ਬਸੰਤਕਾਲੀ ਅਸਥੇਨੀਆ? ਆਪਣੇ ਮੂਡ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ, ਜਾਣੋ
ਬਸੰਤਕਾਲੀ ਅਸਥੇਨੀਆ: ਜਾਣੋ ਕਿ ਮੌਸਮ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਮੂਡ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਣਾ ਅਤੇ ਸੰਭਾਲਣਾ ਸਿੱਖੋ।...ਲੇਖਕ: Patricia Alegsa
11-09-2024 20:14
ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ
ਸਤ ਸ੍ਰੀ ਅਕਾਲ, ਬਸੰਤ! ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਬਸੰਤ ਸਾਡੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ 'ਤੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਫੁੱਲ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਮੌਸਮ ਹੀ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ। ਇਹ ਵੀ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਇਸ ਮੌਸਮ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ "ਬੰਦ" ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ?
ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ! ਕੁਦਰਤ ਸਿਰਫ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੀ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਹਾਰਮੋਨ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਖੇਡਦੀ ਹੈ।
ਤਾਪਮਾਨ ਗਰਮ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਲੰਬੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਂ, ਕੋਟ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹੋ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਜੈਕਟਾਂ ਨੂੰ ਸਤ ਸ੍ਰੀ ਅਕਾਲ! ਪਰ ਸਾਡੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਕੀ? ਉਹ ਵਧੀਕ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਸ਼ੋਰ, ਰੰਗ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ ਦਾ ਵਾਧਾ ਕੁਝ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੀ ਭਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੌਸਮ ਦਾ ਬਦਲਾਅ, ਊਰਜਾ ਦਾ ਬਦਲਾਅ
ਤਾਪਮਾਨ ਗਰਮ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਲੰਬੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਂ, ਕੋਟ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹੋ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਜੈਕਟਾਂ ਨੂੰ ਸਤ ਸ੍ਰੀ ਅਕਾਲ! ਪਰ ਸਾਡੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਕੀ? ਉਹ ਵਧੀਕ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਸ਼ੋਰ, ਰੰਗ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ ਦਾ ਵਾਧਾ ਕੁਝ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੀ ਭਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਉਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਬਸੰਤਕਾਲੀ ਅਸਥੇਨੀਆ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਥੋੜ੍ਹਾ ਤਕਨੀਕੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਸਿਰਫ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਮੌਸਮੀ ਬਦਲਾਅ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਥੋੜ੍ਹਾ ਤਕਨੀਕੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਸਿਰਫ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਮੌਸਮੀ ਬਦਲਾਅ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਹਾਈਪੋਥੈਲਾਮਸ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਦੁਬਾਰਾ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਸੰਭਵ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ
ਬਸੰਤਕਾਲੀ ਅਸਥੇਨੀਆ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਲਗਭਗ 50% ਆਬਾਦੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ! ਇਹ 30 ਤੋਂ 60 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਾਲੀਆਂ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹੈ, ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ।
ਬਸੰਤਕਾਲੀ ਅਸਥੇਨੀਆ ਕੀ ਹੈ?
ਬਸੰਤਕਾਲੀ ਅਸਥੇਨੀਆ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਲਗਭਗ 50% ਆਬਾਦੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ! ਇਹ 30 ਤੋਂ 60 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਾਲੀਆਂ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹੈ, ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥੱਕਿਆ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਘੱਟ ਇੱਛਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ: "ਹੇ, ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਛੁੱਟੀ ਦੇ!"
ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿੜਚਿੜਾਪਣ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਘਟਣਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਸੰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਚਿੰਤਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗੁਜ਼ਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਸੰਤਕਾਲੀ ਅਸਥੇਨੀਆ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਚੱਲਦੀ ਹੈ।
ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿੜਚਿੜਾਪਣ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਘਟਣਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਸੰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਚਿੰਤਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗੁਜ਼ਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਸੰਤਕਾਲੀ ਅਸਥੇਨੀਆ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਚੱਲਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਗਹਿਰਾਈ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲਓ, ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮੌਸਮੀ ਸਮੰਜਸਤਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਸੰਤਕਾਲੀ ਅਸਥੇਨੀਆ ਲਈ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕੁਝ ਨਿਯਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹਨ:
1. ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਰੱਖੋ।
ਬਸੰਤ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਸੰਤਕਾਲੀ ਅਸਥੇਨੀਆ ਲਈ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕੁਝ ਨਿਯਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹਨ:
1. ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਰੱਖੋ।
ਚੰਗਾ ਖਾਣਾ ਮੁੱਖ ਚਾਬੀ ਹੈ। ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਫੁੱਲ ਵੀ ਖਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ!
2. ਵਰਜ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
2. ਵਰਜ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਬਾਹਰ ਟਹਿਲਣਾ ਚਮਤਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਹਿਲਚਲ ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਵਿਰੋਧੀ ਲੱਗੇ।
ਇਹ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ: ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀਆਂ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਕਸਰਤਾਂ.
3. ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਓ।
ਇਹ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ: ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀਆਂ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਕਸਰਤਾਂ.
3. ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਓ।
ਲੰਬੀਆਂ ਰਾਤਾਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਓ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਮੁੜ ਭਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਇਹ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ: ਮੈਂ 3 ਵਜੇ ਉਠ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੁੜ ਨਹੀਂ ਸੋ ਸਕਦਾ, ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ?
4. ਕੁਦਰਤ ਨਾਲ ਜੁੜੋ।
ਇਹ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ: ਮੈਂ 3 ਵਜੇ ਉਠ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੁੜ ਨਹੀਂ ਸੋ ਸਕਦਾ, ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ?
4. ਕੁਦਰਤ ਨਾਲ ਜੁੜੋ।
ਬਾਹਰ ਜਾਓ, ਤਾਜ਼ਾ ਹਵਾ ਲਓ ਅਤੇ ਬਸੰਤ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸਪਾ ਵਾਂਗ ਹੈ।
5. ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਜ્ઞ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
5. ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਜ્ઞ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸਥੇਨੀਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹਿਚਕਿਚਾਓ ਨਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਰਹੀ ਗੱਲ। ਬਸੰਤ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ "ਖੇਡ ਤੋਂ ਬਾਹਰ" ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੁਝ ਸਮੰਜਸਤਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਸੁੰਦਰ ਮੌਸਮ ਦਾ ਪੂਰਾ ਲੁਤਫ਼ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਬਸੰਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ!
ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਰਹੀ ਗੱਲ। ਬਸੰਤ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ "ਖੇਡ ਤੋਂ ਬਾਹਰ" ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੁਝ ਸਮੰਜਸਤਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਸੁੰਦਰ ਮੌਸਮ ਦਾ ਪੂਰਾ ਲੁਤਫ਼ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬਸੰਤਕਾਲੀ ਅਸਥੇਨੀਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਸੰਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਨਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਆਓ ਉਹ ਧੁੱਪ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਲੁਤਫ਼ ਉਠਾਈਏ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਈਏ!
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਸੰਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਨਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਆਓ ਉਹ ਧੁੱਪ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਲੁਤਫ਼ ਉਠਾਈਏ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਈਏ!
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ
-
ਓਬਸੈਸੀਵ ਤੋਂ ਪਰਫੈਕਸ਼ਨਿਸਟ: ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਇਹ ਵਿਹਾਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਓਬਸੈਸੀਵ ਅਤੇ ਪਰਫੈਕਸ਼ਨਿਸਟ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਜਾਣੋ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਇਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਿਤ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਨੂੰ ਬਿਆਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। -
ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋਣ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦੇ 6 ਤਰੀਕੇ
ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਮਿਜਾਜ਼ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨਾ ਸਿੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਗੁਣਵੱਤਾਪੂਰਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰ ਸਕੋ। ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਤਸੱਲੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਦਾ ਦੀ ਸਾਥੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। -
ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ!
ਸਿੰਘਾਸਨ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨ! ਡਾਕਟਰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ: ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲੁਕਵੇਂ ਖਤਰੇ ਵੀ ਹਨ? -
ਸਵੇਰੇ ਦੀ ਧੁੱਪ ਦੇ ਫਾਇਦੇ: ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਨੀਂਦ
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਿਰਫ ਇਸ ਸਧਾਰਣ ਆਦਤ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰੀ, ਹਰ ਸਵੇਰੇ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਨਹਾਉਂਦਾ। ਇਸ ਚੰਗੀ ਆਦਤ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਫਾਇਦੇ ਜਾਣੋ! -
ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਮ ਵਿੱਛੋੜੇ ਦੀ ਕਹਾਣੀ: ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣਾ
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁੱਖਾਂ ਦੇ ਗਹਿਰੇ ਸਫਰ ਨੂੰ ਖੋਜੋ: ਇੱਕ ਜਟਿਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਦਰਦ ਬਿਆਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਜੋ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਪੈਟ੍ਰਿਸੀਆ ਅਲੇਗਸਾ ਹਾਂ
ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਲੇਖ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਹਫ਼ਤੇਵਾਰ ਆਪਣੇ ਈਮੇਲ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ, ਪਰਿਵਾਰ, ਕੰਮ, ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖ਼ਬਰਾਂ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਵੇਂ ਲੇਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਸਪੈਮ ਨਹੀਂ ਭੇਜਦੇ।
ਐਸਟਰਲ ਅਤੇ ਅੰਕ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
-
ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ: ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਅਗੇਤਰ ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆਕਾਰ ਨਾਲ ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਖੋਜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
-
ਨਰਸਿਸਿਸਟ ਅਤੇ ਸਾਇਕੋਪੈਥ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣੀਏ
ਜਾਣੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਡਾਰਕ ਟ੍ਰਾਇਐਡ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਖ-ਸਮ੍ਰਿੱਧੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਨਰਸਿਸਿਸਮ, ਮੈਕਿਆਵੇਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਸਾਇਕੋਪੈਥੀ: ਨਿਯਮਾਂ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਣਾ ਸਿੱਖੋ। -
8 ਕੀਮਤੀ ਸਬਕ ਜੋ ਥੈਰੇਪੀ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸਿਖਾਏ
ਮੇਰੇ ਮਨੋਵੈਜ਼্ঞানਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਸਬਕਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ: ਸਲਾਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਣਗੀਆਂ। ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਗਵਾਓ! -
ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ
ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਬਿਤਾਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ। ਹੁਣੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ! -
ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲੋ: ਜਾਣੋ ਕਿ ਹਰ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਹੋਰੋਸਕੋਪ ਦੇ ਹਰ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਖਾਮੀਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਅਸਧਾਰਣ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣ ਸਕਣ। -
ਟੈਟੂ ਕੈਂਸਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਲਿੰਫੋਮਾ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ
ਇਹ ਖੋਜ ਕਿ ਟੈਟੂ ਲਿੰਫੋਮਾ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਟੈਟੂ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਵਾਲ ਉਠਾਉਂਦੀ ਹੈ। -
ਰਾਸ਼ੀ ਦੇ 12 ਨਿਸ਼ਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ: ਲੁਕਿਆ ਸੁਨੇਹਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਇਆ ਜਾਵੇ
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ 12 ਰਾਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਧਾਰਣ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨਾਂ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। -
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੇਜ਼ ਧੜਕ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜ ਰਹੇ ਹੋ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਬੈਠੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ ਹੋਵੇ। -
ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਨੁਸਾਰ ਇਕੱਲਾ ਰਹਿਣਾ ਕਿਉਂ ਵਧੀਆ ਹੈ
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਕਿਵੇਂ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਾਕਈ ਇਕੱਲਾਪਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਇਕੱਲੇ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਤਾਰੇ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਜਾਣੋ! -
ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?
ਸਪਨਿਆਂ ਦੀ ਰੋਮਾਂਚਕ ਦੁਨੀਆ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਸੰਬੰਧ ਖੋਜੋ। ਉਹ ਸਪਨੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਭਵਿੱਖਵਾਣੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਜਾਣੋ! -
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਾਲੀਆਂ ਡਾਇਟਾਂ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਿੰਨਾ ਖਪਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇ ਜਾਣੋ: ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਰਵ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦਾ ਦਬਾਅ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਆਦਰਸ਼ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ! -
ਸਿਰਲੇਖ:
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇਸਦੇ ਕਾਰਣਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਲੜਨਾ ਹੈ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਜਾਣੋ ਕਿ ਅਸਥੇਨੀਆ ਜਾਂ ਅਤਿ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ, ਕਾਰਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ। ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀਵੋ! -
ਸੁਪਰਹੀਰੋਆਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਸੁਪਰਹੀਰੋਆਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਅਰਥ ਜਾਣੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਾਜ਼ੁਕ? ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਲਾਹਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ! -
ਡੁੱਬਣ ਵਾਲੇ ਜਹਾਜ਼ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਡੁੱਬਣ ਵਾਲੇ ਜਹਾਜ਼ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਅਰਥ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਅਤੇ ਡਰਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਡਰਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕੜਾਂ ਵੱਲ ਵਧਣ ਲਈ ਸਲਾਹਾਂ ਲੱਭੋ।