ਤੇਜ਼ ਵਾਪਰਾਵਾਂ ਵਿਰੁੱਧ ਹੌਲੀ ਵਾਪਰਾਵਾਂ: ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ
ਤੇਜ਼ ਵਾਪਰਾਵਾਂ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਵਾਪਰਾਵਾਂ? ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਜ਼ਿਸ਼ ਦੀ ਗਤੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਫਿਟਨੈੱਸ ਲਕੜਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।...ਲੇਖਕ: Patricia Alegsa
01-10-2024 11:22
ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਰਿਥਮ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ
- ਹੌਲੀ ਵਾਪਰਾਵਾਂ: ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਹੇਠਾਂ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ
- ਤੇਜ਼ ਵਾਪਰਾਵਾਂ: ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ
- ਰਿਥਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ: ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਲਈ ਕੁੰਜੀ
- ਨਤੀਜੇ: ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਰਿਥਮ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਫਿਟਨੈੱਸ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ, ਜਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਪਰਾਵਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ (ਚਾਹੇ ਹੌਲੀ ਹੋਣ ਜਾਂ ਤੇਜ਼) ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਹੀ ਰਿਥਮ ਦੀ ਚੋਣ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ, ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ। ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਰਿਥਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਲਕੜੀ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
60 ਸਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤਾਂ
ਹੌਲੀ ਵਾਪਰਾਵਾਂ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਹੇਠਾਂ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ। ਇਹ ਹਿਲਚਲਾਂ ਨੂੰ ਧੀਰੇ-ਧੀਰੇ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਿੰਨ ਤੱਕ ਗਿਣਤੀ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਜੋ ਕਿ ਰੂਪ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
60 ਸਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤਾਂ
ਹੌਲੀ ਵਾਪਰਾਵਾਂ: ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਹੇਠਾਂ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ
ਹੌਲੀ ਵਾਪਰਾਵਾਂ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਹੇਠਾਂ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ। ਇਹ ਹਿਲਚਲਾਂ ਨੂੰ ਧੀਰੇ-ਧੀਰੇ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਿੰਨ ਤੱਕ ਗਿਣਤੀ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਜੋ ਕਿ ਰੂਪ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਗਿਆਨ ਮਾਧਿਅਮ Built With Science ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਹੌਲਾ ਰਿਥਮ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ "ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਤਣਾਅ ਹੇਠ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ", ਜਿਸ ਨਾਲ ਤਾਕਤ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੋਂਦਾ ਹੈ।
ਫਿਰ ਵੀ, 2012 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਰਸਾਇਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੌਲੀ ਵਾਪਰਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹ ਨੇ ਪੰਜ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਤਣਾਅ ਹੇਠ ਰਹਿਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਵਾਪਰਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹ ਵਾਂਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ। ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਿ ਤਣਾਅ ਹੇਠ ਸਮਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਹ ਸਦਾ ਵੱਡੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ।
ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਤੇਜ਼ ਵਾਪਰਾਵਾਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਭਾਰ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। Livestrong ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਵੱਧ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੇ ਤਕਨੀਕ ਸਹੀ ਰਹੇ ਤਾਂ ਜ਼ਖ਼ਮ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ
ਤੇਜ਼ ਵਾਪਰਾਵਾਂ: ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਤੇਜ਼ ਵਾਪਰਾਵਾਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਭਾਰ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। Livestrong ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਵੱਧ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੇ ਤਕਨੀਕ ਸਹੀ ਰਹੇ ਤਾਂ ਜ਼ਖ਼ਮ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੇਜ਼ ਵਾਪਰਾਵਾਂ ਤੇਜ਼ ਸੰਕੋਚਨਾਂ ਦਾ ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਿਸਮ 2 ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰੇਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਧਮਾਕੇਦਾਰ ਤਾਕਤ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ
ਮਾਹਿਰਾਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੇ ਲਕੜੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਰਿਥਮ ਬਦਲੇ ਜਾਣ। ਜੇ ਲਕੜੀ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੌਲੀ ਵਾਪਰਾਵਾਂ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋਹਾਂ ਰਿਥਮਾਂ ਦਾ ਮਿਲਾਪ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ
ਰਿਥਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ: ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਲਈ ਕੁੰਜੀ
ਮਾਹਿਰਾਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੇ ਲਕੜੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਰਿਥਮ ਬਦਲੇ ਜਾਣ। ਜੇ ਲਕੜੀ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੌਲੀ ਵਾਪਰਾਵਾਂ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋਹਾਂ ਰਿਥਮਾਂ ਦਾ ਮਿਲਾਪ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ।
ਬਾਬੀ ਗੈਲੈਂਟ, CPT ਅਤੇ ਇੰਸਟ੍ਰੱਕਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ "ਵਾਪਰਾਵਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਹੇਠ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਇੱਕ ਪਰਫੈਕਟ ਭਾਰ ਉਠਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ"।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਵਾਪਰਾਵਾਂ ਦਾ ਮਿਲਾਪ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਤਾਕਤ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਧਮਾਕੇਦਾਰਤਾ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰਣਨੀਤੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਵਾਪਰਾਵਾਂ ਦਾ ਮਿਲਾਪ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਜੋ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲਕੜੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਵੇ। ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਾਪਰਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰਾ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਤਾਕਤ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।
ਨਤੀਜੇ: ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰਣਨੀਤੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਵਾਪਰਾਵਾਂ ਦਾ ਮਿਲਾਪ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਜੋ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲਕੜੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਵੇ। ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਾਪਰਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰਾ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਤਾਕਤ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, 2016 ਦੇ ਇੱਕ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੇ ਨਤੀਜਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਹਰ ਵਾਪਰਾਵਾਂ ਲਈ ਦੋ ਤੋਂ ਛੇ ਸਕਿੰਟ ਦਾ ਉਠਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੁੱਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਗਤੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸੰਦਰਭ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲਕੜੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਾਪਰਾਵਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਢਾਲਣਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਸਰਵੋਤਮ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ
-
ਕੀ ਮੋਜ਼ਿਆਂ ਨਾਲ ਸੌਣਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਮੋਜ਼ਿਆਂ ਨਾਲ ਸੌਣਾ: ਕੁਝ ਲਈ, ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਖੁਸ਼ੀ; ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ। ਪਰ, ਕੀ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ? ਜਾਣੋ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। -
24 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਇੰਫਲੂਐਂਸਰ ਦਾ ਦੇਹਾਂਤ
ਏਫੇਕਾਨ ਕੁਲਤੂਰ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ, ਭੋਜਨ ਚੈਲੰਜਾਂ ਦਾ ਤੁਰਕੀ ਇੰਫਲੂਐਂਸਰ। ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਮੁਕਬਾਂਗ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਦਾ ਦਿਲ ਜਿੱਤਿਆ, ਕੈਮਰੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇੱਕ ਚੈਂਪੀਅਨ ਵਾਂਗ ਖਾਂਦੇ ਹੋਏ। -
ਸਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਬਾਥ ਟਾਵਲ ਅਤੇ ਚਾਦਰਾਂ ਬਦਲਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ?
ਹਰ 3 ਵਾਰ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਟਾਵਲ ਬਦਲੋ! ਇਹ ਮਰੇ ਹੋਏ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ, ਪਸੀਨਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਖੁਦ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾ ਬਣਾਉ! -
ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਲਹਜੇ ਦਾ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਇਹ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬੋਲਚਾਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਲਹਜੇ ਦਾ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਰੋਗ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਦਰਮਿਆਨ ਰੁਚਿਕਰ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਬਿਆਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। -
ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ: ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਯੌਨ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ, ਇੱਕ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ
ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸੱਚਾਈ ਨੂੰ ਜਾਣੋ: ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਇੱਕ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ। ਇਹ ਸਪੇਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਯੌਨ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ ਹੈ, ਪਰ ਡਰ ਇਸਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਪੈਟ੍ਰਿਸੀਆ ਅਲੇਗਸਾ ਹਾਂ
ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਲੇਖ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਹਫ਼ਤੇਵਾਰ ਆਪਣੇ ਈਮੇਲ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ, ਪਰਿਵਾਰ, ਕੰਮ, ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖ਼ਬਰਾਂ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਵੇਂ ਲੇਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਸਪੈਮ ਨਹੀਂ ਭੇਜਦੇ।
ਐਸਟਰਲ ਅਤੇ ਅੰਕ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
-
ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ: ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਅਗੇਤਰ ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆਕਾਰ ਨਾਲ ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਖੋਜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
-
ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਣਾ ਹੈ: ਉਹ ਬਦਲਾਅ ਜਾਣੋ ਜੋ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਸਾਲ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਸਾਲ ਵਧਾਉਣੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਿੱਖੋ! ਜਾਣੋ ਕਿਹੜੇ ਬਦਲਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। -
ਇਸ ਗਰਮ ਇਨਫਿਊਜ਼ਨ ਨਾਲ ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ, ਵਿਗਿਆਨ ਅਨੁਸਾਰ
ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਹਰਾ ਚਾਹ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। -
ਸਿਰਲੇਖ:
ਠੰਢ ਸਾਨੂੰ ਕਿਉਂ ਉਦਾਸ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਸਿਹਤ, ਮੂਡ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਠੰਢ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਰਮੋਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਅੰਦਰ ਆਓ ਅਤੇ ਮੌਸਮੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੇ ਰਾਜ਼ ਜਾਣੋ, ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ ਅਤੇ ਮੌਸਮ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਵੋ। ਠੰਢ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਜਮਾਉਣ ਨਾ ਦਿਓ! -
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕ ਜੋ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਿਵੇਂ ਦਿਮਾਗੀ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਿਊਰੋਨ ਮੌਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਜੈਨੇਟਿਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਕ ਜਾਣੋ ਜੋ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। -
ਵੇਲੇਰੀਆਨਾ: ਤੁਹਾਡਾ ਕੁਦਰਤੀ ਸਾਥੀ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲਈ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ
ਵੇਲੇਰੀਆਨਾ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਜੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣੋ। ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ, ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋ। ਮਿੱਠੇ ਸੁਪਨੇ! -
ਸੰਗੀਤ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਗਾਉਣਾ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਹੈਲਸਿੰਕੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ, ਫਿਨਲੈਂਡ ਦੇ ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗਾਉਣਾ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਫੇਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਬੋਲਣ ਦੀ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਦਿਮਾਗ਼ ਵਿੱਚ ਗਾਇਕੀ ਦਾ ਪੁਨਰਵਾਸੀ ਪ੍ਰਭਾਵ। -
ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ!
ਸਿੰਘਾਸਨ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨ! ਡਾਕਟਰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ: ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲੁਕਵੇਂ ਖਤਰੇ ਵੀ ਹਨ? -
ਰੇਤ ਨਾਲ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਰੇਤ ਨਾਲ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਰਥ ਖੋਜੋ। ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੀ ਅਸਥਿਰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੈ? ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਭੂਤਕਾਲ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਲੋੜ? ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਸਾਡਾ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ! -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਕਤਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਕਤਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਸਪਨੇ ਦੇ ਮਤਲਬ ਨੂੰ ਜਾਣੋ। ਸਪਨਿਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। -
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਨੁਸਾਰ ਸੁਣਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਹੈ
ਆਪਣੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੇ ਨੇੜਲੇ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ। ਇਹ ਜਰੂਰੀ ਲੇਖ ਨਾ ਗਵਾਓ! -
ਬੈਡ ਬਨੀ ਦੇ ਕਨਸਰਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ੋਰਗੁਲ ਭਰੀ ਲੜਾਈ!
ਬੈਡ ਬਨੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕਨਸਰਟ ਦੌਰਾਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਲਾਈਵ ਗਾ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਤਦ ਇੱਕ ਸ਼ੋਰਗੁਲ ਭਰੀ ਲੜਾਈ ਹੋ ਗਈ। -
ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਖੁਦ-ਨਾਸ਼ਕ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਆਪਣੀ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਨੁਸਾਰ ਖੁਦ-ਨਾਸ਼ਕਤਾ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣੋ। ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਲੇਖ ਨਾ ਗਵਾਓ! -
ਟਾਈਟੈਨਿਕ 'ਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਅਸਥੀਆਂ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲੀਆਂ?
ਟਾਈਟੈਨਿਕ ਦਾ ਰਹੱਸ ਖੋਲ੍ਹੋ: ਟਾਈਟੈਨਿਕ 'ਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਅਸਥੀਆਂ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲੀਆਂ? ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਰਹੱਸ ਜੋ ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੋਹਾਂ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਹੈਰਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।