ਅਸੀਂ ਇੰਨਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਇਕ ਪਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ? ਇੱਕ ਹਾਲੀਆ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ, ਔਸਤਨ, ਅਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ ਉਸਦਾ ਦੋ ਤਿਹਾਈ ਹਿੱਸਾ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਐਸਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਲੀਕ ਹੋ ਰਹੀ ਹੋਵੇ! ਇਹ ਘਟਨਾ ਸਿਰਫ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਸਾਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਲੱਭਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਸਾਡੀ ਸਿੱਖਿਆ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਹੀਰੋਇਨ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਧਨਵਾਨ ਬਣਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ, ਠੀਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਉਹ ਹੀਰੋਇਨ ਇੱਕ ਖਲਨਾਇਕ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਖਾਲੀ ਹੱਥ ਛੱਡ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ! ਪੜ੍ਹਾਈ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ
ਐਬਿੰਗਹਾਊਸ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀਆਂ ਖੋਜਾਂ
ਹਰਮਨ ਐਬਿੰਗਹਾਊਸ, 19ਵੀਂ ਸਦੀ ਦਾ ਇੱਕ ਜਰਮਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਰਾਜ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਲੱਗਾ ਰਹਿੰਦਾ ਸੀ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ, ਆਪਣੀ ਚਿੱਟੀ ਕੋਟ ਅਤੇ ਨੋਟਬੁੱਕ ਨਾਲ, ਮਨੁੱਖੀ ਮਨ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਦਾ ਹੋਇਆ! ਐਬਿੰਗਹਾਊਸ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਵਿਸ਼ਾ ਬਣਿਆ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬੇਮਤਲਬ ਸਿਲਾਬਜ਼ ਵਰਤੇ। ਉਸ ਦੀ ਵਿਧੀ ਇੰਨੀ ਕਠੋਰ ਸੀ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਅਧਿਆਪਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਸੀ।
ਉਸ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖੋਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਦ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਕੋਈ ਅਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਐਸਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੇ ਨਿਊਰਾਨ ਇੱਕ ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਮਾਇਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ! ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਸ ਨੇ ਪਤਾ ਲਾਇਆ ਕਿ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਚਾਲ ਨਾਲ: ਪਹਿਲੀਆਂ ਦੁਹਰਾਈਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਐਸਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ "ਵਧਾਈਆਂ" ਵਾਧੂ ਧਿਆਨ ਲਈ!
ਭੁੱਲ ਜਾਣ ਦੀ ਘਾਟੀ
ਹੁਣ, ਆਓ ਮਸ਼ਹੂਰ ਭੁੱਲ ਜਾਣ ਦੀ ਘਾਟੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ। ਇਹ ਗ੍ਰਾਫ, ਜੋ ਇੱਕ ਮਾਊਂਟੇਨ ਰਾਈਡ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਿੱਖੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਅੱਧਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭੁੱਲ ਚੁੱਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਨਹੀਂ ਜੋ ਇਮਤਿਹਾਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹਨ! ਫਿਰ ਵੀ, ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਸੰਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਵਿਖਰੇ ਦੁਹਰਾਅ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਸਮਿਆਂ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਉਸ ਵੇਲੇ ਦੁਬਾਰਾ ਵੇਖਣਾ ਜਦੋਂ ਉਹ ਭੁੱਲਣ ਵਾਲੀ ਹੋਵੇ? ਇਹੀ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਮੰਤਵ ਹੈ। ਇੱਕ ਰਾਤ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਦੁਹਰਾਈਆਂ ਨੂੰ ਵੰਡ ਕੇ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਆਖਰੀ ਪਲ ਦਾ ਤਣਾਅ ਖ਼ਤਮ!
ਗਿਆਨ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ
ਤਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਅਰਥ ਦਿਓ। ਨਵੇਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜੋ। ਆਪਣਾ ਦਿਮਾਗ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੋ! ਫਿਰ, ਵਿਖਰੇ ਦੁਹਰਾਅ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੜ੍ਹਾਈ ਵਾਲੇ ਮੈਟਰੀਅਲ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਰੋਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਆਪਣਾ ਰਿਥਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਦੁਹਰਾਈ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਢਾਲੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਹੈ। ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਔਖਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਦਿਓ। ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਉਹ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੀ ਉਹ ਇੰਧਨ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਸਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ!
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਜ਼ਲ ਵਰਗੀ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਆਨੰਦ ਵੀ ਲੈਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਅਗਲੀ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਵੇਂ ਵਿਸ਼ੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ, ਐਬਿੰਗਹਾਊਸ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਭੁੱਲ ਜਾਣ ਦੀ ਘਾਟੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮਾਊਂਟੇਨ ਰਾਈਡ ਨੂੰ ਜਿੱਤ ਸਕਦੇ ਹੋ!
