ਆਪਣੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਓ: 5 ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ

ਜਾਣੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗੁਣ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਘੁਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਬਚੋ!...

ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ

1. ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ 5 ਘਾਤਕ ਗਲਤੀਆਂ (ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ)
2. ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਜਾਣਨਾ: ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ 💡
3. 1. "ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ/ਚਾਹੁੰਦੀ ਹਾਂ, ਨਾ ਕਿ ਦੁਖੀ ਹੋਣਾ" 💔
4. 2. "ਇਹ ਤੇਰਾ ਮੁੱਦਾ ਹੈ, ਮੇਰਾ ਨਹੀਂ" ⚔️
5. 3. "ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਪ੍ਰੇਮੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ" 🤝
6. 4. "ਮੈਂ ਪਿਆਰ ਦਾ ਇਜ਼ਹਾਰ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਪਰ..." 💬
7. 5. "ਇਹ ਚੀਜ਼ ਮੈਨੂੰ ਅਣਛੰਗੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ" 🫂

ਉਤਸ਼ਾਹ ਭਰਿਆ (ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ) ਮਨੁੱਖੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੇ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ! 🧭💫

ਕਿਸੇ ਨੇ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਇਸ ਸਮੁੰਦਰ ਵਿੱਚ ਤੈਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ। ਹਾਂ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮੈਂ ਵੀ – ਜਿਸ ਨੇ ਸਾਲਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਜੋੜਿਆਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੇਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਜ਼ੋਡੀਐਕ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ – ਅਣਪੇਖੀਆਂ ਝਕੜਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ। ਮੇਰੀਆਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਗੱਲ-ਬਾਤਾਂ, ਕਿਤਾਬਾਂ ਅਤੇ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਵੇਖਿਆ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਭ, ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ, ਬਿਨਾਂ ਜਾਣੇ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ।

ਇੱਥੋਂ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਅਤੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਚੜ੍ਹਨ ਦਾ ਨਿਯੋਤਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਕੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਅਸਲੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਹੋ?

ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ 5 ਘਾਤਕ ਗਲਤੀਆਂ (ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ)

ਸੰਬੰਧ, ਭਾਵੇਂ ਸੌਖੇ ਲੱਗਣ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਫੰਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮੈਂ ਡਾ. ਏਲੇਨਾ ਨਾਵਾਰੋ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ, ਜੋ 20 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੀ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਪੰਜ ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤੀਆਂ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ – ਮੇਰੇ ਕਈ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਾਂਗ – ਬਿਨਾਂ ਜਾਣੇ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

#1. ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਘਾਟ 🗣️

ਡਾ. ਨਾਵਾਰੋ ਸਾਫ਼ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ: “ਸੰਚਾਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਬੰਧ ਦਾ ਮੁਢਲਾ ਪਾਇਆ ਹੈ।” ਕਈ ਵਾਰੀ ਤੁਸੀਂ ਮੰਨ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਜਾਂ ਸੋਚਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਲਵੇਗਾ। ਨਤੀਜਾ? ਗਲਤਫਹਿਮੀਆਂ ਅਤੇ ਰੰਜਸ਼ਾਂ ਦਾ ਢੇਰ।

ਛੋਟਾ ਸੁਝਾਅ: ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਕੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਧਾਰਣ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਦੱਸੋ। ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ “ਅੱਜ ਮੈਂ ਥੱਕਿਆ ਹਾਂ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?” ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

#2. ਨਿੱਜੀ ਥਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਜ਼ਤ ਨਾ ਕਰਨਾ 🕒

ਟੈਕਨੋਲੋਜੀ ਸਾਨੂੰ ਜੁੜਿਆ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਘੁੱਟ ਵੀ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਨੂੰ “ਆਕਸੀਜਨ” ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਘੁੱਟਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਮਲੀ ਸੁਝਾਅ: ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਰੱਖੋ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਵੀ ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਦੇਖੋ ਦੋਵੇਂ ਕਿੰਨੇ ਆਜ਼ਾਦ ਤੇ ਨੇੜਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

#3. ਅਵਾਸਤਵਿਕ ਉਮੀਦਾਂ 😅

ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪੂਜਾ-ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਬਿਠਾਉਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਾੜਾ ਹੀ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕੇਵਲ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਮੈਂ ਸੁਝਾਉਂਦੀ ਹਾਂ: ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਉਹ ਅਸਲੀ ਚੀਜ਼ਾਂ (ਭਾਵੇਂ ਮਨ ਵਿੱਚ ਹੀ) ਲਿਖੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਨਾ ਕਿ ਉਹ ਜੋ “ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ” ਹਨ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਪਿਆਰ ਮਤਲਬ ਮਨਜ਼ੂਰ ਕਰਨਾ, ਮੰਗਣਾ ਨਹੀਂ।

#4. ਆਭਾਰੀ ਨਾ ਹੋਣਾ 🙏

ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਗਿਆ ਧੰਨਵਾਦ ਕੀਤੇ? ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ ਸੋਨੇ ਵਰਗੇ ਹਨ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਭਾਰੀ ਹੋਣਾ ਹਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਵਿੱਟਾਮਿਨ ਹੈ।

ਛੋਟਾ ਚੈਲੰਜ: ਅੱਜ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਧੰਨਵਾਦ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜੋ... ਤੇ ਦੇਖੋ ਕੀ ਬਦਲਦਾ ਹੈ!

#5. ਟਕਰਾਵ ਤੋਂ ਬਚਣਾ 🔥

ਝਗੜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਆਸਾਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਪਰ, ਭਾਵੇਂ ਅਜੀਬ ਲੱਗੇ, ਟਕਰਾਵ ਇਕੱਠੇ ਵਧਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।

ਥੈਰੇਪੀ ਸੁਝਾਅ: ਜੇ ਕੋਈ ਫਰਕ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਹੋ: “ਇਹ ਔਖਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ/ਚਾਹੁੰਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਹ ਇਕੱਠੇ ਹੱਲ ਕਰੀਏ।” ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸਮਝਵਾਨੀ ਲਈ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਹੈ? ਡਰੋ ਨਾ, ਇਹਨਾਂ ਰਵੱਈਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਪਹਿਲਾ – ਅਤੇ ਵੱਡਾ – ਕਦਮ ਹੈ ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੇ ਖੁਸ਼ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵੱਲ।

ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਜਾਣਨਾ: ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ 💡

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਤਜਰਬਿਆਂ ਅਤੇ ਜਨੈਟਿਕਸ ਦਾ ਵਿਲੱਖਣ ਮਿਲਾਪ ਹੋ, ਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ। ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਰਵੱਈਏ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੁਨੀਆ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਜੁੜਦੇ ਹੋ।

ਕਈ ਵਾਰੀ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਵੇਖਣੀਆਂ ਔਖੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਵਜੋਂ, ਮੈਂ ਵੇਖਿਆ ਕਿ ਨਜ਼ਰੀਏ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਅਮਲੀ ਸੁਝਾਅ: ਵੇਖੋ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਕੀ ਉਹ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੁਸਕੁਰਾਉਂਦੇ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਇਹ ਵੱਡੀ ਸੰਕੇਤ ਹੈ!

ਕੁਝ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪੈਟਰਨ (ਜਿਵੇਂ ਕੇਵਲ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜੁੜਾਅ ਖੋ ਦੇਣਾ) ਅਣਡਿੱਠੇ ਰਹਿ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜਾਗਰੂਕ ਤੇ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰਹਿਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

1. "ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ/ਚਾਹੁੰਦੀ ਹਾਂ, ਨਾ ਕਿ ਦੁਖੀ ਹੋਣਾ" 💔

ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਖੁਲ੍ਹਣ ਦੀ ਥਾਂ ਡਿੱਲ 'ਤੇ ਢਾਲ ਚੁੱਕ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੁਖੀ ਹੋਏ ਹੋ: ਧੋਕੇ, ਅਧੂਰੀਆਂ ਵਾਅਦਿਆਂ, ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਪਰਿਵਾਰ... ਮੇਰੀ ਕਲਿਨਿਕ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਹਾਣੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸੁਣੀਆਂ ਹਨ।

ਮੁੱਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਖੁਦ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਜਦ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਦੁਖੀ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ? ਤੁਸੀਂ ਜੁੜਨ, ਵਧਣ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਗਵਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।

ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਸੁਝਾਅ: ਦਿਲ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਡਰਾਉਣਾ ਹੈ, ਹਾਂ। ਪਰ ਇਹੀ ਇਕੱਲਾ ਰਸਤਾ ਹੈ ਜੋੜ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਵੱਲ।

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਗੱਲ ਦੱਸੋ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪਏ ਤਾਂ ਮਦਦ ਲਵੋ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਲਿੰਕ ਵੇਖੋ: ਕੀ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵਾਂ?: ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਲਈ 6 ਕਦਮ

2. "ਇਹ ਤੇਰਾ ਮੁੱਦਾ ਹੈ, ਮੇਰਾ ਨਹੀਂ" ⚔️

ਟਕਰਾਵ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਰੱਖਿਆ ਵਾਲਾ ਰਵੱਈਆ ਅਪਣਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ। ਗੌਟਮੈਨ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਇਸ ਆਦਤ ਨੂੰ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੇ “ਅੰਤ ਦੇ ਘੋੜਸਵਾਰ” ਵਜੋਂ ਦਰਜ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੰਨਾ ਗੰਭੀਰ!

ਮੇਰੀ ਕਲਿਨਿਕ ਤੋਂ ਅਸਲੀ ਉਦਾਹਰਨ:

“ਤੂੰ ਬਰਤਨ ਨਹੀਂ ਧੋਏ।”

“ਕਿਸੇ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਨਹੀਂ। ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ...”

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ? ਇਹ ਰਵੱਈਆ ਕੇਵਲ ਹੋਰ ਦੂਰੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮੇਰਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੁਝਾਅ: ਆਪਣੀਆਂ ਕਰਤੂਤਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲਓ। ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: “ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ, ਕੀ ਹੁਣ ਹੱਲ ਕਰ ਦੇਵਾਂ?” ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ ਦਿਲਾਂ ਨੂੰ ਨੇੜਲੇ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ!

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਲ੍ਹਣਾ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? ਵੇਖੋ: ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪ੍ਰੇਮੀ ਸੰਬੰਧ ਲਈ 8 ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਝਾਅ

3. "ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਪ੍ਰੇਮੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ" 🤝

ਭਰੋਸਾ ਆਧਾਰ ਹੈ। ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਉਹ ਸੀਮੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਟਿਕਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਸੋਚਾਂ ਬਾਰੇ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਗਲਤਫਹਿਮੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਅਤੇ ਹਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਸੌਖਾ ਸੁਝਾਅ: ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਸੋਚੋ: ਜੇ ਇਹ ਉਲਟ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ/ਕਰਦੀ? ਜੇ ਦੁੱਖ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਆਜ਼ਾਦੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਗੱਲਾਂ ਛੁਪਾਉਣਾ ਕੇਵਲ ਅਣਭਰੋਸਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਅਮਲੀ ਸੁਝਾਅ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ: “ਮੈਂ ਕੁਝ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੁੰਦਾ/ਚਾਹੁੰਦੀ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਰਹੀ ਹੈ, ਕੀ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?”

4. "ਮੈਂ ਪਿਆਰ ਦਾ ਇਜ਼ਹਾਰ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਪਰ..." 💬

ਸ਼ਬਦ ਪਿਆਰ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤੇ ਦੁੱਖ ਵੀ। ਕਈ ਵਾਰੀ ਅਸੀਂ ਆਦਤ ਵਿਚ “ਮੈਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ/ਕਰਦੀ ਹਾਂ”, “ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ” ਆਖ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕੇਵਲ ਟਕਰਾਵ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ।

ਪਰ ਧਿਆਨ! ਜੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ ਤਾਂ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਡਾਇਰੈਕਟ ਸੁਝਾਅ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਗੱਲ ਟਕਰਾਵ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਖ ਦਿੱਤੀ ਸੀ ਪਰ ਉਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਤਾਂ ਸਮਾਂ ਲੱਭ ਕੇ ਇਸਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰੋ ਤੇ ਮਾਫੀ ਮੰਗੋ। “ਮੈਂ X ਆਖ ਦਿੱਤਾ ਸੀ ਤਾਂ ਕਿ ਝਗੜਾ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਸੀਂ ਅਸਲੀ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ।”

ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਜਿੱਥੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ ਚਾਹੀਦੇ? ਵੇਖੋ: ਟਕਰਾਵ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ 17 ਸੁਝਾਅ

5. "ਇਹ ਚੀਜ਼ ਮੈਨੂੰ ਅਣਛੰਗੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ" 🫂

ਕਈਆਂ ਲਈ ਭੌਤਿਕ ਸੰਪਰਕ ਪਿਆਰ ਦਾ ਕੇਂਦਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਅਣਛੰਗਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਟਕਰਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰੀ ਇਸਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਨਾ ਲਓ। ਸ਼ਾਇਦ ਉਸਨੂੰ ਕੋਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਡਰ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਚੋਟਾਂ ਹਨ।

ਅਮਲੀ ਸੁਝਾਅ:

ਭੌਤਿਕ ਪਿਆਰ ਬਾਰੇ ਦੋਵੇਂ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਦੀ ਹੱਦ ਤੈਅ ਕਰੋ ਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅੱਗੇ ਵਧੋ।

ਜੇ ਲੋੜ ਪਏ ਤਾਂ ਪ੍ਰਫੈਸ਼ਨਲ ਮਦਦ ਲਵੋ; ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪਿਆਰ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਵੀ ਮਹੱਤਵ ਦਿਓ: ਸ਼ਬਦ, ਹਾਵ-ਭਾਵ, ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਸਾਡੀ ਜੜ੍ਹ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅੱਜ ਤੋਂ ਹੀ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਥੋੜ੍ਹੀ ਸੋਚ ਕਰੋ: ਉਪਰੋਕਤ ਵਿਚੋਂ ਕਿਸ ਆਦਤ ਜਾਂ ਰਵੱਈਏ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਹੋ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੰਬੰਧ ਬਦਲਣ ਲਈ?

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ, ਇਮਾਨਦਾਰ ਬਣੋ, ਮਦਦ ਮੰਗੋ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ – ਪਿਆਰ ਦਾ ਇਜ਼ਹਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਅਜ਼ਮਾ ਕੇ ਵੇਖੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਆਪ (ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ) ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨਗੇ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਹੋ ਹੋਰ ਭਰੇ-ਪੂਰੇ ਤੇ ਅਸਲੀ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਲਈ? ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹਾਂ! ਆਓ ਇਕੱਠੇ ਚੱਲੀਏ! 🚀💖

ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ

ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ