ਆਤਮ-ਸਮਰਥਾ ਅਤੇ ਯੌਨ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ: ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀਆਂ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਧਿਐਨ

ਇਹ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਾਰੇ ਚੰਗੀ ਧਾਰਣਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟਿਕਰ ਯੌਨ ਜੀਵਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਅਧਿਐਨ ਮੁਤਾਬਕ ਸਿਰਫ਼ ਯੌਨ ਮਿਲਾਪਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਇਹਨਾਂ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਧਾਰਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਆਤਮ-ਸਮਰਥਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ 100 ਵਾਕ

ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ

ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 12 ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ 11,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਰਮਨ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਤਮ-ਸਮਰਥਾ ਉੱਚੀ ਸੀ, ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਯੌਨ ਸਰਗਰਮੀ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਯੌਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾਲ ਵੱਡੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦਰਜ ਕਰਦੇ ਸਨ।

ਖੋਜਕਾਰ ਐਲੀਸਾ ਵੇਬਰ ਅਤੇ ਵਿਬਕੇ ਬਲੇਡੌਰਨ ਨੇ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਆਤਮ-ਸਮਰਥਾ ਅਤੇ ਯੌਨ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਪਰਸਪਰ ਹੈ: ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਆਤਮ-ਸਮਰਥਾ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯੌਨ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵੀ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਉਲਟ ਵੀ ਸਹੀ ਹੈ।

ਇੰਟਰਵਿਊ ਦੌਰਾਨ ਪੁੱਛੇ ਗਏ ਸਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਯੌਨ ਜੀਵਨ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਪਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਸੀ, ਨਾਲ ਹੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਾਰੇ ਧਾਰਣਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ। ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ ਦਰਸਾਇਆ ਕਿ ਉੱਚ ਆਤਮ-ਸਮਰਥਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਯੌਨ ਜੀਵਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਹੋ ਤਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਵਾਉਣਾ ਹੈ

ਯੌਨ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ

ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਦਿਲਚਸਪ ਖੋਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਯੌਨ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਆਤਮ-ਸਮਰਥਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਹੰਕਾਰਪੂਰਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਖੋਜ ਟੀਮ ਨੇ ਨਤੀਜਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਲੋਂ ਆਪਣੇ ਯੌਨ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਉਸਦੀ ਆਤਮ-ਸਵੀਕਾਰਤਾ ਲਈ ਉਸਦੇ ਮਿਲਾਪਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਘਣਿਸ਼ਠਤਾ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀਅਤ ਦੀ ਧਾਰਣਾ ਉਹ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਲੇਖਕ ਦਲੀਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਿੱਜੀਅਤ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਤਮ-ਸਮਰਥਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਯੌਨ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵੈਜ਼ਿਆਨਿਕ ਸੁਖ-ਸ਼ਾਂਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਮੂਲ ਸਥੰਭ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਉਮਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਅਨੁਸਾਰ ਧਾਰਣਾ ਵਿੱਚ ਫਰਕ

ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਖੋਲ੍ਹ ਕੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਹਰ ਜਨਸੰਖਿਆ ਸਮੂਹ ਇਸ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਉਮਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਤਮ-ਸਮਰਥਾ ਅਤੇ ਯੌਨ ਸੁਖ-ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੰਬੰਧ ਮਿਲਿਆ, ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨਾਲ।

ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੀਵਨ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਉਮੀਦਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਮਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਤਮ-ਸਮਰਥਾ ਅਤੇ ਯੌਨ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, Personality and Social Psychology Bulletin ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਆਤਮ-ਸਮਰਥਾ ਅਤੇ ਯੌਨ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਕੀਮਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਯੌਨ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਸੁਖ-ਸ਼ਾਂਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਨਿਰਣਾਇਕ ਵਜੋਂ ਉਭਾਰਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਨਤੀਜੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਆਤਮ-ਸਮਰਥਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਯੌਨ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।