ਦਿਮਾਗੀ ਖਰਾਬੀ: ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਮਨੋਵੈਜ਼ਿਆਨਕ ਸਿਹਤ, ਕੀ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਹਾਣੀ ਹੈ ਜਾਂ ਖਤਰਾ?

"ਦਿਮਾਗੀ ਖਰਾਬੀ" ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਅਧਿਕ ਪ੍ਰਯੋਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੀ ਮਨੋਵੈਜ਼ਿਆਨਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਹਾਲੇ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਸਬੂਤ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਦਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲੀ ਖਤਰਿਆਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨਾ।...

ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ

1. ਮੀਮ ਤੋਂ ਡਰ ਤੱਕ: "ਦਿਮਾਗੀ ਖਰਾਬੀ" ਦੀ ਜਾਂਚ
2. ਸਧਾਰਣ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਬਨਾਮ ਅਸਲੀ ਖ਼ਤਰੇ
3. ਵਿਗਿਆਨ ਹੁਣ ਤੱਕ ਕੀ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ
4. ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਹਕੀਕੀ ਯੋਜਨਾ

ਮੀਮ ਤੋਂ ਡਰ ਤੱਕ: "ਦਿਮਾਗੀ ਖਰਾਬੀ" ਦੀ ਜਾਂਚ

ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਛੋਟੇ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖ ਕੇ ਪਿਘਲਦਾ ਨਹੀਂ। ਨਾ ਹੀ ਫੋਨ ਨੂੰ ਏਅਰਪਲੇਨ ਮੋਡ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਇਹ ਕੋਈ ਨਿਊਰੋ ਸਪਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਹਕੀਕਤ ਦੋਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ। ਅਤੇ ਸਬੂਤ ਅਜੇ ਵੀ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹਨ, ਦੌੜ ਰਹੇ ਨਹੀਂ। 📱🧠

ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ "ਦਿਮਾਗੀ ਖਰਾਬੀ" ਟੈਗ ਇੱਕ ਤਸ਼ਖੀਸ ਵਾਂਗ ਉਭਰਿਆ। ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਮੀਮਾਂ ਤੋਂ ਜਨਤਕ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਆਇਆ ਅਤੇ ਉੱਚਾ ਪਹੁੰਚਿਆ: ਆਕਸਫੋਰਡ ਨੇ ਇਸਨੂੰ 2024 ਦਾ ਸਾਲ ਦਾ ਸ਼ਬਦ ਚੁਣਿਆ। ਇੱਕ ਪੱਤਰਕਾਰ ਵਜੋਂ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਗਰਮ ਸਿਰਲੇਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਵਜੋਂ, ਮੈਂ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਚਿੰਤਾ ਵੇਖੀ। ਅਤੇ ਜੋਤਿਸ਼ ਵਿਦ ਵਜੋਂ, ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਇਹ ਕਹਾਂਗਾ: ਜੇ ਮਰਕਰੀ ਰੈਟਰੋਗ੍ਰੇਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਾਈ-ਫਾਈ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਦੋਸ਼ ਨਾ ਦਿਓ। 😅

ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇੰਫਲੂਐਂਸਰ ਨੇ ਵਾਇਰਲ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਕਿ "ਦਿਮਾਗੀ ਖਰਾਬੀ" ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਉਸਨੇ 2020 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੱਤਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ 48 ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੇ ਫੋਨ ਦੀ ਲਤ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਮੈਗਨੇਟਿਕ ਰੇਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ ਨਾਲ, ਮਨੋਚਿਕਿਤਸਕ ਰਾਬਰਟ ਕ੍ਰਿਸਚਿਅਨ ਵੁਲਫ ਦੀ ਟੀਮ ਨੇ ਫੈਸਲੇ ਕਰਨ, ਸਮਝਦਾਰੀ ਅਤੇ ਖੁਦ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਲੇਟੀ ਪਦਾਰਥ ਵੇਖਿਆ। ਦਿਲਚਸਪ। ਪਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਵੁਲਫ ਨੇ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤੀ: ਇਹ ਨਤੀਜੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਆਦਤ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦਰਸਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨ ਕਿ ਨੁਕਸਾਨ। ਵੱਡਾ ਫਰਕ।

ਸਮਿੱਥਸੋਨੀਆਨ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਨੇ ਇਸ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਦਰਜ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਟਿਸਟ ਬੈਨ ਬੇਕਰ ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ: "ਦਿਮਾਗੀ ਖਰਾਬੀ" ਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਟੈਗ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣਾ ਗਲਤ ਫਹਿਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਬੇਕਰ ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਸਚਿਅਨ ਮੋਂਟਾਗ ਨੇ 26 ਨਿਊਰੋਇਮੇਜਿੰਗ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਨਤੀਜਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ "ਸਮੱਸਿਆਪੂਰਕ ਵਰਤੋਂ" ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਲੰਬਾਈ, ਢੰਗ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ 6 ਘੰਟੇ ਫੋਨ ਵਰਤਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ 20 ਮਿੰਟ ਵਰਤਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੇ ਸੰਸਾਰਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਲਤ? ਮੈਂ ਐਸੇ ਮਾਮਲੇ ਵੇਖੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਕੰਟਰੋਲ ਖੋ ਗਿਆ, ਬਿਨਾਂ ਫੋਨ ਦੇ ਚਿੜਚਿੜਾਪਣ ਅਤੇ ਮੂਡ ਖਰਾਬ ਹੋ ਗਿਆ। ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਹਾਰਕ ਲਤ ਵਜੋਂ ਤਸ਼ਖੀਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਮਾਪਦੰਡ ਪੂਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਤਯਾਨਾ ਪਾਨੋਵਾ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਾਉਂਦੀ ਹੈ: ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਲਤ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ। ਫੋਨ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਜਾਲ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਮਹਾਮਾਰੀ ਦੌਰਾਨ, ਡਬਲਯੂਐਚਓ ਨੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ 25% ਦਾ ਵਾਧਾ ਦਰਜ ਕੀਤਾ। ਤਕਲੀਫ ਵਧੀ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ। ਬਹੁਤ ਲੋਕ ਨੇ ਕਾਰਨ-ਪਰਭਾਵ ਜੋੜ ਕੇ ਕਹਿ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਇਹ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਵਿਗਿਆਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ: ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ। ਇਹ ਸਮੀਕਰਨ ਅਜੇ ਤੱਕ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ।

ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ: ਕਿਵੇਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇੰਨੀ ਸਾਰੀਆਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਦਿਵਾਈਏ

ਸਧਾਰਣ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਬਨਾਮ ਅਸਲੀ ਖ਼ਤਰੇ

ਦਿਮਾਗ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਨਿਊਰੋਪਲਾਸਟਿਸਿਟੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਨਿਊਰੋਬਾਇਓਲੌਜਿਸਟ ਪਰਿਸਾ ਗਾਜ਼ੇਰਾਨੀ ਸਾਫ਼ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ: ਡਿਜ਼ਿਟਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਦੁਹਰਾਈ ਹੋਈ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਢਾਂਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਦਿਮਾਗਾਂ ਵਿੱਚ। ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ, ਸੰਦਰਭ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤਜੁਰਬੇ ਦੇ ਅਰਥ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਕੰਪਾਸ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਅਨੁਕੂਲ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਵਿਚਕਾਰ ਫਰਕ ਕਰਨ ਲਈ:

ਸੰਭਾਵਿਤ ਅਨੁਕੂਲ ਬਦਲਾਅ:

ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ

ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ