ਜੇਨਿਫਰ ਐਨਿਸਟਨ ਦਾ ਤਾਕਤਵਰ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਉਸਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਾਜ਼ ਜਾਣੋ!

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀਆਂ ਦਾ ਇਹ ਮਿਲਾਪ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤੰਗ ਤਹਿਰੀਕ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਜਾਦੂਈ ਸ਼ੇਕ

ਪਰ ਇਹੀ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ। ਐਨਿਸਟਨ ਆਪਣਾ ਦਿਨ ਇੱਕ ਐਸੇ ਸ਼ੇਕ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਇਰਖਾ ਨਾਲ ਮਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੇਲਾ, ਰਾਸਬੈਰੀ, ਬਦਾਮ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਕੋਕੋ? ਹਾਂ ਜੀ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ! ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਉਹ ਮਾਕਾ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਵੀ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਆਦਿਸ਼ਟ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਕਾਕਟੇਲ ਵੀ ਹੈ। ਹਰ ਇਕ ਘੁੱਟ ਨਾਲ, ਐਨਿਸਟਨ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੈਲੇਂਜ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਹਰ ਸਵੇਰੇ ਇੰਨਾ ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਸ਼ੇਕ ਪੀਣਾ? ਇਹ ਪੇਟ ਲਈ ਇੱਕ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣ ਵਰਗਾ ਹੈ! ਕੁੰਜੀ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਉਸਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਸਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਵਿਸ ਘੜੀ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।

ਸਿਤਾਰੇ ਦੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ

ਹੁਣ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਉਸਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਿਰਫ਼ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸਦੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ। ਐਨਿਸਟਨ ਸਿਰਫ਼ ਖਾਣ-ਪੀਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ; ਉਹ ਆਪਣੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸੁਖ-ਸਮਾਧਾਨ ਲਈ ਵੀ ਸਮਾਂ ਕੱਢਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣ, ਆਪਣੀ ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਲਿਖਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਕੁੱਤਿਆਂ ਨਾਲ ਟਹਿਲਣ ਨਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤਾਂ ਸੁਪਨੇ ਵਰਗੀ ਸਵੇਰ ਲੱਗਦੀ ਹੈ!

ਅਤੇ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਘੰਟੇ ਦੌਰਾਨ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਤੋਂ ਬਚਦੀ ਹੈ। ਸ਼ਾਬਾਸ਼, ਜੇਨਿਫਰ! ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਸੋਚਣ 'ਤੇ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਅਸੀਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿੰਨੇ ਲੋਕ ਸਵੇਰੇ ਸਮਾਜਿਕ ਮੀਡੀਆ ਵੇਖਦੇ ਹੋਏ ਸਮਾਂ ਗੁਜ਼ਾਰਦੇ ਹਾਂ ਬਜਾਏ ਇਸ ਪਲ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੇ? ਐਨਿਸਟਨ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਲਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਲਈ ਡਿਸਕਨੇਕਟ ਕਰਨਾ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕੋਲਾਜਨ ਦਾ ਛੋਟਾ ਜਾਦੂ

ਕੋਲਾਜਨ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਇੱਕ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਦੀ ਐਂਬੈਸਡਰ ਵਜੋਂ, ਐਨਿਸਟਨ ਆਪਣੇ ਸਮੂਥੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਲਾਜਨ ਸਿਰਫ਼ ਚਮੜੀ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਜੋੜਾਂ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਉਸਦੀ ਰੈਸੀਪੀ ਵਿੱਚ ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਚੈਰੀਆਂ ਵਰਗੇ ਫਲ, ਚਾਕਲੇਟ ਵਾਲਾ ਬਦਾਮ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸਟੀਵੀਆ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਐਂਟੀਓਕਸੀਡੈਂਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸੁਆਦਿਸ਼ਟ ਪਦਾਰਥ ਹੈ!

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸਦਾ ਸਮੂਥੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਭ ਕੁਝ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਲਓ। ਤਿਆਰ ਹੋ? ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਉੱਚੇ ਗਿਲਾਸ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਸਟਰਾਂ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ! ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋਗੇ, ਬਲਕਿ ਧਰਤੀ ਦੀ ਵੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰੋਗੇ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜੇਨਿਫਰ ਐਨਿਸਟਨ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਕਸਰਤ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਖੁਦ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਮਿਲ ਕੇ ਫਰਕ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਸਦਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਨਾਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਪਿਆਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਾਮਯਾਬ ਦਿਨ ਲਈ ਕੁੰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਚੱਲੋ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ!