ਸੌ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੀਉਣਾ? ਇਸ ਮਾਹਿਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸੁਆਦਿਸ਼ਟ ਖਾਣਾ
ਬਹੁਅਰਬਪਤੀ ਬ੍ਰਾਇਨ ਜੌਨਸਨ, ਜੋ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਅਮਰਤਾ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਖੋਜ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਨੇ ਆਪਣੇ ਯੂਟਿਊਬ ਚੈਨਲ 'ਤੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਨੌਜਵਾਨੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਸ ਦੇ ਰਾਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ।...ਲੇਖਕ: Patricia Alegsa
23-05-2024 11:43
ਮਲਟੀਮਿਲੀਅਨੇਅਰ ਬ੍ਰਾਇਅਨ ਜੌਨਸਨ, ਜੋ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਅਮਰਤਾ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਖੋਜ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੇ ਆਪਣੇ ਯੂਟਿਊਬ ਚੈਨਲ 'ਤੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਨੌਜਵਾਨੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਰਾਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਕੋਕੋਆ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਹੈ।
ਜੌਨਸਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਸ਼ੱਕਰ ਵਾਲੀ ਡਾਇਟ ਤੋਂ ਸਖ਼ਤ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵੱਲ ਮੋੜਿਆ, ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਕੋਆ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ:ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜੰਕ ਫੂਡ ਤੋਂ ਬਚਾਓ: ਆਸਾਨ ਗਾਈਡ
ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪਲੇਟਫਾਰਮ X 'ਤੇ ਇੱਕ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ, ਜੌਨਸਨ ਨੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ 20ਵੀਂ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਦਸ ਸਾਲ ਦੀ ਲੰਮੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨ ਅਧਾਰਿਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ।
ਹੁਣ, ਜੌਨਸਨ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ 30 ਤੋਂ ਵੱਧ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਟੀਮ ਨਾਲ ਮਾਨੀਟਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਕਠੋਰ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਪੁੱਤਰ ਅਤੇ ਪਿਤਾ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਟ੍ਰਾਂਸਫਿਊਜ਼ਨ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਵੈਗਨ ਡਾਇਟ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਡਾਇਟ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਕੋਕੋਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਹ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਫਾਇਦਿਆਂ ਲਈ ਖਾਂਦੇ ਹਨ।
ਜੌਨਸਨ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੋਕੋਆ ਖਾਣ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਿਰਦੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਫਾਇਦਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੂਡ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ ਜੋ ਕੋਕੋਆ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲੇਵਨੋਇਡਜ਼ ਕਾਰਨ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਜੋ ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਦੀ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਾਲਾ ਚਾਕਲੇਟ ਐਲਡੀਐਲ (ਖ਼ਰਾਬ) ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਚਡੀਐਲ (ਚੰਗਾ) ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਕੋਕੋਆ ਵਿੱਚ ਫਲੇਵਨੋਇਡਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਧਿਐਨਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀ ਸਰਕੁਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਕਾਬਲੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹਿਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਚਾਕਲੇਟ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਥਿਓਬ੍ਰੋਮੀਨ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਵੀ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਕੋਆ ਦਿਮਾਗੀ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਡਿਮੇਂਸ਼ੀਆ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘਟਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਲੂ ਕਾਲੇ ਚਾਕਲੇਟ ਦਾ ਸੋਜ-ਰੋਕਥਾਮ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਜੋ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੰਮੀ ਸੋਜ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਮੁਤਾਬਕ, ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਯੋਗਿਕਾਂ ਦਾ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜ-ਰੋਕਥਾਮ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਖੁਰਾਕ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ! ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ:
ਮੈਂ 3 ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕੀਤੀ: ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ
ਖੁਰਾਕ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ! ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ:
ਮੈਂ 3 ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕੀਤੀ: ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ
ਹੋਰ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਜੋ ਜੀਵਨ ਲੰਮਾ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਜੌਨਸਨ ਦੀ ਡਾਇਟ ਸਿਰਫ ਕੋਕੋਆ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਪ ਵਿੱਚ ਪੱਕੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਮਸ਼ਕੀ ਹੋਈ ਦਾਲਾਂ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਮੈਕਾਡੇਮੀਆ ਨੱਟ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਨੱਟ ਬੁਡਿੰਗ, ਚੀਆ ਬੀਜ, ਅਲਸੀ ਅਤੇ ਅਨੀਰ ਦਾ ਰਸ।
ਉਹ ਜਿਗਰ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਅਤੇ ਸੋਜ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਲਦੀ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਵੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਲਿਥੀਅਮ ਦੀ ਛੋਟੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੌਨਸਨ "ਜਾਇੰਟ ਗ੍ਰੀਨ" ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਜੂਸ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਲੋਰੈਲਾ ਪਾਊਡਰ, ਐਸਪਰਮੀਡੀਨ, ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਕੰਪਲੈਕਸ, ਕ੍ਰੀਏਟੀਨ, ਕੋਲੇਜਨ ਪੈਪਟਾਈਡ ਅਤੇ ਸੀਲਾਨ ਦੀ ਦਾਲਚੀਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਕੋਕੋਆ ਪਾਊਡਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਵਿੱਚ, ਜੌਨਸਨ ਇੱਕ ਸ਼ੁੱਧ, ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਨਾ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕੋਕੋਆ ਚੁਣਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫਲੇਵੋਨੋਲ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਜੋ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦੇ ਮਿਲ ਸਕਣ।
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੌਨਸਨ ਸਾਦੇ ਨੁੱਟ ਬੁਡਿੰਗ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਨੱਟ ਬਟਰ ਨਾਲ ਬਣਾਈ ਗਈ "ਨੁਟੇਲਾ" ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਰਜਨ ਤੱਕ ਕੋਕੋਆ ਪਾਊਡਰ ਵਰਤ ਕੇ ਆਸਾਨ ਰੈਸੀਪੀਜ਼ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਾਫੀ ਵਿੱਚ ਕੋਕੋਆ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਮਿਲਾਵਟ ਕਰਕੇ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸੁਪਰਫੂਡ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਡਾਇਟ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦਿਸ਼ਟ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ: ਮੇਡੀਟਰੇਨੀਅਨ ਡਾਇਟ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਜੀਓ
ਜੌਨਸਨ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟਾਂ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਚੁਣਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਲੰਮਾ ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਜੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।
ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਵਜੋਂ, ਮੈਂ ਇਹ ਜੋੜ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕੋਕੋਆ, ਜੋ ਐਂਟੀਓਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਯੋਗਿਕਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਡਾਇਟ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਿਰਦੇ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ।
ਫਿਰ ਵੀ, ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਇੱਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਡਾਇਟ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਭ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਤ ਮਿਲ ਸਕਣ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖੀ ਜਾ ਸਕੇ।
ਵੇਖੋ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਕਿੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ:ਵਿਗਿਆਨ ਨੇ ਬਾਈਪੋਲਰਿਟੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧ ਖੋਜਿਆ
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ
-
ਸਿਰਲੇਖ: ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਨਤੀਜੇ: ਜਿਗਰ ਸੁਧਰਦਾ ਹੈ, ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘਟਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੇਗਾ! -
ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਯੋਗ ਦਿਵਸ: ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਯੋਗ ਦਿਵਸ 21 ਜੂਨ ਨੂੰ ਮਨਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਯੋਗ ਦੇ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ, ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰੀ ਸਮਾਰੋਹਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲੈਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਖੋਜੋ। ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ! -
ਉਸ ਦੀ ਉਮਰ 58 ਸਾਲ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ 20 ਸਾਲਾਂ ਵਰਗੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਰਾਜ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ।
ਚੁਆਂਡੋ ਟੈਨ ਦੇ ਰਾਜ ਖੋਜੋ, ਜੋ 58 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਇੰਫਲੂਐਂਸਰ ਹੈ ਪਰ 20 ਸਾਲਾਂ ਵਰਗਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਉਸ ਦੀ ਅਦਭੁਤ ਯੁਵਾਵਸਥਾ ਲਈ ਮੁੱਖ ਹਨ। -
ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਿਹੜੇ ਪੇਸ਼ੇ ਹਨ?
ਹਾਰਵਰਡ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਕੰਮ ਸਥਾਨਕ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਾਣੋ ਕਿਹੜੇ ਪੇਸ਼ੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ। -
ਅਟ੍ਰੀਅਲ ਫਿਬ੍ਰਿਲੇਸ਼ਨ: ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਪਛਾਣੋ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
ਜਾਣੋ ਕਿ ਅਟ੍ਰੀਅਲ ਫਿਬ੍ਰਿਲੇਸ਼ਨ, ਇੱਕ ਖਤਰਨਾਕ ਅਰੀਥਮੀਆ ਨੂੰ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਘਰ ਤੋਂ ਹੀ ਨਵੀਂ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਮੈਂ ਪੈਟ੍ਰਿਸੀਆ ਅਲੇਗਸਾ ਹਾਂ
ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਲੇਖ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਹਫ਼ਤੇਵਾਰ ਆਪਣੇ ਈਮੇਲ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ, ਪਰਿਵਾਰ, ਕੰਮ, ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖ਼ਬਰਾਂ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਵੇਂ ਲੇਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਸਪੈਮ ਨਹੀਂ ਭੇਜਦੇ।
ਐਸਟਰਲ ਅਤੇ ਅੰਕ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
-
ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ: ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਅਗੇਤਰ ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆਕਾਰ ਨਾਲ ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਖੋਜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
-
ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸਿੱਖੋ
ਓਮੇਗਾ-3, ਐਂਟੀਓਕਸਿਡੈਂਟ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਇਹ ਅਜੂਬੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਸੁਆਦ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ! -
ਮੇਮਬ੍ਰਿਲੋ: ਫਲ ਜੋ ਘੱਟ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਧਨੀ ਹੈ
ਟੈਨਿਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਿੱਚ ਧਨੀ, ਇਹ ਵਿਕਲਪ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਗ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਈ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। -
ਗਾਜਰ ਦੇ ਰਸ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਰਾਜ਼ ਚਮਕਦਾਰ ਤਵਚਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਤੰਤਰ ਲਈ
ਗਾਜਰ ਦੇ ਰਸ ਨੂੰ ਖੋਜੋ: ਆਪਣੀ ਤਵਚਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ, ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦਿਸ਼ਟ ਕੁਦਰਤੀ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਓ। -
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੇਜ਼ ਧੜਕ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜ ਰਹੇ ਹੋ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਬੈਠੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ ਹੋਵੇ। -
ਸਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਬਾਥ ਟਾਵਲ ਅਤੇ ਚਾਦਰਾਂ ਬਦਲਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ?
ਹਰ 3 ਵਾਰ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਟਾਵਲ ਬਦਲੋ! ਇਹ ਮਰੇ ਹੋਏ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ, ਪਸੀਨਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਖੁਦ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾ ਬਣਾਉ! -
ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਅਤੇ D ਦੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟ: ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੁੰਜੀਆਂ
ਜ਼ਿੰਕ, ਵਿਟਾਮਿਨ C ਅਤੇ D ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਪਲੀਮੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਕ੍ਰਮਣਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹਨ। ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣੇ ਸੁਖ-ਸਮ੍ਰਿੱਧੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਓ! -
ਸਿਰਲੇਖ:
ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ? ਧਿਆਨ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!
ਸਮਝੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਕਿਉਂ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਬਹੁ-ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਸਾਡੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ! -
ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਸਾਡੇ ਲੇਖ 'ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?' ਨਾਲ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਰੋਮਾਂਚਕ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਮੌਸਮ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਅਰਥ ਖੋਜਦੇ ਹਾਂ। -
ਹਾਥੀ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਕੀ ਅਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਸਪਨਿਆਂ ਦੀ ਰੋਮਾਂਚਕ ਦੁਨੀਆ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਅਰਥ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਲੇਖ "ਹਾਥੀ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਕੀ ਅਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?" ਨਾਲ ਖੋਜੋ। ਆਪਣੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ। -
ਵਾਦੀਆਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?
ਆਪਣੇ ਵਾਦੀਆਂ ਵਾਲੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਅਰਥ ਜਾਣੋ। ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਡੇ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਵੱਲੋਂ ਭੇਜੇ ਗਏ ਛੁਪੇ ਸੁਨੇਹੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਫੈਸਲੇ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਮੌਕੇ ਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾਓ! -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੀਅਰ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਸਾਡੇ ਆਖਰੀ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੀਅਰ ਦੇਖਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਜਾਣੋ। ਵੇਖੋ ਕਿ ਇਹ ਸਪਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਅਤੇ ਲਕੜਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦਰਸਾ ਸਕਦਾ ਹੈ! -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਗੁਲਾਬੀ ਰੰਗ ਦੇ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਗੁਲਾਬੀ ਰੰਗ ਦੇ ਸਪਨਿਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਅਰਥ ਖੋਜੋ, ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਜੀਵਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੰਦਰਭਾਂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਮੱਖੀਆਂ ਦੇ ਆਉਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਮੱਖੀਆਂ ਵਾਲੇ ਸਪਨਿਆਂ ਦੀ ਰੋਮਾਂਚਕ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਖੋਜੋ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਰਥ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣੋ ਜੋ ਵਿਸਥਾਰ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਲਾਹਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ।