ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਜਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਤਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਜ਼ਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਵਾਈ ਜਾਵੇ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਇੱਜ਼ਤ ਕਰਵਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਮੀਲੇ, ਆਲਸੀ ਜਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ: ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਇੱਥੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸਲਾਹਾਂ ਛੱਡ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਛਵੀ ਦੇਣ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਆਤਮ-ਸਮਰਥਨ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ।...ਲੇਖਕ: Patricia Alegsa
24-06-2024 14:35
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਅਣਦੇਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਭੀੜ ਵਿੱਚ ਅਦ੍ਰਿਸ਼ਯ ਹੋਏ ਹੋ ਜਾਂ ਕਾਫੀ ਕਦਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜਾਣੂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਜ਼ਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ!
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਦਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਵੀ ਨਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋਏ (ਠੀਕ ਹੈ, ਲਗਭਗ) ਇੱਜ਼ਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
1. ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹਿਲਚਲਾਂ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਸ ਦੌੜ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖਰਗੋਸ਼ਾਂ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘੋਂਘਾ ਹੋ। ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹਿਲਣਾ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡਰੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ "ਗੈਰ-ਮੁਖਿਕ ਪ੍ਰਭੁਤਾ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
2. ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ
ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਾਕਤਵਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਟਕਰਾਅ ਵਿੱਚ, ਨਜ਼ਰ ਮਿਲਾਈ ਰੱਖਣਾ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡਰੇ ਹੋਏ ਨਹੀਂ ਹੋ।
ਲਗਾਤਾਰ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਦਰਅਸਲ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉਹ ਖੇਤਰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਹਾਨੁਭੂਤੀ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੁੜਾਅ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜ ਰਹੇ ਹੋ!
3. ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਨਾ ਬਣੋ
ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਆਪਣਾ ਸੰਯਮ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ। ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਨਾ ਹੋਣਾ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਭਰਾ ਨੇ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਸਾਸ ਗਿਰਾਈ ਸੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋਏ? ਬਿਲਕੁਲ, ਐਸਾ ਹੀ ਸ਼ਾਂਤ।
4. ਮਜ਼ਬੂਤ ਬੋਡੀ ਲੈਂਗਵੇਜ
ਤੁਹਾਡੀ ਬੋਡੀ ਲੈਂਗਵੇਜ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੋਲਦੀ ਹੈ। ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਸਿਰ ਉੱਚਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਪਿੱਛੇ ਕਰੋ। ਲੋਕ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣਗੇ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਇਸ ਮੌਕੇ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਓ!
ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ:ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਮਦਦ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਆਜ਼ਾਦ ਕਰੋ ਜਾਣੋ
5. ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦਿਖਾਵਾ
ਹਾਂ, ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ "ਸੁੰਦਰਤਾ ਅੰਦਰੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ", ਪਰ ਸੱਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦਿਖਾਵਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਖਾਵੇ 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਤੁਹਾਡਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਗੇ। ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਵਧੀਆ ਇਤਰ ਵਰਤੋਂ!
6. ਜਗ੍ਹਾ ਘੇਰੋ
ਭੌਤਿਕ ਜਗ੍ਹਾ ਘੇਰਨ ਨਾਲ ਭਰੋਸਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭੁਤਾ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ ਵੱਡੇ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਸਾਹਮਣੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਜਿੰਨੀ ਵੱਧ ਜਗ੍ਹਾ ਤੁਸੀਂ ਘੇਰੋਗੇ, ਉਤਨਾ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਲੱਗੋਗੇ।
7. ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਸੁਰ
ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਸੁਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾ ਬੋਲੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਰਹੇ ਹੋ। ਅਧਿਕਾਰ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੁਰ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ। ਸ਼ੱਕ-ਸ਼ੁਬਹਾ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹੋ!
8. ਹੌਲੀ ਬੋਲੋ ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਵਰਤੋਂ
ਹੌਲੀ ਬੋਲਣਾ ਅਤੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਉਮੀਦ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਿਰਫ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕ ਨਾ ਸਕੇ। ਇਹ ਸਪਸ਼ਟ ਰਹੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਹਾਨ ਭਾਸ਼ਣ ਅਜੇ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ।
9. ਪੱਕੀ ਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ
"ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ" ਜਾਂ "ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ" ਵਰਗੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਵਾਕਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ। ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ "ਮੈਂ ਕਰਾਂਗਾ" ਅਤੇ "ਮੈਂ ਜਾਵਾਂਗਾ" ਨਾਲ ਬਦਲੋ। ਇਹ ਭਰੋਸਾ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਬੋਲਣ ਦੀ ਢੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?
10. ਆਪਣੀ ਗੈਰ-ਮੁਖਿਕ ਸੰਚਾਰ ਕੌਸ਼ਲ ਸੁਧਾਰੋ
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਗੈਰ-ਮੁਖਿਕ ਸੰਚਾਰ ਕੌਸ਼ਲ ਸੁਧਾਰੋ। ਸਾਡੀ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਸੰਚਾਰ ਗੈਰ-ਮੁਖਿਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ। ਹਾਵ-ਭਾਵ, ਅੰਗ-ਭੰਗੀ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਅਭਿਵ੍ਯਕਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ।
ਤਾਂ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਆਦਤਾਂ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਕਿਹੜੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ? ਅਸਲੀ ਜਾਦੂ ਉਸ ਵੇਲੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਗਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹੋ। ਕੌਣ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਕੋਈ ਅਦ੍ਰਿਸ਼ਯ ਨਿੰਜਾ ਤੋਂ ਇੱਜ਼ਤ ਵਾਲਾ ਸਮੁਰਾਈ ਦੱਸ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ!
ਇਸ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧੋ, ਆਪਣੀ ਇੱਜ਼ਤ ਕਰਵਾਓ! ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟਾ ਸੁਸ਼ੀ ਰੋਲ ਵੀ ਭੋਜਨ ਦਾ ਤਾਰਾ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਸੁਸ਼ੀ ਹੋ!
ਅਗਲਾ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋ:ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲੋ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਛੋਟੇ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਬਦਲਾਅ
ਅਗਲਾ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋ:ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲੋ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਛੋਟੇ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਬਦਲਾਅ
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ
-
ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਨੁਸਾਰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਅਖ਼ਸ਼ੀ ਰਹੇ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲੀਆ ਅਖ਼ਸ਼ੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ! -
ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਡੀਟੌਕਸ ਤਰੀਕਾ
ਅਲੇਜਾਂਦਰੋ ਜੰਗਰ, ਤਾਰਿਆਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਲੰਬੀ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਜਾਣੋ। ਉਸਦਾ ਡੀਟੌਕਸ ਤਰੀਕਾ ਪੋਸ਼ਣ, ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ। -
ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੀਵਨ ਲਈ ਰਾਜ਼
ਆਪਣੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਨੁਸਾਰ ਕਿਵੇਂ ਹੋਰ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣੋ! ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਲਾਹਾਂ! -
ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦੀ ਕਿਹੜੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਣਦੇ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਗੜਬੜ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਣਦੇ। ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਜਵਾਬ ਲੱਭੋ। -
ਸਤ੍ਰੈੱਸ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ! ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਘਟਾਓ
ਕੋਰਟੀਸੋਲ, ਸਤ੍ਰੈੱਸ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਘਟਾਓ! ਜਦੋਂ ਇਹ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉੱਚਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਹਾਈਪਰਟੈਂਸ਼ਨ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਵਧੇਰੇ ਵਜ਼ਨ, ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਪੈਟ੍ਰਿਸੀਆ ਅਲੇਗਸਾ ਹਾਂ
ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਲੇਖ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਹਫ਼ਤੇਵਾਰ ਆਪਣੇ ਈਮੇਲ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ, ਪਰਿਵਾਰ, ਕੰਮ, ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖ਼ਬਰਾਂ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਵੇਂ ਲੇਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਸਪੈਮ ਨਹੀਂ ਭੇਜਦੇ।
ਐਸਟਰਲ ਅਤੇ ਅੰਕ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
-
ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ: ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਅਗੇਤਰ ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆਕਾਰ ਨਾਲ ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਖੋਜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
-
ਸਿਰਲੇਖ:
ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੀ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ 7 ਤਰੀਕੇ
ਮਾਹਿਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਮਨਜ਼ੂਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਆਪਣੀ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ 7 ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤਰੀਕੇ ਖੋਜੋ। ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ। -
-
ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਨੁਸਾਰ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਰਾਬ ਕਰਨ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ
ਜਾਣੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਉਹ ਸੰਬੰਧ ਜੋ ਚੰਗੇ ਲੱਗਦੇ ਸਨ, ਖ਼ਰਾਬ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਜਾਣੋ। ਇਹ ਮੌਕਾ ਨਾ ਗਵਾਓ! -
ਸਿਰਲੇਖ:
ਆਪਣੀਆਂ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ: 15 ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ
ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਪਾ ਸਕੋ। ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤਿਭਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨਿਖਾਰਨਾ ਸਿੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਨੁੱਖਤਾ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕੋ। -
ਸਿਰਲੇਖ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੌਸਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ ਦੇ 5 ਤਰੀਕੇ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਖੋਏ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਉਥੇ ਰਹਿ ਚੁੱਕੇ ਹਾਂ। ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅਸੁਵਿਧਾ ਪਹੁੰਚਾਏ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਹੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋ। -
ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਵਿਗਿਆਨ ਅਨੁਸਾਰ
ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਵਿਗਿਆਨ ਅਨੁਸਾਰ ਹਾਰਵਰਡ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨী ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ, ਉਹ ਆਦਤ ਖੋਜੋ ਜੋ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਖ-ਸਮਾਧਾਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। -
ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖ਼ਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਬੁਰੇ ਸਲਾਹਾਂ
ਪ੍ਰਚੀਨ ਸਲਾਹਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗਾ ਕਿ ਉਹ ਕਿਉਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਲਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਮੌਕਾ ਨਾ ਗਵਾਓ! -
ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਾਥੀ ਕਿਉਂ ਗਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਖੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੰਬੰਧ ਸਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਖਰਾਬ ਪੱਖਾਂ ਨੂੰ ਬਿਆਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋ! -
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਥੱਕੇ ਹੋ? 7 ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੇਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨਗੀਆਂ। ਖੁਰਾਕ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਣ ਬਦਲਾਅ ਚਮਤਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਚਲੋ ਜਾਗਦੇ ਹਾਂ! -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਅੱਗ ਬੁਝਾਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਆਉਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਅੱਗ ਬੁਝਾਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਸਪਨਿਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਲੁਕਿਆ ਅਰਥ ਖੋਜੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ! -
ਜਰੂਸਲਮ ਵਿੱਚ ਯਿਸੂ ਦੇ ਰਸਤੇ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਮਿਲੇ: ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਖੋਜ
ਹਰ ਹੋਟਜ਼ਵੀਮ ਵਿੱਚ ਪੁਰਾਤਤਵ ਵਿਦਾਂ ਨੇ ਜਰੂਸਲਮ ਵਿੱਚ ਯਿਸੂ ਦੇ ਰਸਤੇ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲੱਭੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਬਾਈਬਲਕਾਲੀ ਪੱਥਰਾਂ ਅਤੇ ਸੜਕ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸੰਦ ਮਿਲੇ ਹਨ। -
ਸਿਰਲੇਖ:
ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋਣ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦੇ 6 ਤਰੀਕੇ
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਮਿਜਾਜ਼ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨਾ ਸਿੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਲੋਕ ਆ ਸਕਣ। ਜਾਣੋ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਪੂਰਨਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਾਈ ਸਾਥੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਕਰਿਸਮਸ ਦੀਆਂ ਸਜਾਵਟਾਂ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਸਾਡੇ ਲੇਖ 'ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਕਰਿਸਮਸ ਦੀਆਂ ਸਜਾਵਟਾਂ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?' ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਕਰਿਸਮਸ ਸਪਨਿਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਅਰਥ ਜਾਣੋ! ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਅਵਚੇਤਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਿੱਖੋ!