ਪੌਦੇ ਆਧਾਰਿਤ ਦੁੱਧ ਗਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਾਂਗ ਪੋਸ਼ਣਯੁਕਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੌਦੇ ਆਧਾਰਿਤ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਗਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸੰਭਾਵਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਨਿਕਾਰਕ ਤੱਤ ਵੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।...ਲੇਖਕ: Patricia Alegsa
16-01-2025 20:33
ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ
- ਦੁੱਧ ਲਈ ਪੌਦੇ ਆਧਾਰਿਤ ਵਿਕਲਪ: ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
- ਮੈਲਾਰਡ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ
- ਪੌਦੇ ਆਧਾਰਿਤ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਵਾਲੇ ਪੇਯਾਂ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ
- ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਲੇਬਲਿੰਗ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ
ਦੁੱਧ ਲਈ ਪੌਦੇ ਆਧਾਰਿਤ ਵਿਕਲਪ: ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਪੌਦੇ ਆਧਾਰਿਤ ਪੇਯਾਂ ਨੇ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਦੁੱਧ ਦੇ ਬਦਲੇ ਵਜੋਂ ਲੋਕਪ੍ਰਿਯਤਾ ਹਾਸਲ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜਾਨਵਰ-ਮੂਲਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਲਈ ਖਾਸ ਵਿਕਲਪ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਹੁਣ ਇਹ ਆਮ ਖਪਤ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਬਣ ਗਏ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਹਾਲੀਆ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਗਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣਯੋਗਤਾ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਚੁੱਕਿਆ ਹੈ।
ਮੈਲਾਰਡ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੌਦੇ ਆਧਾਰਿਤ ਪੇਯਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਮੈਲਾਰਡ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ 'ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਰਸਾਇਣਿਕ ਬਦਲਾਅ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਰੰਗ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੋਸਟ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਰੋਟੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ।
ਇਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੌਦੇ ਆਧਾਰਿਤ ਪੇਯਾਂ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡਜ਼ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਜਿੱਥੇ ਗਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 3.4 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਤੀ ਲੀਟਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪੌਦੇ ਆਧਾਰਿਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਇਸ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦੀਆਂ।
ਅਧਿਐਨ ਨੇ 12 ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪੇਯਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ: ਦੋ ਦੁੱਧ ਮੂਲਕ ਅਤੇ ਦਸ ਪੌਦੇ ਆਧਾਰਿਤ। ਨਤੀਜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਪੌਦੇ ਆਧਾਰਿਤ ਪੇਯਾਂ ਨੇ ਗਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ, ਜਦਕਿ ਬਾਕੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ 1.4 ਤੋਂ 1.1 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਲੀਟਰ ਸੀ।
ਪੌਦੇ ਆਧਾਰਿਤ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਵਾਲੇ ਪੇਯਾਂ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ
ਅਧਿਐਨ ਨੇ 12 ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪੇਯਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ: ਦੋ ਦੁੱਧ ਮੂਲਕ ਅਤੇ ਦਸ ਪੌਦੇ ਆਧਾਰਿਤ। ਨਤੀਜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਪੌਦੇ ਆਧਾਰਿਤ ਪੇਯਾਂ ਨੇ ਗਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ, ਜਦਕਿ ਬਾਕੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ 1.4 ਤੋਂ 1.1 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਲੀਟਰ ਸੀ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦਸ ਵਿੱਚੋਂ ਸੱਤ ਪੌਦੇ ਆਧਾਰਿਤ ਪੇਯਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਮਿਲੀ, ਜੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਸ਼ੱਕਰ ਖਪਤ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਚਿੰਤਤ ਹਨ।
ਖੋਜਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਪੌਦੇ ਆਧਾਰਿਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਇਕੱਲਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ। ਖਪਤ ਦੀਆਂ ਪਸੰਦਾਂ ਵਾਤਾਵਰਣੀ ਸਥਿਰਤਾ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਖੁਰਾਕੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਲੇਬਲਿੰਗ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ
ਖੋਜਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਪੌਦੇ ਆਧਾਰਿਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਇਕੱਲਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ। ਖਪਤ ਦੀਆਂ ਪਸੰਦਾਂ ਵਾਤਾਵਰਣੀ ਸਥਿਰਤਾ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਖੁਰਾਕੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਪਸ਼ਟ ਲੇਬਲਿੰਗ ਹੋਵੇ ਜੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੇਯਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨਾਂ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣਯੋਗਤਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਵੇ, ਤਾਂ ਜੋ ਖਪਤਕਾਰ ਜਾਣੂ ਫੈਸਲੇ ਕਰ ਸਕਣ।
ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਸਹਿ-ਲੇਖਿਕਾ ਮੈਰੀਅਨ ਨਿਸਨ ਲੁੰਡ ਨੇ ਉਤਪਾਦਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡਜ਼ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵੇਰਵਾ ਕਰਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਤਿ-ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਖਾਣਿਆਂ ਦੀ ਖਪਤ ਘਟਾਉਣਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਖੁਰਾਕ ਵੱਲ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ
-
ਅਲਟ੍ਰਾਪ੍ਰੋਸੈਸਡ: ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਅਲਟ੍ਰਾਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਡਾ. ਜੋਰਜੇ ਡੋਟੋ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਧੇਰੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਖਾਣੇ ਚੁਣੇ ਜਾਣ। -
ਨਸ਼ਿਆਂ: ਗੈਰਕਾਨੂੰਨੀ ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਕੀ ਕੋਈ ਨਸ਼ੇੜੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਨਸ਼ਾ ਕਿਵੇਂ ਗੈਰਕਾਨੂੰਨੀ ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਇਹ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮਗ੍ਰੀਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਵੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵੈਜ্ঞানਿਕ, ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਮਿਥਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜੋ, ਹੱਸੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀਆਂ ਅਸਲੀ ਜੜਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋ ਇੱਕ ਰੋਕਥਾਮੀ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਿੱਚ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਸ਼ਿਆਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣਾ ਨਜ਼ਰੀਆ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? -
ਪੌਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਫਾਇਦੇ ਜਾਣੋ
ਪੌਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਜਾਣੋ: ਟਿਸ਼ੂਜ਼ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਜਰੂਰੀ, ਹਾਰਮੋਨ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੁਢਾਪਾ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ। ਹੁਣੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ! -
ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮੇਂ
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਾਓ। ਹੁਣੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ! -
ਪੰਜਾਹ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਵਾਧਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਪੰਜਾਹ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੋ: ਆਪਣੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾ ਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਓਸਟਿਓਪੋਰੋਸਿਸ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾਓ। ਇਹ ਸੰਭਵ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ!
ਮੈਂ ਪੈਟ੍ਰਿਸੀਆ ਅਲੇਗਸਾ ਹਾਂ
ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਲੇਖ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਹਫ਼ਤੇਵਾਰ ਆਪਣੇ ਈਮੇਲ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ, ਪਰਿਵਾਰ, ਕੰਮ, ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖ਼ਬਰਾਂ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਵੇਂ ਲੇਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਸਪੈਮ ਨਹੀਂ ਭੇਜਦੇ।
ਐਸਟਰਲ ਅਤੇ ਅੰਕ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
-
ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ: ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਅਗੇਤਰ ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆਕਾਰ ਨਾਲ ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਖੋਜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
-
ਚੇਤਾਵਨੀ! ਹਰ ਵਾਰੀ ਵੱਧ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਚਸ਼ਮੇ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈ ਰਹੀ ਹੈ: ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?
ਚੇਤਾਵਨੀ! ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਇਓਪੀਆ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ: ਤਿੰਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚਸ਼ਮੇ ਪਹਿਨਦਾ ਹੈ। ਲਾਕਡਾਊਨ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਇਸ ਦੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? -
ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਫ੍ਰਿਜ਼ ਕੀੜਿਆਂ ਦਾ ਆਵਾਸ ਹੈ? ਇਸਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਟਿੱਪਸ
ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਫ੍ਰਿਜ਼ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਹੋਟਲ ਹੈ? ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਸਿੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਹੋਵੇ। -
ਅਲਵਿਦਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਖਿੱਚ! ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰਾਜ਼ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਜਾਣੋ
ਜਾਣੋ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਖਿੱਚ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨਾਲ ਇਹ ਤਕਲੀਫਾਂ ਕਿਵੇਂ ਟਾਲੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਸਿੱਖੋ। -
ਅਤਿ ਚੁਣੌਤੀ: ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ 24 ਅੰਡੇ ਖਾਏ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ
ਨਿਕ ਨੋਰਵਿਟਜ਼ ਨੇ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ 24 ਅੰਡੇ ਖਾਏ ਤਾਂ ਜੋ ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰ ਸਕੇ, ਜੋ ਕਿ ਡਬਲਯੂਐਚਓ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ! -
ਮਨੁੱਖੀ ਵਿਕਾਸ ਖੇਡਾਂ ਕਰਨ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਹੈ: ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਤੁਹਾਡੇ ਖਿਲਾਫ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਵਿਗਿਆਨ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਹੈ। ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਕਿਵੇਂ ਪਾਰ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ। ਹੁਣੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ! -
ਰੈਫ੍ਰਿਜਰੇਟਰ ਵਿੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਖੋਣ ਵਾਲੇ 5 ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ
ਰੈਫ੍ਰਿਜਰੇਟਰ ਵਿੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਖੋਣ ਵਾਲੇ 5 ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ ਰੈਫ੍ਰਿਜਰੇਟਰ ਵਿੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਖੋਣ ਵਾਲੇ 5 ਖਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਠੰਢਕ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ ਸਿੱਖੋ। ਆਪਣੇ ਖਾਣਿਆਂ ਦੇ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ। -
ਨਵਾਂ ਖੋਜ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਾਂਤੀ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਖੋਜ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਾਂਤੀ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਰੋਗ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨਵੀਂ ਉਮੀਦ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ! -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਦੌੜਾਕਾਂ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਇਸ ਮਨੋਹਰ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਦੌੜਾਕਾਂ ਦੇ ਸਪਨੇ ਦੇ ਅਰਥ ਨੂੰ ਜਾਣੋ। ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਕੜਾਂ ਵੱਲ ਦੌੜ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰਾਂ ਤੋਂ ਭੱਜਣਾ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ! -
ਪੋਪ ਪਿਓ XII ਦੇ ਲਾਸ਼ ਦਾ ਧਮਾਕਾ: ਅਦਭੁਤ ਕਹਾਣੀ
ਪੋਪ ਪਿਓ XII ਦੇ ਲਾਸ਼ ਦੇ ਧਮਾਕੇ ਦੀ ਰੋਮਾਂਚਕ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਜਾਣੋ, ਜੋ 1958 ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਮਮੀਕਰਨ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਸੀ। ਵੈਟੀਕਨ ਦਾ ਇੱਕ ਰਾਜ਼ ਖੁਲਾਸਾ ਹੋਇਆ! -
ਵੱਡੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦਾ ਸਤਕਾਰ ਕਰੀਏ: ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਬਜ਼ੁਰਗ ਹੋਵੋਗੇ
ਹਰ ਸਾਲ 15 ਜੂਨ ਨੂੰ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਦੁਸ਼ਮਨੀ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵ ਦਿਵਸ ਮਨਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵੱਡੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? -
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਨਾਲ ਕਿੰਨਾ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ? ਜਾਣੋ ਕਿ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਪਿਆਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੋਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮੇਲ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੁਣੇ ਹੀ ਪਤਾ ਲਗਾਓ! -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਗੁੱਡਿਆਂ ਦੇ ਆਉਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੱਡਿਆਂ ਵਾਲੇ ਸਪਨਿਆਂ ਦੀ ਰੋਚਕ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਸ ਸਪਨੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਅਰਥ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। -
ਹਵਾਈ ਵਿੱਚ ਤੈਰਦੇ ਹੋਏ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਸਾਡੇ ਲੇਖ "ਹਵਾਈ ਵਿੱਚ ਤੈਰਦੇ ਹੋਏ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?" ਨਾਲ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਰੋਮਾਂਚਕ ਦੁਨੀਆ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਨੂੰ ਖੋਜੋ। ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।