ਕਿਉਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਇੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖੀ ਜਾਵੇ
ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਜੁਆਨ ਕਾਰਲੋਸ ਲੁਕੀ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨਾਲ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰਤਾ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜਿੱਤਣਾ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣੋ: ਸਾਫ਼ ਮਕਸਦ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ।...ਲੇਖਕ: Patricia Alegsa
07-05-2025 10:49
ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ
ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ
ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਸਰਗਰਮੀ ਦੀ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਫੈਸਲਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਆਪਣਾ ਜੋਸ਼ ਖੋ ਬੈਠਦੇ ਹਨ।
ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਜੁਆਨ ਕਾਰਲੋਸ ਲੁਕੀ, ਜੋ ਕਿ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ, ਕਾਈਨੇਸੀਓਲੋਜੀ ਅਤੇ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਮਾਹਿਰ ਹਨ, ਨੇ ਆਪਣੇ ਕਰੀਅਰ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸੱਚੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਲਕੜਾਂ ਦੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਅਜੇਹੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਹਨ ਜੋ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੁਆਨ ਕਾਰਲੋਸ ਲੁਕੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੁੜ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਛੱਡਣ ਦੇ ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਯੋਗ ਲਕੜਾਂ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਵੱਡੇ ਬਦਲਾਅ ਲਈ ਛੋਟੇ ਕਦਮ
ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਸਥਾ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 150 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਸਰਗਰਮੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ। ਜੁਆਨ ਕਾਰਲੋਸ ਲੁਕੀ ਤੁਰੰਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸਧਾਰਣ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਰਨਾ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਰਨਾ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਨਪਸੰਦ ਅਤੇ ਘੱਟ ਇਕੱਲਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਮਕਸਦ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਲਕੜ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਿਆ ਜਾਵੇ।
ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਦਾ ਮਹੱਤਵ
ਚੋਟਾਂ ਅਤੇ ਬੇਕਾਰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੁਆਨ ਕਾਰਲੋਸ ਲੁਕੀ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਗਲਤ ਜਾਣਕਾਰੀ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਰੁਟੀਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਡੀਕਲ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਅਹੰਕਾਰਪੂਰਕ ਕਦਮ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਟਰੇਨਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ। ਇੱਕ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਿਤ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਚੋਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਢਾਂਚਾ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰਤਾ ਲਈ ਕੁੰਜੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਸਮੱਗਰੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਉਪਕਰਨ ਵਜੋਂ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੁਆਨ ਕਾਰਲੋਸ ਲੁਕੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਐਸੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਬੈਠਕਪਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਆਮ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਤੁਰੰਤ ਜ਼ਰੂਰਤ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਅਤੇ ਮਿਲ ਰਹੀਆਂ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮਨੋਵ੍ਰਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਸਪਸ਼ਟ ਲਕੜਾਂ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸੁਖ-ਸਮਾਧਾਨ ਇਸ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਅਸਲੀ ਇਨਾਮ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੇ ਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਦੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਅੰਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ
-
ਨਮਕ: ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਦੁਸ਼ਮਣ? ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਸਦੇ ਛੁਪੇ ਹੋਏ ਰਾਜਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜੋ
ਸਿਹਤ ਜਾਂ ਖਤਰਾ?: ਨਮਕ, ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ, ਪਰ ਕਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਚਮਕ ਗੁਆਏ ਬਿਨਾਂ ਇਸਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜੋ। -
ਬਰਫ਼ ਵਾਲੇ ਸਨਾਨ: ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਚਮਤਕਾਰਕ ਪੁਨਰ ਪ੍ਰਾਪਤੀ?
ਬਰਫ਼ ਵਾਲੇ ਸਨਾਨ: ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਚਮਤਕਾਰ? ਖਿਡਾਰੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਲੋਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ; ਮਾਹਿਰਾਂ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਠੀਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤੇ ਨਾ ਜਾਣ ਤਾਂ ਖਤਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਧਿਆਨ! -
ਅਧੀਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੀ ਹੈ? 1 ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਾਰ ਕਰੀਏ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਧੀਰ ਹੋ? ਚਿੰਤਿਤ ਹੋ? ਤੁਹਾਡੇ ਅਧੀਰਤਾ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ। -
ਅਰੀਆਨਾ ਗ੍ਰਾਂਡੇ ਨੂੰ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਅਦ੍ਰਿਸ਼ਟ ਮਾਨਸਿਕ ਜੰਗਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਅਰੀਆਨਾ ਗ੍ਰਾਂਡੇ ਦੀ ਹਾਲੀਆ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਿਤਾਰਿਆਂ ਅਤੇ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਰਪੇਸ਼ ਦਬਾਅ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਐਸੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਯੋਗਿਕ ਸਲਾਹਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ। -
ਨਿਊਮਰੋਲੋਜੀ: ਆਪਣੇ ਜਨਮ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣਾ ਨੰਬਰ ਕਿਵੇਂ ਗਿਣਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਅਰਥ
ਨਿਊਮਰੋਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਜਨਮ ਨੰਬਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਖੋਜੋ। ਆਪਣਾ "ਜੀਵਨ ਮਾਰਗ" ਕਿਵੇਂ ਗਿਣਨਾ ਹੈ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਹਰ ਨੰਬਰ ਆਪਣੇ ਕਿਸਮਤ ਬਾਰੇ ਜੋ ਰਾਜ਼ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਉਹ ਖੋਲ੍ਹੋ।
ਮੈਂ ਪੈਟ੍ਰਿਸੀਆ ਅਲੇਗਸਾ ਹਾਂ
ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਲੇਖ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਹਫ਼ਤੇਵਾਰ ਆਪਣੇ ਈਮੇਲ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ, ਪਰਿਵਾਰ, ਕੰਮ, ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖ਼ਬਰਾਂ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਵੇਂ ਲੇਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਸਪੈਮ ਨਹੀਂ ਭੇਜਦੇ।
ਐਸਟਰਲ ਅਤੇ ਅੰਕ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
-
ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ: ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਅਗੇਤਰ ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆਕਾਰ ਨਾਲ ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਖੋਜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
-
ਮੁਫ਼ਤ ਆਨਲਾਈਨ ਵੈਟਰਨਰੀ: ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ
ਸਾਡੇ ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਵਾਲੇ ਆਨਲਾਈਨ ਵੈਟਰਨਰੀ ਸੇਵਾ ਨੂੰ ਜਾਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਵਿਹਾਰ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਹੀ ਹੱਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਮੁਫ਼ਤ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰੋ, ਤੁਰੰਤ ਜਵਾਬ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। -
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਣਾ ਹੈ: ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਉਤਾਰ-ਚੜ੍ਹਾਵ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀਵੋ। -
ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰੋ! ਗਿਆਨਾਤਮਕ ਘਟਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ 10 ਕੁੰਜੀਆਂ
ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ! ਸਧਾਰਣ ਬਦਲਾਵਾਂ ਨਾਲ 45% ਤੱਕ ਡਿਮੇਂਸ਼ੀਆ ਰੋਕੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ 10 ਕੁੰਜੀਆਂ ਜਾਣੋ। ?? -
70 ਸਾਲਾ ਆਦਮੀ ਦਾ ਰਾਜ ਜਿਸ ਨੇ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਵਾਂ ਜਵਾਨ ਬਣਾਇਆ
ਵੋਜਚੇਚ ਨੇ 70 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਗੈਰ-ਸਰਗਰਮੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 30 ਸਾਲਾ ਜਿਹਾ ਸਰੀਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ, ਇਹ ਜਾਣੋ। ਆਪਣੇ ਪੁੱਤਰ ਨਾਲ ਜਿਮ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ। ਕਦੇ ਵੀ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ! -
ਕਿਉਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਆਪਣੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ
ਅਣਜਾਣਿਆਂ ਨਾਲ ਦਇਆਵਾਨ ਹੋਣਾ ਸਿਰਫ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਦਿਨ ਬਦਲਦਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਵੀ। ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਰੂਹ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਖ-ਸਮਾਧਾਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਥਾਂ ਬਣਾਓ! -
ਗਰਮੀ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਗਰਭਾਵਸਥਾ: ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ
ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆ ਰਹੀਆਂ ਗਰਮੀ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਵਧਾਨੀ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ। -
ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ 6 ਖਾਣੇ
ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਗਰਮ ਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ 6 ਖਾਣੇ ਖੋਜੋ ਅਤੇ ਹਾਦਸਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ। ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਸੁਝਾਅ। -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਸਫਾਈ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਸਫਾਈ ਨਾਲ ਸਪਨਿਆਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਜਾਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਡਰ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। -
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੀਵਨ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਨਾ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਝਦਾਰ ਹੋ। -
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਪ੍ਰੌੜਤਾ: ਉਹ ਛੁਪਿਆ ਦੁਸ਼ਮਣ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਪ੍ਰੌੜਤਾ, ਇੱਕ ਅਦ੍ਰਿਸ਼ਯ ਰੁਕਾਵਟ, ਸੰਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮਕਾਜੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਪਹਚਾਣ ਕਰਨਾ ਪੀੜਤਾਵਾਦ ਦੇ ਚੱਕਰਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਅਤੇ ਅਸਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਣ ਲਈ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। -
ਬਰਫ਼ੀਲੇ ਧੱਸੇ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਲੁਕਿਆ ਅਰਥ ਇਸ ਲੇਖ ਰਾਹੀਂ ਜਾਣੋ ਜੋ ਕਿ "ਬਰਫ਼ੀਲੇ ਧੱਸੇ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?" ਬਾਰੇ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਫੈਸਲੇ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਹਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕੜਾਂ ਲਈ ਲੜੋ। -
ਇਗਲੂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਸਪਨਿਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਦੇ ਮਨਮੋਹਕ ਸੰਸਾਰ ਅਤੇ ਇਕ ਇਗਲੂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਅਰਥ ਖੋਜੋ। ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਜਵਾਬ ਅਤੇ ਸਲਾਹਾਂ ਲੱਭੋ। -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਚੀਟੀਆਂ ਦੇ ਆਉਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਚੀਟੀਆਂ ਦੇ ਸਪਨਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਾਤਮਕ ਅਰਥ ਨੂੰ ਜਾਣੋ। ਕੀ ਇਹ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹਨ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਟਕਰਾਵਾਂ ਦਾ? ਇੱਥੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ!