ਸਰੋਂ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਿੰਨੇ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?
ਸਰੋਂ ਦੇ ਬੀਜ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀਓਕਸਿਡੈਂਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਲੈਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਚਮਚ ਭਰ ਬੀਜ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।...ਲੇਖਕ: Patricia Alegsa
08-07-2025 17:54
ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ
- ਸਰੋਂ ਦੇ ਬੀਜ ਕਿਉਂ ਖਜ਼ਾਨਾ ਹਨ?
- ਫਾਇਦੇ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ)
- ਮੈਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਸਰੋਂ ਦੇ ਬੀਜ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?
- ਬਿਨਾਂ ਬੋਰ ਹੋਏ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੀਏ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਛੋਟੇ ਛੋਟੇ ਗੋਲੀਆਂ ਜੋ ਕਈ ਵਾਰੀ ਮੈਂ ਪੈਂਟਰੀ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਮੇਰੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ? ਹਾਂ, ਮੈਂ ਸਰੋਂ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਸਿਰਫ ਹੌਟ ਡੌਗ ਦੀ ਸਾਸ ਲਈ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਟਚ ਦੇਣ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਬੀਜ ਉਸ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਆਓ ਇਸ ਰਹੱਸ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੀਏ: ਇਹ ਕਿਸ ਲਈ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਸਰੋਂ ਦੇ ਬੀਜ ਕਿਉਂ ਖਜ਼ਾਨਾ ਹਨ?
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਬੀਜ ਸਿਰਫ ਹਿਪਸਟਰ ਸ਼ੈਫਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਗਲੂਕੋਸਿਨੋਲੇਟਸ ਨਾਮਕ ਯੋਗਿਕਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੀਜ ਨੂੰ ਪੀਸਦੇ ਜਾਂ ਚਬਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਯੋਗਿਕ ਇਸੋਥਾਇਓਸੀਐਨੇਟਸ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਕੈਂਸਰ-ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜਾਦੂ ਨਹੀਂ, ਵਿਗਿਆਨ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ? ਸਰੋਂ ਦੇ ਬੀਜ ਪੇਟ ਦੇ ਰਸਾਂ ਦੀ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ।
ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਫਾਇਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਓਮੇਗਾ-3 ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਚਰਬੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਖੜਾ ਹੋ ਕੇ ਤਾਲੀਆਂ ਵਜਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ? ਸਰੋਂ ਇਸਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸੋਜ? ਇਹ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:ਚੀਆ ਦੇ ਬੀਜ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਫਾਇਦੇ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ)
ਰੱਖਿਆ ਵਧਾਓ: ਇਹ ਐਂਟੀਓਕਸੀਡੈਂਟਸ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੈਂਜਰਜ਼ ਵਾਂਗ ਮੁਕਤ ਰੈਡੀਕਲਾਂ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ।
ਤੇਜ਼ ਹਜ਼ਮ: ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਰੀਪਣ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ।
ਖੁਸ਼ ਦਿਲ: ਓਮੇਗਾ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਨਾਲ।
ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲ: ਇਹ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਹਨ।
ਮੈਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਸਰੋਂ ਦੇ ਬੀਜ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?
ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਸਵਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਨਾ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਖਾਣ ਲੱਗੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਇੱਕ ਚਮਚੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ (ਹਾਂ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ!) ਲਾਭ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਲਾਦਾਂ, ਕਰੀਆਂ, ਡ੍ਰੈੱਸਿੰਗਜ਼ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਸਵੇਰੇ ਦੀ ਸ਼ੇਕ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਿੰਮਤ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਧਿਆਨ: ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਗਲੂਕੋਸਿਨੋਲੇਟਸ ਥਾਇਰਾਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਨਾਜੁਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੱਧੀ ਚਮਚੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਯੋਜਨਾ ਉਸਨੂੰ ਪਸੰਦ ਆਈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ.
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ.
ਬਿਨਾਂ ਬੋਰ ਹੋਏ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੀਏ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਰੱਖਦੇ ਹੋ? ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਹਨ:
- ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਾਵਲ ਜਾਂ ਕਿਨੋਆ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ
- ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮੁਰਗਾ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਦਾ ਸਵਾਦ ਵਧਾਓ
- ਵਿਨੈਗਰੇਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ
- ਚਟਨੀ ਜਾਂ ਤਿੱਖੀਆਂ ਸਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜ਼ਮਾਓ
ਸਰੋਂ ਦੇ ਬੀਜ ਛੋਟੇ ਪਰ ਤਾਕਤਵਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਰਗੋਸ਼ ਬਣਨ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਭਰ ਕੇ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ; ਇੱਕ ਚਮਚੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਵੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਿਵੇਂ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਰੋਂ ਦੇ ਬੀਜ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਮੈਨੂੰ ਦੱਸੋ, ਕਿਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੋਗੇ? ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦਿਓ!
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ
-
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ? ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਜਾਣੋ
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਕਿਉਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਡਿਆਂ ਨੂੰ ਅਸਮਰੱਥ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਸਿੱਖੋ। ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਦਿਨ 'ਤੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ! -
ਸਿਰਲੇਖ:
ਆਪਣੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ, ਹਾਰਵਰਡ ਵੱਲੋਂ ਪਰਖੀ ਗਈ ਤਕਨੀਕ
ਸਿਰਲੇਖ: ਆਪਣੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ, ਹਾਰਵਰਡ ਵੱਲੋਂ ਪਰਖੀ ਗਈ ਤਕਨੀਕ 90 ਸਕਿੰਟ ਦਾ ਨਿਯਮ: ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਰਵਰਡ ਦੀ ਤਕਨੀਕ। ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਟਿਸਟ ਜਿਲ ਬੋਲਟ ਟੇਲਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਅਸੁਖ ਸੁਖ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। -
ਸਿਰਲੇਖ: ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਡਿਮੇਂਸ਼ੀਆ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਣ ਬਣਦੀ ਹੈ
ਸੋਣ ਬਾਰੇ ਆਖਰੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਡਿਮੇਂਸ਼ੀਆ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ। ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਸ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। -
ਗਹਿਰੇ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰਕ ਨੀਂਦ ਲਈ 9 ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁੰਜੀਆਂ
ਬਿਨਾਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੇ ਸੌਣ ਲਈ 9 ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁੰਜੀਆਂ ਖੋਜੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਧਾਰਕ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। -
ਮੇਮਬ੍ਰਿਲੋ: ਫਲ ਜੋ ਘੱਟ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਧਨੀ ਹੈ
ਟੈਨਿਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਿੱਚ ਧਨੀ, ਇਹ ਵਿਕਲਪ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਗ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਈ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਪੈਟ੍ਰਿਸੀਆ ਅਲੇਗਸਾ ਹਾਂ
ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਲੇਖ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਹਫ਼ਤੇਵਾਰ ਆਪਣੇ ਈਮੇਲ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ, ਪਰਿਵਾਰ, ਕੰਮ, ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖ਼ਬਰਾਂ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਵੇਂ ਲੇਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਸਪੈਮ ਨਹੀਂ ਭੇਜਦੇ।
ਐਸਟਰਲ ਅਤੇ ਅੰਕ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
-
ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ: ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਅਗੇਤਰ ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆਕਾਰ ਨਾਲ ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਖੋਜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
-
ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਅੰਡੇ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ? ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਜਾਣੋ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅੰਡੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਹਨ? ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਅੰਡੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣਤੱਤੂ ਲਾਭ। ਮਿਥਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜੋ ਅਤੇ ਮਜ਼ਾ ਲਓ! -
ਇਸ ਗਰਮ ਇਨਫਿਊਜ਼ਨ ਨਾਲ ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ, ਵਿਗਿਆਨ ਅਨੁਸਾਰ
ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਹਰਾ ਚਾਹ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। -
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਪੂਰਨ ਪੋਸ਼ਣ ਜੋੜੀ
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਇਕੱਠੇ? ਮਾਹਿਰ ਇਸ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੋਸ਼ਣ ਜੋੜੀ ਬਾਰੇ ਸ਼ੰਕਾਵਾਂ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਖਤਰੇ? ਇੱਥੇ ਜਾਣੋ। -
ਅਸਲੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭੁੱਖ: ਚਿੰਤਾ ਕਰਕੇ ਖਾਣਾ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡੀਏ?
ਅਸਲੀ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਇੱਛਾ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਯੋਗਿਕ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਘੱਟ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਆਦਤਾਂ ਅਪਣਾਓ। -
ਨਮਕ: ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਦੁਸ਼ਮਣ? ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਸਦੇ ਛੁਪੇ ਹੋਏ ਰਾਜਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜੋ
ਸਿਹਤ ਜਾਂ ਖਤਰਾ?: ਨਮਕ, ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ, ਪਰ ਕਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਚਮਕ ਗੁਆਏ ਬਿਨਾਂ ਇਸਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜੋ। -
ਐਕਸਪਲੋਰਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ, ਮਾਨਸਿਕ ਘਟਾਓ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਕਸਰਤ
"ਐਕਸਪਲੋਰਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ" ਨੂੰ ਖੋਜੋ: ਇੱਕ ਬਿਨਾਂ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਘਟਾਓ ਨਾਲ ਲੜਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ। ਅਸਾਨ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ। -
ਕੀ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਸਹੀ ਹੈ?
ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 2 ਘੰਟੇ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਜਾਣੋ ਵਿਗਿਆਨ ਇਸ ਮਸ਼ਹੂਰ ਮਿਥ "ਪਚਾਣ ਰੁਕਾਵਟ" ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। 🏊♀️🌞 -
ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡਣ ਦੇ 10 ਅਦਭੁਤ ਫਾਇਦੇ
ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡਣ ਦੇ 10 ਅਦਭੁਤ ਫਾਇਦੇ ਖੋਜੋ: ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ। ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲਣ ਦਾ ਹੌਸਲਾ ਕਰੋ! -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਅਲਮਾਰੀ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਇਸ ਰੋਮਾਂਚਕ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਅਲਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਸਪਨਿਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਅਰਥ ਜਾਣੋ। ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸੂਚਿਤ ਫੈਸਲੇ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਹਾਂ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਖਤਰੇ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਸਾਡੇ ਲੇਖ 'ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਖਤਰੇ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?' ਵਿੱਚ ਉਹ ਸਪਨੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਦਾ ਅਰਥ ਜਾਣੋ। -
ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਨੁਸਾਰ ਲਿੰਗੀ ਰਾਜ਼ ਨਾਲ ਜਜ਼ਬਾਤ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਗਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਲਿੰਗੀ ਰਾਜ਼ ਜਾਂ ਮੋਰਬੋ ਖੋਲ੍ਹੋ। ਉਸਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਤਜਰਬਿਆਂ ਦਾ ਇਕੱਠੇ ਆਨੰਦ ਲਓ! -
ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਇਸ ਮਨਮੋਹਕ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਅਸਲੀ ਮਤਲਬ ਨੂੰ ਜਾਣੋ। ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਰਾਹ ਚੁਣੋ। -
ਸਰਵਜਨਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਸਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਆਪਣੇ ਸਪਨਿਆਂ ਦਾ ਅਰਥ ਜਾਣੋ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਰਵਜਨਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੋਲਣ ਦੇ ਸਪਨੇ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੰਡੀ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਜਾਗੇ ਹੋ? ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਸ ਸਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ।