ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਅਣਦੇਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਭੀੜ ਵਿੱਚ ਅਦ੍ਰਿਸ਼ਯ ਹੋਏ ਹੋ ਜਾਂ ਕਾਫੀ ਕਦਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜਾਣੂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਜ਼ਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ!
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਦਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਵੀ ਨਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋਏ (ਠੀਕ ਹੈ, ਲਗਭਗ) ਇੱਜ਼ਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
1. ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹਿਲਚਲਾਂ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਸ ਦੌੜ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖਰਗੋਸ਼ਾਂ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘੋਂਘਾ ਹੋ। ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹਿਲਣਾ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡਰੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ "ਗੈਰ-ਮੁਖਿਕ ਪ੍ਰਭੁਤਾ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
2. ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ
ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਾਕਤਵਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਟਕਰਾਅ ਵਿੱਚ, ਨਜ਼ਰ ਮਿਲਾਈ ਰੱਖਣਾ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡਰੇ ਹੋਏ ਨਹੀਂ ਹੋ।
ਲਗਾਤਾਰ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਦਰਅਸਲ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉਹ ਖੇਤਰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਹਾਨੁਭੂਤੀ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੁੜਾਅ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜ ਰਹੇ ਹੋ!
3. ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਨਾ ਬਣੋ
ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਆਪਣਾ ਸੰਯਮ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ। ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਨਾ ਹੋਣਾ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਭਰਾ ਨੇ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਸਾਸ ਗਿਰਾਈ ਸੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋਏ? ਬਿਲਕੁਲ, ਐਸਾ ਹੀ ਸ਼ਾਂਤ।
4. ਮਜ਼ਬੂਤ ਬੋਡੀ ਲੈਂਗਵੇਜ
ਤੁਹਾਡੀ ਬੋਡੀ ਲੈਂਗਵੇਜ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੋਲਦੀ ਹੈ। ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਸਿਰ ਉੱਚਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਪਿੱਛੇ ਕਰੋ। ਲੋਕ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣਗੇ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਇਸ ਮੌਕੇ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਓ!
ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਮਦਦ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਆਜ਼ਾਦ ਕਰੋ ਜਾਣੋ
5. ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦਿਖਾਵਾ
ਹਾਂ, ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ "ਸੁੰਦਰਤਾ ਅੰਦਰੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ", ਪਰ ਸੱਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦਿਖਾਵਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਖਾਵੇ 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਤੁਹਾਡਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਗੇ। ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਵਧੀਆ ਇਤਰ ਵਰਤੋਂ!
6. ਜਗ੍ਹਾ ਘੇਰੋ
ਭੌਤਿਕ ਜਗ੍ਹਾ ਘੇਰਨ ਨਾਲ ਭਰੋਸਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭੁਤਾ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ ਵੱਡੇ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਸਾਹਮਣੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਜਿੰਨੀ ਵੱਧ ਜਗ੍ਹਾ ਤੁਸੀਂ ਘੇਰੋਗੇ, ਉਤਨਾ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਲੱਗੋਗੇ।
7. ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਸੁਰ
ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਸੁਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾ ਬੋਲੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਰਹੇ ਹੋ। ਅਧਿਕਾਰ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੁਰ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ। ਸ਼ੱਕ-ਸ਼ੁਬਹਾ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹੋ!
8. ਹੌਲੀ ਬੋਲੋ ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਵਰਤੋਂ
ਹੌਲੀ ਬੋਲਣਾ ਅਤੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਉਮੀਦ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਿਰਫ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕ ਨਾ ਸਕੇ। ਇਹ ਸਪਸ਼ਟ ਰਹੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਹਾਨ ਭਾਸ਼ਣ ਅਜੇ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ।
9. ਪੱਕੀ ਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ
"ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ" ਜਾਂ "ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ" ਵਰਗੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਵਾਕਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ। ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ "ਮੈਂ ਕਰਾਂਗਾ" ਅਤੇ "ਮੈਂ ਜਾਵਾਂਗਾ" ਨਾਲ ਬਦਲੋ। ਇਹ ਭਰੋਸਾ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਬੋਲਣ ਦੀ ਢੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?
10. ਆਪਣੀ ਗੈਰ-ਮੁਖਿਕ ਸੰਚਾਰ ਕੌਸ਼ਲ ਸੁਧਾਰੋ
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਗੈਰ-ਮੁਖਿਕ ਸੰਚਾਰ ਕੌਸ਼ਲ ਸੁਧਾਰੋ। ਸਾਡੀ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਸੰਚਾਰ ਗੈਰ-ਮੁਖਿਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ। ਹਾਵ-ਭਾਵ, ਅੰਗ-ਭੰਗੀ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਅਭਿਵ੍ਯਕਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ।
ਤਾਂ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਆਦਤਾਂ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਕਿਹੜੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ? ਅਸਲੀ ਜਾਦੂ ਉਸ ਵੇਲੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਗਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹੋ। ਕੌਣ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਕੋਈ ਅਦ੍ਰਿਸ਼ਯ ਨਿੰਜਾ ਤੋਂ ਇੱਜ਼ਤ ਵਾਲਾ ਸਮੁਰਾਈ ਦੱਸ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ!
ਇਸ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧੋ, ਆਪਣੀ ਇੱਜ਼ਤ ਕਰਵਾਓ! ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟਾ ਸੁਸ਼ੀ ਰੋਲ ਵੀ ਭੋਜਨ ਦਾ ਤਾਰਾ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਸੁਸ਼ੀ ਹੋ!
ਅਗਲਾ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋ: ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲੋ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਛੋਟੇ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਬਦਲਾਅ
