ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਚਾਹੇ ਰੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਐਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ? ਉਹ ਵਿਚਾਰ ਜਾਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਣਗੇ।...

ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ

1. ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਬਿਨਾਂ ਜਾਣੇ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ
2. ਇੱਕ ਅਨੁਭਵ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ

ਮੇਰੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਰੀਅਰ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਅਦਭੁਤ ਬਦਲਾਵਾਂ ਦੇ ਸਾਕਸ਼ੀ ਰਹੀ ਹਾਂ। ਪਰ ਇੱਕ ਕਹਾਣੀ ਹੈ ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਭਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਧਵਨੀ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਬਿਨਾਂ ਜਾਣੇ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ

ਇਹ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਸਮਝੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ।

ਅਸੀਂ ਉੱਚੇ ਲਕੜਾਂ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡਾ ਦਿਲ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਕੁਝ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਉਸਦੀ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਬਿਲਕੁਲ ਉਥੇ ਹੈ, ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ।

ਫਿਰ ਵੀ, ਅਸੀਂ ਰੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਸੰਕੋਚ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਨਾਲ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਅਸੀਂ ਪਰਫੈਕਟ ਪਲ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਧੱਕੇ ਦੀ ਖਾਹਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਭੁੱਲਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਅਸੀਂ ਖੁਦ ਹੀ ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ।

ਅਸਲ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਵੀ ਅਸੀਂ ਅਣਜਾਣ ਦੇ ਰਹੱਸ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਈਏ, ਕੁਝ ਵੀ ਹਿਲੇਗਾ ਨਹੀਂ ਜਦ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਖੁਦ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।

ਆਓ ਕੂਦ ਪਈਏ।

ਸਭ ਕੁਝ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਡੀ ਇੱਛਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਮਨ ਹੈ? ਅੱਗੇ ਵਧੋ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਬਦਲੋ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਕਰੋ।

ਮੈਂ ਬਿਲਕੁਲ ਸਮਝਦੀ ਹਾਂ; ਇਹ ਧਾਰਣਾ ਸਧਾਰਣ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣਾ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਗੱਲ ਹੈ।

ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਬਾਹਰੀ ਸੰਕੇਤ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦੀ ਰਹੀ ਤਾਂ ਜੋ ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਸੁਪਨਿਆਂ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨਤਾ ਮਿਲੇ।

ਮੈਂ ਚਾਹਿਆ ਕਿ ਹੋਰ ਲੋਕ ਮੈਨੂੰ ਕਹਿਣ ਕਿ ਮੈਂ ਜਿਵੇਂ ਹਾਂ ਠੀਕ ਹਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਗਲਤ ਹਾਂ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

ਪਰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀ ਮਿਲਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਸਭ ਕੁਝ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਰਹਿੰਦਾ ਸੀ।

ਮੈਂ ਜਾਣਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਅਚਾਨਕ ਮੇਰੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਆਵੇਗਾ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੇ ਜਾਂ ਡਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਖੁੱਲ ਕੇ ਆਪਣਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇ।

ਆਪਣੀ ਮੰਨਤਾ ਦਾ ਭਾਰ ਮੇਰੇ ਉੱਤੇ ਹੀ ਹੈ।

ਮੈਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਕ ਲਿਖਤਾਂ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਗਈ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਜਵਾਬ ਲੱਭ ਸਕਾਂ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੀਆਂ ਬੰਧਨਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰ ਸਕਣ।

ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਾਂਗੀ "ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋ", ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਬਦਲੇਗਾ।

ਬਜਾਏ ਇਸਦੇ ਮੈਂ ਕਹਿੰਦੀ ਹਾਂ: ਬਾਹਰੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਖੋਜ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਵੱਲੋਂ ਯੋਗ ਮੰਨਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨਾ ਛੱਡ ਦਿਓ; ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।

ਜਦ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਨੂੰ ਯੋਗ ਅਤੇ ਪੂਰਾ ਮੰਨਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਰਹੋਗੇ।

ਉਹ ਬੰਧਨ ਤੋੜੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧੋ।

ਇੱਕ ਅਨੁਭਵ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ

ਮੇਰੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਰੀਅਰ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਅਦਭੁਤ ਬਦਲਾਵਾਂ ਦੇ ਸਾਕਸ਼ੀ ਰਹੀ ਹਾਂ। ਪਰ ਇੱਕ ਕਹਾਣੀ ਹੈ ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਭਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਧਵਨੀ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਮੈਂ ਏਲੇਨਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਮਿਲਿਆ ਸੀ ਜੋ ਮੈਂ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਬਾਰੇ ਦਿੱਤੀ ਸੀ ਤਾਂ ਜੋ ਨਿੱਜੀ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਨੌਕਰੀ ਗੁਆਉਣ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਇਕੱਠੇ ਹੀ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸੀ। ਉਸ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਰਸਾਈ ਦੇ ਰਹੀ ਸੀ।

ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਆਤਮ-ਮਾਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਧਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੁਸਤਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ, ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਖੁਦ 'ਤੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਏਲੇਨਾ ਸ਼ੱਕੀ ਲੱਗ ਰਹੀ ਸੀ ਪਰ ਚੈਲੇਂਜ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ।

ਕਈ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ, ਮੈਨੂੰ ਉਸ ਤੋਂ ਇੱਕ ਚਿੱਠੀ ਮਿਲੀ। ਉਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਦੱਸ ਰਹੀ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਪੁਸਤਕ ਉਸ ਦੇ ਹਨੇਰੇ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੌਸ਼ਨੀ ਬਣ ਗਈ। ਉਸ ਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪੜ੍ਹਿਆ, ਸਗੋਂ ਹਰ ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ, ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿੱਤਾ।

ਏਲੇਨਾ ਨੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕ੍ਰਿਤਜਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਹਾਸਿਲਯੋਗ ਲਕੜਾਂ ਬਣਾਏ ਜੋ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਸ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮੁੜ ਬਣਾਉਂਦੇ ਗਏ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲੱਭਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਲੱਗੀ। ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਉਸ ਨੇ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ; ਉਹ ਹੁਣ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਬਲਕਿ ਆਪਣੀ ਸੁਧਾਰ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਸੀ।

ਉਸ ਦੀ ਚਿੱਠੀ ਇੱਕ ਵਾਕ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੁੰਦੀ ਸੀ ਜੋ ਅਜੇ ਵੀ ਮੇਰੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਗੂੰਜਦਾ ਹੈ: "ਮੈਂ ਪਤਾ ਲਾਇਆ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੈਦਖਾਨੇ ਦੀਆਂ ਚਾਬੀਆਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸਦਾ ਹੀ ਸਨ।"

ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ

ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ