ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਵਿਗਿਆਨ ਅਨੁਸਾਰ
ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਵਿਗਿਆਨ ਅਨੁਸਾਰ ਹਾਰਵਰਡ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨী ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ, ਉਹ ਆਦਤ ਖੋਜੋ ਜੋ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਖ-ਸਮਾਧਾਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।...ਲੇਖਕ: Patricia Alegsa
11-09-2024 20:01
ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ
- ਸ਼ੁਕਰਾਨਾ ਚੱਲਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ
- ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭਲਾਈ ਲਈ ਮਿਲੇ ਜੁਲੇ ਫਾਇਦੇ
- ਸਰੀਰਕ ਕਿਰਿਆ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਨਜ਼ਰੀਆ
- ਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਾਨਾ ਅਭਿਆਸ
ਸ਼ੁਕਰਾਨਾ ਚੱਲਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ
ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ, ਹਿਪੋਕ੍ਰੇਟਿਸ, ਮੈਡੀਸਨ ਦਾ ਗਿਆਨੀ, ਨੇ ਕਦੇ ਕਿਹਾ ਸੀ: "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੁਰਾ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਚੱਲਣ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਓ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਬੁਰੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਚੱਲਣ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਓ।"
2000 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਾਅਦ, ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੱਲਣਾ ਸਿਰਫ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲੀਆ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੱਲਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਾਲ ਜੀਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇੱਕ ਪਾਸੇ, ਹਾਰਵਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀ ਇੱਕ ਖੋਜ, ਜੋ JAMA Psychiatry ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਹੋਈ, ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਸ਼ੁਕਰਾਨਾ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ।
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਬਫੈਲੋ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਕਿ ਚੱਲਣਾ ਮੌਤ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਖੁਸ਼ੀ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
ਸ਼ੁਕਰਾਨਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਿਰਿਆ ਦਾ ਮਿਲਾਪ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਤੀ ਇੱਕ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਰਵੱਈਆ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਖੁਸ਼ੀ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭਲਾਈ ਲਈ ਮਿਲੇ ਜੁਲੇ ਫਾਇਦੇ
ਸ਼ੁਕਰਾਨਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਿਰਿਆ ਦਾ ਮਿਲਾਪ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਤੀ ਇੱਕ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਰਵੱਈਆ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਹਾਰਵਰਡ ਦੇ ਖੁਸ਼ੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਜ્ઞ ਆਰਥਰ ਬ੍ਰੂਕਸ "ਸ਼ੁਕਰਾਨਾ ਚੱਲਣ" ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਕਿ ਚੱਲਦੇ ਸਮੇਂ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸੋਚੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਅਸੀਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਪਿਛਲੇ ਤਜੁਰਬੇ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲੋਕ।
ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਸਿਰਫ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਵਰਤਮਾਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਜ्ञ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ
ਬਫੈਲੋ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ, ਜੋ JAMA Cardiology ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਹੋਇਆ, ਇਹ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਕਿ ਮੌਤ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਪਰੰਪਰਾਗਤ 10,000 ਤੋਂ ਘਟਾ ਕੇ ਸਿਰਫ 3,600 ਕਦਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਜ्ञ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ
ਸਰੀਰਕ ਕਿਰਿਆ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਨਜ਼ਰੀਆ
ਬਫੈਲੋ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ, ਜੋ JAMA Cardiology ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਹੋਇਆ, ਇਹ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਕਿ ਮੌਤ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਪਰੰਪਰਾਗਤ 10,000 ਤੋਂ ਘਟਾ ਕੇ ਸਿਰਫ 3,600 ਕਦਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਚੱਲ ਨਾਲ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਫਾਇਦੇ ਗੁਣਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਲਾਈ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹਾਂ: ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸ।
ਸ਼ੁਕਰਾਨਾ ਚੱਲਣ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਚੱਲਣਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ੁਕਰਾਨਾ ਵਾਲੀਆਂ ਸੋਚਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ।
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹਾਂ: ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸ।
ਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਾਨਾ ਅਭਿਆਸ
ਸ਼ੁਕਰਾਨਾ ਚੱਲਣ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਚੱਲਣਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ੁਕਰਾਨਾ ਵਾਲੀਆਂ ਸੋਚਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ।
ਬ੍ਰੂਕਸ ਇਸ ਚੱਲਣ ਦੇ ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਸੁਝਾਉਂਦੇ ਹਨ: ਪਹਿਲਾ ਇਹ ਕਿ ਹਰ ਕਦਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਸੋਚ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਇੱਕ ਥਿਰ ਰਫ਼ਤਾਰ ਬਣਾਈ ਜਾਵੇ। ਦੂਜਾ ਵਿਕਲਪ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਰੁਕ ਕੇ ਸੋਚਿਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸ਼ੁਕਰਾਨਾ ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਲਿਖਿਆ ਜਾਵੇ।
ਇਹ ਆਖਰੀ ਅਭਿਆਸ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸ਼ੁਕਰਾਨਾ ਦੇ ਤਜੁਰਬੇ ਨੂੰ ਗਹਿਰਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਵੇਖਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸ਼ੁਕਰਾਨਾ ਚੱਲਣ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸ਼ੁਕਰਾਨਾ ਚੱਲਣ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ।
ਵਿਆਯਾਮ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਮਿਲਾਪ ਰਾਹੀਂ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
7 ਆਸਾਨ ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
7 ਆਸਾਨ ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ
-
ਕਿਵੇਂ ਕਸਰਤ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਤੀਜੇ
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਦਲਦੀ ਹੈ। ਖੋਜਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਤੀਜੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਨਾ ਗਵਾਓ! -
-
ਸਿਰਲੇਖ:
ਉਹ 7 ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਭ੍ਰਮ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਬੁਨਿਆਦ ਦਲੀਲਾਂ ਦੀ ਪਹਿਚਾਣ ਕਰਕੇ ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰੇ ਜਿੱਤਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ
ਉਹ 7 ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਭ੍ਰਮ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰੇ ਵਿੱਚ ਬੇਬੁਨਿਆਦ ਦਲੀਲਾਂ ਦੀ ਪਹਿਚਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਆਪਣੀ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਸੋਚ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ। -
ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਨੁਸਾਰ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਰਾਬ ਕਰਨ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ
ਜਾਣੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਉਹ ਸੰਬੰਧ ਜੋ ਚੰਗੇ ਲੱਗਦੇ ਸਨ, ਖ਼ਰਾਬ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਜਾਣੋ। ਇਹ ਮੌਕਾ ਨਾ ਗਵਾਓ! -
ਖਤਰਨਾਕ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਣਨ ਵਾਲੀਆਂ 10 ਗੱਲਾਂ
ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਖਤਰਨਾਕ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਨਤੀਜੇ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕੇ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਜਾਵੇਗਾ?
ਮੈਂ ਪੈਟ੍ਰਿਸੀਆ ਅਲੇਗਸਾ ਹਾਂ
ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਲੇਖ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਹਫ਼ਤੇਵਾਰ ਆਪਣੇ ਈਮੇਲ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ, ਪਰਿਵਾਰ, ਕੰਮ, ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖ਼ਬਰਾਂ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਵੇਂ ਲੇਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਸਪੈਮ ਨਹੀਂ ਭੇਜਦੇ।
ਐਸਟਰਲ ਅਤੇ ਅੰਕ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
-
ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ: ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਅਗੇਤਰ ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆਕਾਰ ਨਾਲ ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਖੋਜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
-
ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ, ਓਸਟਿਓਪੋਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਘਟਣ ਨੂੰ ਧੀਮਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਓਸਟਿਓਪੋਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ! -
ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ: ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਯੌਨ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ, ਇੱਕ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ
ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸੱਚਾਈ ਨੂੰ ਜਾਣੋ: ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਇੱਕ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ। ਇਹ ਸਪੇਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਯੌਨ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ ਹੈ, ਪਰ ਡਰ ਇਸਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। -
ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜਿੱਤਣਾ ਹੈ: 10 ਪ੍ਰਯੋਗਿਕ ਸੁਝਾਅ
ਚਿੰਤਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਿਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਛਾਇਆ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਸਮੂਹਿਕ ਚੁਣੌਤੀ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। -
ਹਰ ਰਾਸ਼ੀ ਦੇ ਛੁਪੇ ਹੋਏ ਰਾਜਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜੋ
ਜਾਣੋ ਕਿ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਜ਼ਖ਼ਮ ਲੁਕਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਲਾਈਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਅਸਲੀ ਚਿਹਰਾ ਸਮਝੋ! -
ਬਸੰਤਕਾਲੀ ਅਸਥੇਨੀਆ? ਆਪਣੇ ਮੂਡ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ, ਜਾਣੋ
ਬਸੰਤਕਾਲੀ ਅਸਥੇਨੀਆ: ਜਾਣੋ ਕਿ ਮੌਸਮ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਮੂਡ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਣਾ ਅਤੇ ਸੰਭਾਲਣਾ ਸਿੱਖੋ। -
ਬਿਨਾਂ ਹਿਲੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿੱਖੋ: ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀਆਂ ਸਿਖਲਾਈਆਂ
ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਖਾਮੋਸ਼ੀ, ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਬਦਲਾਅ ਵਾਲੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਖੋਜੋ। ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਤੱਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਾਠ ਕਿਵੇਂ ਸਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। -
ਦਿਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਕਦੋਂ ਹੈ ਨ੍ਹਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਦਿਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਕਦੋਂ ਹੈ ਨ੍ਹਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ: ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨ੍ਹਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਜਾਣੋ। ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਚੁਣਨ ਲਈ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਸੁਝਾਅ। -
ਬੈਡ ਬਨੀ ਦੇ ਕਨਸਰਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ੋਰਗੁਲ ਭਰੀ ਲੜਾਈ!
ਬੈਡ ਬਨੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕਨਸਰਟ ਦੌਰਾਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਲਾਈਵ ਗਾ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਤਦ ਇੱਕ ਸ਼ੋਰਗੁਲ ਭਰੀ ਲੜਾਈ ਹੋ ਗਈ। -
ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੋ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਖੁਸ਼ੀ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ? ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਨਾ ਗਵਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਨੁਸਾਰ ਰਾਜ਼ਾਂ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਾਣੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰਨਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕ ਰਿਹਾ ਹੈ! -
-
ਸਿਰਲੇਖ:
ਆਪਣੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ, ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਵਾਲਾ ਫਲ ਖੋਜੋ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਵਿੱਚ ਚਮਕਦਾਰ ਫਲ ਖੋਜੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਭਲਾਈ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੀ ਹੈ। ਸੂਰਜ ਅਤੇ ਮੱਛੀਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸੁਆਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ। -
-
ਨਰਸਿਸਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਾਲਾਕੀ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਿਆ ਜਾਵੇ
ਨਰਸਿਸਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵੈ-ਮੁੱਲਾਂਕਣ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਮਝੋ। ਨਰਸਿਸਟਿਕਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਚਾਲਾਕੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋ।