ਸਿਰਲੇਖ: ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣਾ ਇੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਲਾਹਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਆਕਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਤ ਹੋਣਗੀਆਂ।...ਲੇਖਕ: Patricia Alegsa
14-06-2024 15:47
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਰਹੱਸ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਚਲੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਕਮਰਬੰਦੀਆਂ ਬੰਨ੍ਹ ਲਵੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਰੋਮਾਂਚਕ ਯਾਤਰਾ ਹੋਵੇਗੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਾਸੇ ਦਾ ਤੜਕਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਿਲਚਸਪ ਜਾਣਕਾਰੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਉਹ ਬਦਮਾਸ਼ ਪੇਟ ਕਿਉਂ ਘਟਾਉਣਾ ਇੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ?
ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲੰਮੇ ਹੱਥ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਨਪਸੰਦ ਖਲਨਾਇਕ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ: ਤਣਾਅ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤਕਲੀਫ਼ ਉਹਨਾਂ ਮੋਟਾਪੇ ਲਈ ਵੱਡਾ ਦੋਸ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਨਾਂ ਦੀ ਹਾਰਮੋਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੀਖਦਾ ਹੈ "ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਚਰਬੀ ਸਟੋਰ ਕਰੋ!" ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਦੇ ਐਸਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਪੈਂਟ ਜ਼ਿਆਦਾ ਟਾਈਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ? ਸ਼ਰਾਰਤੀ ਕੋਰਟੀਸੋਲ!
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਥੇ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ:ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਣਾਅ-ਵਿਰੋਧੀ ਤਰੀਕੇ
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਥੇ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ:ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਣਾਅ-ਵਿਰੋਧੀ ਤਰੀਕੇ
ਹਾਰਮੋਨਲ ਗੜਬੜ, ਪੇਟ ਦੀ ਗੜਬੜ
ਅਸੀਂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਡ੍ਰਾਮੇ ਨੂੰ ਵੀ ਨਾ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਇਸਟਰੋਜਨ ਦੇ ਉਤਾਰ-ਚੜ੍ਹਾਵ ਚਰਬੀ ਕਿੱਥੇ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਸਟੋਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮੈਨੋਪੌਜ਼, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਸਟਰੋਜਨ ਦੀ ਘਟਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਹਾਰਮੋਨ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਰਮੋਨ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੀ ਪਿਆਰੀ ਇੰਸੁਲਿਨ ਵੀ ਆਪਣਾ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਰੋਧ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਜਮਾਵ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।
ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਦੋ ਪਾਸੇ: ਵਿਸ਼ਰੇਲ ਅਤੇ ਸਬਕਿਊਟੇਨੀਅਸ
ਇੱਥੇ ਮੁੱਦੇ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਹੈ: ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਬਕਿਊਟੇਨੀਅਸ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਚੁੰਮ ਸਕਦੇ ਹਾਂ (ਉਫ਼) ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਰੇਲ ਚਰਬੀ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਜਮ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਵਿਸ਼ਰੇਲ ਸਭ ਤੋਂ ਖਤਰਨਾਕ ਅਤੇ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਹੌਂਸਲਾ ਨਾ ਹਾਰੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ!
ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਸਾਡੇ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਸਚੇਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਇੱਥੇ:
ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਸਾਡੇ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਸਚੇਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਇੱਥੇ:
ਪਿਆਰ ਦੇ ਜੀਨ... ਚਰਬੀ ਵੱਲ
ਆਹ, ਜੈਨੇਟਿਕ! ਕਈ ਵਾਰੀ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜੈਨੇਟਿਕ ਲਾਟਰੀ ਨੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਵਰਤਾਅ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ। ਅਤੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਜੀਨ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਚਰਬੀ ਕਿੱਥੇ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਸਟੋਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਉਸ ਦੋਸਤ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਕਿਉਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗਾ ਖਾਂਦਾ ਹੈ?
ਉਹ ਸ਼ਰਾਰਤੀ ਜੀਨ ਇਸਦਾ ਜਵਾਬ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ
ਸਿਰਫ ਜੈਨੇਟਿਕ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਨਹੀਂ। ਡਾਇਟ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵੀ ਇਸ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖਿਡਾਰੀ ਹਨ। ਜਿੰਨੀ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਖਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਾਣਾ ਚਰਬੀ ਦੇ ਜਮਾਵ ਲਈ ਸਿੱਧਾ ਟਿਕਟ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਕੈਲੋਰੀਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ? ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸਦਾ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਸਲਾਦਾਂ ਖਾਣਾ ਸਿਰਫ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆੰਤਾਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਟਾ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਹੈ, ਉਹ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਜ਼ ਦੀ ਕੌਮ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਆੰਤ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸੰਭਾਲ ਕੇ ਰੱਖੋ:ਵਧੀਆ ਜੀਵਨ ਲਈ ਮੈਡੀਟਰੇਨੀਅਨ ਡਾਇਟ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਾਲ ਜੀਓ
ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ
ਚੰਗਾ, ਹੁਣ ਥੋੜ੍ਹਾ ਰੁਕ ਜਾਓ। ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੰਸੁਲਿਨ ਰੋਧ ਜਾਂ ਪੋਲਿਸਿਸਟਿਕ ਓਵਰੀ ਸਿੰਡ੍ਰੋਮ (ਪੀਸੀਓਐਸ) ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣਾ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ-ਜੁਲਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦemand ho sakda hai.
ਚਲੋ ਹਿਲਦੇ-ਡੁੱਲਦੇ ਹਾਂ... ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ!
ਹੁਣ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹਿੱਸਾ... ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਸਰਗਰਮੀ! ਦੌੜਣਾ, ਤੈਰਨਾ, ਭਾਰ ਉਠਾਉਣਾ, ਸਭ ਕੁਝ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਕਰੰਚ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇ ਪੈਕ ਨਹੀਂ ਮਿਲਣਗੇ? ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿਲੀ-ਜੁਲੀ ਰਣਨੀਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ: ਏਅਰੋਬਿਕ ਵਰਜ਼ਿਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਵਾਲੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਚਰਬੀ ਘੁਲ ਸਕੇ।
ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ... ਸ਼ਾਂਤੀ ਲਈ ਯੋਗਾ!
ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਜ਼ੈਨ ਦਾ ਭੂਮਿਕਾ ਨਾ ਭੁੱਲੀਏ। ਧਿਆਨ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ। ਹਾਂ, ਆਓ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਈਏ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਘੁਲਾਈਏ!
ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸੋਚਣ ਵਾਲਾ ਪਲ: ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰੀ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਦਿੰਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸੁਖ-ਸ਼ਾਂਤੀ ਲਈ ਕਿੰਨੇ ਘੰਟੇ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ? ਨਾਲ ਹੀ ਆਪਣੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਨਾਸ਼ਤਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੱਲ੍ਹ ਭੁੱਲ ਜਾਵੋਗੇ ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਗੋਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।
ਤਿਆਰ! ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਲੜਾਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਯੋਜਨਾ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ ਇੱਥੇ:
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ
-
ਸਿਰਲੇਖ:
ਇਸ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਬਿਲਡਰ ਦੀ ਡਾਇਟ ਨੂੰ ਜਾਣੋ ਜੋ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਹੈ
ਸਿਰਲੇਖ: "ਮਿਊਟੈਂਟ" ਨਿਕ ਵਾਕਰ ਦੀ ਅਤਿ-ਕਠਿਨ ਡਾਇਟ ਨੂੰ ਜਾਣੋ! ਛੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ, ਮੁੱਖ ਖੁਰਾਕਾਂ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਚੋਟੀ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ। -
ਸਿਰਲੇਖ:
ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਕ੍ਰੀਏਟਿਨ? ਜਿਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਪਲੀਮੈਂਟ
ਕ੍ਰੀਏਟਿਨ ਹੁਣ ਸਿਰਫ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਗਿਆ: ਹੁਣ ਇਹ ਆਪਣੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਫਾਇਦਿਆਂ ਲਈ ਦਿਮਾਗ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਚਮਕਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ آزਮਾਉਣ ਦਾ ਹੌਸਲਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ? -
ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਤਾਕਤਵਰ ਬਣਾਓ! ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ 13 ਵਿਗਿਆਨਕ ਤਰੀਕੇ
ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਤਾਕਤਵਰ ਬਣਾਓ! 13 ਵਿਗਿਆਨਕ ਤਰੀਕੇ ਖੋਜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਬਹਿਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ! ਵਧੀਆ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੁਸਤਤਾ ਲਈ: ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ, ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਸ਼ੋਰ-ਮੁਕਤ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਓ। -
ਸਿਰਲੇਖ: ਕੋਮਾ ਵਿੱਚ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਕੋਲ ਸਚੇਤਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਮਾ ਵਿੱਚ ਮਰੀਜ਼ ਸਚੇਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਜਵਾਬ ਨਾ ਦੇਣ। ਕਈ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਖੋਜਕਾਰ ਇਹ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਿਕਿਤਸਾ ਸੇਵਾ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। -
ਮਨੁੱਖੀ ਵਿਕਾਸ ਖੇਡਾਂ ਕਰਨ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਹੈ: ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਤੁਹਾਡੇ ਖਿਲਾਫ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਵਿਗਿਆਨ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਹੈ। ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਕਿਵੇਂ ਪਾਰ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ। ਹੁਣੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!
ਮੈਂ ਪੈਟ੍ਰਿਸੀਆ ਅਲੇਗਸਾ ਹਾਂ
ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਲੇਖ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਹਫ਼ਤੇਵਾਰ ਆਪਣੇ ਈਮੇਲ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ, ਪਰਿਵਾਰ, ਕੰਮ, ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖ਼ਬਰਾਂ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਵੇਂ ਲੇਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਸਪੈਮ ਨਹੀਂ ਭੇਜਦੇ।
ਐਸਟਰਲ ਅਤੇ ਅੰਕ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
-
ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ: ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਅਗੇਤਰ ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆਕਾਰ ਨਾਲ ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਖੋਜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
-
ਮੱਛਰ ਭਗਾਉਣ ਵਾਲਾ ਦਰੱਖਤ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਖੋਜੋ
ਮੱਛਰ ਭਗਾਉਣ ਵਾਲਾ ਦਰੱਖਤ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਖੋਜੋ: ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਗ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸਾਥੀ, ਜੋ ਸਾਸ ਲੈਣ ਵਾਲੀਆਂ ਨਲੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। -
6 ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕੇ ਚਿੰਤਾ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਕਾਬੂ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ
6 ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕੇ ਚਿੰਤਾ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਕਾਬੂ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ: ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਤੱਕ 6 ਸੁਝਾਅ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਓ। ਵਿਗਿਆਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। -
ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ
ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਬਿਤਾਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ। ਹੁਣੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ! -
ਪਿਸਟਾਚਿਓ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ 5 ਕਾਰਣ
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਪਿਸਟਾਚਿਓ ਕਿਵੇਂ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਜਿੱਤ ਰਹੇ ਹਨ: ਬੇਹੱਦ ਮਨਮੋਹਕ ਸਵਾਦ, ਪੋਸ਼ਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਦਿਲ ਦੇ ਮਿੱਤਰ, ਭੁੱਖ ਮਿਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੌਕੇ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ। -
ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਬੀਜ ਖਾਣ ਦੇ ਅਦਭੁਤ ਫਾਇਦੇ
ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਬੀਜ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ, ਬੁੱਢਾਪੇ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀਓਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੈਂਕ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਇੱਕ ਸੁਪਰਫੂਡ ਹੈ! ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। -
ਪੂਰਨ ਮੁਸਕਾਨ: ਚਿੱਟੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਚਿੱਟੇ ਦੰਦ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਮੁਸਕਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਕੁਦਰਤੀ ਖੁਰਾਕਾਂ ਅਤੇ ਬੇਹਤਰੀਨ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ। -
ਘਰੇਲੂ ਖ਼ਤਰੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੈਸ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਦੇ ਉਤਪਾਦ, ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਜਾਣੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਗੈਸ ਸਟੋਵਾਂ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਰਗੇ ਘਰੇਲੂ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਤੋਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਸਧਾਰਣ ਬਦਲਾਵਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਘਰ ਬਣਾਓ। -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਬਿਸਤਰੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਮਤਲਬ ਨੂੰ ਜਾਣੋ। ਕੀ ਇਹ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਰਾਮ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਸਪਨੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਗਹਿਰਾਈ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਲੱਭੋ। -
ਇਹ ਉਹ ਭਵਿੱਖ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ
ਇਹ ਉਹ ਭਵਿੱਖ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ ਭਵਿੱਖ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ, ਉਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਕੀਕਤ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਗੁਲਾਬੀ ਰੰਗ ਦੇ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਗੁਲਾਬੀ ਰੰਗ ਦੇ ਸਪਨਿਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਅਰਥ ਖੋਜੋ, ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਜੀਵਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੰਦਰਭਾਂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। -
ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਨੁਸਾਰ ਚਿੰਤਾ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਨੁਸਾਰ ਜਵਾਬ ਲੱਭੋ। ਚਿੰਤਾ, ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ, ਡਰ? ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣੋ। -
ਸਿਰਲੇਖ: ਛੱਡੇ ਹੋਏ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਛੱਡੇ ਹੋਏ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਲੁਕਿਆ ਰਹੱਸਮਈ ਮਤਲਬ ਜਾਣੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜਾ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇਸਨੂੰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਸਾਡਾ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ। -
ਖਤਰਨਾਕ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਣਨ ਵਾਲੀਆਂ 10 ਗੱਲਾਂ
ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਖਤਰਨਾਕ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਨਤੀਜੇ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕੇ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਜਾਵੇਗਾ?