ਪੈਟ੍ਰਿਸੀਆ ਅਲੇਗਸਾ ਦਾ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ

ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਛਿਲਕੀਆਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾਓ

ਜਾਣੋ ਕਿ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਬਾਹਰੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਤ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਲਾਈ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ!...
ਲੇਖਕ: Patricia Alegsa
24-07-2024 14:19


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ

  1. ਫਲਾਂ ਦੀਆਂ ਛਿਲਕੀਆਂ, ਫਲ ਦਾ ਭੁੱਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹਿੱਸਾ!
  2. ਫਾਇਦੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਗਵਾਉ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ
  3. ਇੱਕ ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਦੇ ਵਿਕਲਪ: ਆਪਣੀ ਡਾਇਟ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਛਿਲਕੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ?
  4. ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਮਜ਼ਾ ਲਓ!



ਫਲਾਂ ਦੀਆਂ ਛਿਲਕੀਆਂ, ਫਲ ਦਾ ਭੁੱਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹਿੱਸਾ!



ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਛਿਲਕੀਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਾਹਰੀ ਪਰਤਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣਤੱਤਾਂ ਦੇ ਖਜ਼ਾਨੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਇੱਕ ਵਧਦਾ ਰੁਝਾਨ ਬਣ ਚੁੱਕਾ ਹੈ।

ਕਿਉਂ? ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਵਿੱਚ ਧਨੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਅਗਲੀ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੇਬ ਛਿਲਕੋ, ਤਾਂ ਦੋ ਵਾਰੀ ਸੋਚੋ। ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖਜ਼ਾਨੇ ਨੂੰ ਫੈਂਕ ਰਹੇ ਹੋ!


ਫਾਇਦੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਗਵਾਉ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ



ਛਿਲਕੀਆਂ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸੁਪਰਹੀਰੋ ਵਰਗੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਫਲੇਵਨੋਇਡ ਅਤੇ ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡ ਵਰਗੇ ਐਂਟੀਓਕਸੀਡੈਂਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਉਦਾਹਰਨ ਵਜੋਂ, ਸੇਬ ਦੀ ਛਿਲਕੀ ਸਿਰਫ ਫਾਈਬਰ ਹੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ, ਬਲਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਓਕਸੀਡੈਂਟ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਜ਼ਮੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਿੰਦਾਬਾਦ! ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨੈਸ਼ਨਲ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਐਸਾ ਖਾਣਾ ਜੋ ਸਿਰਫ ਸੁਆਦਿਸ਼ਟ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਵਰਗਾ ਹੈ!


ਇੱਕ ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਦੇ ਵਿਕਲਪ: ਆਪਣੀ ਡਾਇਟ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਛਿਲਕੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ?



ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰਬੂਜ ਪਸੰਦ ਹੈ? ਸ਼ਾਨਦਾਰ! ਇਸ ਦੀ ਛਿਲਕੀ ਸਿਰਫ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਧਨੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਟਰੂਲੀਨ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ ਜੋ ਰਕਤ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਆੜੂ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਜਿਸ ਦੀ ਛਿਲਕੀ ਐਂਟੀਓਕਸੀਡੈਂਟ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਛਿਲਕੀ ਵਿੱਚ ਗੂਦਾ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਅਦਭੁਤ! ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੈੰਗਣ ਅਤੇ ਖੀਰਾ ਵੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਵਜੋਂ, ਖੀਰੇ ਦੀ ਛਿਲਕੀ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਹਰਾ ਹੀਰੋ!

ਪਰ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਰੁਕੋ। ਸਾਰੀਆਂ ਛਿਲਕੀਆਂ ਖਾਣ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ।

ਕੇਲਾ, ਖਰਬੂਜਾ, ਅਨਾਨਾਸ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਦੀਆਂ ਛਿਲਕੀਆਂ ਪੇਟ ਦੀ ਤਕਲੀਫ਼ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਤੇ ਆਮ ਦੀ ਛਿਲਕੀ ਤਾਂ ਅਲਰਜੀਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵੀ ਕਰਵਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਛਿਲਕੀਆਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਾਂਚ-ਪੜਤਾਲ ਕਰ ਲਵੋ!


ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਮਜ਼ਾ ਲਓ!



ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਛਿਲਕੀਆਂ ਪੋਸ਼ਣਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਸੁਝਾਅ: ਆਪਣੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ! ਕੀਟਨਾਸ਼ਕ ਅਤੇ ਗੰਦਗੀ ਦੇ ਅਵਸ਼ੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਸਭ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਜੈਵਿਕ ਉਤਪਾਦ ਚੁਣੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਛਿਲਕੀਆਂ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਛਿਲਕੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੁਆਦਿਸ਼ਟ ਸਲਾਦ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਖਰਾਬ ਸੀ? ਨਹੀਂ, ਧੰਨਵਾਦ!

ਇਸ ਲਈ, ਅਗਲੀ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਰਕੀਟ ਜਾਓ, ਆਪਣੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਉਹ ਛਿਲਕੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਕੂੜਾ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੇਗਾ!



ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ

ALEGSA AI

ਏਆਈ ਸਹਾਇਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ

ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਸਹਾਇਕ ਨੂੰ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ, ਰਾਸ਼ੀਆਂ, ਵਿਅਕਤਿਤਵ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ, ਤਾਰਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।


ਮੈਂ ਪੈਟ੍ਰਿਸੀਆ ਅਲੇਗਸਾ ਹਾਂ

ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਲੇਖ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।


ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ


ਹਫ਼ਤੇਵਾਰ ਆਪਣੇ ਈਮੇਲ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ, ਪਰਿਵਾਰ, ਕੰਮ, ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖ਼ਬਰਾਂ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਵੇਂ ਲੇਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਸਪੈਮ ਨਹੀਂ ਭੇਜਦੇ।


ਐਸਟਰਲ ਅਤੇ ਅੰਕ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ

  • Dreamming ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ: ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਅਗੇਤਰ ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆਕਾਰ ਨਾਲ ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਖੋਜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।


ਸੰਬੰਧਤ ਟੈਗ