ਸਿਰਲੇਖ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇਸਦੇ ਕਾਰਣਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਲੜਨਾ ਹੈ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਜਾਣੋ ਕਿ ਅਸਥੇਨੀਆ ਜਾਂ ਅਤਿ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ, ਕਾਰਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ। ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀਵੋ!...ਲੇਖਕ: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:24
ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ
ਸਤ ਸ੍ਰੀ ਅਕਾਲ ਪਿਆਰੇ ਪਾਠਕ! ਅੱਜ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਐਸਾ ਵਿਸ਼ਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਜਾਣੂ ਹੋਵੇ: ਅਤਿ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਸਥੇਨੀਆ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਹਾਂ, ਉਹ ਥਕਾਵਟ ਜੋ ਕਈ ਵਾਰੀ ਅਟੱਲ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਨੱਚ ਤੋਂ ਵਾਪਸੀ 'ਤੇ ਸਿੰਡਰੇਲਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੌ ਚੁੱਕੇ ਹੋਵੋ।
ਅਸਥੇਨੀਆ ਕੀ ਹੈ?
ਇਹ ਸਿਰਫ਼ "ਮੈਂ ਥੱਕ ਗਿਆ ਹਾਂ" ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਅੱਗੇ ਹੈ। ਅਸਥੇਨੀਆ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਥਕਾਵਟ ਹੈ ਜੋ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਵੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਗਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਟਰੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਚੜ੍ਹ ਗਿਆ ਹੋਵੇ।
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ, ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ, ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੋਚਣ ਲਈ ਵੀ ਤਾਕਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਆਓ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਤਸਵੀਰ ਬਣਾਈਏ: ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ। ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣੂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਅਸਥੇਨੀਆ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵੱਡਿਆਂ ਤੱਕ, ਪਰ ਇਹ 20 ਤੋਂ 50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਾਲੀਆਂ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ: "ਇੰਨੀ ਥਕਾਵਟ ਕਿੱਥੋਂ ਆਈ?" ਇਸਦੇ ਕਈ ਰੂਪ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਚਾਲਾਕੀ ਨਾਲ ਛੁਪਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਤਣਾਅ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ, ਭਾਰੀ ਕੰਮ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ!
ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?
ਅਸਥੇਨੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਨ। ਸਾਡਾ ਪਿਆਰਾ ਸਰੀਰ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ, ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਹੇਪਾਟਾਈਟਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸੰਕ੍ਰਮਣਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਸਾਡੀ ਤਾਕਤ ਦੇ ਖਿਲਾਫ਼ ਸਾਜ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਹੁਣ COVID-19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰੇ ਹਨ, ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਅਤਿ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹਨ। ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਾਇਰਸ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ:
ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ:
ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਵਿਸ਼ਰਾਮ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ" ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਆਓ, ਕੋਈ ਵੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਰੋਬੋਟ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ। ਸਭ ਤੋਂ ਸਮਝਦਾਰ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾ ਕੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਈ ਜਾਵੇ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ? ਦੋ ਵਾਰੀ ਸੋਚੋ। ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲੱਗਣਾ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸੋਚਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਸ਼ਨ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਥਕਾਵਟ ਸਿਰਫ਼ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਝ ਹੈ? ਜੇ ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।
ਉਪਚਾਰ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕੋਈ ਜਾਦੂਈ ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ ਜੋ ਅਸਥੇਨੀਆ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕੇ। ਪਰ ਗਹਿਰਾ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ। ਮੋਡਰੇਟ ਵਰਜ਼ਿਸ਼, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਤਮਾਕੂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਮੁੱਖ ਹਨ।
ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਹਰ ਮਾਮਲਾ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ।
ਅਤੇ ਸੋਚ ਲਈ ਇੱਕ ਆਖਰੀ ਸੁਝਾਅ: ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਛੁੱਟੀ ਮੰਗੇ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਛੁੱਟੀ ਦਿਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੋਈ ਸੁਝਾਅ ਨਹੀਂ।
ਇਸ ਲਈ, ਮੇਰੇ ਪਿਆਰੇ ਪਾਠਕ, ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਥੇਨੀਆ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵੱਲੋਂ ਭੇਜੇ ਗਏ ਸੰਕੇਤਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।
ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨਗੇ!
ਮੈਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਹੋਰ ਲੇਖ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:
ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਹਤਰੀਨ ਸੁਝਾਅ
ਮੈਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਹੋਰ ਲੇਖ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:
ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਹਤਰੀਨ ਸੁਝਾਅ
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ
-
ਸਾਵਧਾਨ! ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਇਓਪੀਆ ਦਾ ਵੱਧਦਾ ਖਤਰਾ
ਧਿਆਨ ਦਿਓ! ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਹਰ ਘੰਟਾ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਇਓਪੀਆ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। 335,000 ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਫੋਨਾਂ, ਟੈਬਲੇਟਾਂ ਅਤੇ ਪੀਸੀਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ। -
ਫਲੈਕਸੀਡ ਦੇ ਫਾਇਦੇ: ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਿੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਫਲੈਕਸੀਡ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਪਤ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਜਾਣੋ। -
ਨਰਸਿਸਿਸਟ ਅਤੇ ਸਾਇਕੋਪੈਥ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣੀਏ
ਜਾਣੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਡਾਰਕ ਟ੍ਰਾਇਐਡ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਖ-ਸਮ੍ਰਿੱਧੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਨਰਸਿਸਿਸਮ, ਮੈਕਿਆਵੇਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਸਾਇਕੋਪੈਥੀ: ਨਿਯਮਾਂ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਣਾ ਸਿੱਖੋ। -
ਆਪਣੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ ਜਾਣੋ
ਆਪਣੇ ਹਰ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਕਰਕੇ ਉਹ ਖੁਸ਼ੀ ਹਾਸਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਦਾ ਤੋਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਰਹੇ ਹੋ। ਬਦਲਾਅ ਲਈ ਹੋਰ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ! -
ਹੇਪੈਟਿਕ ਟਿਊਮਰਾਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਸਟੈਟਿਨ ਨਾਲ 35% ਤੱਕ ਘਟਾਓ
ਅਮਰੀਕਾ ਦਾ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਕੈਂਸਰ ਸੰਸਥਾਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੇਪੈਟਿਕ ਟਿਊਮਰਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 35% ਤੱਕ ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ!
ਮੈਂ ਪੈਟ੍ਰਿਸੀਆ ਅਲੇਗਸਾ ਹਾਂ
ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਲੇਖ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਹਫ਼ਤੇਵਾਰ ਆਪਣੇ ਈਮੇਲ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ, ਪਰਿਵਾਰ, ਕੰਮ, ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖ਼ਬਰਾਂ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਵੇਂ ਲੇਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਸਪੈਮ ਨਹੀਂ ਭੇਜਦੇ।
ਐਸਟਰਲ ਅਤੇ ਅੰਕ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
-
ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ: ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਅਗੇਤਰ ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆਕਾਰ ਨਾਲ ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਖੋਜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
-
ਸਿਰਲੇਖ:
ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਅਦਭੁਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ 10 ਬੇਹਤਰੀਨ ਸੁਝਾਅ
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਧੁੰਦਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਣਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਕੁੰਜੀ ਲੱਭੋ, ਆਪਣਾ ਮੂਡ ਬਦਲਣ ਲਈ ਹੋਰ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ! -
ਮੋਰਿਆਂ ਦੇ ਫਲ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕੋਲਾਜਨ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਝੁਰਰੀਆਂ ਘਟਾਓ
ਮੋਰਿਆਂ ਦਾ ਫਲ ਜੋ ਕੋਲਾਜਨ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਝੁਰਰੀਆਂ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਜਾਣੋ। ਆਪਣੀ ਤਵਚਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਪਰਫੂਡ ਨਾਲ ਜਵਾਨੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ। ਇਸਨੂੰ ਨਾ ਗਵਾਓ! -
ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣਾ ਲਹਿਰਾਂ ਵਾਂਗ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੈਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤੱਕ ਯਾਦ ਕਰਨ ਵਾਂਗ ਹੈ, ਯਾਦ ਕਰਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਹੋ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਣਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ। -
12 ਸਧਾਰਣ ਬਦਲਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤੇਜਿਤ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਰੀਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ
ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ, ਅਸੀਂ ਜੋ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਸੰਗੀਤ ਅਸੀਂ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਸੋਚਾਂ ਅਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ਇਹ ਸਾਰੇ ਉਤੇਜਨਾਵਾਂ ਸਾਡੇ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਛੱਡ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤੇਜਿਤ ਨਾ ਰਹੋ। -
ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਾਲਾ ਦਵਾਈ ਬੂਟੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ
ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਅਤੇ ਬੇਨੀਂਦਗੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਬੂਟੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਖ-ਸਮਾਧਾਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ। ਇਸਨੂੰ ਜਾਣੋ! -
ਚੀਆ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ: ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਿੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਚੀਆ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਅਦਭੁਤ ਫਾਇਦੇ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਿੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਫਾਈਬਰ, ਓਮੇਗਾ-3 ਅਤੇ ਜਰੂਰੀ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾ ਸਕੋ। -
ਸਿਰਲੇਖ: ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਟੁੱਟਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਨੁਸਾਰ ਖੁਸ਼ੀ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭੀ ਜਾਵੇ
ਇਹ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਪੂਰਨਤਾ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਅਨੁਸਾਰ। -
ਵਿਆਯਾਮ ਵਿਰੁੱਧ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ: ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜੋ!
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਵਿਆਯਾਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦਾ ਖਤਰਾ 20% ਤੱਕ ਘਟ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ "ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਦੇ ਯੋਧੇ" ਵੀ ਇਸਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹਨ! ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜਾ ਖੇਡ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ? -
ਖ਼ਜ਼ਾਨਿਆਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਕੀ ਅਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਖ਼ਜ਼ਾਨਿਆਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਲੁਕਿਆ ਅਰਥ ਖੋਜੋ। ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕੀਮਤੀ ਲੱਭਣ ਲਈ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਸਾਡਾ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣੋ! -
ਸੋਣ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਪ੍ਰਤੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧ
ਹਾਂ! ਸੋਣ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਸ਼ੱਕਰ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਨੂੰ ਪਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ। -
ਇੱਕ ਕੰਧ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਇਸ ਮਨਮੋਹਕ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੰਧ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਅਰਥ ਖੋਜੋ। ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਫੈਸਲੇ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਹਾਂ ਅਤੇ ਸੰਕੇਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। -
ਕਪੜਿਆਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਕਪੜਿਆਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੇਮ ਜੀਵਨ, ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ। ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੂਝਵਾਨ ਫੈਸਲੇ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਹਾਂ ਲੱਭੋ। -
ਅੰਦਰੂਨੀ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਾਕਾਂ!
ਮੈਂ ਕੁਝ ਸੁੰਦਰ ਵਾਕਾਂ ਅਤੇ ਕੋਟਸ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਵਾਕਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੇ ਢੰਗ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਣਗੇ। ਇੱਥੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜੋ।