ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਮਾਹਿਰ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ
ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਜਾਣੋ ਮਾਹਿਰ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਅਸਲੀਅਤ ਤੋਂ ਦੂਰ ਉਮੀਦਾਂ ਰੱਖਣ ਦੇ। ਇੱਥੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!...ਲੇਖਕ: Patricia Alegsa
13-08-2024 21:02
ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ
ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਖੋਜ
ਕੌਣ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕਹਾਵਤ "ਮੈਂ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ"? ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੰਤਰ ਵਾਂਗ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਸਹੀ? ਪਰ, ਮਾਹਿਰ ਸਾਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਖੋਜ ਇੱਕ ਬਿਨਾ ਰਾਹ ਵਾਲੇ ਭੁੱਲਭੁੱਲੈਏ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕਿਉਂ? ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅੰਤਿਮ ਲਕੜੀ ਵਜੋਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਮੀਦਾਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਕਸਰ ਪਹੁੰਚਣਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ।
ਖੁਸ਼ੀ ਕੋਈ ਇਨਾਮ ਨਹੀਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਜਿੱਤ ਸਕੀਏ; ਬਲਕਿ ਇਹ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਢੰਗ ਹੈ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਰਵੱਈਆਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਸੇਬਾਸਟਿਆਨ ਇਬਾਰਜ਼ਾਬਾਲ ਦੱਸਦੇ ਹਨ, ਖੁਸ਼ੀ ਅਕਸਰ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਜ਼ਾਦੀ ਦੀ ਅਭਿਵਿਆਕਤੀ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ। ਪਰ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਕਾਰਕ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਸੇਬਾਸਟਿਆਨ ਇਬਾਰਜ਼ਾਬਾਲ ਦੱਸਦੇ ਹਨ, ਖੁਸ਼ੀ ਅਕਸਰ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਜ਼ਾਦੀ ਦੀ ਅਭਿਵਿਆਕਤੀ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ। ਪਰ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਕਾਰਕ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਵਜੋਂ ਦੇਖਣਾ ਸਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸੋਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੀਏ? ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਐਸਾ ਕੰਮ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਕੀ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਕਰਸ਼ਕ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ?
ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਅਸਲੀ ਰਾਜ਼: ਯੋਗ ਤੋਂ ਪਰੇ
ਮੈਨੂਅਲ ਗੋਂਜ਼ਾਲੇਜ਼ ਓਸਕੋਇ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰੀ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅਨੰਤ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਹਾਂ।
ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਅਸਲੀ ਰਾਜ਼: ਯੋਗ ਤੋਂ ਪਰੇ
ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪੜਾਅ
ਮੈਨੂਅਲ ਗੋਂਜ਼ਾਲੇਜ਼ ਓਸਕੋਇ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰੀ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅਨੰਤ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਹਾਂ।
ਜਿਵੇਂ ਜਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦਾ ਸੀ ਉਹ ਪਿੱਛੇ ਰਹਿ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣੂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਹੈ ਕਿ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦਾ ਕੋਈ ਇਕੋ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਕਾਦਮਿਕ ਹੂਗੋ ਸਾਂਚੇਜ਼ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੁੱਖ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ੀ ਤੱਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਇੱਕ ਸਦਾ ਕਾਰਨਿਵਾਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਕਾਦਮਿਕ ਹੂਗੋ ਸਾਂਚੇਜ਼ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੁੱਖ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ੀ ਤੱਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਇੱਕ ਸਦਾ ਕਾਰਨਿਵਾਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ।
ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਲੜਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਢਲਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਜਵਾਬ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ
ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਮਾਪ-ਤੋਲ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ। ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਹਨ ਜੋ ਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਦਰਜ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਉਮੀਦਾਂ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਪੂਰੀਆਂ ਨਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਉਦਾਹਰਨ ਵਜੋਂ 2024 ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਫਿਨਲੈਂਡ ਹਾਲੇ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਦੇਸ਼ ਹੈ। ਪਰ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਮਤਲਬ ਰੱਖਦਾ ਹੈ? ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਇਸ ਲਈ, ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਲੱਭਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਆਰਥਰ ਸੀ. ਬ੍ਰੂਕਸ ਅਤੇ ਓਪਰਾ ਵਿਨਫ੍ਰੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਕੋਈ ਅੰਤਿਮ ਮੰਜਿਲ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਣਾਈ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ।
ਆਰਥਰ ਸੀ. ਬ੍ਰੂਕਸ ਅਤੇ ਓਪਰਾ ਵਿਨਫ੍ਰੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਕੋਈ ਅੰਤਿਮ ਮੰਜਿਲ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਣਾਈ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ।
ਇਹ ਇੱਕ ਪਜ਼ਲ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਸੰਤੋਖ ਦੀਆਂ ਟੁਕੜੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ ਰੱਖਣਾ ਕੁੰਜੀਆਂ ਹਨ, ਹੋਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਧਿਆਨ ਵਰਗੀਆਂ ਪ੍ਰਥਾਵਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਮੀਦਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀਆਂ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਖੁਸ਼ਗਵਾਰ ਬਣਾਉਣਗੀਆਂ
ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਇੱਛਾ ਸਾਨੂੰ "ਰੂਮਿਨੇਸ਼ਨ" ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵੀ ਇਹ ਹੋਇਆ ਹੈ? ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦਾ ਦਬਾਅ ਭਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਸ ਦਾ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਖੁਸ਼ਗਵਾਰ ਬਣਾਉਣਗੀਆਂ
ਖੁਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਮਿਥਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ
ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਇੱਛਾ ਸਾਨੂੰ "ਰੂਮਿਨੇਸ਼ਨ" ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵੀ ਇਹ ਹੋਇਆ ਹੈ? ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦਾ ਦਬਾਅ ਭਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਸ ਦਾ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਬੋਰਿਸ ਮਾਰਾਣੋਂ ਪਿਮੇਂਟੇਲ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਭੌਤਿਕ ਪੱਖ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਮਾਪਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਬਲਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਪੱਖ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, 2024 ਵਿੱਚ ਅਰਜਨਟੀਨਾ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ 3 ਵਿੱਚੋਂ 1 ਅਰਜਨਟੀਨੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਉਮੀਦਾਂ 'ਤੇ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੇ ਮਤਲਬ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਹਕੀਕਤੀ ਨਜ਼ਰੀਆ ਅਪਣਾਉਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਵਾਂਗ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕਿਉਂ ਨਾ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ? ਆਖਿਰਕਾਰ, ਖੁਸ਼ੀ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, 2024 ਵਿੱਚ ਅਰਜਨਟੀਨਾ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ 3 ਵਿੱਚੋਂ 1 ਅਰਜਨਟੀਨੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਉਮੀਦਾਂ 'ਤੇ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੇ ਮਤਲਬ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਹਕੀਕਤੀ ਨਜ਼ਰੀਆ ਅਪਣਾਉਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਵਾਂਗ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕਿਉਂ ਨਾ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ? ਆਖਿਰਕਾਰ, ਖੁਸ਼ੀ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ
-
ਕਿਵੇਂ ਆਪਣੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਲੱਭਣਾ: ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਲਾਹਾਂ
ਆਪਣੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਦਿਸ਼ਾ ਲੱਭਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਸਲਾਹ ਖੋਜੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲੋ! -
ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਨੁਸਾਰ ਇਕੱਲਾ ਰਹਿਣਾ ਕਿਉਂ ਵਧੀਆ ਹੈ
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਕਿਵੇਂ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਾਕਈ ਇਕੱਲਾਪਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਇਕੱਲੇ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਤਾਰੇ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਜਾਣੋ! -
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਐਸਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ, ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਮਮਤਾ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਸ ਲਈ ਵੀ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸ਼ਰਮ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅੰਦਰੋਂ ਵਧਦੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਲੱਭ ਨਹੀਂ ਪਾਂਦੇ। -
ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖ਼ਾਹਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਲਈ 5 ਕੁਦਰਤੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਅ ਕਿਵੇਂ GLP-1 ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖ਼ਾਹਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। -
ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਫਾਰਮੂਲਾ: ਪੈਸੇ ਦੀ ਆਮਦਨੀ ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਖੁਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਇਨਕਲਾਬ! ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਗਲੋਬਲ ਅਧਿਐਨ 22 ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ 200,000 ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀਡੀਪੀ ਤੋਂ ਪਰੇ ਸੁਖ-ਸਮ੍ਰਿੱਧੀ ਨੂੰ ਨਵਾਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ✨
ਮੈਂ ਪੈਟ੍ਰਿਸੀਆ ਅਲੇਗਸਾ ਹਾਂ
ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਲੇਖ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਹਫ਼ਤੇਵਾਰ ਆਪਣੇ ਈਮੇਲ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ, ਪਰਿਵਾਰ, ਕੰਮ, ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖ਼ਬਰਾਂ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਵੇਂ ਲੇਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਸਪੈਮ ਨਹੀਂ ਭੇਜਦੇ।
ਐਸਟਰਲ ਅਤੇ ਅੰਕ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
-
ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ: ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਅਗੇਤਰ ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆਕਾਰ ਨਾਲ ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਖੋਜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
-
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਚਾਹੇ ਰੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਐਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ? ਉਹ ਵਿਚਾਰ ਜਾਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਣਗੇ। -
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਨੂੰ ਪਿਆਰਾ ਅਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਕੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਹਰ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਇਹ ਦੁਨੀਆ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਾਕਤ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇ। -
ਸਿਰਲੇਖ:
ਆਪਣੀਆਂ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ: 15 ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ
ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਪਾ ਸਕੋ। ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤਿਭਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨਿਖਾਰਨਾ ਸਿੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਨੁੱਖਤਾ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕੋ। -
ਹਰ ਰਾਸ਼ੀ ਦੇ ਛੁਪੇ ਹੋਏ ਰਾਜਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜੋ
ਜਾਣੋ ਕਿ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਜ਼ਖ਼ਮ ਲੁਕਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਲਾਈਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਅਸਲੀ ਚਿਹਰਾ ਸਮਝੋ! -
ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਡਾਇਰੀ ਲਿਖਣਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਡਾਇਰੀ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਰਾਂ ਅਤੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। -
ਆਰਟੀਫੀਸ਼ੀਅਲ ਇੰਟੈਲੀਜੈਂਸ ਨਾਲ ਆਨਲਾਈਨ ਪ੍ਰੇਮ ਸਲਾਹਕਾਰ
ਪਿਆਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ? ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਨਹੀਂ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਹੋ? ਸਾਡੇ ਮੁਫ਼ਤ ਆਰਟੀਫੀਸ਼ੀਅਲ ਇੰਟੈਲੀਜੈਂਸ ਨਾਲ ਆਨਲਾਈਨ ਪ੍ਰੇਮ ਸਲਾਹਕਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਲਾਹਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। -
ਸਿਰਲੇਖ:
ਜਾਣੋ ਕਿਹੜੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੌਣ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਜਿਕ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੈਂਕਿੰਗ ਖੋਜੋ ਜੋ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹਨ। ਜਾਣੋ ਕਿਹੜੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। -
ਨਰਸਿਸਿਸਟ ਪ੍ਰੇਮੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਿਕਾ
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਨਰਸਿਸਿਸਟ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ੀਆਂ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। -
ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਉਸ ਕੋਲ ਮੁੜ ਨਾ ਜਾਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ
ਇਹ ਉਹ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਸਾਥੀ ਕੋਲ ਮੁੜ ਕੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ। -
ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕੀਮਤ ਨਾ ਦੇਖਣ ਦੇ 6 ਸੁਖਮ ਸੰਕੇਤ
ਆਪਣੀ ਕੀਮਤ ਜਾਣੋ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕੀਮਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। -
ਚਾਲੀ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ 10 ਸਾਲ ਜੋੜ ਸਕਣ ਵਾਲੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤ
ਚਾਲੀ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ 10 ਸਾਲ ਜੋੜ ਸਕਣ ਵਾਲੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤ: ਕਸਰਤ! ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਮੁਤਾਬਕ, 40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਸਰਗਰਮ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। -
ਪਲਾਇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਾਲ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪਲਾਇਣ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਆਮ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਅਰਥ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। -
ਬੈਡ ਬਨੀ ਦੇ ਕਨਸਰਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ੋਰਗੁਲ ਭਰੀ ਲੜਾਈ!
ਬੈਡ ਬਨੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕਨਸਰਟ ਦੌਰਾਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਲਾਈਵ ਗਾ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਤਦ ਇੱਕ ਸ਼ੋਰਗੁਲ ਭਰੀ ਲੜਾਈ ਹੋ ਗਈ।