ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?: ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਲਈ 6 ਕਦਮ

ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪਹਚਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਸਿੱਖੋ। ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣੋ। ਆਪਣੀ ਖੈਰ-ਮੰਗਲ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰੋ!...

ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ

1. ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
2. ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨਕਾਰਕ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਣਾ?
3. ਇੱਕ ਨੁਕਸਾਨਕਾਰਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਣਾ?
4. ਨੁਕਸਾਨਕਾਰک ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
5. ਜਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਅਟੱਲ ਜੀਵਨ ਵਿਚਕਾਰ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸੰਬੰਧ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਿਆ ਜਾਏ?
6. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
7. ਜੇ ਮੇਰਾ ਸੰਬੰਧ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੋਵੇ
8. ਜੇ ਮੈਂ ਹੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਂ?
9. ਲੌਰਾ ਦਾ ਕੇਸ ਤੇ ਉਸਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਵਰਤਾਅ

ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਹਾਂ।

ਕੁਝ ਸਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਭਰਦੇ ਹਨ, ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਹੋਰ ਕੁਝ ਸਾਡੇ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਖ-ਸਮਾਧਾਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੀਏ ਕਿ ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਲਈ ਭਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣਾ ਤਜਰਬਾ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ 6 ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਿਓ।

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸੰਬੰਧ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਾਂਗੇ, ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਣਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਯੋਗਿਕ ਸਲਾਹਾਂ ਦਿਆਂਗਾ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ, ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ।

ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਮਨੁੱਖੀ ਸੰਬੰਧ ਕਈ ਵਾਰੀ ਜਟਿਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰੀ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ, ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਣਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ?

ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਡਾ. ਲੌਰਾ ਗੋਮੇਜ਼ ਨਾਲ ਇੰਟਰਵਿਊ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਿਆ ਜੋ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਗੀ ਹੈ। ਉਸਦੇ ਕਲੀਨੀਕੀ ਤਜਰਬੇ ਮੁਤਾਬਕ, ਕੁਝ ਸਪਸ਼ਟ ਨਿਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:

1. ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਬੜਾ ਬਦਲਾਅ: "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਗਾਤਾਰ ਉਦਾਸ, ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਜਾਂ ਚਿੜਚਿੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ।"
   
   
2. ਪਰਸਪਰਤਾ ਦੀ ਘਾਟ: "ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਬੰਧ ਪਰਸਪਰਤਾ ਅਤੇ ਆਪਸੀ ਸਹਿਯੋਗ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਖਰਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਰੁਚੀ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾ ਰਿਹਾ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।"
   
   
3. ਲਗਾਤਾਰ ਚਾਲਾਕੀ: "ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮੈਨਿਪੁਲੇਟ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਪੂਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਫੈਸਲੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਲੋਂ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਜਾਂ ਮਜ਼ਾਕ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ।"
   
   
4. ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਆਲੋਚਨਾ: "ਰਚਨਾਤਮਕ ਆਲੋਚਨਾ ਸਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਆਲੋਚਨਾ ਸਿਰਫ ਸਾਨੂੰ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਆਤਮ-ਸੰਮਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਤਲਖ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾਉਣਾ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।"
   
   
5. ਤੁਹਾਡੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਅਣਗੌਲਤੀ: "ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਘਿਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਜਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸੁਖਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।"
   
   
6. ਲਗਾਤਾਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ: "ਜੇ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪੱਖ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਖ-ਸਮਾਧਾਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹਾਨਿਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।"
   
   

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸੰਬੰਧ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨਿਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਲਿਆ ਹੈ, ਡਾ. ਗੋਮੇਜ਼ ਸਾਨੂੰ 6 ਕਦਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ:

1. ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਮੰਨੋ: ਮੰਨੋ ਕਿ ਸੰਬੰਧ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
   
2. ਸਪਸ਼ਟ ਸੀਮਾਵਾਂ ਬਣਾਓ: ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ।
   
3. ਆਪਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ: ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਭੌਤਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਥਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ।
   
4. ਸਹਾਇਤਾ ਲੱਭੋ: ਦੋਸਤਾਂ, ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਮਦਦ ਲੱਭੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕੋ ਅਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋ।
   
5. "ਨਾ" ਕਹਿਣਾ ਸਿੱਖੋ: ਬਿਨਾਂ ਦੋਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ "ਨਾ" ਕਹਿਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।
   
6. ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਬੰਧ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋ: ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘਿਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ, ਸਹਿਯੋਗ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇਗਾ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਖ-ਸਮਾਧਾਨ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਕਦਮ ਹੈ। ਇਹ ਕਦਮ ਫੋਲੋ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਨੁਮਤੀ ਦਿਓ।

"ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨਿਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ ਅਤੇ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇਹ ਕਦਮ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ। ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਖ-ਸਮਾਧਾਨ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੇਗਾ।"

ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸੀਮਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘਿਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਮਨੁੱਖ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦਾ ਸੁਭਾਉ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਖ-ਸਮਾਧਾਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰੀ, ਸੁਖਦਾਇਕ ਪਲ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਕੁਝ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘਿਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਜਾਂ ਦੋਸਤੀਆਂ ਚੁਣਣ ਵੇਲੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨਕਾਰਕ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਣਾ?

ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਹ ਪਛਾਣਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੌਣ ਉਹ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਕਸਰ ਬੁਰੇ ਤੇ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਬੁਰਾ ਵਰਤਾਅ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਪਰ ਕੁਝ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸੁਖੜ ਅਤੇ ਅਣਪਛਾਣਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਗੁਣ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੌਣ ਸੱਚ-ਮੁੱਚ ਸਾਡੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਕਾਰਕ ਹੈ।

ਅੱਗੇ ਮੈਂ ਕੁਝ ਆਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਾਂਗਾ: ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਚਾਲਾਕ, ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਘੱਟ ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੂਚੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ; ਉਹ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਮੈਂਬਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਖਾਮੀਆਂ ਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਗੁਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕੋ ਕਿ ਕਦੋਂ ਸੰਬੰਧ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਸੁਖ-ਸਮਾਧਾਨ ਲਈ ਹਾਨਿਕਾਰਕ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦੇਰੀ ਦੇ, ਇੱਥੇ ਕਿਸੇ ਨੁਕਸਾਨਕਾਰਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਆਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਪੂਰਨ ਸੂਚੀ ਹੈ:

- ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦ: ਉਹ ਅਕਸਰ ਗਿਲਾ-ਸ਼ਿਕਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਿਲਾਸ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਖਾਲੀ ਵੇਖਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਰਵੱਈਆ ਸਮਾਜਿਕ ਵਾਤਾਵਰਨ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

- ਆਪਣਾਪਨ: ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਗੱਲਬਾਤ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕੱਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਜਾਂ ਰਚਨਾਤਮਕ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਦੀ ਕੋਈ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।

- ਪੀੜਿਤ ਭਾਵਨਾ: ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੀੜਿਤ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹਾਲਾਤ ਨੂੰ ਵੱਡਾ ਚੜ੍ਹਾਕੇ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚ ਸਕਣ ਜਾਂ ਹمدردੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਣ।

- ਈর্ষਿਆ: ਉਹ ਈর্ষਿਆ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਕਸਰ ਹੋਰਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਮਯਾਬੀਆਂ ਤੇ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਵੱਲ ਆਪਣਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ ਛੁਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਹੋਰਾਂ ਦੀਆਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ।

- ਅਖੁਸ਼ੀ: ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸੁਖ-ਸ਼ਾਂਤੀ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।

- ਚਾਲਾਕੀ: ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਮਨਜ਼ਿਲਾਂ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਲਾਕੀ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਕਿ ਕਿਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ; ਉਹ ਹੋਰਾਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨੁਕਸਾਨਕਾਰਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਆਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ: 30 ਨਿਸ਼ਾਨ ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਦੋਸਤੀ ਨੁਕਸਾਨਕਾਰਕ ਹੈ।

ਇੱਕ ਨੁਕਸਾਨਕਾਰਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਣਾ?

ਇੱਕ ਨੁਕਸਾਨਕਾਰک ਵਿਅਕਤੀ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾ ਰਾਹ ਵਾਲੀਆਂ ਗਲੀਆਂ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਉਥਲ-ਪੁਥਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਨਾ ਕੁਝ ਖਾਮੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ:

- ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਮਨਜ਼ਿਲਾਂ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਲਾਕੀ ਵਰਤਦਾ ਹੈ।
- ਉਹ ਵੱਖਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਧਾਰਣਾਵਾਂ ਲਈ ਘੱਟ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵੱਲ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
- ਉਹ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁਚੀ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦਾ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੋਈ ਗੁਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਨੁਕਸਾਨਕਾਰक ਹੋਵੇ।

ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਵਰਤਾਅ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਗਵਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਨੁਕਸਾਨਕਾਰک ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਮਝੀਏ ਕਿ ਕਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਮੁੱਕੇ ਉੱਤੇ ਠੀਕ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰੀਏ।

ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਸ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੂਰ ਰਹੀਏ।

ਇਹ ਕਈ ਵਾਰੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਅਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਿਕ ਜਾਂ ਵਿੱਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹਾਂ।

ਪਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡ੍ਰਾਸਟਿਕ ਫੈਸਲੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਵੀ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਪਸ਼ਟ ਸੀਮਾ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ; ਬਿਨਾਂ ਦੋਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ "ਨਾ" ਕਹਿਣਾ ਸਿੱਖਣਾ; ਮਿਹਰਬਾਨ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘਿਰਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ; ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਬਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋੜ ਦੇ ਝਗੜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਰਚਨਾਤਮک ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣਾ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਇਸ ਹਾਲਤ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਮਦਦ ਲੱਭਣਾ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਜੀਉਣ ਦਾ ਹੱਕ ਹੈ ਬਿਨ੍ਹਾਂ ਕਿਸੇ ਨੁਕਸਾਨਕਾਰक ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦੇ।

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਫੈਸਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕੋਈ ਨੇੜਲਾ ਸੰਬੰਧੀ ਹੋਵੇ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਡ੍ਰਾਸਟਿਕ ਕਦਮਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਹਾਲਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਪਸ਼ਟ ਸੀਮਾ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਭਰੋਸਾ ਦਰਸਾਉਣਾ ਇੱਜ਼ਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਹਨ।

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ "ਨਾ" ਕਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਫਿਰ ਉਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਭੌਤਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਕਰੋ।

ਜੇ ਭੀ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਬੰਧ ਤੋਂ ਬਚ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਰਿਵਾਰ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ), ਤਾਂ ਵੀ ਆਪਣੀਆਂ ਫੈਸਲਿਆਂ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇੱਜ਼ਤ ਕਰਵਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੀਮਾ ਬਣਾਉਣਾ ਤੇ "ਬੱਸ" ਕਹਿਣ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕੀਮਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਲਚੱਸਪ ਲੇਖ ਵੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਦਿੱਤਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇੱਕ ਵੱਧ ਸਕਾਰਾਤਮਿਕ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਓਰ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: 6 ਤਰੀਕੇ ਇੱਕ ਵੱਧ ਸਕਾਰਾਤਮਿਕ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਦੇ ਤੇ ਲੋਕ ਖਿੱਚਣ ਦੇ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਅਟੱਲ ਜੀਵਨ ਵਿਚਕਾਰ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸੰਬੰਧ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਿਆ ਜਾਏ?

ਅਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰੀ ਐਸੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਟਾਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ।

ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਣਨੀਤੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਿਕ ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰ ਲਓ, ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਨੋਧਾਰਨਾ ਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਿਕ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਵਧਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮੁਸ਼ਕੀਲ ਸਮਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਹੀ ਸਮੇਂ ਤੇ, ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਇੱਕ ਉਮੀਦਵਾਰ ਤੇ ਧਿਰਜ ਵਾਲਾ ਰਵੱਈਆ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ-ਪ੍ਰિય ਹਾਲਾਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਬਿਨ੍ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਏ।

ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਰਜ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਕੁਦਰਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ) ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਜੋ ਹੋਰਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਕਾਰक ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੁੰਜੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਜ਼ਤ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਲ ਦਇਆ ਤੇ ਸਮਝ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹੋਏ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨ੍ਹਾਂ ਟਿੱਪਣੀ ਕੀਤੇ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਚੱਜੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤ ਆਦਤਾਂ ਤੇ ਸਮਝ ਪਾਏਗਾ ਤੇ ਜਾਣੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਉਸ ਦੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।

ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਬਾਹਰੀ ਮਦਦ ਲੱਭਣਾ (ਜਿਵੇਂ ਇਕੱਲੀ ਜਾਂ ਸਮੂਹਿਕ ਥੈਰੇਪੀ) ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮک ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।

ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਨਫੁੱਲਨੇੱਸ, ਗਾਈਡ ਕੀਤੇ ਧਿਆਨਾਂ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਬਦਲਾਅ ਬਾਰੇ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਟੂਲਜ਼ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੋਰਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜੇ ਮੇਰਾ ਸੰਬੰਧ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੋਵੇ

ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਲੇਖ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਰੁਚਿਕਰ ਲੱਗੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰੇਮੀ ਸੰਬੰਧ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੋਵੇ:ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰੇਮੀ ਸੰਬੰਧ ਲਈ 8 ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੁੰਜੀਆਂ

ਜੇ ਮੈਂ ਹੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਂ?

ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕੇ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਵਰਤਾਅ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਛੋਟੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕੀ ਦੁਖ-ਪ੍ਰਦਾਇਕੀ ਵਰਗੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਹਰकतਾਂ ਤੱਕ, ਇਹ ਸਭ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਰਤਾਅ ਨੁਕਸਾਨਕਾਰक ਹੈ।

ਅक्सर ਅਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਪਰ ਅਸੀਂ ਹੀ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਕਾਰਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਤੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਵੀ।

ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਹੋਰਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚਾਈਏ।

ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਰਤਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਇਹ ਹਾਲਤ ਮੇਰੇ ਵਿਚ ਕੀ ਉਤੇਜਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਮੈਂ ਐਵੇਂ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?

ਜੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ਰੀਰ ਵੱਲੋਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਕੇਤ ਸਮਝ ਲਏ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੋਚ ਸਮਝ ਕੇ ਫੈਸਲਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਇੱਜ਼ਤ ਤੇ ਮਿਹਰਬਾਨੀ ਨਾਲ ਪেশ ਆਉਣਾ ਵੀ ਹੋਰਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਠੀਕੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤਾਅ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਵਾਲਿਆਂ ਵੱਲ ਪਿਆਰ ਤੇ ਦਰਿਆਦਿਲਤਾ ਵੱਲ ਵਧੋਗੇ।

ਅਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰੀ ਆਪਣਾ ਖ਼राब ਵਰਤਾਅ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਠਾਉਂਦੇ ਹਾਂ: "ਉਹ/ਉਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਐਵੇਂ ਹੀ ਵਰतਦਾ/ਦੀ", "ਉਹ/ਉਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ/ਦੀ", "ਉਹ/ਉਹ ਫਿਰ ਵੀ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ/ਦੀ"... ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ बहाने ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦੁਜਿਆਂ ਨਾਲ ਬੁਰਾ ਵਰਤਾਅ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਆਪਣਾ ਰਵੱਈਆ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ: ਆਪਣੇ ਫੋਨ 'ਤੇ ਧ੍ਵਨੀ ਜਾਂ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਰੱਖੋ, ਹੱਥ 'ਤੇ ਟੈਟੂ ਬਣਵਾਓ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿਚ ਹਰ ਥਾਂ ਨੋਟਿਸ ਲਗਾਓ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਬਦਲਾਅ ਕਰੋ ਤੇ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਸ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਮੁੜ ਨਾ ਫਿਰੋਂ।

ਲੌਰਾ ਦਾ ਕੇਸ ਤੇ ਉਸਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਵਰਤਾਅ

ਮੇਰੇ ਐਸਟ੍ਰੋਲਾਜਿਸਟ ਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਤਜੁਰਬੇ ਵਿਚ, ਮੈਂ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸੰਬੰਧ ਪਛਾਣ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ। ਇਕ ਐਸੀ ਹੀ ਕਹਾਣੀ ਮੇਰੇ ਮਨ ਵਿਚ ਲੌਰਾ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਲਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਲਿਓ ਰਾਸ਼ੀ ਦੀ ਔਰਤ ਸੀ ਜਿਸਦੀ ਇੱਕ ਕਾਰਪੋਰਿਨਓ ਸੰਬੰਧ ਸੀ ਜੋ ਬਿਲੱਕੁਲ ਤਬਾਹ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸੀ।

ਲੌਰਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ, ਊਰਜਾਪੂਰਣ ਤੇ ਵੱਡੀਆਂ ਖ਼ਵਾਹਿਸ਼ਾਂ ਵਾਲੀ ਸੀ। ਪਰ ਇਸ ਕਾਰਪੋਰਿਨਓ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੇ ਚਾਲਾਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਸਦੀ ਚمک ਧੀਰੇ-ਧੀਰੇ ਮਿਟਦੀ ਗਈ। ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਖੁਸ਼ ਤੇ ਚمਕੀਲੀ ਸੀ ਪਰ ਹੁਣ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਵਨਾਤਮਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੱਕ ਗਈ ਸੀ।

ਅਸੀਂ ਮਿਲ ਕੇ ਕੀਤੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿਚ, ਲੌਰਾ ਦੱਸਦੀ ਸੀ ਕਿ ਉਸਦਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਦਾ ਸੀ ਤੇ ਉਸਨੇ ਉਸਨੇ ਸਰਜਨੀਕੀ ਤੇ ਪেশਾਵਰ ਉਪਲਬਧੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਤਾਂ ਜੋ ਉਸ 'ਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਉਸਨੇ ਉਸਨੇ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਬਿਤਾਉਣ 'ਤੇ ਮਨाही ਵੀ ਕੀਤੀ ਸੀ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਮੌਜੂਦ ਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੋਵੇ।

ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਹ ਸਪਸ਼ਟ ਸੀ ਕਿ ਲੌਰਾ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਸੀ ਤੇ ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿੰਨੀ ਛਿੱਟ ਛੱਡਨੀ ਸੀ ਛੱਡਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਸੀ। ਰਾਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਦੁਆਰਾ ਮੈਂ ਉਸਨੇ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਕਈ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ।

ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਵੇਖਿਆ ਕਿ ਲੌਰਾ ਧੀਰੇ-ਧੀਰੇ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ लगी। ਉਸਨੇ ਸਮਝਿਆ ਕਿ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਜੀਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੀ ਜਿਸ ਵਿਚ ਖੁਦ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਸੀ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹੋ ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਆਪਣਾ ਭਾਵਨਾਤਮਿਕ ਸੁਖ-ਸ਼ਾਂਤੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣا ਮੁਸ਼ਕੀਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਤੇ ਵਿਕਾਸ ਵੱਲ ਇਕ ਮਹੱਤਰਪੂਰਣ ਕਦਮ ਹੈ।

ਡਰਨ ਨਾ ਕਰੋ ਆਪਣੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਲਈ ਤੇ ਉਸ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਜਿਸ ਦੇ ਤੁਸੀਂ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ!

ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ

ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ