ਸਾਇੰਸ ਨੇ ਬਾਈਪੋਲਰਿਟੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸੰਬੰਧ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ।
ਇਸ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਮੁਤਾਬਕ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਡਾਇਟ ਬਾਈਪੋਲਰਿਟੀ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਜਾਣੋ!...ਲੇਖਕ: Patricia Alegsa
17-05-2024 09:46
ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ
ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟਿਟਿਊਟਸ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ (NIH) ਵੱਲੋਂ ਇੱਕ ਹਾਲੀਆ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਪੋਸ਼ਣ ਥੈਰੇਪੀ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੀ ਘਟਨਾ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਹੰਕਾਰਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਮਨੋਦਸ਼ਾ, ਊਰਜਾ, ਸਰਗਰਮੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਣ ਉਤਾਰ-ਚੜ੍ਹਾਵਾਂ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਰੋਗ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡ ਅਤੇ ਮਾਨੀਆ ਦੇ ਸਮੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤਿ ਉਤਸ਼ਾਹ, ਬੇਹੱਦ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਵੱਧ ਸਰਗਰਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਉਤਾਰ-ਚੜ੍ਹਾਵ ਸਿਰਫ਼ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਹੀ ਵਿਘਟਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈਪਰਟੈਂਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹਿਰਦੇ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕਈ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਬਾਈਪੋਲਰਿਟੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸੰਬੰਧ ਲੱਭਿਆ ਹੈ।
ਮੁੱਖ ਅਧਾਰ: ਖੁਰਾਕ
ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ DASH ਡਾਇਟ (Dietary Approaches to Stop Hypertension) ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਡਾਇਟ ਹਾਈਪਰਟੈਂਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਜਾਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ; ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਦੇ ਉਤਾਰ-ਚੜ੍ਹਾਵ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਫਾਲੋ ਕਰਨਾ ਦੋਹਾਂ ਪੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਡਾਇਟ ਹਾਈਪਰਟੈਂਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਜਾਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ; ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਦੇ ਉਤਾਰ-ਚੜ੍ਹਾਵ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਫਾਲੋ ਕਰਨਾ ਦੋਹਾਂ ਪੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
DASH ਡਾਇਟ ਇਹ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ:
- ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ
- ਮੱਛੀ
- ਅੰਡੇ
- ਪਤਲਾ ਮਾਸ
- ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧੀ ਉਤਪਾਦ
- ਸੋਯਾ ਉਤਪਾਦ
- ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਅਤੇ ਬੀਜ
- ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
ਇਹ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਭਲਾਈ ਲਈ ਅਹੰਕਾਰਪੂਰਨ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਭਲਾਈ ਲਈ ਅਹੰਕਾਰਪੂਰਨ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਉਚਿਤ ਡਾਇਟ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਨਿਯਮਤ ਵਿਆਯਾਮ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੁਖ-ਸਮਾਧਾਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੜ੍ਹੋ: ਦਾਲਾਂ ਨਾਲ ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਕਿਵੇਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੀਏ
ਟਾਲਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ
ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਵੀ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਿੱਠੇ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ।
ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਪੱਛਮੀ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀ ਆਮ ਡਾਇਟ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਲਾਲ ਮਾਸ, ਟ੍ਰਾਂਸ ਅਤੇ ਸੈਚੁਰੇਟਡ ਫੈਟ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਤੱਤ ਮੋਟਾਪਾ, ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਹਿਰਦੇ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ।
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੜ੍ਹੋ: ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੰਮੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਮੈਡੀਟਰੇਨੀਅਨ ਡਾਇਟ
ਇਸ ਲੇਖ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਰੋਤ
ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਵਿਗਿਆਨਕ ਲੇਖ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਸਿਹਤ ਲੇਖ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਲਈ ਆਧਾਰਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ।
"Nutrition and bipolar depression" - NIH
ਪੋਸ਼ਣ ਥੈਰੇਪੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਡਾਇਟ ਰਾਹੀਂ, ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਅਪਣਾਉਣਾ, ਨਿਯਮਤ ਵਿਆਯਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਇਸ ਹਾਲਤ ਦੀ ਘਟਨਾ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸ ਰੋਗ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜੀਵਨ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਧਾਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਣਗੀਆਂ।
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋ: ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਲੜਨਾ ਹੈ
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ
-
ਸਤ੍ਰੈੱਸ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ! ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਘਟਾਓ
ਕੋਰਟੀਸੋਲ, ਸਤ੍ਰੈੱਸ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਘਟਾਓ! ਜਦੋਂ ਇਹ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉੱਚਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਹਾਈਪਰਟੈਂਸ਼ਨ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਵਧੇਰੇ ਵਜ਼ਨ, ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। -
ਬਚਾਅ ਲਈ ਜੈਤੂਨ! ਹਰੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕਾਲੇ: ਕਿਹੜੇ ਵਧੀਆ ਹਨ?
ਜੈਤੂਨ: ਮੈਡੀਟਰੇਨੀਅਨ ਸੁਪਰਫੂਡ। ਹਰੇ ਜਾਂ ਕਾਲੇ? ਦੋਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਗ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੂਜਨ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ। -
ਕੀ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਇਰ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਆਲੂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ?
ਕੀ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਇਰ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਆਲੂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ? ਘੱਟ ਚਰਬੀ, ਹਾਂ! ਪਰ ਉਹਨਾ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਜਿਵੇਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਵੁਮੈਨਜ਼ ਹੈਲਥ। ਤੁਹਾਡਾ ਕੀ ਵਿਚਾਰ ਹੈ? -
ਬਰੈਡ ਪਿੱਟ ਨੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਸਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਖਰਾਬ ਫਿਲਮ ਕਿਹੜੀ ਸੀ
ਬਰੈਡ ਪਿੱਟ ਨੇ ਆਪਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਖਰਾਬ ਫਿਲਮ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਲਤ ਫੈਸਲੇ ਬਾਰੇ ਕਿਹਾ: "ਇਹ ਮੇਰੀ ਭ੍ਰਮ ਦੀ ਚੋਟੀ ਸੀ।" ਆਪਣੇ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਪਛਤਾਵੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ। -
ਸੋਣ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਖੋਜੋ ਜੋ ਦਿਲ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ 20% ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ
ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਨੀਂਦ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਕਿਵੇਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ 20% ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, 14 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 90,000 ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਜਾਣੋ।
ਮੈਂ ਪੈਟ੍ਰਿਸੀਆ ਅਲੇਗਸਾ ਹਾਂ
ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਲੇਖ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਹਫ਼ਤੇਵਾਰ ਆਪਣੇ ਈਮੇਲ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ, ਪਰਿਵਾਰ, ਕੰਮ, ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖ਼ਬਰਾਂ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਵੇਂ ਲੇਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਸਪੈਮ ਨਹੀਂ ਭੇਜਦੇ।
ਐਸਟਰਲ ਅਤੇ ਅੰਕ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
-
ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ: ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਅਗੇਤਰ ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆਕਾਰ ਨਾਲ ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਖੋਜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
-
ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਛਿਲਕੀਆਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾਓ
ਜਾਣੋ ਕਿ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਬਾਹਰੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਤ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਲਾਈ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ! -
ਚਮਤਕਾਰਕ ਫਲ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਜੋ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਜਾਦੂਈ ਫਲ ਤੁਹਾਡੇ ਆੰਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ! ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਟਾ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਉਚਿਤ। -
ਬੈਡ ਬਨੀ ਦੇ ਕਨਸਰਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ੋਰਗੁਲ ਭਰੀ ਲੜਾਈ!
ਬੈਡ ਬਨੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕਨਸਰਟ ਦੌਰਾਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਲਾਈਵ ਗਾ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਤਦ ਇੱਕ ਸ਼ੋਰਗੁਲ ਭਰੀ ਲੜਾਈ ਹੋ ਗਈ। -
ਕੋਵਿਡ-19: ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਥਿਰ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣ ਜੋ ਡਬਲਯੂਐਚਓ ਨੂੰ ਚਿੰਤਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਕੋਵਿਡ-19 ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਖਤਰਾ ਹੈ: ਡਬਲਯੂਐਚਓ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਥਿਰ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ! -
ਸਿਰਲੇਖ:
ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਸੂਰ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਮੌਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਿੰਦਾ ਕੀਤਾ
ਚੀਨ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਸੂਰ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਮੌਤ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਜ਼ਿੰਦਾ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਲ ਦੇ ਰੁਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੀਵਨਾਤਮਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਉਮੀਦਵਰ ਤਰੱਕੀ ਹੈ। -
ਨਲਕਾ ਪਾਣੀ, ਬੋਤਲਬੰਦ, ਛਾਣਿਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਾਣੀ ਕਿਹੜਾ ਹੈ: ਨਲਕਾ, ਬੋਤਲਬੰਦ, ਛਾਣਿਆ ਹੋਇਆ? ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣਨ ਲਈ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਣੋ। -
ਫ੍ਰੈਂਡਜ਼ ਸੀਰੀਜ਼ ਦੇ ਪਾਤਰ 5 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਗੇ
ਫ੍ਰੈਂਡਜ਼ ਦੇ ਪਾਤਰ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਗੇ ਇਹ ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਜਾਣੋ। ਨਤੀਜੇ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਨ! -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਤਟਾਂ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਤਟਾਂ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਪਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਲੂਆਂ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੁਣੇ ਦਾਖਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਜਾਣੋ! -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਜਲਸਾ ਦੇਖਣਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਜਲਸਾ ਦੇਖਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਲੁਕਿਆ ਅਰਥ ਖੋਜੋ। ਘਮੰਡ ਤੋਂ ਡਰ ਤੱਕ, ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਪਨਿਆਂ ਦੇ ਲੁਕੇ ਹੋਏ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰੇਗਾ। -
ਭਾਰਤ ਆਪਣੀ ਆਬਾਦੀ ਹੋਰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂ?
ਭਾਰਤ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਬਾਦੀ ਵਾਲਾ ਦੇਸ਼, ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਮੁੱਦੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ! ਬੁੱਢਾਪਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਜਨਮ ਦਰ ਇਸਦੇ ਆਰਥਿਕ ਅਤੇ ਰਾਜਨੀਤਿਕ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ। -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੇਖਣ ਦੇ ਮਿੱਠੇ ਅਰਥ ਨੂੰ ਖੋਜੋ। ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੋਰ ਮਿੱਠੀ ਹੋਵੇਗੀ ਜਾਂ ਇਹ ਵੱਧ-ਚੜ੍ਹਾਈਆਂ ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਹੈ? ਸਾਡਾ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਜਾਣੋ! -
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਵੱਧ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ: ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭੁੱਖ ਦੇ ਛੁਪੇ ਕਾਰਣ
ਸਚੇਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਅਸਲ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਖ-ਸਮਾਧਾਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣਦਾ ਹੈ। -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਦੌੜਾਕਾਂ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਇਸ ਮਨੋਹਰ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਦੌੜਾਕਾਂ ਦੇ ਸਪਨੇ ਦੇ ਅਰਥ ਨੂੰ ਜਾਣੋ। ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਕੜਾਂ ਵੱਲ ਦੌੜ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰਾਂ ਤੋਂ ਭੱਜਣਾ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ!