ਗੰਭੀਰ ਸੰਕਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁੰਜੀਆਂ

ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡਾ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ:ਨਵੀਆਂ ਦੋਸਤੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ 7 ਕਦਮ

4. ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਕਹਾਣੀ ਬਦਲਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਵਿਸਥਾਪਨ ਦੇ ਪਲਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ, ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਜਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਤਾ 'ਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ।

ਉਹਨਾਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਰਹਿਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਕਹਾਣੀ ਦੱਸਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਲਿਖਣ ਦੀ ਆਦਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤਜੁਰਬਿਆਂ ਨਾਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਜ ਕਰੋ।

ਇਸ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨਾਲ ਵੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਹੇਠਾਂ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਕੀ ਉਸ ਦਰਦਨਾਕ ਤਜੁਰਬੇ ਤੋਂ ਕੋਈ ਕੀਮਤੀ ਸਿੱਖਿਆ ਮਿਲੀ? ਕੀ ਇਹ ਘਟਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ ਆਈਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਰਸਤਾ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ?

5. ਆਪਣੀ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਮੁੜ ਖੋਜੋ

ਆਪਣੇ ਅੰਦਰਲੇ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜਾਣ ਸਕੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤਜੁਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜੀਏ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜ਼ਖ਼ਮ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ, ਪਰ ਇਹ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾ ਲੈਣ।

ਪਿਛਲੇ ਘਟਨਾਂ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਹਟਾਉਣ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਝੂਠੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਅਸਲੀ ਚਿਹਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਮਾਧਿਅਮ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਵੇ।

ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਟੁੱਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਧੀਰੇ-ਧੀਰੇ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਖੁਦ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਓ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊ ਬਦਲਾਅ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋਗੇ।

6. ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਰੋਕ ਬਣਦਾ ਹੈ ਉਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਖੋਲ੍ਹੋ।

ਇਹਨਾਂ ਪਰਖ ਵਾਲੇ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੀਮਤੀ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕੁਝ ਐਸਾ ਹੈ ਜੋ ਕੋਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਯੋਗਦਾਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਿਹਾ।

ਸ਼ਾਇਦ ਕੋਈ ਦੋਸਤੀ ਜਾਂ ਜੋੜਾ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇ, ਕੋਈ ਨੌਕਰੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਜੋ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਗੱਲ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣ ਰਹੀ ਹੋਵੇ।

ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ:ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ?: ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਲਈ 6 ਕਦਮ

ਇਨ੍ਹਾਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨਣਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਹਿੰਮਤ ਵਾਲਾ ਕੰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਲੱਗੇ, ਪਰ ਇਹ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਦਮ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਨਵੀਨ ਤਜੁਰਬਿਆਂ ਲਈ ਥਾਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹ ਸੰਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਜਿੱਤ ਹਾਸਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹਨ।

7. ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਜੰਜੀਰਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤੀ ਪਾਓ

ਪਿਛਲੇ ਘਟਨਾਂ ਨਾਲ ਫਿਕਸ ਰਹਿਣਾ ਛੱਡ ਦਿਓ; ਗੁਜ਼ਰਿਆ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸੋਨੇ ਵਰਗੇ ਪਲ ਮੁੜ ਨਹੀਂ ਆਉਣਗੇ, ਅਤੇ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਖਰਾਬ ਹੋਇਆ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ।

ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋਇਆ ਉਸਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡ ਦਿਓ।

ਝੂਠ, ਛੱਡ ਜਾਣ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਖੰਗਾਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ।

ਇੱਕ ਜਾਦੂਈ ਮੋੜ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਦੇਵੇ।

ਹੁਣ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰੋ।

ਆਪਣੀਆਂ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੰਮ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਲੱਭ ਸਕੋ।

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਲੇਖ ਲਿਖਿਆ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਹੈ:ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਉਬਰਨਾ: ਵਰਤਮਾਨ ਦੀ ਤਾਕਤ

8. ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਾਥ ਲੱਭੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸਲੀ ਸਮਝਦਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ।

ਇਹ ਮਿਲਾਪ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤਜੁਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਜ਼ਰੀਏ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰਲੇ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਸੰਪਰਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜਲੇ ਘੇਰੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪੀ ਗ੍ਰੁੱਪਾਂ ਜਾਂ ਡਿਜਿਟਲ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਸਮਾਨ ਹਾਲਾਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਨ।

ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਕੇਵਲ ਇਸ ਗ੍ਰੁੱਪ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਨਾ ਰਹੋ।

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਜ਼ਰੀਏ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵੀ ਕੀਮਤੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕੋਗੇ।

9. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਜੁਰਬਿਆਂ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਘੇਰਾ ਵਧਾਓ

ਉਹ ਲੋਕ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤਜੁਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਘਿਰੇ ਰਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡਾ ਰਾਹ ਨਹੀਂ ਤੈਅ ਕੀਤਾ।

ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਸਾਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਲੋੜ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਉਹ ਸੰਪਰਕ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਚੈਲੇਂਜਜ਼ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਸੰਪਰਕ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਜਿਵੇਂ ਤਾਰੇ ਵਾਲੇ ਆਸਮਾਨ ਵਿੱਚ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਛਾਇਆ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ; ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦੁੱਖ ਤੇ ਖੁਸ਼ੀ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਕੁਝ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੀਆਂ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹਨ।

ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਹਰ ਛਾਇਆ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇੱਕ ਰੌਸ਼ਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਆਪਣਾ ਮਨ ਖੋਲ੍ਹ ਕੇ ਉਸ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੇਣਾ ਹੈ।

10. ਆਪਣੀ ਥਾਂ 'ਚ ਸੁਮੇਲ ਬਣਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਮਨ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿ ਸਕੇ

ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਨੂੰ ਸੁਥਰਾ, ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਅਤੇ ਢਾਲਿਆ ਜਾਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਯਾਦ ਦਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਨਾ ਕੇਵਲ ਆਪਣਾ ਭੌਤਿਕ ਮਾਹੌਲ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਬਲਕਿ ਆਪਣੇ ਕੀਮਤੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਸਾਰ - ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ - ਦਾ ਵੀ ਸੰਤੁਲਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਟਾਓ ਜੋ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀਆਂ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ, ਬੈਡਰੂਮ, ਦਫਤਰ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੈਗ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜਲੇ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵਿਵਸਥਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ ਕਿ ਉਹ ਉਸ ਹੀ ਪਾਰਦਰਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਣ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ:

ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਉੱਠੋ: ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ

11. ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜੋ

ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ, ਚਾਹੇ ਧੋਖਾਧੜੀ ਕਾਰਨ, ਪ੍ਰੇਮ ਵਿਚ ਨਾਕਾਮੀ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲਾਪਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ।

ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਹਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ।

ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸੰਗਤੀ ਲੱਭੋ ਜੋ ਸੱਚ-ਮੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਪਰवाह ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੋ ਜੋ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਤੇ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਉਹਨਾਂ ਪਿਆਰੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜੋ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ; ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫੋਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਿੱਧਾ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮੱਦਦ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ, ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਰਹਿੰਦੇ ਆਏ ਹੋ।

ਆਪਣਾ ਪਹਿਲ ਕੱਦ ਕੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੀਮਤੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਗਹਿਰਾਈ ਦਿਓ।

12. ਨਵੇਂ افق تلاش کرو

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਜ਼ਖਮੀ ਹੈ ਜਾਂ ਟ੍ਰੌਮਾ ਅਤੀਸ਼ਯੋਗ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਿਛਲੇ ਦਰਦ ਭਰੇ ਯਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਫੱਸ ਜਾਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਹੁਣ ਇਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਗਿਆਨਾਂ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਡੂੰਘਾਈ ਕਰੋ ਜੋ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਚਿੰਗਾਰੀ ਜਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੀ ਹਾਲਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਿੱਚ ਮੱਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਖਜ਼ਾਨਾ ਬਣਾਓ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰੇ ਗਿਆਨ ਭਰੇ ਹੋਣ। ਕਿਸੇ ਨਵੀਂ ਹੁਨਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਜਾਣ। ਕੋਈ ਵੀ ਗੱਲ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੂੰਜੇ।

ਆਪਣੀਆਂ ਸੋਚਾਂ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਕਰੋ, ਗਿਆਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਵਾਰੇ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਜਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਗਏ।

ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਹਮੇਸ਼ਾ ਐਸੀ ਅਣਖੋਲ੍ਹੀਆਂ ਸੀਮਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹਨ।

13. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ

ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਜਾਂ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ ਜੀਵਨ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ।

ਆਪਣਾ ਕੀਮਤੀ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਊਰਜਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤੋਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਜਾਂ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਵਿਅਰਥ ਨਾ ਕਰੋ।

ਉੱਠ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਓ ਤੇ ਖੁਦ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ; ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦੇਣ ਦੇ ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅੰਦਰੋਂ ਹੀ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ।

ਉਹ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਮੱਦਦ ਕਰੋ ਤੇ ਵਧੀਆ ਮੁਸਕਾਨ ਦਿੱਤਾ ਕਰੋ। ਚੰਗਾਈ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰੋਂ ਇੱਕ ਸੁਮੇਲ ਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।

14. ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰੋ ਨਾ ਕਿ ਕੇਵਲ ਮੰਜਿਲ 'ਤੇ

ਆਪਣਾ ਆਖਰੀ ਟарਗет ਤੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਤੇ ਜੋ ਕੁਝ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਦਾ ਕੀ ਫਾਇਦਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ।

ਪਰ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਰਾਹ ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਅਸਲੀਅਤ ਜਾਣੋ: ਬਦਲਾਅ ਲਈ ਸਮੇਂ, ਸਮਰਪਣ ਤੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਚਾਹੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦਿਨ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਨਤੀਜੇ ਤੁਰੰਤ ਮਿਲ ਜਾਣਗے।

ਧੈਰਜ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।

ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਿਚ ਖੁਸ਼ੀ ਤੇ ਸੰਤੋਸ਼ ਲੱਭਣਾ ਸਿੱਖੋ, ਆਪਣੇ ਟарਗਟ ਵੱਲ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਰਾਹ 'ਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਸਿੱਖੋ।

ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਕੇਵਲ ਮੰਜਿਲ 'ਤੇ ਨਾ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ; ਇਸਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਤੇ ਸੰਤੋਸ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਨਾਓ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਨਵੇਂ ਢੰਗ ਅਪਣਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਰੱਖੋ।

15. ਆਪਣੇ ਅੰਦਰਲੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵੱਲ ਮੋਰੋ

ਉਹ ਅੰਦਰਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਜੋ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਤੇ ਹੌਂਸਲਾ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ ਸਰੋਤ ਬਣਾਓ।

ਉਹ ਗੱਲ ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਾਸਿਲ ਕੀਤੀ ਹੈ ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੁਨਰ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰੋ ਨਾ ਕਿ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ 'ਤੇ।

ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕਠੋਰ ਨਾ ਬਣੋ ਤੇ ਨਾ ਹੀ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਲਈ ਦੁਖ ਮਨਾਓ।

ਆਪਣੀਆਂ ਤਾਕਤਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰੋ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਓ।

ਆਪਣਾ ਖ਼ुद ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਬਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੱਲ ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।

ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਕਿ ਹਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ ਨਾ ਕੇਵਲ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੀ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਹਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਗਿਣਤੀ ਵਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤੇ ਉਸਦੀ ਸਰਾਹਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

16. ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਹੌਲ ਤੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਤੋਂ ਵਿਦਾਈ ਲਓ

ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਹਨੇਰੀ ਘੜੀਆਂ ਵਿਚ ਹੋ ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਥੇ ਹੀ ਰਹੋਗे।

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਅੰਦਰਲੀ ਤਾਕਤ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਤੇ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਅਜੇ ਵੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਰੱਖੋ ਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਹੌਲ ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਕਾਰਕ ਲੋਕ ਬਦਲੇ ਜਾਂ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਣ; ਇਹਨਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਤੇ ਕਮੀਯਾਬੀਆਂ ਮਨਜ਼ੂਰ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰियों ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਨਾ ਉਠਾ ਸਕਣ।

ਆਪਣੀਆਂ ਕਮੀਯਾਬੀਆਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਆਪਣੀਆਂ ਖੂਬੀਆਂ ਨਾਲ ਕਰੋ ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।

ਨੇਗਟਿਵ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮਾਧਿਅਮ 'ਚ ਸੰਪਰਕ ਮੁੱਕ ਜਾਣ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕੋ।

ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡਾ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ:

ਟੱਕਰਾ ਟਾਲਣ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ 17 ਸੁਝਾਅ

17. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਥਾਂ ਬਣਾਓ

ਜੇ ਹਰ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਮਨਭਾਉਂਦਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਘਟਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕੋਈ ਬਾਹਰੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਨਾਲ ਭਰਨ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਅਸਲੀ ਖੁਸ਼ੀ ਛੋਟੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀਆਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਪਲਾਂ ਦਾ ਇਕਠ्ठ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਪਾਲਦਾ ਹੈ।

ਬेशक, ਵੱਡੇ ਭਾਵਨਾ ਵਾਲੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਲਹਿਰ ਦੀ ਇੱਛਾ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ।

ਪਰ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਨਾਉ; ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਦਿਲ ਤੇ ਮਨ ਖੋਲ੍ਹ ਕੇ ਜੀਉਂਦੇ ਰਹੋਗे ਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਅਚੰਭਿਆਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕੋਗे।

18. ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਊਰਜਾਵਾਨ ਸੀਮਾ ਬਣਾਓ

ਜਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਵਿੱਚ ਅਸੀ ਐਸਿਆਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲੋਂਗے ਜੋ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਊਰਜਾਵਾਂ ਛੱਡਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਿਕ ਤਾਕਤ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ "ਊਰਜਾ ਚੋਰ"ਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਵਿਘਟਿਤ ਕਰਨ ਦੇਓਗے? ਕਦੇ ਨਹੀਂ! ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਲਾਈਟ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਡੀਆਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਸੀਮਾ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣਿਆਂ ਕੰਮ ਤੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਰਾਹੀਂ ਦਰਸਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਰਾਹ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ।

ਉਹਨਾਂ ਹਾਲਾਤ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਾਲੀ ਊਰਜਾ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ; ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੱਕਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾ ਦਰਸਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰੋ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ; ਲੋਕ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਇਸਦੀ ਪਰਵਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਰਵਈਏ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅੰਦਰਲੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਚਾਉਂਗے ਤੇ ਸੁਮੇਲ ਵਾਲੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋਗے।

19. ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਨਵੀਂ ਆਦਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਆਪਣੀ ਜਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੇ ਫਾਇਦੇ ਵਾਲੀ ਰੁਟੀਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਪਰ ਹਰ ਵਾਰੀ ਕੋਈ ਨਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਮਿਲ ਜਾਂਦਾ?

ਇਹ ਕੁਝ ਇੰਨਾ ਹੀ ਸਰਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੋ ਫਲ ਖਾਣا, ਆਪਣੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲੀ ਸਲਾਦ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੀਆਂ ਸੋਚਾਂ ਨੂੰ ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਲਿਖਣਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿਣا, apne mohalla vich shanti naal sair karna ਜਾਂ ਕੋਈ hor activity jo tuhade mann nu khushi deve.

ਮੇਰਾ ਨਿਵेदन hai ki tusi 30 din lagatar is aadat nu apnao. Is badlav da asar dekho te jab 31ve din tak tusi dekho ge ki eh aadat tuhadi rozana zindagi da hissa ban chuki hai te tuhanu badlav mehsoos hovega.

20. Jaan-pehchaan to pare jaake apne daran da samna karo

Jad tusi oh kam karan di himmat karde ho jo shuru vich tuhanu dar lagda hai ta eh hor vadhia anubhav hunda hai.

"Eh bahut mushkil hai", "Eh mumkin nahi", ya "Mainu dar lagda hai" jiven bahaane bhul jao.

Apni asuraksha nu manzoor karo te ohna de bawajood aage vadho.

Chahe tusi roller coaster te chadho ya kise aise vyakti naal gal karo jo tuhade lai challenging hove; har kadam jo tusi apne daran da samna karde hoye karde ho oh tuhadi apni hadan nu paar karan di kshamta di pushti karda hai.

Eh anubhav tuhanu yaad dilaunda hai: chahe tusi kiven mehsoos karo, tusi apne naseeb de malik ho te jo chahunde ho oh hasil kar sakde ho.

21. Guzre hoye galtiyan apnana te chhad dena

Apni te dujeyan diyan galtiyan mannan da matlab eh nahi ke tusi ohna nu bhul jaoge.

Maafi den nal tusi kise di karwai nu justify nahi karde te na hi usde naal sehmat hunde ho.

Maafi dena matlab hai dard te nafrat nu chhad dena; eh samajhna ke kujh log ya halat tuhade upar bura asar paaye ne par tusi aage vadna chahunde ho.

Apne aap nu guzre hoye ghatnavaan lai maaf karna nave mauke khol da hai.

Tusi apne aap nu purani bandhan ton azad karde ho te azadi paake apni zindagi de niyantran sambhalte ho.

22. Lakshya tay karna zaroori hai

Hun eh sahi samay hai kise lakshya nu haasil karan da chahe oh kinna vi vadda ya chhota hove. Zaroori eh hai ke oh tuhade lai khaas matlab rakhe na ke kise hor di manzoori lai hove. Lakshya te dhyan kendrit karke asi dikhaunde haan ke asi bhavikh wal takde haan te apni zindagi sudharan di umeed rakhde haan te apni kshamta te bharosa karde haan ke asi apne sapne poore kar sakde haan.

Salah dindi haan ke changi tarah yojna banao te pehla kadam uthao chahe oh chhota hi kyu na lage.

Yaad rakho har vaddi yatra ek himmati pehle kadam naal shuru hundi hai।