ਸਾਵਧਾਨ! ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਇਓਪੀਆ ਦਾ ਵੱਧਦਾ ਖਤਰਾ

ਧਿਆਨ ਦਿਓ! ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਹਰ ਘੰਟਾ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਇਓਪੀਆ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। 335,000 ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਫੋਨਾਂ, ਟੈਬਲੇਟਾਂ ਅਤੇ ਪੀਸੀਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ।...

ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ

1. ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਦਾ ਦਿਲੇਮਾ: ਸਾਡੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਦੁਸ਼ਮਣ?
2. ਮਾਇਓਪੀਆ ਦੀ ਖਾਮੋਸ਼ ਮਹਾਮਾਰੀ
3. ਹੱਲ? ਬਾਹਰ ਖੇਡਣ ਜਾਓ!
4. ਘੱਟ ਧੁੰਦਲਾ ਭਵਿੱਖ

ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਦਾ ਦਿਲੇਮਾ: ਸਾਡੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਦੁਸ਼ਮਣ?

ਆਹ, ਮਾਇਓਪੀਆ, ਉਹ ਪੁਰਾਣੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਜੋ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਪਿਆਰੇ ਡਿਜੀਟਲ ਯੰਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਪਰਫੈਕਟ ਸਾਥੀ ਲੱਭ ਚੁੱਕੀ ਹੈ। ਇਹ ਮਜ਼ਾਕ ਨਹੀਂ। ਹਰ ਮਿੰਟ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸੈੱਲਫੋਨ, ਟੈਬਲੇਟ ਜਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਦੂਰੋਂ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਧੁੰਦਲਾ ਦੇਖਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਕੋਈ ਵਧਾ ਚੜ੍ਹਾ ਕੇ ਕਹਿਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਕੋਰੀਆ ਵਿੱਚ 335,000 ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ, ਜੋ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ JAMA Open Network ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਹੋਇਆ, ਸਾਡੇ ਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਡਰਾਉਣਾ ਨਜ਼ਾਰਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਸਪੋਇਲਰ: ਇਹ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ। ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬਿਤਾਉਣ ਨਾਲ ਮਾਇਓਪੀਆ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਧੂ ਘੰਟੇ ਨਾਲ, ਖਤਰਾ 21% ਵੱਧਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਚਸ਼ਮਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਲੈ ਆਓ!

ਮਾਇਓਪੀਆ ਦੀ ਖਾਮੋਸ਼ ਮਹਾਮਾਰੀ

ਮਾਇਓਪੀਆ, ਉਹ ਰੋਗ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਦੂਰੋਂ ਇੱਕ ਧੁੱਬੜੇ ਭਾਲੂ ਵਾਂਗ ਵੇਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, 2050 ਤੱਕ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਅਬਾਦੀ ਦਾ 50% ਹਿੱਸਾ ਛੂਹ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਪੜ੍ਹਿਆ, ਧਰਤੀ ਦਾ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ! ਇਸਦਾ ਦੋਸ਼ ਸਾਡੇ ਪਿਆਰੇ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਖਰੀ ਵਾਰੀ ਕਦੋਂ ਧੁੱਪ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਿਆ ਸੀ? ਬਿਲਕੁਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਵੀ ਨਹੀਂ।

ਡਾਕਟਰ ਜਰਮਨ ਬਿਆੰਚੀ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਜੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਯੰਤਰਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਧੀਰਜ ਲਈ ਤਾਰੀਫ਼ ਦੇ ਕਾਬਿਲ ਹਨ, ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨੇੜੇ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬਿਨਾਂ ਅਰਾਮ ਦੇ ਸਿੱਧਾ ਮਾਇਓਪੀਆ ਵੱਲ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਟਿਕਟ ਹੈ। ਉਹ ਸਾਡੀ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਹੈ ਸਧਾਰਣ: 20-20-20 ਨਿਯਮ। ਹਰ 20 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ 20 ਸਕਿੰਟ ਲਈ 6 ਮੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਝ ਵੇਖੋ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਸੌਖਾ। ਕੀ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮੰਗਣਾ ਹੈ?

ਹੱਲ? ਬਾਹਰ ਖੇਡਣ ਜਾਓ!

ਇਸ ਦਰਸ਼ਨੀ ਮਹਾਮਾਰੀ ਦਾ ਹੱਲ ਸਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜਾਂ ਬਿਹਤਰ ਕਹਿਣਾ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਘੰਟੇ ਬਾਹਰ ਜਾਓ ਅਤੇ ਧੁੱਪ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਜਾਦੂ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਕੁਦਰਤੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਵਾਧ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਇਓਪੀਆ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਬਾਹਰ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵੀ ਸੁਧਰਦੀ ਹੈ। ਕੌਣ ਪਿਕਨਿਕ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ?

ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ, ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਮਾਪੇ ਬਚਾਅ ਲਈ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਸਾਫ਼ ਹੈ: ਦੋ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਕੋਈ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨਹੀਂ। ਹਾਂ, ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਇਹ ਚੁਣੌਤੀ ਭਰੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦਰਸ਼ਨੀ ਸਿਹਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੇਗੀ।

ਘੱਟ ਧੁੰਦਲਾ ਭਵਿੱਖ

ਸੁਨੇਹਾ ਸਾਫ਼ ਹੈ। ਜੇ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਮਾਇਓਪੀਆ ਇੱਕ ਦਰਸ਼ਨੀ ਮਹਾਮਾਰੀ ਨਾ ਬਣੇ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਹੀ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣੇ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹਨ। ਸਕੂਲਾਂ ਅਤੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਉਪਾਅ ਲਾਗੂ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਖਿਆਲ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਾਲੇ ਮਾਹੌਲ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ ਅਤੇ 20-20-20 ਨਿਯਮ ਘਰ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਦੋਹਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ? ਨਿਯਮਤ ਦਰਸ਼ਨੀ ਜਾਂਚਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨਾ ਭੁੱਲੀਏ: ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨਗੀਆਂ।

ਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਡਿਜੀਟਲ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਆਪਣੀ ਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੀਏ। ਆਖਿਰਕਾਰ, ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੀ ਨਜ਼ਰ ਇੱਕ ਐਸਾ ਸੁਪਰਪਾਵਰ ਹੈ ਜੋ ਸੰਭਾਲਣ ਯੋਗ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰੋ!

ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ

ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ