ਫਲੈਕਸੀਡ ਦੇ ਫਾਇਦੇ: ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਿੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਫਲੈਕਸੀਡ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਪਤ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਜਾਣੋ।...ਲੇਖਕ: Patricia Alegsa
04-06-2025 13:12
ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ
- ਫਲੈਕਸੀਡ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਇੰਨੀ ਚਰਚਾ ਕਿਉਂ?
- ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਿੰਨੇ ਫਲੈਕਸੀਡ ਦੇ ਬੀਜ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?
- ਕੀ ਇਸ ਦੇ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹਨ?
ਆਹ, ਫਲੈਕਸੀਡ ਦੇ ਬੀਜ! ਉਹ ਛੋਟੇ ਭੂਰੇ (ਜਾਂ ਸੋਨੇ ਵਰਗੇ) ਬੀਜ ਜੋ ਬਾਹਰੋਂ ਛੋਟੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣਤਮਕ ਸੁਪਰਪਾਵਰ ਛੁਪਾਏ ਹੋਏ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲੋਕ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤਿਆਰ ਰਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਾ ਕੁਝ ਦੱਸਣ ਵਾਲਾ ਹਾਂ।
ਫਲੈਕਸੀਡ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਇੰਨੀ ਚਰਚਾ ਕਿਉਂ?
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਪਸ਼ਟ ਗੱਲ: ਫਲੈਕਸੀਡ ਦੇ ਬੀਜ ਰੇਸ਼ਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਭਰਪੂਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਚਮਚੀ ਰੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਹਜ਼ਮ ਹੋਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ! ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਆੰਤ ਸੋਮਵਾਰ ਸਵੇਰੇ ਵਾਂਗ ਆਲਸੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਲੈਕਸੀਡ ਤੁਹਾਡਾ ਨਵਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਰੁਕੋ, ਹੋਰ ਵੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਹਾਂ, ਉਹ ਜੋ ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ), ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਵਾਲਾ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਵੇਗਨ ਵੀ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਲਿਗਨਾਨ ਨਾਮਕ ਐਂਟੀਓਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਕਈ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਵੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲਿਗਨਾਨ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਮੈਂ, ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਵਜੋਂ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਕੰਬੋ ਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਚੀਆ ਦੇ ਬੀਜ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?
ਚੀਆ ਦੇ ਬੀਜ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?
ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਿੰਨੇ ਫਲੈਕਸੀਡ ਦੇ ਬੀਜ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?
ਇੱਥੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਵਾਲ। ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਭ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਪੂਰੀ ਥੈਲੀ ਖਾਣੀ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦੀ; ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ: ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਚਮਚ (ਲਗਭਗ 10-20 ਗ੍ਰਾਮ)। ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰੇਸ਼ਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਕੋਈ ਵੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ।
ਪਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਨਾ ਖਾਓ! ਸਰੀਰ ਛਿਲਕੇ ਨੂੰ ਅਚ্ছে ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੀਸੋ ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਖਰੀਦੋ। ਆਪਣੇ ਦਹੀਂ, ਓਟਮੀਲ, ਸ਼ੇਕ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ। ਆਸਾਨ, ਹੈ ਨਾ?
ਫਲੈਕਸੀਡ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦੇ
- ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ: ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਅਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਰੇਸ਼ਾ ਆੰਤਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹੋ।
- ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ: ਇਸ ਦੇ ਓਮੇਗਾ-3 ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਂਦਾ।
- ਹਾਰਮੋਨ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਲਿਗਨਾਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।
- ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਰੇਸ਼ਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਅਵਸ਼ੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਧੀਮਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਉੱਚ-ਨੀਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਲੈਕਸੀਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?
ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?
ਕੀ ਇਸ ਦੇ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹਨ?
ਹਾਂ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਅੰਧੇਰਾ ਪਾਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਹਜ਼ਮੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਆਇਰਿਟੇਬਲ ਕੋਲਨ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੂਨ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਫਲੈਕਸੀਡ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਅਤੇ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਰੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਖੇਡ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ?
ਇਹ ਲਓ। ਫਲੈਕਸੀਡ ਦੇ ਬੀਜ ਛੋਟੇ ਪਰ ਤਾਕਤਵਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਅਜ਼ਮਾਓ ਅਤੇ ਦੱਸੋ ਕਿ ਕੀ ਫਰਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੋਈ ਮਨਪਸੰਦ ਰੈਸੀਪੀ ਹੈ? ਮੈਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ! ਕਿਉਂਕਿ ਹਾਂ, ਪੋਸ਼ਣ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦਿਸ਼ਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੇਗਾ!
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ
-
ਸਿਰਲੇਖ:
ਆਪਣੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ, ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਵਾਲਾ ਫਲ ਖੋਜੋ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਵਿੱਚ ਚਮਕਦਾਰ ਫਲ ਖੋਜੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਭਲਾਈ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੀ ਹੈ। ਸੂਰਜ ਅਤੇ ਮੱਛੀਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸੁਆਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ। -
ਇੱਕ ਮੌਸਮੀ ਕਾਰਕ ਜੋ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਇਹ ਕਿਹੜਾ ਹੈ
ਚੇਤਾਵਨੀ! ਤੇਜ਼ ਗਰਮੀ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਵੱਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੁਢਾਪਾ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਧਿਐਨ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਮੌਸਮ ਸਾਡੇ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਜ਼ਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। -
ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ: ਪੋਸ਼ਣਤਮਕ ਲਾਭ ਅਤੇ ਖਤਰੇ
ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ: ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਵਿੱਚ ਧਨੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣਤਮਕ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। -
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਪੂਰਨ ਪੋਸ਼ਣ ਜੋੜੀ
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਇਕੱਠੇ? ਮਾਹਿਰ ਇਸ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੋਸ਼ਣ ਜੋੜੀ ਬਾਰੇ ਸ਼ੰਕਾਵਾਂ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਖਤਰੇ? ਇੱਥੇ ਜਾਣੋ। -
ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਤੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ: ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਦੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ
ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਨਾਲ ਬਿਸਤਰ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕੁਝ ਸਫਾਈ ਦੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਹੋਣ। ਇਸਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ!
ਮੈਂ ਪੈਟ੍ਰਿਸੀਆ ਅਲੇਗਸਾ ਹਾਂ
ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਲੇਖ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਹਫ਼ਤੇਵਾਰ ਆਪਣੇ ਈਮੇਲ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ, ਪਰਿਵਾਰ, ਕੰਮ, ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖ਼ਬਰਾਂ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਵੇਂ ਲੇਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਸਪੈਮ ਨਹੀਂ ਭੇਜਦੇ।
ਐਸਟਰਲ ਅਤੇ ਅੰਕ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
-
ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ: ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਅਗੇਤਰ ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆਕਾਰ ਨਾਲ ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਖੋਜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
-
ਮਾਈਕ੍ਰੋਪਲਾਸਟਿਕਸ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਖੋਜ
ਮਾਈਕ੍ਰੋਪਲਾਸਟਿਕਸ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਮਿਲੇ: ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਸ ਜਰੂਰੀ ਅੰਗ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੁਦਾਇ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਹੈ। -
ਸਿਰਲੇਖ:
ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਕ੍ਰੀਏਟਿਨ? ਜਿਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਪਲੀਮੈਂਟ
ਕ੍ਰੀਏਟਿਨ ਹੁਣ ਸਿਰਫ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਗਿਆ: ਹੁਣ ਇਹ ਆਪਣੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਫਾਇਦਿਆਂ ਲਈ ਦਿਮਾਗ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਚਮਕਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ آزਮਾਉਣ ਦਾ ਹੌਸਲਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ? -
ਸਿਰਲੇਖ:
ਕੁਰਾਸ਼ੀ ਦੀਆਂ 5 ਕੁੰਜੀਆਂ, ਮਾਰੀ ਕੰਡੋ ਦੀ ਨਵੀਂ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੀ ਵਿਧ??
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਖੁਸ਼, ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਮਾਨ ਵਾਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਾਰੀ ਕੰਡੋ ਦੀ ਕੁਰਾਸ਼ੀ ਵਿਧੀ ਉਹ ਕੁਝ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। -
ਵਿਆਯਾਮ ਵਿਰੁੱਧ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ: ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜੋ!
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਵਿਆਯਾਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦਾ ਖਤਰਾ 20% ਤੱਕ ਘਟ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ "ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਦੇ ਯੋਧੇ" ਵੀ ਇਸਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹਨ! ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜਾ ਖੇਡ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ? -
ਸਿਰ ਦਰਦ? ਘਰੇਲੂ ਸਮਾਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਆਮ ਸਮਾਨ ਤੇਜ਼ ਸਿਰ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਡਿਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਤੱਕ। ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਅਸੁਵਿਧਾ ਘਟਾਓ! -
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਜਪਾਨੀ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ
ਗੁੱਸੇ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ: ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਜਪਾਨੀ ਅਭਿਆਸਾਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਇੱਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ। -
ਕੋਲਾਜਨ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਝੁਰੀਆਂ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜਾਮੁਨ ਫਲ ਖਾਓ
ਉਹ ਫਲ ਜਾਣੋ ਜੋ ਕੋਲਾਜਨ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਝੁਰੀਆਂ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਅਹੰਕਾਰਪੂਰਨ ਸੁਪਰਫੂਡ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਜਵਾਨੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਗਵਾਓ! -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਦੀ ਸੈਰ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਸਾਡੇ ਲੇਖ 'ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਦੀ ਸੈਰ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?' ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਪਨਿਆਂ ਦੇ ਮਤਲਬ ਨੂੰ ਜਾਣੋ। ਅਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੰਦਰਭਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। -
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਣਾ ਹੈ: ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਉਤਾਰ-ਚੜ੍ਹਾਵ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀਵੋ। -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫੋਨ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫੋਨ ਦੇਖਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਅਰਥ ਜਾਣੋ। ਕੀ ਇਹ ਨਿੱਜੀ ਅਭਿਵ્યਕਤੀ ਹੈ ਜਾਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਤੋਂ ਡਰ? ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਲੱਭੋ। -
ਨਵਾਂ ਖੋਜ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਾਂਤੀ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਖੋਜ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਾਂਤੀ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਰੋਗ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨਵੀਂ ਉਮੀਦ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ! -
ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ ਛੁਪਾ ਹੋਇਆ ਨਾਟਕ
ਆਪਣੇ ਰਾਸ਼ੀ ਫਲ ਅਨੁਸਾਰ ਉਹ ਕਿਸਮ ਦਾ ਨਾਟਕ ਖੋਜੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਗੁਪਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋ! -
8 ਕੀਮਤੀ ਸਬਕ ਜੋ ਥੈਰੇਪੀ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸਿਖਾਏ
ਮੇਰੇ ਮਨੋਵੈਜ਼্ঞানਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਸਬਕਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ: ਸਲਾਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਣਗੀਆਂ। ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਗਵਾਓ!