ਸਰਦੀਆਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦਿਸ਼ਟ ਪੇਅ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਵਿਕਲਪ
ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ 5 ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੇਅ: ਗਰਮ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ, ਇਹ ਪੇਅ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਬਿਨਾਂ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਕੁਰਬਾਨ ਕੀਤੇ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜੋ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਲਓ!...ਲੇਖਕ: Patricia Alegsa
26-11-2024 11:35
ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਲਈ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰੇ ਪੇਅ
- ਖੀਰਾ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਨਾਲ ਇੰਫਿਊਜ਼ਡ ਪਾਣੀ
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰਸ: ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਸਰੋਤ
- ਮੈਚਾ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ: ਉਰਜਾਵਰ ਵਿਕਲਪ
- ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਇੰਡੈਕਸ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਲਈ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰੇ ਪੇਅ
ਗਰਮ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਐਸੇ ਪੇਅ ਲੱਭਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਰਫ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰੇ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਾਧੂ ਫਾਇਦੇ ਵੀ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਪਾਣੀ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੈ, ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਜੋ ਸੁਆਦਿਸ਼ਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸੁਖ-ਸਮ੍ਰਿੱਧੀ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕੁਰਬਾਨ ਕੀਤੇ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਵਿਕਲਪ, ਜੋ ਖੋਜਾਂ ਨਾਲ ਸਮਰਥਿਤ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ ਜੋ ਸੰਤੁਲਿਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਸਭ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰੇ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਖੀਰਾ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਨਾਲ ਇੰਫਿਊਜ਼ਡ ਪਾਣੀ।
ਖੀਰਾ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਨਾਲ ਇੰਫਿਊਜ਼ਡ ਪਾਣੀ
ਸਭ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰੇ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਖੀਰਾ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਨਾਲ ਇੰਫਿਊਜ਼ਡ ਪਾਣੀ।
ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਪਾਣੀ, ਨਿੰਬੂ, ਤਾਜ਼ਾ ਪੁਦੀਨਾ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇੱਕ ਐਸਾ ਪੇਅ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਐਂਟੀਓਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਓਕਸੀਡੇਟਿਵ ਸਟ੍ਰੈੱਸ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਦਾ ਹੈ।
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਖੀਰੇ ਦੇ ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਯੋਗਿਕ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰਸ ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ, ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਜਰੂਰੀ ਐਂਟੀਓਕਸੀਡੈਂਟਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰਸ: ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਸਰੋਤ
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰਸ ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ, ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਜਰੂਰੀ ਐਂਟੀਓਕਸੀਡੈਂਟਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਪਿਨਾਚ, ਅਜਮੋਦ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਐਸੇ ਯੋਗਿਕਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਹਜ਼ਮ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ।
ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੇ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਰਸ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆੰਤੜੀ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੈਣ ਲਈ, ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਿਆਂ ਨੂੰ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵਧਾਇਆ ਹੋਇਆ ਚੀਨੀ ਨਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਰਤੀ ਜਾਵੇ।
ਮੈਚਾ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਆਪਣੀਆਂ ਉਰਜਾਵਰ ਗੁਣਾਂ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਪੇਅ ਹਨ।
ਮੈਚਾ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ: ਉਰਜਾਵਰ ਵਿਕਲਪ
ਮੈਚਾ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਆਪਣੀਆਂ ਉਰਜਾਵਰ ਗੁਣਾਂ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਪੇਅ ਹਨ।
ਮੈਚਾ ਚਾਹ, ਜੋ ਕਿ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹਰਾ ਚਾਹ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਉੱਚ ਐਂਟੀਓਕਸੀਡੈਂਟ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਟੇਕੀਨ, ਜੋ ਚਰਬੀ ਦੀ ਓਕਸੀਡੇਸ਼ਨ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੈਚਾ L-ਟੀਅਨੀਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਥਿਰ ਉਰਜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ ਜੋ ਮਨੋ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਬਿਨਾਂ ਘਬਰਾਹਟ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ।
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਕੌਫੀ, ਜੇ ਮਿਆਰੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੀਤੀ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਰਜਾ ਖਪਤ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਓਕਸੀਡੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇਹ ਚੰਗਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਚੀਨੀ ਦੇ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਦਾਮ ਜਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ।
ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਿੰਨੀ ਕੌਫੀ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਾਣੀ ਥਰਮੋਜੈਨੇਸਿਸ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਗੀਆਂ ਮੁੱਖ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਿੰਨੀ ਕੌਫੀ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਇੰਡੈਕਸ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਾਣੀ ਥਰਮੋਜੈਨੇਸਿਸ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਗੀਆਂ ਮੁੱਖ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਰਸਾਇਆ ਕਿ ਅੱਧਾ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ 30% ਤੱਕ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੇਅਆਂ ਦਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਇੰਡੈਕਸ (GI) ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਸਤਰਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਘੱਟ GI ਵਾਲੇ ਤਰਲਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣਨਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਿਨਾਂ ਚੀਨੀ ਵਾਲਾ ਹਰਾ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ, ਇੰਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੀਕ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਥਿਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਸਤਰਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਸਿੱਧਾ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ ਵਧੀਆ ਇੰਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਉਰਜਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨਾਲ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ
-
ਪਸੰਦੀਦਾ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੀਤੇ ਲਗਾਉਣ ਲਈ 6 ਮਾਹਿਰ ਸੁਝਾਅ
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਖੁਸ਼ਬੂ ਜਾਂ ਕੋਲੋਨੀਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲਗਾਇਆ ਜਾਵੇ: ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੀਤੇ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਣ ਲਈ 6 ਮਾਹਿਰ ਸੁਝਾਅ। ਸਦਾ ਪਰਫੈਕਟ ਖੁਸ਼ਬੂ! -
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਾਲੀਆਂ ਡਾਇਟਾਂ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਿੰਨਾ ਖਪਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇ ਜਾਣੋ: ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਰਵ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦਾ ਦਬਾਅ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਆਦਰਸ਼ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ! -
ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਊਰਜਾ ਦੇ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਤਾਜਗੀ ਲਿਆਉਣ ਲਈ 5 ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਵਿਧੀ
ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ? ਗੈਰੀ ਬ੍ਰੇਕਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪੋਡਕਾਸਟ "ਅਲਟੀਮੇਟ ਹਿਊਮਨ" ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਡੀਟੌਕਸ ਅਤੇ ਬੈਟਰੀਆਂ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ 5 ਕਦਮ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤਿਆਰ ਹੋ ਨਵੀਂ ਤਾਜਗੀ ਲਈ? -
ਮੱਧ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸੰਜਾਣੀ ਘਟਾਓ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ 5 ਕੁੰਜੀਆਂ
ਮੱਧ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸੰਜਾਣੀ ਘਟਾਓ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ 5 ਕੁੰਜੀਆਂ: ਮੱਧ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸੰਜਾਣੀ ਘਟਾਓ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਪੰਜ ਅਹੰਕਾਰਪੂਰਕ ਕੁੰਜੀਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ। ਇਨੇਕੋ ਖਤਰੇ ਨੂੰ 45% ਤੱਕ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਲਾਹਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। -
ਸਿਰਲੇਖ:
ਆਪਣੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ, ਹਾਰਵਰਡ ਵੱਲੋਂ ਪਰਖੀ ਗਈ ਤਕਨੀਕ
ਸਿਰਲੇਖ: ਆਪਣੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ, ਹਾਰਵਰਡ ਵੱਲੋਂ ਪਰਖੀ ਗਈ ਤਕਨੀਕ 90 ਸਕਿੰਟ ਦਾ ਨਿਯਮ: ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਰਵਰਡ ਦੀ ਤਕਨੀਕ। ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਟਿਸਟ ਜਿਲ ਬੋਲਟ ਟੇਲਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਅਸੁਖ ਸੁਖ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।
ਮੈਂ ਪੈਟ੍ਰਿਸੀਆ ਅਲੇਗਸਾ ਹਾਂ
ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਲੇਖ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਹਫ਼ਤੇਵਾਰ ਆਪਣੇ ਈਮੇਲ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ, ਪਰਿਵਾਰ, ਕੰਮ, ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖ਼ਬਰਾਂ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਵੇਂ ਲੇਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਸਪੈਮ ਨਹੀਂ ਭੇਜਦੇ।
ਐਸਟਰਲ ਅਤੇ ਅੰਕ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
-
ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ: ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਅਗੇਤਰ ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆਕਾਰ ਨਾਲ ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਖੋਜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
-
ਲਿੰਡਸੇ ਲੋਹਾਨ ਦੇ ਚਮਕਦਾਰ ਚਿਹਰੇ ਲਈ 5 ਰਾਜ!
ਲਿੰਡਸੇ ਲੋਹਾਨ, ਆਪਣੇ 38 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਲੇਜ਼ਰ ਇਲਾਜ, ਨਮੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਵੀਂ ਚਮਕਦਾਰ ਤਵਚਾ ਨਾਲ ਚਮਕ ਰਹੀ ਹੈ। ਉਸਦੀ ਮੁੜ ਉਭਰਣ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲਓ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਸਲਾਹਾਂ ਨਾਲ। -
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਸਮਾਂ: ਕਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ?
ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ। -
ਗਾਜਰ ਦੇ ਰਸ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਰਾਜ਼ ਚਮਕਦਾਰ ਤਵਚਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਤੰਤਰ ਲਈ
ਗਾਜਰ ਦੇ ਰਸ ਨੂੰ ਖੋਜੋ: ਆਪਣੀ ਤਵਚਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ, ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦਿਸ਼ਟ ਕੁਦਰਤੀ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਓ। -
ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ: ਪੋਸ਼ਣਤਮਕ ਲਾਭ ਅਤੇ ਖਤਰੇ
ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ: ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਵਿੱਚ ਧਨੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣਤਮਕ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। -
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ? ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਜਾਣੋ
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਨਾਜੁਕ ਵਾਲ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਘਟਤ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ। ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵੰਡਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸਿੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕੋ। -
ਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ 6 ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਕਹੋ ਅਲਵਿਦਾ!
ਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ, ਅਲਵਿਦਾ! ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ 6 ਆਦਤਾਂ ਖੋਜੋ। ਹਾਰਮੋਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸੋਫਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੀ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਬਕ ਸਿਖਾਈਏ? -
ਸ਼ੱਕਰ ਛੱਡਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ: ਥਕਾਵਟ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਲਾਭ
ਸ਼ੱਕਰ ਛੱਡਣ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਜਾਣੋ: ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਖ਼ਾਹਿਸ਼ਾਂ, ਪਰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਵੋਗੇ। -
ਕੂਪਰ ਬਾਰਨਸ: ਕਦੇ ਵੀ ਵੱਧ ਸੈਕਸੀ!
ਕੂਪਰ ਬਾਰਨਸ, ਆਪਣੀ ਚਮਕਦਾਰ ਮੁਸਕਾਨ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਰਤੀ ਨਜ਼ਰ ਨਾਲ, ਪ੍ਰਤਿਭਾ, ਬੇਦਾਗ ਅੰਦਾਜ਼ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਕਰਮਕ ਹਾਸਾ ਮਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਟੱਲ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਮੋਹਕਤਾ ਜੋ ਦਿਲਾਂ ਨੂੰ ਜਿੱਤ ਲੈਂਦੀ ਹੈ! -
ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਨੁਸਾਰ ਲਿੰਗੀ ਰਾਜ਼ ਨਾਲ ਜਜ਼ਬਾਤ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਗਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਲਿੰਗੀ ਰਾਜ਼ ਜਾਂ ਮੋਰਬੋ ਖੋਲ੍ਹੋ। ਉਸਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਤਜਰਬਿਆਂ ਦਾ ਇਕੱਠੇ ਆਨੰਦ ਲਓ! -
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਵਿਵਾਦਿਤ ਰਾਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ
ਜਾਣੋ ਕਿ ਕਿਉਂ ਸਕਾਰਪਿਓ, ਕੈਪ੍ਰਿਕੌਰਨ, ਵਰਗੋ ਅਤੇ ਜੈਮਿਨੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਵਿਵਾਦਿਤ ਅਤੇ ਮਨਮੋਹਕ ਰਾਸ਼ੀਆਂ ਹਨ। -
ਜ਼ੋਡਿਆਕ ਦੇ 4 ਸਭ ਤੋਂ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਜਨਮ ਰਾਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ। ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਇੱਥੇ! -
ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ ਛੁਪਾ ਹੋਇਆ ਨਾਟਕ
ਆਪਣੇ ਰਾਸ਼ੀ ਫਲ ਅਨੁਸਾਰ ਉਹ ਕਿਸਮ ਦਾ ਨਾਟਕ ਖੋਜੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਗੁਪਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋ! -
ਹਰ ਰਾਸ਼ੀ ਦੇ ਅਸੁਖਦਾਈ ਵਰਤਾਰਾਂ
ਹਰ ਰਾਸ਼ੀ ਦੇ ਜਨਤਕ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਖੋਜੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਚਮਕੋ।