ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਪੂਰਨ ਪੋਸ਼ਣ ਜੋੜੀ
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਇਕੱਠੇ? ਮਾਹਿਰ ਇਸ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੋਸ਼ਣ ਜੋੜੀ ਬਾਰੇ ਸ਼ੰਕਾਵਾਂ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਖਤਰੇ? ਇੱਥੇ ਜਾਣੋ।...ਲੇਖਕ: Patricia Alegsa
24-04-2025 10:29
ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ
- ਸਪਲੀਮੈਂਟਾਂ ਦਾ ਜ਼ੋਰ: ਕੀ ਇਹ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਚਮਤਕਾਰ ਹੈ ਜਾਂ ਛੁਪਿਆ ਖ਼ਤਰਾ?
- ਸਹਿਯੋਗ ਦੀ ਤਾਕਤ: ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ
- ਸਪਲੀਮੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਬੇਹੱਦ ਮੁਹੱਬਤ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ
- ਹੱਲ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ
ਸਪਲੀਮੈਂਟਾਂ ਦਾ ਜ਼ੋਰ: ਕੀ ਇਹ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਚਮਤਕਾਰ ਹੈ ਜਾਂ ਛੁਪਿਆ ਖ਼ਤਰਾ?
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ। ਡਾਇਟਰੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਾਨੂੰ ਸੁਪਰਹਿਊਮਨ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ, ਕੀ ਇਹ ਵਾਕਈ ਉਹ ਜਾਦੂਈ ਦਵਾਈ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ? ਇੱਕ ਜੋੜੀ ਜੋ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ। ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਜੋੜੀ ਵਾਂਗ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਲੈਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਵਾਲ ਉਠਦੇ ਹਨ।
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਉਹ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ। ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਸੂਚੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਦਾ ਮੋਟਰ ਹੋਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਡੇ ਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਲੋਹੇ ਦੀ ਅਵਸ਼ੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਵੀ ਹਨ।
ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦੋਹਾਂ ਨੂੰ ਸਪਲੀਮੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਖਾਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ। ਪਰ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਜ્ઞ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ।
ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਅਤੇ D ਦੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟ: ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੁੰਜੀਆਂ
ਚਲੋ ਵੇਖੀਏ, ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਲੈਣਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੂਦੀਨੇ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਟਕਰਾਅ ਨਹੀਂ; ਬਲਕਿ, ਇਹ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਅਤੇ D ਦੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟ: ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੁੰਜੀਆਂ
ਸਹਿਯੋਗ ਦੀ ਤਾਕਤ: ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ
ਚਲੋ ਵੇਖੀਏ, ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਲੈਣਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੂਦੀਨੇ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਟਕਰਾਅ ਨਹੀਂ; ਬਲਕਿ, ਇਹ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਵਿਗਿਆਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕਈ ਮੈਦਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫਾਇਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਖਰੀਦੋ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਖਾਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਕਿਉਂ? ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਐਂਟੀਓਕਸੀਡੈਂਟ ਵੀ। ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵੀ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਕੌਣ ਇੱਕ ਗੋਲੀਆਂ ਨੂੰ ਰਸੀਲੇ ਸੰਤਰੇ ਨਾਲ ਤਰਜੀਹ ਦੇਵੇਗਾ?
ਹੁਣ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨੂੰ ਹਾਲੋਵੀਨ ਵਿੱਚ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਾਂਗ ਵੰਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੈਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ।
ਹੁਣ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨੂੰ ਹਾਲੋਵੀਨ ਵਿੱਚ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਾਂਗ ਵੰਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੈਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ।
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਲੈਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ 'ਤੇ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਅਧਿਕ ਉਪਯੋਗ ਕਰੋ ਤਾਂ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਘੱਟ ਹੀ ਵਧੀਆ।
ਸਪਲੀਮੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਬੇਹੱਦ ਮੁਹੱਬਤ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ
ਸਪਲੀਮੈਂਟਾਂ ਦੀ ਹਕੀਕਤ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ: ਇਹ ਲੇਬਲਾਂ 'ਤੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਜਿੰਨੇ ਪੂਰੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕੀ ਐਡੀਟਿਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸੰਦੇਹਾਸਪਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਡਾਇਟ ਨੂੰ ਮੌਕਾ ਦਿਓ।
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਫਿਰ ਵੀ ਵਾਧੂ ਮਦਦ ਮੰਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਕਈ ਰੂਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਸਭ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਉਹ ਇੱਕੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਵਸ਼ੋਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਵਜੋਂ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਸਿਟਰੇਟ ਜਾਂ ਗਲਾਈਸੀਨੇਟ ਵਰਗੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਇੱਕ ਦੀ ਆਪਣੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਕਈ ਰੂਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਸਭ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਉਹ ਇੱਕੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਵਸ਼ੋਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਵਜੋਂ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਸਿਟਰੇਟ ਜਾਂ ਗਲਾਈਸੀਨੇਟ ਵਰਗੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਇੱਕ ਦੀ ਆਪਣੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਵੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਸਤੁਤੀ ਰੂਪ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਰੀਦਣ ਜਾਓ ਤਾਂ ਅੰਨ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਨਾ ਕਰੋ।
ਉਹ ਫਲ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਬਹੁਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ
ਇਸ ਕਹਾਣੀ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਸਧਾਰਣ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕੋਈ ਚੰਗੀ ਡਾਇਟ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ। ਇੱਕ ਸੰਤਰਾ ਖਾਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਪਿਆਰ ਦਾ ਇਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ।
ਉਹ ਫਲ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਬਹੁਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ
ਹੱਲ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ
ਇਸ ਕਹਾਣੀ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਸਧਾਰਣ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕੋਈ ਚੰਗੀ ਡਾਇਟ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ। ਇੱਕ ਸੰਤਰਾ ਖਾਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਪਿਆਰ ਦਾ ਇਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ।
ਅਤੇ ਜੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਸਲਾਹ ਲਵੋ। ਅੰਨ੍ਹੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਾਂ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਨਾ ਛੱਲੋ; ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੇਗੀ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ
-
ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡਣ ਦੇ 10 ਅਦਭੁਤ ਫਾਇਦੇ
ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡਣ ਦੇ 10 ਅਦਭੁਤ ਫਾਇਦੇ ਖੋਜੋ: ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ। ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲਣ ਦਾ ਹੌਸਲਾ ਕਰੋ! -
ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ ਹੈ
ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਠਹਿਰਾਅ ਦਿਓ: ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੋਂ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਰਹਿਣ ਦੇ ਬਗੈਰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨਿਊਰੋਕੇਮਿਕਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨਾਲ ਲੜੋ। -
ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ: ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਧੀਆ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਰਾਮ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ। -
ਸਿਰਲੇਖ:
ਆਪਣੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ, ਹਾਰਵਰਡ ਵੱਲੋਂ ਪਰਖੀ ਗਈ ਤਕਨੀਕ
ਸਿਰਲੇਖ: ਆਪਣੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ, ਹਾਰਵਰਡ ਵੱਲੋਂ ਪਰਖੀ ਗਈ ਤਕਨੀਕ 90 ਸਕਿੰਟ ਦਾ ਨਿਯਮ: ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਰਵਰਡ ਦੀ ਤਕਨੀਕ। ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਟਿਸਟ ਜਿਲ ਬੋਲਟ ਟੇਲਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਅਸੁਖ ਸੁਖ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। -
ਮੇਮਬ੍ਰਿਲੋ: ਫਲ ਜੋ ਘੱਟ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਧਨੀ ਹੈ
ਟੈਨਿਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਿੱਚ ਧਨੀ, ਇਹ ਵਿਕਲਪ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਗ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਈ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਪੈਟ੍ਰਿਸੀਆ ਅਲੇਗਸਾ ਹਾਂ
ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਲੇਖ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਹਫ਼ਤੇਵਾਰ ਆਪਣੇ ਈਮੇਲ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ, ਪਰਿਵਾਰ, ਕੰਮ, ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖ਼ਬਰਾਂ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਵੇਂ ਲੇਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਸਪੈਮ ਨਹੀਂ ਭੇਜਦੇ।
ਐਸਟਰਲ ਅਤੇ ਅੰਕ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
-
ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ: ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਅਗੇਤਰ ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆਕਾਰ ਨਾਲ ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਖੋਜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
-
ਦਿਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਕਦੋਂ ਹੈ ਨ੍ਹਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਦਿਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਕਦੋਂ ਹੈ ਨ੍ਹਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ: ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨ੍ਹਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਜਾਣੋ। ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਚੁਣਨ ਲਈ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਸੁਝਾਅ। -
ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੰਡਾ ਖਾਣਾ: ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਹੀਰੋ ਜਾਂ ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਦਾ ਖਲਨਾਇਕ?
ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੰਡਾ? ਹੁਣ ਇਹ ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਦਾ ਖਲਨਾਇਕ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਗਿਆ! ਵਿਗਿਆਨ ਹੁਣ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ?? ਤੁਹਾਡੀ ਕੀ ਰਾਏ ਹੈ? -
ਗਾਂ ਦਾ ਕੋਲੋਸਟਰੋ: ਚਮਤਕਾਰਕ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਿਥ?
ਜਾਣੋ ਕਿ "ਤਰਲ ਸੋਨਾ" ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸ਼ੰਕਾਵਾਂ ਕੀ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਵੱਡੇ ਫਾਇਦੇ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੋਜ ਅਜੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ! -
12 ਸਧਾਰਣ ਬਦਲਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤੇਜਿਤ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਰੀਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ
ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ, ਅਸੀਂ ਜੋ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਸੰਗੀਤ ਅਸੀਂ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਸੋਚਾਂ ਅਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ਇਹ ਸਾਰੇ ਉਤੇਜਨਾਵਾਂ ਸਾਡੇ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਛੱਡ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤੇਜਿਤ ਨਾ ਰਹੋ। -
ਪੌਦੇ ਆਧਾਰਿਤ ਦੁੱਧ ਗਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਾਂਗ ਪੋਸ਼ਣਯੁਕਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੌਦੇ ਆਧਾਰਿਤ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਗਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸੰਭਾਵਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਨਿਕਾਰਕ ਤੱਤ ਵੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। -
ਵੱਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਂਸੇ: ਕਾਰਣ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੁਝਾਅ
ਜਾਣੋ ਕਿ ਵੱਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਂਸੇ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਸੁਝਾਅ। ਆਪਣੀ ਤਵਚਾ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ! -
ਫੇਂਗ ਸ਼ੁਈ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਝਲਕੀਆਂ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਊਰਜਾ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰਹੇ
ਇਹ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤ ਕੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਜਾਣੋ। ਹੁਣੇ ਹੀ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨ ਨੂੰ ਬਦਲੋ! -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਦੌੜਾਕਾਂ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਇਸ ਮਨੋਹਰ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਦੌੜਾਕਾਂ ਦੇ ਸਪਨੇ ਦੇ ਅਰਥ ਨੂੰ ਜਾਣੋ। ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਕੜਾਂ ਵੱਲ ਦੌੜ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰਾਂ ਤੋਂ ਭੱਜਣਾ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ! -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਸੂਈਆਂ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੂਈਆਂ ਦੇਖਣ ਦੇ ਮਤਲਬ ਨੂੰ ਜਾਣੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਿਤ ਜਾਂ ਡਰਦੇ ਹੋ? ਹੁਣ ਜਵਾਬ ਲੱਭੋ! -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਖੱਡ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਖੱਡ ਦੇਖਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਜਾਣੋ। ਆਪਣੇ ਸਪਨਿਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਸਹੀ ਫੈਸਲੇ ਲਓ। ਹੁਣੇ ਹੀ ਦਾਖਲ ਹੋਵੋ! -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਭੂਚਾਲ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਭੂਚਾਲ ਦੇਖਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸੱਚਾ ਅਰਥ ਜਾਣੋ। ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ ਰਾਹੀਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਫੈਸਲਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। -
ਸਿਰਲੇਖ:
ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਚਿੰਪਾਂਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਜੋ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਾਂਗ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤੀ ਅਤੇ ਸੰਦ ਵਰਤਦੇ ਹਨ।
ਅਫ਼ਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਚਿੰਪਾਂਜ਼ੀਆਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤੀ ਵਰਗੀ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤੀ ਦਿਖਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ: ਉਹ ਸੰਦ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਨੁਸਾਰ ਤਰੀਕੇ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤਿਕ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। -
ਤੁਹਾਡੇ ਜਨਮ ਰਾਸ਼ੀ ਅਨੁਸਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੇਮ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਹੜੀ ਗੱਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਸਲਾਹਾਂ ਲੱਭੋ।