ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਸ਼ਿਕਾ ਬੁੱਢਾਪਾ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਸਮੱਗਰੀ 340 ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਦੀ ਡਾਇਟ ਵਿੱਚ ਕੋਸ਼ਿਕਾ ਬੁੱਢਾਪਾ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਵਾਨੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਖਾਣੇ ਕਿਹੜੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!...ਲੇਖਕ: Patricia Alegsa
30-07-2024 20:54
ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ
- ਕੋਸ਼ਿਕਾ ਬੁੱਢਾਪਾ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਜੋੜੇ ਜਾਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ
- ਪੋਸ਼ਣ-ਭਰਪੂਰ ਡਾਇਟ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
- ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਲਈ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ
- ਨਤੀਜਾ: ਕੋਸ਼ਿਕਾ ਸਿਹਤ ਵੱਲ ਇੱਕ ਰਾਹ
ਕੋਸ਼ਿਕਾ ਬੁੱਢਾਪਾ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਜੋੜੇ ਜਾਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਇੱਕ ਹਾਲੀਆ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਜੋੜੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੋਸ਼ਿਕਾ ਬੁੱਢਾਪਾ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਵਿੱਚ 340 ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖੋਜ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਡਾਇਟ ਵਿੱਚ ਹਰ ਇੱਕ ਗ੍ਰਾਮ ਵਾਧੂ ਸ਼ੱਕਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨਕ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਹੋਣ।
ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ, ਸੈਨ ਫ੍ਰਾਂਸਿਸਕੋ (UCSF) ਦੀ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਐਲਿਸਾ ਏਪਲ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਵਾਧੂ ਮਾਤਰਾ ਸਿਰਫ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਹੀ ਨਹੀਂ ਜੁੜੀ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਲੰਬੀ ਉਮਰ 'ਤੇ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਐਂਟੀਓਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਡਾਇਟ ਕੋਸ਼ਿਕਾ ਉਮਰ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਿਹੜੀਆਂ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਪੋਸ਼ਣਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸੋਜ-ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਖਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੌਜਵਾਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਪੋਸ਼ਣ-ਭਰਪੂਰ ਡਾਇਟ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਐਂਟੀਓਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਡਾਇਟ ਕੋਸ਼ਿਕਾ ਉਮਰ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਿਹੜੀਆਂ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਪੋਸ਼ਣਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸੋਜ-ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਖਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੌਜਵਾਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਉਦਾਹਰਨ ਵਜੋਂ, ਮੈਡੀਟਰੇਨੀਅਨ ਡਾਇਟ ਵਰਗੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਜੋ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਅਤੇ ਮੱਛੀ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨਕ ਉਮਰ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹਨ।
ਮੁੱਖ ਖੋਜਕਾਰ ਡੋਰੋਥੀ ਚਿਉ ਨੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਇਹ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਸਿਹਤ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਮੈਡੀਟਰੇਨੀਅਨ ਡਾਇਟ ਨਾਲ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣਾ
ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਕੋਸ਼ਿਕਾ ਉਮਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਮੈਡੀਟਰੇਨੀਅਨ ਡਾਇਟ ਅਪਣਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਨਾਲ ਖਪਤ:
ਮੈਡੀਟਰੇਨੀਅਨ ਡਾਇਟ ਨਾਲ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣਾ
ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਲਈ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ
ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਕੋਸ਼ਿਕਾ ਉਮਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਮੈਡੀਟਰੇਨੀਅਨ ਡਾਇਟ ਅਪਣਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਨਾਲ ਖਪਤ:
ਐਂਟੀਓਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ।
ਪੌਧੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀਆਂ ਦੇ ਸਰੋਤ।
- ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਚੁਣੋ:
ਜੋ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਚਰਬੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ, ਸੰਤ੍ਰਿਤ ਚਰਬੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹੋਏ।
- ਲਾਲ ਮਾਸ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਜੋੜੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ:
ਇਹ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡਾਇਟ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਅ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨਕ ਉਮਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਨਤੀਜਾ: ਕੋਸ਼ਿਕਾ ਸਿਹਤ ਵੱਲ ਇੱਕ ਰਾਹ
ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡਾਇਟ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਅ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨਕ ਉਮਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਘੱਟ ਸ਼ੱਕਰ ਖਪਤ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨਕ ਘੜੀ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 2.4 ਮਹੀਨੇ ਪਿੱਛੇ ਲੈ ਜਾਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਪੋਸ਼ਣ-ਭਰਪੂਰ ਡਾਇਟ ਅਪਣਾਉਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ فروغ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਲੰਬੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵੱਲ ਇੱਕ ਰਾਹ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਲਈ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਡਾਇਟ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਫੈਸਲੇ ਲੈ ਕੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ।
100 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੀਉਣ ਲਈ ਸੁਆਦਿਸ਼ਟ ਖੁਰਾਕ
100 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੀਉਣ ਲਈ ਸੁਆਦਿਸ਼ਟ ਖੁਰਾਕ
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ
-
ਸਾਡੇ ਸੋਚਣ ਦਾ ਢੰਗ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬੀਤਣ ਦੀ ਧਾਰਣਾ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਂਦਾ ਹੈ
ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ਼ ਤਜਰਬਿਆਂ ਦਾ ਗਿਣਤੀਕਾਰ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਅਧਾਰਿਤ, ਸਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਜ਼ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਗੁਜ਼ਰਦਾ ਹੈ। -
ਸਿਰਲੇਖ:
ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਚਿੰਪਾਂਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਜੋ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਾਂਗ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤੀ ਅਤੇ ਸੰਦ ਵਰਤਦੇ ਹਨ।
ਅਫ਼ਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਚਿੰਪਾਂਜ਼ੀਆਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤੀ ਵਰਗੀ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤੀ ਦਿਖਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ: ਉਹ ਸੰਦ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਨੁਸਾਰ ਤਰੀਕੇ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤਿਕ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। -
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਸਮਾਂ: ਕਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ?
ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ। -
6 ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕੇ ਚਿੰਤਾ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਕਾਬੂ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ
6 ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕੇ ਚਿੰਤਾ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਕਾਬੂ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ: ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਤੱਕ 6 ਸੁਝਾਅ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਓ। ਵਿਗਿਆਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। -
ਸਿਰਲੇਖ:
ਇੱਕ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖਤਰਾ 30 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੱਕ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਇੱਕ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ 30 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੱਕ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਨਿਊ ਇੰਗਲੈਂਡ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ।
ਮੈਂ ਪੈਟ੍ਰਿਸੀਆ ਅਲੇਗਸਾ ਹਾਂ
ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਲੇਖ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਹਫ਼ਤੇਵਾਰ ਆਪਣੇ ਈਮੇਲ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ, ਪਰਿਵਾਰ, ਕੰਮ, ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖ਼ਬਰਾਂ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਵੇਂ ਲੇਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਸਪੈਮ ਨਹੀਂ ਭੇਜਦੇ।
ਐਸਟਰਲ ਅਤੇ ਅੰਕ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
-
ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ: ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਅਗੇਤਰ ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆਕਾਰ ਨਾਲ ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਖੋਜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
-
9 ਦਿਨਚਰਿਆ ਸੂਪਰਫੂਡਸ ਲੰਬੀ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ!
9 ਖਾਣੇ ਜੋ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬੀ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਕੁੰਜੀ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਦਿਲ, ਮਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ ਇਹਨਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨਾਲ! -
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬਾ ਜੀਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਉਹ ਐਂਟੀਓਕਸੀਡੈਂਟ ਖੁਰਾਕਾਂ ਜਾਨੋ ਜੋ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬਾ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਜੀਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਉਹ ਐਂਟੀਓਕਸੀਡੈਂਟ ਖੁਰਾਕਾਂ ਜਾਨੋ ਜੋ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਾਲ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। -
ਵਾਇਰਲ ਫੋਟੋਗ੍ਰਾਫੀ ਜੋ ਤਰਕ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ! ਔਰਤ ਦਾ ਸਿਰ ਕਿੱਥੇ ਹੈ?
ਇੱਕ ਫੋਟੋਗ੍ਰਾਫੀ, ਜੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਇਰਲ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਸਿਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰਤਾ ਸਲੂਨ ਵਾਂਗ ਲੱਗਦਾ ਹੈ: ਉਸਦਾ ਸਿਰ ਕਿੱਥੇ ਹੈ? -
ਮਾਸ ਖਾਣਾ ਕਿਵੇਂ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਹਾਰੀ ਰਹੇ ਹੋ
ਇੱਕ ਅਰਜਨਟੀਨੀ ਅਦਾਕਾਰਾ, ਅਗੁਸਟਿਨਾ ਚੈਰੀ, 16 ਸਾਲ ਸਬਜ਼ੀਹਾਰੀ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੁੜ ਮਾਸ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਜਾਣੋ। -
ਕੀ ਏਆਈ ਢਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਇਸਦੇ ਖਤਰੇ ਅਤੇ ਹੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ
ਜਨਰੇਟਿਵ ਏਆਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਹਾਲੀਆ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ ਜੋ ਇਸਦੀ ਖਰਾਬੀ ਬਾਰੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਮਾਹਿਰ ਜੋ ਸੰਭਾਵਿਤ ਹੱਲਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦੇ ਹਨ। -
ਓਟ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਸਦਾ ਕਿਵੇਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੀਏ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਓਟ ਦਾ ਕਿਵੇਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸਲਾਹਾਂ ਅਤੇ ਵਿਧੀਆਂ ਛੱਡ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ। -
ਵਿਯਤਨਾਮੀ ਠੰਢੀ ਕਾਫੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ: ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ
ਠੰਢੀ ਕਾਫੀ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਇੱਕ ਐਸੀ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਾਫੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨਰਮ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਪੱਖ ਨੂੰ ਉਭਾਰਦੀ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਕੜਵੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਰਮ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਰਮ ਦੇਖਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਅਰਥ ਖੋਜੋ। ਕੀ ਇਹ ਜਜ਼ਬਾਤ, ਗੁੱਸੇ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨੇੜਲੇ ਖਤਰਨਾਕ ਹਾਲਾਤਾਂ ਬਾਰੇ ਚੇਤਾਵਨੀ? ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਲੱਭੋ। -
ਸਵੇਰੇ ਦੀ ਧੁੱਪ ਦੇ ਫਾਇਦੇ: ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਨੀਂਦ
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਿਰਫ ਇਸ ਸਧਾਰਣ ਆਦਤ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰੀ, ਹਰ ਸਵੇਰੇ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਨਹਾਉਂਦਾ। ਇਸ ਚੰਗੀ ਆਦਤ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਫਾਇਦੇ ਜਾਣੋ! -
ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਸਾਈਕਲ ਨਾਲ ਸਪਨਿਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਅਰਥ ਖੋਜੋ। ਇਹ ਵਸਤੂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਸਪਨਿਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਫੈਸਲੇ ਲਓ। -
ਸਿਰਲੇਖ:
ਆਪਣੀਆਂ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ: 15 ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ
ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਪਾ ਸਕੋ। ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤਿਭਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨਿਖਾਰਨਾ ਸਿੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਨੁੱਖਤਾ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕੋ। -
ਸਿਰਲੇਖ: ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਲੋਕ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਵਰਤਦੇ ਹਨ: ਮਾਹਿਰ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ
ਕੀ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮੁੰਹ ਧੋਣਾ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ? ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸੜਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਸਫੈਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੁਰੀ ਸੂੰਘਣ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਾਹਿਰ ਹੋਰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ। -
ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੰਗੂਰਾਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਆਪਣੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੰਗੂਰਾਂ ਵਾਲੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਮਤਲਬ ਜਾਣੋ। ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜਾ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜ ਰਿਹਾ ਹੈ!