪਣੇ ਖੋਦਾਈ ਵਾਲੇ ਸਪਨਿਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੇ ਰਹੱਸਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖੋਦਾਈ ਕਰਨ ਦਾ ਕੀ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਲੱਭੋ! -
ਸਿਰਲੇਖ: ਚਟਾਨਾਂ ਦੇ ਸਪਨੇ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਸਪਨਿਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਰਥਾਂ ਦੀ ਰੋਮਾਂਚਕ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਖੋਜੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚਟਾਨਾਂ ਕਿਹੜੇ ਸੁਨੇਹੇ ਲੁਕਾਏ ਹੋਏ ਹਨ? ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ। -
ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੰਗੂਰਾਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਆਪਣੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੰਗੂਰਾਂ ਵਾਲੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਮਤਲਬ ਜਾਣੋ। ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜਾ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜ ਰਿਹਾ ਹੈ! -
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ।
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪਰਫੈਕਟ ਜੋੜੇ ਨਾਲ ਹੋ। ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਨਾ ਗਵਾਓ, ਸੱਚਾ ਪਿਆਰ ਲੱਭੋ! -
ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਨੁਸਾਰ ਇਕੱਲਾ ਰਹਿਣਾ ਕਿਉਂ ਵਧੀਆ ਹੈ
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਕਿਵੇਂ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਾਕਈ ਇਕੱਲਾਪਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਇਕੱਲੇ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਤਾਰੇ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਜਾਣੋ! -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਡਰ ਦੇਖਣਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਡਰ ਦੇਖਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਅਸਲੀ ਮਤਲਬ ਨੂੰ ਜਾਣੋ। ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ ਰਾਹੀਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਤ ਦੇ ਡਰਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।