ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ: ਖੁਦਗਰਜ਼ ਨਰਸਿਸਟਿਕ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ

ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨੂੰ ਨਰਸਿਸਟਿਕ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਓ: ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ, ਟਕਰਾਅ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਆਪਣੀ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਚਾਲਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ!...

ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ

1. ਨਰਸਿਸਟਿਕ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ: ਉਹ ਜਾਨਵਰ ਜੋ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦੀ ਲੋੜ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
2. ਸਲੇਟੀ ਪੱਥਰ ਦੀ ਤਕਨੀਕ: ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਨਿੰਜਾ ਬਣੋ!
3. ਸੀਮਾਵਾਂ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨਾ: "ਨਹੀਂ, ਧੰਨਵਾਦ" ਕਹਿਣ ਦਾ ਕਲਾ
4. ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ: ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦਿਓ

¡ਆਹ, ਨਰਸਿਸਟਿਕ ਲੋਕ! ਇਹ ਸਮਾਜਿਕ ਜੰਗਲ ਦੇ ਮਨਮੋਹਕ ਜੀਵ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਮੋਹਕਤਾ ਨਾਲ ਚਮਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਹੀ ਸਭ ਤੋਂ ਧੀਰਜ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਵੀ ਥਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਅਹੰਕਾਰ ਨੂੰ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਬਿਨਾਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਗਾਈਡ ਲੈ ਕੇ ਆਇਆ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਧੁੰਦਲੇ ਪਾਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਨਰਸਿਸਟਿਕ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ: ਉਹ ਜਾਨਵਰ ਜੋ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦੀ ਲੋੜ ਰੱਖਦਾ ਹੈ

ਨਰਸਿਸਟਿਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਧਿਆਨ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਮਾਹਿਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਉਹ ਇਹ ਬੜੀ ਖੂਬੀ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ! ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਮੋਹਕਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸ਼ਿਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਚਮਕਾਉਣ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬੱਦਲਾਂ 'ਤੇ ਤੁਰ ਰਹੇ ਹਨ... ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ। ਪਰ, ਜਦੋਂ ਜਾਦੂ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਐਮੀ ਬ੍ਰੂਨੇਲ, ਨਰਸਿਸਟਿਕਤਾ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਵਾਲੀ, ਸੁਝਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਨਰਸਿਸਟਿਕ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਣਜਾਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਾਖ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਆਹ, ਖੁਦ-ਧੋਖੇ ਦਾ ਜਾਦੂ!

ਨਰਸਿਸਟਿਕ ਵਰਤਾਰਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਈ ਵਾਰੀ ਇੱਕ ਮਨਮੋਹਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਾਂਗ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਐਨਰੀਕੇ ਡੀ ਰੋਸਾ ਅਲਾਬਾਸਟਰ ਇਸਨੂੰ ਮਨੋਵੈਗਿਆਨਿਕ ਢਾਂਚਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਅਸਲੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਤਿਆਰ ਰਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੇ ਸ਼ਤਰੰਜ ਦੇ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੋਹਰੀ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।

ਸਲੇਟੀ ਪੱਥਰ ਦੀ ਤਕਨੀਕ: ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਨਿੰਜਾ ਬਣੋ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਅਦ੍ਰਿਸ਼ਯ ਹੋਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਕੀਤੀ ਹੈ? ਚੰਗਾ, ਨਰਸਿਸਟਿਕ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਅਦ੍ਰਿਸ਼ਯ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। "ਸਲੇਟੀ ਪੱਥਰ" ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਇੱਕ ਪੱਥਰ ਵਾਂਗ ਬਿਲਕੁਲ ਨਿਰਾਸ਼ਜਨਕ ਹੋ ਜਾਣਾ। ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾਵਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਾ ਦੇ ਕੇ, ਨਰਸਿਸਟਿਕ ਦੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਘਟਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ੋਰਗੁੱਲ ਵਾਲੇ ਖਿਡੌਣੇ ਦੀ ਬੈਟਰੀ ਹਟਾਉਣ ਵਰਗਾ ਹੈ!

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਗੈਬਰੀਏਲਾ ਮਾਰਟੀਨੇਜ਼ ਕਾਸਟਰੋ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁੰਜੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨਰਸਿਸਟਿਕ ਦੇ ਅਹੰਕਾਰ ਨੂੰ ਪਾਲਣਾ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਇਹ ਚੁਣੌਤੀ ਭਰਪੂਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਫਲਦੇ-ਫੁਲਦੇ ਹਨ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰੋ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਪੱਥਰ ਬਣੋ!

ਹੁਣ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਝੂਠ ਨਹੀਂ ਬੋਲਾਂਗੀ; ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਸੌਖੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਤੂਫਾਨ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੌਣ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਚੀਖਣਾ ਜਾਂ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ? ਪਰ ਕੁੰਜੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਨਰਸਿਸਟਿਕ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਠਪੁਤਲੀ ਵਾਂਗ ਕੰਟਰੋਲ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇਣਾ।

ਸੀਮਾਵਾਂ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨਾ: "ਨਹੀਂ, ਧੰਨਵਾਦ" ਕਹਿਣ ਦਾ ਕਲਾ

ਨਰਸਿਸਟਿਕ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਤੇਲ ਵਾਂਗ ਹਨ। ਉਹ ਮਿਲਦੇ ਨਹੀਂ। ਪਰ ਸਾਫ਼ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਖ-ਚੈਨ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਨਰਸਿਸਟਿਕ ਸਾਥੀ ਇੱਕ ਜਵਾਲਾਮੁਖੀ ਵਾਂਗ ਫੱਟ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ? ਐਮੀ ਬ੍ਰੂਨੇਲ ਸੁਝਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਅਤੇ ਸੱਚੀ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਧੱਕਾ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਰਸਿਸਟਿਕ ਮਾਲਕ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ। ਕੀ ਮਜ਼ਾ ਹੈ! ਬ੍ਰੂਨੇਲ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਲਕੜੀ ਦੇ ਟੀਕੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਵਰਤਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨੋਬਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਨਾ ਦਿਓ। ਇਨਾਮ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਨਰਸਿਸਟਿਕ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ: ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦਿਓ

ਨਰਸਿਸਟਿਕ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਥਕਾਵਟ ਭਰਪੂਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਰੂਹ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ, ਸਗੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਵੀ। ਜੇ ਸੰਬੰਧ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਖ-ਚੈਨ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਹਿਚਕਿਚਾਹਟ ਨਾ ਕਰੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੈ!

ਇਸ ਲਈ, ਪਿਆਰੇ ਪਾਠਕ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਨਰਸਿਸਟਿਕ ਦੀ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ "ਬੱਸ" ਕਹਿਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਵਾਲੇ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸਣ ਨਾ ਦਿਓ। ਪੱਥਰ ਬਣੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕਹਾਣੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਪਾਤਰ ਵਾਂਗ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ!

ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ

ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ