ਵੱਡੇ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ
ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫਾਈਬਰ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਵੱਡੇ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਜਾਣੋ!...ਲੇਖਕ: Patricia Alegsa
31-07-2024 14:04
ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ
ਅਕਸਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਅਸੀਂ ਉਹੀ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ", ਪਰ ਹਾਲੀਆ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਹਜ਼ਮ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧ ਨੇ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਅਰਥ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸੰਬੰਧ ਸਿਰਫ਼ ਉਹਨਾਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਬਲਕਿ ਉਹਨਾਂ ਸੁਖਮ ਜੀਵਾਂ ਦੀ ਜਟਿਲ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਤੱਕ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਆੰਤ ਵਿੱਚ ਵੱਸਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੈਸਟਾਈਨਲ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੁੱਢਾਪਾ
ਇੱਕ ਹਾਲੀਆ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੇ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਵੱਡੇ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਪਲੀਮੈਂਟ, ਇਨੂਲਿਨ ਅਤੇ ਫ੍ਰਕਟੂਓਲਿਗੋਸੈਕੈਰਾਈਡਸ (FOS), "ਸਸਤੇ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ" ਹਨ।
ਇਹ ਯੋਗਿਕ ਫਾਈਬਰ ਡਾਇਟਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਉਹ ਹਿੱਸੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਸਾਡੇ ਹਜ਼ਮ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਗੁਜ਼ਰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਯੋਗਿਕ ਫਾਈਬਰ ਡਾਇਟਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਉਹ ਹਿੱਸੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਸਾਡੇ ਹਜ਼ਮ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਗੁਜ਼ਰਦੀ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਹਜ਼ਮ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵੱਲੋਂ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਉਥੇ ਵੱਸ ਰਹੀਆਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵੱਲੋਂ। ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦਾ ਮਕਸਦ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੁਖਮ ਜੀਵਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਮੇਮਬ੍ਰਿਲੋ: ਉਹ ਫਲ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਜੋ ਘੱਟ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਮੇਮਬ੍ਰਿਲੋ: ਉਹ ਫਲ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਜੋ ਘੱਟ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 72 ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੇ ਭਾਗ ਲਿਆ, ਜੋ 36 ਜੁੜਵਾਂ ਜੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੇ ਗਏ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਸਨ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ 60 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਸਨ। ਹਰ ਜੁੜਵਾਂ ਨੂੰ ਬੇਤਰਤੀਬੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ: ਇੱਕ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਮੂਹ।
ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਜੁੜਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਊਡਰ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਜੋ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਿਲਾ ਕੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਦਕਿ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲਾ ਪਲੇਸਿਬੋ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ।
12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਜੋ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਪਹਚਾਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਵਰਗਾ ਸੀ।
ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ।
ਨਤੀਜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਜੁੜਵਾਂ ਨੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਮੂਹ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਅੰਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਮਾਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਦਲਾਅ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ।
ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ Nature Communications ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਹੋਏ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੋਜ ਨੂੰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਮਾਨਤਾ ਮਿਲੀ।
ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ Nature Communications ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਹੋਏ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੋਜ ਨੂੰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਮਾਨਤਾ ਮਿਲੀ।
ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਦੀ ਖੋਜ
ਫਾਈਬਰ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਦੀ ਖਪਤ ਅਤੇ ਸੰਜਾਣਾਤਮਕ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦਾ ਸੰਬੰਧ ਇਨ੍ਹਾਂ ਯੋਗਿਕਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕ ਸਮਰੱਥਾ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਆੰਤ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਟਾ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਨੋਟ ਕੀਤਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਿਫਿਡੋਬੈਕਟੀਰੀਅਮ ਜੈਨਰ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਵਾਧੂ ਦਰਜ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਸਾਡਾ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵਿਆਪਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਨਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਸਾਡਾ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵਿਆਪਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਨਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਪਹਿਲੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਆੰਤ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਸੰਬੰਧ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਪਵਾਸ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆੰਤ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਟਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਸਰਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੇਖੀਆਂ ਗਈਆਂ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਰੱਕੀਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਸਲੀ ਕਾਰਨ-ਪਰਭਾਵ ਸੰਬੰਧ ਪਛਾਣਨ ਲਈ ਮੁੱਖ ਹੈ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਰੱਕੀਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਸਲੀ ਕਾਰਨ-ਪਰਭਾਵ ਸੰਬੰਧ ਪਛਾਣਨ ਲਈ ਮੁੱਖ ਹੈ।
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵੱਧ ਰਹੀ ਸਬੂਤ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵੱਸ ਰਹੇ ਸੁਖਮ ਜੀਵ, ਰੋਗਜਨਕ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭਲਾਈ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ
-
ਅਦਾਕਾਰ ਕੇਵਿਨ ਸਪੇਸੀ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਦਿਵਾਲੀਆ ਹੋਣ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਅੰਸੂਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪਾਇਰਸ ਮੋਰਗਨ ਅਤੇ ਕੇਵਿਨ ਸਪੇਸੀ ਦਾ ਸ਼ੋਅ ਕਿੰਨਾ ਧਮਾਕੇਦਾਰ ਸੀ, ਮੇਰੇ ਦੋਸਤੋ! ਸਵੇਰੇ ਆਪਣੀ ਕੌਫੀ ਖਰੀਦਦੇ ਸਮੇਂ ਅਚਾਨਕ, ਬੂਮ, ਇੱਕ ਇੰਟਰਵਿਊ ਜੋ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਧਮਾਲ ਮਚਾ ਗਿਆ। -
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ? ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਜਾਣੋ
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਕਿਉਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਡਿਆਂ ਨੂੰ ਅਸਮਰੱਥ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਸਿੱਖੋ। ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਦਿਨ 'ਤੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ! -
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ: ਮੋਟਾਪੇ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਕਤਚਾਪ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਮੋਟਾਪੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਰਕਤਚਾਪ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਕੋਈ ਵਾਧੂ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ, ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਮੁਤਾਬਕ। -
ਨੈਟਫਲਿਕਸ ਦੀ ਸਫਲ ਸੀਰੀਜ਼ ਦੀ ਅਸਲੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਨੇ ਇੱਕ ਇੰਟਰਵਿਊ ਦਿੱਤਾ
ਨੈਟਫਲਿਕਸ ਦੀ ਸਫਲ ਸੀਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਮਾਰਥਾ ਨਾਮ ਦੀ ਅਸਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਨੇ ਪੀਅਰਸ ਮੋਰਗਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਇੰਟਰਵਿਊ ਦਿੱਤਾ ਜੋ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਉਮੀਦ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ। -
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੇਜ਼ ਧੜਕ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜ ਰਹੇ ਹੋ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਬੈਠੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ ਹੋਵੇ।
ਮੈਂ ਪੈਟ੍ਰਿਸੀਆ ਅਲੇਗਸਾ ਹਾਂ
ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਲੇਖ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਹਫ਼ਤੇਵਾਰ ਆਪਣੇ ਈਮੇਲ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ, ਪਰਿਵਾਰ, ਕੰਮ, ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖ਼ਬਰਾਂ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਵੇਂ ਲੇਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਸਪੈਮ ਨਹੀਂ ਭੇਜਦੇ।
ਐਸਟਰਲ ਅਤੇ ਅੰਕ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
-
ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ: ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਅਗੇਤਰ ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆਕਾਰ ਨਾਲ ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਖੋਜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
-
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਸਮਾਂ: ਕਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ?
ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ। -
ਡੋਪਾਮੀਨ ਡੀਟੌਕਸ? ਵਾਇਰਲ ਮਿਥ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਫੈਸ਼ਨ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ
ਡੋਪਾਮੀਨ ਡੀਟੌਕਸ: ਆਧੁਨਿਕ ਚਮਤਕਾਰ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਕਹਾਣੀ? ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਇਸਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਮਾਹਿਰ ਇਸਨੂੰ ਨਕਾਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਪਰਖੇ ਹੋਏ ਤਰੀਕੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। -
ਓਟ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਸਦਾ ਕਿਵੇਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੀਏ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਓਟ ਦਾ ਕਿਵੇਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸਲਾਹਾਂ ਅਤੇ ਵਿਧੀਆਂ ਛੱਡ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ। -
ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸਿੱਖੋ
ਓਮੇਗਾ-3, ਐਂਟੀਓਕਸਿਡੈਂਟ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਇਹ ਅਜੂਬੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਸੁਆਦ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ! -
ਅਦਭੁਤ ਖੁਲਾਸੇ ਇਸ ਮਿਸਰੀ ਮਮੀ ਦੇ ਬਾਰੇ
ਨਵੀਂ ਖੋਜਾਂ ਮਿਸਰ ਦੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਵਸ਼ੇਸ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਰਾਜ਼ ਖੋਲ੍ਹਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੀ ਦੁਖਦਾਈ ਮੌਤ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਰਹੱਸ ਨੂੰ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। -
ਸੋਲਾਪਣ: ਦਿਲ ਅਤੇ ਰੋਗ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਛੁਪਿਆ ਦੁਸ਼ਮਣ
ਸੋਲਾਪਣ ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕੈਂਬ੍ਰਿਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰਕਿਰਿਆ ਰੋਗ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। -
ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਲਈ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਫਾਇਦੇ
ਤੈਰਾਕੀ ਨੂੰ ਜਾਣੋ: ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਪਰਫੈਕਟ ਕਸਰਤ। ਆਪਣੀ ਹਿਰਦੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਰਦਿਆਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਓ। ਹੁਣੇ ਹੀ ਡੁੱਬੋ! -
ਸਿਰਲੇਖ: ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਘਾਸ ਦੇ ਢੇਰ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਘਾਸ ਦੇ ਢੇਰ ਦੇ ਛੁਪੇ ਅਰਥ ਨੂੰ ਖੋਜੋ, ਕੀ ਇਹ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਜਾਂ ਖਤਰੇ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੈ? ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਨਾਲ ਜਾਗੋ। -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਫਰਨੀਚਰ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਫਰਨੀਚਰ ਵਾਲੇ ਸਪਨਿਆਂ ਦੀ ਮਨੋਹਰ ਵਿਆਖਿਆ ਅਤੇ ਇਹ ਵਸਤੂਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਭੂਤਕਾਲ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਰਾਜ਼ ਕਿਵੇਂ ਖੋਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਜਾਣੋ। ਹੁਣੇ ਪੜ੍ਹੋ! -
ਬਰਸਾਤੀ ਦਿਨ: ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜ ਮੌਸਮ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਕੀ ਮੀਂਹ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਘੁਟਨੇ ਦਰਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ? ਵਿਗਿਆਨ ਇਹ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੌਸਮ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਾਣੋ! ?️? -
-
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਮੇਕਅੱਪ ਦੇਖਣਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡੇ ਮੇਕਅੱਪ ਵਾਲੇ ਸਪਨਿਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਲੁਕਿਆ ਅਰਥ ਖੋਜੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਛੁਪਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਹੁਣੇ ਪੜ੍ਹੋ! -
ਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ: ਕਿਉਂ?
ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 2000 ਤੋਂ 2019 ਤੱਕ ਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਨਿਧਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਮਾਮਲੇ ਪਛਾਣੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਾਧੇ ਦੇ ਕਾਰਣਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।