ਸਿਰਲੇਖ: ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹਾਰਮੋਨ ਖੋਜਿਆ ਗਿਆ: ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਵੋ!
ਸਪੇਨ ਦੇ CNIC ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇੱਕ ਯੋਗਿਕ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਾਣੋ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ!...ਲੇਖਕ: Patricia Alegsa
16-08-2024 13:47
ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ
- IL-15 ਦੀ ਖੋਜ: ਕਸਰਤ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਹਾਰਮੋਨ
- IL-15 ਦਾ ਕਾਰਜ ਮਕੈਨਿਜ਼ਮ
- ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵ
- ਬੈਠਕਪਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਭਵਿੱਖੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ
IL-15 ਦੀ ਖੋਜ: ਕਸਰਤ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਹਾਰਮੋਨ
ਸਪੇਨ ਦੇ ਸੈਂਟਰੋ ਨਾਸ਼ਨਾਲ ਦੇ ਇਨਵੈਸਟਿਗਾਸਿਓਨੇਸ ਕਾਰਡੀਓਵਾਸਕੁਲਾਰੇਸ (CNIC) ਵੱਲੋਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਾਲੀਆ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇੰਟਰਲਿਊਕਿਨ-15 (IL-15) ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਖੋਜਿਆ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਵਿਚਕਾਰ ਸਰੀਰਕ ਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਖੋਜ Science Advances ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਹੋਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ IL-15, ਜੋ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵੱਲੋਂ ਛੱਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜਣ ਵਾਲੇ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਖੋਜਕਾਰ ਸਿੰਟੀਆ ਫੋਲਗੁਏਰਾ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਖੋਜ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਵਿਚਕਾਰ "ਲਗਾਤਾਰ ਗੱਲਬਾਤ" ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਕਸਰਤ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰਕ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਅੱਗੇ ਵੀ ਹਿਲਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
IL-15 ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਮੋਟਰ ਕੋਰਟੈਕਸ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਹਿਲਚਲਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖੇਤਰ ਹੈ।
IL-15 ਦਾ ਕਾਰਜ ਮਕੈਨਿਜ਼ਮ
IL-15 ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਮੋਟਰ ਕੋਰਟੈਕਸ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਹਿਲਚਲਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖੇਤਰ ਹੈ।
p38γ ਸਿਗਨਲਿੰਗ ਰਾਹੀਂ, IL-15 ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤੀਬਰ ਸੰਕੋਚਨ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਛੱਡਿਆ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਰਾਹੀਂ ਦਿਮਾਗ਼ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਸੁਤੰਤਰ ਲੋकोਮੋਟਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਬਢ਼ਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਖੋਜ ਸਾਡੇ ਸਮਝ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ਼ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰਕ ਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਬਲਕਿ ਹਿਲਚਲ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਰਗਰਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਖੋਜ ਸਾਡੇ ਸਮਝ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ਼ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰਕ ਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਬਲਕਿ ਹਿਲਚਲ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਰਗਰਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਰਾਹੀਂ IL-15 ਦੀ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਵਣਾ ਬੈਠਕਪਨ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਣਨੀਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ
ਸਰੀਰਕ ਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, IL-15 ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ
ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਸਰੀਰਕ ਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, IL-15 ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਵੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਊਰਜਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਬੈਠਕਪਨ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਾਲਤਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ IL-15 ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਨ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ IL-15 ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਨ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਦੌੜਨਾ, ਤੈਰਨ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕਾਰਡੀਓਵਾਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ IL-15 ਦੀ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚੱਕਰ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵੱਧ ਸਰੀਰਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸੈਰੋਟੋਨਿਨ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
IL-15 ਦੀ ਖੋਜ ਨਵੀਆਂ ਥੈਰੇਪੀਟਿਕ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਲਈ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੋਲ੍ਹਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬੈਠਕਪਨ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸੈਰੋਟੋਨਿਨ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਬੈਠਕਪਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਭਵਿੱਖੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ
IL-15 ਦੀ ਖੋਜ ਨਵੀਆਂ ਥੈਰੇਪੀਟਿਕ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਲਈ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੋਲ੍ਹਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬੈਠਕਪਨ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਫੋਲਗੁਏਰਾ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿੱਚ ਖੋਜਕਾਰ IL-15 ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਨਕਲ ਜਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਇਲਾਜ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹਿਆਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ, ਸਗੋਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵੀ ਜੋ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਸੁਖ-ਸਮਾਧਾਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹਿਆਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ, ਸਗੋਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵੀ ਜੋ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਸੁਖ-ਸਮਾਧਾਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਚਾਰ ਸਾਡੇ ਵਿਹਾਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਨਵੀਆਂ ਥੈਰੇਪੀਜ਼ ਉਭਰਨਗੀਆਂ ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚਿਕਿਤ्सा ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੱਧ ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਚਾਰਿਤ ਹੋਵੇਗਾ।
ਛੋਟੇ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲੋ
ਛੋਟੇ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲੋ
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ
-
ਕੀ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ? ਵਿਗਿਆਨ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ
ਹਾਲੀਆ ਖੋਜਾਂ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਖਤਰੇ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਸਿਹਤ ਜਨਤਾ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ! -
ਮੋਰਿਆਂ ਦੇ ਫਲ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕੋਲਾਜਨ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਝੁਰਰੀਆਂ ਘਟਾਓ
ਮੋਰਿਆਂ ਦਾ ਫਲ ਜੋ ਕੋਲਾਜਨ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਝੁਰਰੀਆਂ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਜਾਣੋ। ਆਪਣੀ ਤਵਚਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਪਰਫੂਡ ਨਾਲ ਜਵਾਨੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ। ਇਸਨੂੰ ਨਾ ਗਵਾਓ! -
ਸੋਣ ਕਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਰੀਸੈੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣੋ।
ਸੋਣ ਕਿਵੇਂ ਦਿਮਾਗੀ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੀਸੈੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਦਿਨ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣੋ। -
ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਤੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ: ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਦੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ
ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਨਾਲ ਬਿਸਤਰ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕੁਝ ਸਫਾਈ ਦੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਹੋਣ। ਇਸਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ! -
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਮਾਹਿਰਾਂ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੋਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਰਿਫ੍ਰੈਸ਼ਮੈਂਟ ਜਾਂ ਸੋਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸੁਖ-ਸਮ੍ਰਿੱਧੀ ਲਈ ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ।
ਮੈਂ ਪੈਟ੍ਰਿਸੀਆ ਅਲੇਗਸਾ ਹਾਂ
ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਲੇਖ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਹਫ਼ਤੇਵਾਰ ਆਪਣੇ ਈਮੇਲ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ, ਪਰਿਵਾਰ, ਕੰਮ, ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖ਼ਬਰਾਂ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਵੇਂ ਲੇਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਸਪੈਮ ਨਹੀਂ ਭੇਜਦੇ।
ਐਸਟਰਲ ਅਤੇ ਅੰਕ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
-
ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ: ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਅਗੇਤਰ ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆਕਾਰ ਨਾਲ ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਖੋਜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
-
ਰਿਚਰਡ ਗੀਅਰ 75 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ 'ਚ: ਉਹ 3 ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ
75 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਰਿਚਰਡ ਗੀਅਰ ਤਿੰਨ ਸਧਾਰਣ ਆਦਤਾਂ ਕਰਕੇ ਬੇਹੱਦ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: ਕਸਰਤ, ਆਧਿਆਤਮਿਕਤਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ। ਉਸ ਦਾ ਰਾਜ਼: ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਪੌਧਾ-ਆਧਾਰਿਤ ਖੁਰਾਕ। -
ਚੀਆ ਦੇ ਬੀਜ: ਕੌਣਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਚੀਆ ਦੇ ਬੀਜ ਕੌਣਨਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਉਂ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਰੋਧੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਦੈਨੀਕ ਮਾਤਰਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ। -
ਫਾਈਬਰ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਮੁੱਖ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ
ਉਹ ਮੁੱਖ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਖੋਜੋ ਜੋ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। -
ਸੋਫੇ ਤੋਂ ਉੱਠੋ! ਕਿਵੇਂ ਬੈਠਕ ਵਾਲਾ ਜੀਵਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੈਠਣਾ ਦਿਲ ਨੂੰ ਬੁੱਢਾ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਵੀ ਕਰੋ। ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਸ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। -
ਕੋਲੋਨੋਸਕੋਪੀ: ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਪਹਿਚਾਣ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਤਰੀਕਾ
ਕੋਲੋਨੋਸਕੋਪੀ: ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਪਹਿਚਾਣ ਵਿੱਚ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਤਰੀਕਾ। ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ FDA ਵੱਲੋਂ ਮਨਜ਼ੂਰਸ਼ੁਦਾ ਨਵੇਂ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਨਾਲੋਂ ਇਸ ਦੀ ਬਿਹਤਰੀ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ। -
ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਸੁਝਾਅ
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। -
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਕੌਫੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਕੌਫੀ: ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਦੁਸ਼ਮਣ? ਇਸਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੇਵਨ ਦੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਾਕਤਵਰ ਪੇਅ ਬਾਰੇ ਵਿਗਿਆਨ ਵੱਲੋਂ ਖੁਲਾਸੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ। -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਸੂਰਾਂ ਦੇ ਆਉਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਸਪਨੇ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਦੇ ਮਨਮੋਹਕ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਲੇਖ "ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਸੂਰਾਂ ਦੇ ਆਉਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?" ਨਾਲ ਖੋਜੋ। ਆਪਣੇ ਸਪਨਿਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਛੁਪੇ ਰਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ। -
ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰੇਮ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 8 ਮੁੱਖ ਚਾਬੀਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ??
ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰੇਮ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ 8 ਮੁੱਖ ਚਾਬੀਆਂ। ਆਪਣਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਜਾਣੋ। ਇਹ ਮੌਕਾ ਨਾ ਗਵਾਓ! -
ਸਿਰਲੇਖ: ਨੀਲੇ ਰੰਗਾਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਨੀਲੇ ਰੰਗਾਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ? ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ਰੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਭਾਵਿਤ ਸੰਬੰਧ ਕੀ ਹੈ। -
ਸਿਰਲੇਖ: 1825 ਦੀ ਇੱਕ ਨੋਟ ਪੁਰਾਣੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕੈਪਸੂਲ ਵਿੱਚ ਮਿਲੀ
ਬ੍ਰਾਕਮੋਂਟ ਵਿੱਚ 200 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕੈਪਸੂਲ ਮਿਲੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੁਰਾਤਤਵ ਵਿਦ ਦੇ ਸੁਨੇਹਾ ਸੀ। ਗਾਲਿਕ ਯੁੱਗ ਦਾ ਇੱਕ ਜਾਦੂਈ ਖੋਜ! -
ਥੋਮਸ ਸੇਕੋਨ, ਪੈਰਿਸ 2024 ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੈਕਸੀ ਖਿਡਾਰੀ
ਗ੍ਰੀਕ ਦੇਵਤਿਆਂ ਅਤੇ ਰੇਨੇਸਾਂਸ ਮੂਰਤੀਆਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸੇਕੋਨ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਇਰਲ ਸੰਵੇਦਨਾ ਬਣ ਗਿਆ। ਉਸ ਆਦਮੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ ਜੋ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਪੂਰਨਤਾ ਨੂੰ ਨਵੀਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੈਰਾਕੀ ਪੂਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਸਾਸਾਂ ਚੁਰਾਉਂਦਾ ਹੈ। -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਕਨਸਰਟ ਦੇਖਣਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਕਨਸਰਟ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਪਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਛੁਪੇ ਹੋਏ ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਗਹਿਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦਰਸਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਜਾਣੋ। ਹੁਣ ਸਾਡਾ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ!