ਡਿਕ ਵੈਨ ਡਾਈਕ 100 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ: ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਜੀਵੰਤਤਾ ਦੇ ਰਾਜ਼ ਖੋਲ੍ਹੇ ਗਏ

ਡਿਕ ਵੈਨ ਡਾਈਕ, 100 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੀ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਜੀਵੰਤਤਾ ਦੇ ਰਾਜ਼ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਉਹ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਸੋਚ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਅਟੁੱਟ ਹੌਸਲੇ ਵਾਲਾ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ।...

ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ

1. ਕਸਰਤ, ਉਸਦੀ ਵੱਡੀ ਸਾਥੀ 💪
2. ਇੱਕ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਸੋਚ ਜੋ ਸਿਹਤ ਦੀ ਵੀ ਰਾਖੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ☀️
3. ਨਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣਾ ਵੀ ਉਸਦੀ ਕਹਾਣੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਸੀ
4. Dick Van Dyke ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ 📝

Dick Van Dyke, ਜੋ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ Mary Poppins ਅਤੇ Chitty Chitty Bang Bang ਵਰਗੀਆਂ ਨਾ ਭੁੱਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਫ਼ਿਲਮਾਂ ਲਈ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹੈਰਾਨ ਕਰਨਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦਾ। ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਉਹ 100 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ, ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਊਰਜਾ, ਜੋਸ਼ ਅਤੇ ਜੀਵਨ-ਪ੍ਰੇਮ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ 😊.

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਇੰਟਰਵਿਊਜ਼ ਵਿੱਚ, ਅਦਾਕਾਰ ਨੇ ਕੁਝ ਆਦਤਾਂ ਤੇ ਰਵੱਈਏ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ, ਉਸਦੇ ਆਪਣੇ ਮੁਤਾਬਕ, ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੱਕ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ। ਉਸਦਾ ਸੁਨੇਹਾ ਸਪਸ਼ਟ ਹੈ: ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ, ਮਨ ਦਾ ਖ਼ਿਆਲ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਹਾਰ ਨਾ ਮੰਨਣਾ।

ਕਸਰਤ, ਉਸਦੀ ਵੱਡੀ ਸਾਥੀ 💪

ਵੈਨ ਡਾਈਕ ਦੀ ਜੀਵੰਤਤਾ ਦੇ ਮੁੱਖ ਅਧਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਰਹੀ ਹੈ। ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਉਹ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਰੁਟੀਨ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਰਿਹਾ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਜਿਮ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਂਦਾ ਰਿਹਾ।

ਉਸ ਲਈ, ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣਾ ਕਦੇ ਵੀ ਕੋਈ ਫੈਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਬਲਕਿ ਜੀਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਢੰਗ ਸੀ। ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਮੁਤਾਬਕ ਮਿਹਨਤ ਨੂੰ ਢਾਲਿਆ, ਪਰ ਸੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਡਿੱਗਿਆ।

ਉਸਦਾ ਵਿਚਾਰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਾਦਾ ਸੀ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਿਲਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਕਠੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਉਸਨੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਵਕਾਲਤ ਕੀਤੀ ਕਿ ਕਾਰਵਾਈ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤਾਂ ਜਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਹੀ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ।

• ਲਗਾਤਾਰਪਨ ਤੀਬਰਤਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ।



• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹਿਲਜੁਲ, ਭਾਵੇਂ ਪੂਰਨ ਨਾ ਵੀ ਹੋਵੇ।



• ਅਨੁਕੂਲਤਾ: ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇ, ਉਹ ਕਰੋ, ਪਰ ਛੱਡੋ ਨਾ।

ਇਹ ਰਵੱਈਆ ਸਮਝਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ, 100 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵੀ, Dick Van Dyke ਸਰਗਰਮ ਬੁੱਢਾਪੇ ਦੀ ਇੱਕ ਮਿਸਾਲ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ 🌟।

ਇੱਕ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਸੋਚ ਜੋ ਸਿਹਤ ਦੀ ਵੀ ਰਾਖੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ☀️

ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵੈਨ ਡਾਈਕ ਨੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਰਾਜ਼ ਉਭਾਰਿਆ: ਮਾਨਸਿਕਤਾ। ਹਾਸੇ ਤੇ ਉਮੀਦ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦਾ ਉਸਦਾ ਢੰਗ, ਉਸਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਆਇਆ ਹੈ।

ਅਦਾਕਾਰ ਨੇ ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰੀ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜਿਸ ਸੋਚ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ’ਤੇ ਬਹੁਤ ਅਸਰ ਪਾਂਦੀ ਹੈ। ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਰੱਖਣਾ, ਜੋ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਉਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚ ਨਾ ਫਸਣਾ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਗੱਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਣ ਦੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਚਾਣ ਨਾ ਬਣਨ ਦੇਣ ਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਊਰਜਾ, ਜੋ ਵੈਨ ਡਾਈਕ ਦੀ ਖ਼ਾਸੀਅਤ ਹੈ, ਉਸਦੀ ਮੋਹਕਤਾ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਾਕਤ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਰਹੀ ਹੈ 💫।

ਨਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣਾ ਵੀ ਉਸਦੀ ਕਹਾਣੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਸੀ

Dick Van Dyke ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਿਨਾਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੇ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸੀ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਲਤ ਨਾਲ ਉਸਦੀ ਲੜਾਈ। 70 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਉਸਨੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇਆਮ ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆ ਮੰਨੀ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਈ।

ਉਸਨੇ ਖੁਦ ਸਮਝਾਇਆ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਰਾਬਤਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ “ਸਹਾਰੇ” ਵਾਂਗ ਬਣ ਗਈ ਸੀ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਰਮੀਲਾ ਸਮਝਦਾ ਸੀ। ਫਿਰ ਵੀ, ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਹਿੰਮਤ ਵਾਲਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕੀਤਾ: ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਰੁਕਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸੁਧਾਰ-ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ।

ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੜਾਈ ਵੀ ਲੜੀ: ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣਾ। ਵੈਨ ਡਾਈਕ ਨੇ ਮੰਨਿਆ ਕਿ ਤਮਾਕੂ ਛੱਡਣਾ ਉਸ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡਣ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਔਖਾ ਸੀ। ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਉਸਨੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਾਰੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਕੀਮਤੀ ਸਿੱਖਿਆ ਛੱਡੀ: ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਹੀਂ, ਬੁੱਧਿਮਾਨੀ ਹੈ 🙏।

Dick Van Dyke ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ 📝

ਸ਼ੋਹਰਤ ਤੋਂ ਪਰੇ, ਉਸਦੀ ਕਹਾਣੀ ਹਰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਬਕ ਛੱਡਦੀ ਹੈ ਜੋ ਚੰਗੀ ਜੀਵਨ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਨਾਲ ਉੱਚੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ’ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਹੀ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ।



• ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਜਿਤਨਾ ਹੀ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।



• ਹਾਸੇ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਾ ਆੰਕੋ।



• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਸ਼ੇ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਆਦਤ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਦਦ ਲਓ।



• ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਰੁਟੀਨਾਂ ਨੂੰ ਢਾਲੋ, ਪਰ ਹਿਲਜੁਲ ਨਾ ਛੱਡੋ।

Dick Van Dyke, ਜੋ ਹੁਣ ਸੈਂਟੇਨਰੀਅਨ ਹੈ, ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਸਿਰਫ਼ ਜੀਨਾਂ ’ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। ਇਹ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਹਰ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜੀਣ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣਾ ਖ਼ਿਆਲ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ।

100 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਉਹ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ, ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੂਹ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਸਦਾ ਮਾਮਲਾ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਕੀਮਤੀ ਗੱਲ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਉਮਰ ਵਧਣਾ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਵੀ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜੀਣਾ, ਰਚਣਾ ਅਤੇ ਮੁਸਕੁਰਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੀਏ 😄.

ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ

ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ