ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦਾ ਰਾਜ਼: ਜੀਨਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ
ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ! ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਜੀਨਜ਼ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਹੈ, ਅੱਧੇ ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ। ਅਲਵਿਦਾ, ਡਿਮੇਂਸ਼ੀਆ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ!...ਲੇਖਕ: Patricia Alegsa
20-02-2025 10:14
ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ
- ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਬੁਢ਼ਾਪੇ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਗਿਆ
- ਜੀਨਜ਼ ਤੋਂ ਅੱਗੇ: ਵਾਤਾਵਰਣ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਵਿੱਚ
- ਐਕਸਪੋਸੋਮਾ: ਇੱਕ ਇਨਕਲਾਬੀ ਧਾਰਣਾ
- ਕਾਰਵਾਈ: ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ
ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਬੁਢ਼ਾਪੇ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਗਿਆ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿਵੇਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਦਕਿ ਹੋਰ ਲੋਕ ਉਮਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਜੂਝਦੇ ਹਨ? ਇਹ ਸਿਰਫ ਜੀਨੈਟਿਕਸ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਜੀਨ ਸਾਡੇ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੀ ਟੀਮ ਨੇ ਇੱਕ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਬੁਢ਼ਾਪੇ ਬਾਰੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਅੱਧੇ ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਡਾਟਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ-ਵਾਤਾਵਰਣੀ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜੋ ਡਿਮੇਂਸ਼ੀਆ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸਾਡੇ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਾਂਗ ਸਾਫ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਕਿਹੜਾ ਪਾਣੀ, ਲਗਭਗ ਡੇਟਾ ਦਾ ਸਮੁੰਦਰ! ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਧੂਮਰਪਾਨ, ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਸਰਗਰਮੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕ ਸਾਡੇ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਜੀਨਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ।
ਜੀਨਜ਼ ਤੋਂ ਅੱਗੇ: ਵਾਤਾਵਰਣ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਵਿੱਚ
ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸਾਡੇ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਾਂਗ ਸਾਫ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਕਿਹੜਾ ਪਾਣੀ, ਲਗਭਗ ਡੇਟਾ ਦਾ ਸਮੁੰਦਰ! ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਧੂਮਰਪਾਨ, ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਸਰਗਰਮੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕ ਸਾਡੇ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਜੀਨਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ।
ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੀਨੈਟਿਕਸ ਨੇ ਮੌਤ ਦੇ ਖਤਰੇ ਦਾ ਸਿਰਫ 2% ਤੋਂ ਘੱਟ ਹਿੱਸਾ ਸਮਝਾਇਆ ਜਦਕਿ 17% ਜੋ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਾਤਾਵਰਣੀ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।
ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਕੋਰਨੇਲੀਆ ਵੈਨ ਡੁਇਜਿਨ, ਜੋ ਐਪੀਡੀਮੀਓਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹਨ, ਨੇ ਦਰਸਾਇਆ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਸਰਕਾਰੀ ਨੀਤੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਬਦਲੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਨਜ਼ ਦੇ ਪੂਰੇ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਖ਼ਬਰ ਹੈ ਜੋ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਦਤਾਂ ਬਦਲਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਨਹੀਂ!
ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੀ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਮਾਹਿਰ ਵਾਂਗ ਬਣਾਏਗਾ: ਐਕਸਪੋਸੋਮਾ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਰੇ ਵਾਤਾਵਰਣੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਸੀਂ ਜਨਮ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਹੁਣ ਤੱਕ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਕੋਰਨੇਲੀਆ ਵੈਨ ਡੁਇਜਿਨ, ਜੋ ਐਪੀਡੀਮੀਓਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹਨ, ਨੇ ਦਰਸਾਇਆ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਸਰਕਾਰੀ ਨੀਤੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਬਦਲੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਨਜ਼ ਦੇ ਪੂਰੇ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਖ਼ਬਰ ਹੈ ਜੋ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਦਤਾਂ ਬਦਲਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਨਹੀਂ!
ਐਕਸਪੋਸੋਮਾ: ਇੱਕ ਇਨਕਲਾਬੀ ਧਾਰਣਾ
ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੀ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਮਾਹਿਰ ਵਾਂਗ ਬਣਾਏਗਾ: ਐਕਸਪੋਸੋਮਾ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਰੇ ਵਾਤਾਵਰਣੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਸੀਂ ਜਨਮ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਹੁਣ ਤੱਕ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਐਕਸਪੋਸੋਮਾ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਵਰਤ ਕੇ ਇਹ ਮਾਪਿਆ ਕਿ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਜੀਨੈਟਿਕਸ ਬੁਢ਼ਾਪੇ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਘੜੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇਹ ਮਾਪਦੀ ਹੋਵੇ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬੁੱਢੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹਾਂ? ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ "ਬੁਢ਼ਾਪੇ ਦੀ ਘੜੀ" ਵਰਤੀ।
ਇਹ ਘੜੀ ਵਾਤਾਵਰਣੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨਕ ਬੁਢ਼ਾਪੇ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਮੌਤ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਇੰਸ ਫਿਕਸ਼ਨ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਕੀਕਤ ਵਿੱਚ!
ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਬ੍ਰਾਇਅਨ ਵਿਲੀਅਮਜ਼ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਮਦਨੀ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਕੌਣ ਲੰਬਾ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਜੀਵਨ ਜੀਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਕੀਕਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ।
ਕਾਰਵਾਈ: ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ
ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਬ੍ਰਾਇਅਨ ਵਿਲੀਅਮਜ਼ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਮਦਨੀ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਕੌਣ ਲੰਬਾ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਜੀਵਨ ਜੀਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਕੀਕਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ।
ਅਧਿਐਨ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ-ਆਰਥਿਕ ਸੰਦਰਭ ਅਤੇ ਵਰਤਾਰਿਆਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀਆਂ ਉਮਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਡੀ ਗਲੋਬਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਸੋਨੇ ਦਾ ਮੌਕਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ?
ਪਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਜਿਵੇਂ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਫੈਲਿਸਿਟੀ ਗੈਵਿਨਜ਼ ਨੇ ਦਰਸਾਇਆ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸੰਬੰਧ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨੀਤੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਵਿਗਿਆਨ ਰੁਕਦਾ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਰੁਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਖਤਰੇ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ ਅਟੱਲ ਹਨ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਬਦਲਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਲੰਬਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਜੀ ਸਕੀਏ। ਇਸ ਲਈ, ਪਿਆਰੇ ਪਾਠਕ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਖੋਜਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਦਾ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ?
ਪਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਜਿਵੇਂ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਫੈਲਿਸਿਟੀ ਗੈਵਿਨਜ਼ ਨੇ ਦਰਸਾਇਆ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸੰਬੰਧ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨੀਤੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਵਿਗਿਆਨ ਰੁਕਦਾ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਰੁਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਖਤਰੇ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ ਅਟੱਲ ਹਨ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਬਦਲਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਲੰਬਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਜੀ ਸਕੀਏ। ਇਸ ਲਈ, ਪਿਆਰੇ ਪਾਠਕ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਖੋਜਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਦਾ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ?
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ
-
ਇੱਕ ਮੌਸਮੀ ਕਾਰਕ ਜੋ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਇਹ ਕਿਹੜਾ ਹੈ
ਚੇਤਾਵਨੀ! ਤੇਜ਼ ਗਰਮੀ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਵੱਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੁਢਾਪਾ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਧਿਐਨ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਮੌਸਮ ਸਾਡੇ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਜ਼ਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। -
ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ 200 ਰਸਾਇਣਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਜੋ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪੈਕੇਜਿੰਗ ਵਿੱਚ 200 ਤੱਕ ਰਸਾਇਣਕ ਪਦਾਰਥ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਰਿਸ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਣੋ। -
ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰੋ! ਗਿਆਨਾਤਮਕ ਘਟਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ 10 ਕੁੰਜੀਆਂ
ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ! ਸਧਾਰਣ ਬਦਲਾਵਾਂ ਨਾਲ 45% ਤੱਕ ਡਿਮੇਂਸ਼ੀਆ ਰੋਕੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ 10 ਕੁੰਜੀਆਂ ਜਾਣੋ। ?? -
ਤਾਜ਼ਾ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪਚਨ ਅਤੇ ਹਿਰਦੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚਾਬੀ ਹੈ।
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਚਨ ਅਤੇ ਹਿਰਦੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇੱਕ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲ ਪੁਰਾਣਾ ਫਲ ਜੋ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਯੂਰਪੀ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਨੂੰ ਸੰਵਾਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। -
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰੀ ਅਧਿਐਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ 4 ਵਿੱਚੋਂ 1 ਵਿਅਕਤੀ ਇਕੱਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇਕੱਲਾਪਣ ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ! ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ 4 ਵਿੱਚੋਂ 1 ਵਿਅਕਤੀ ਇਕੱਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਮਾਨੂਏਲ ਫੈਰਾਰਿਓ ਇਨਫੋਬਾਏ ਐਨ ਵਿਵੋ 'ਚ ਖੋਲ੍ਹ ਕੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਰੀ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਸਾਡੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। 🏙️
ਮੈਂ ਪੈਟ੍ਰਿਸੀਆ ਅਲੇਗਸਾ ਹਾਂ
ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਲੇਖ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਹਫ਼ਤੇਵਾਰ ਆਪਣੇ ਈਮੇਲ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ, ਪਰਿਵਾਰ, ਕੰਮ, ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖ਼ਬਰਾਂ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਵੇਂ ਲੇਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਸਪੈਮ ਨਹੀਂ ਭੇਜਦੇ।
ਐਸਟਰਲ ਅਤੇ ਅੰਕ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
-
ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ: ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਅਗੇਤਰ ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆਕਾਰ ਨਾਲ ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਖੋਜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
-
ਲੈਮੂ, ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਚੀਨੀ ਵਾਲਾ ਫਲ ਜੋ ਰਕਤ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਘੱਟ ਚੀਨੀ ਵਾਲਾ ਫਲ ਖੋਜੋ ਜੋ ਰਕਤ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਧੁਮੇਹ ਰੋਗੀਆਂ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ। -
ਜੇਨਿਫਰ ਐਨਿਸਟਨ ਦਾ ਤਾਕਤਵਰ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਉਸਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਾਜ਼ ਜਾਣੋ!
ਜੇਨਿਫਰ ਐਨਿਸਟਨ ਦਾ ਗੁਪਤ ਨਾਸ਼ਤਾ ਜਾਣੋ: ਕਸਰਤ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ। ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਦਿਨ ਲਈ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸੁਖ-ਸਮਾਧਾਨ! -
ਸੋਣ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਖੋਜੋ ਜੋ ਦਿਲ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ 20% ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ
ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਨੀਂਦ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਕਿਵੇਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ 20% ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, 14 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 90,000 ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਜਾਣੋ। -
ਪੂਰਨ ਮੁਸਕਾਨ: ਚਿੱਟੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਚਿੱਟੇ ਦੰਦ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਮੁਸਕਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਕੁਦਰਤੀ ਖੁਰਾਕਾਂ ਅਤੇ ਬੇਹਤਰੀਨ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ। -
ਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਂਕਰੀਆਟਿਕ ਕੈਂਸਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ: ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ
ਪੰਜਾਹ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੈਂਕਰੀਆਟਿਕ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵੱਧ ਰਹੇ ਹਨ। ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਖਪਤ ਘਟਾਉਣ ਵਰਗੇ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। -
ਅਲਟ੍ਰਾ-ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਖੁਰਾਕ ਪਾਰਕਿਨਸਨ ਦੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਲਟ੍ਰਾ-ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਖਾਣੇ ਖਾਂਦੇ ਹੋ? ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 11 ਪੋਰਸ਼ਨ ਪਾਰਕਿਨਸਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਦਾ ਹੌਸਲਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ? -
ਅਟ੍ਰੀਅਲ ਫਿਬ੍ਰਿਲੇਸ਼ਨ: ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਪਛਾਣੋ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
ਜਾਣੋ ਕਿ ਅਟ੍ਰੀਅਲ ਫਿਬ੍ਰਿਲੇਸ਼ਨ, ਇੱਕ ਖਤਰਨਾਕ ਅਰੀਥਮੀਆ ਨੂੰ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਘਰ ਤੋਂ ਹੀ ਨਵੀਂ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। -
ਆਪਣੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਨੁਸਾਰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਬਣਨਾ ਹੈ ਜਾਣੋ
ਆਪਣੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਚਮਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਾ ਨਾਲ ਤਾਰੇ ਛੂਹੋ। ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਖੋਜੋ। -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਓਰੇਗਾਨੋ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਓਰੇਗਾਨੋ ਦੇਖਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਜਾਣੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜਾ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਜਵਾਬ ਇੱਥੇ ਲੱਭੋ। -
ਮੈਂ ਧੀਰੇ-ਧੀਰੇ ਨਾ ਕਹਿਣਾ ਸਿੱਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੈਂ ਧੀਰੇ-ਧੀਰੇ ਸਿੱਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੈਨੂੰ ਰੌਂਦਣ ਦੇਣਾ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। -
ਨਲਕਾ ਪਾਣੀ, ਬੋਤਲਬੰਦ, ਛਾਣਿਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਾਣੀ ਕਿਹੜਾ ਹੈ: ਨਲਕਾ, ਬੋਤਲਬੰਦ, ਛਾਣਿਆ ਹੋਇਆ? ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣਨ ਲਈ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਣੋ। -
ਵਿਆਯਾਮ ਵਿਰੁੱਧ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ: ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜੋ!
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਵਿਆਯਾਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦਾ ਖਤਰਾ 20% ਤੱਕ ਘਟ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ "ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਦੇ ਯੋਧੇ" ਵੀ ਇਸਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹਨ! ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜਾ ਖੇਡ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ? -
ਕੀ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ? ਵਿਗਿਆਨ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ
ਹਾਲੀਆ ਖੋਜਾਂ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਖਤਰੇ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਸਿਹਤ ਜਨਤਾ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!