ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡਣ ਦੇ 10 ਅਦਭੁਤ ਫਾਇਦੇ

ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਬਹੁਤ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਸੁਧਾਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਭਲਾਈ ਤੱਕ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫੈਸਲਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕਿਉਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ਰਾਬ ਦਿਲ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ: ਜਾਣੋ ਕਿਵੇਂ

ਸੁਖਦਾਈ ਅਰਾਮ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਬਹੁਤ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਸ਼ਰਾਬ REM ਫੇਜ਼ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨੀਂਦ ਦਾ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਜਾਗਣ 'ਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ। Drinkaware ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੁਝ ਗਲਾਸ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅਰਾਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਲਵੋਗੇ, ਸਗੋਂ ਜਾਗਣ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ, ਉਹ ਰੈਸਾਕਾ ਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਹੋਵੇਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ!

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੇ ਜਿਗਰ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਇਹ ਅੰਗ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਸ਼ਹਜ਼ਾਦ ਮੇਰਵਾਤ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਜਿਗਰ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਨੁਕਸਾਨ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮੰਚ 'ਤੇ ਹੋਵੇ। ਤਾਂ ਫਿਰ, ਕਿਉਂ ਨਾ ਆਪਣੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ?

ਖੁਸ਼ ਦਿਲ

ਹੁਣ ਦਿਲ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ। ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਕਿ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਸਾਡੇ ਦਿਲ ਦਾ ਚੰਗਾ ਦੋਸਤ ਹੈ। ਪਰ ਦੋਸਤੋ, ਹਕੀਕਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ WHO ਨੇ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਕੋਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਾਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।

ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਹਾਲੀਆ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਪੀਣ ਵੀ ਖੂਨ ਦਾ ਦਬਾਅ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਲ ਦੀ ਖ਼ਾਹਿਸ਼ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਟੋਸਟ ਛੱਡ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਹੋਵੇਗਾ? ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਖਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸ਼ਰਾਬ ਵਾਲੀਆਂ ਪੀਣਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰ ਦੇ ਘੇਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਐਸਾ ਫਾਇਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ!

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪਹਿਲਾਂ

ਆਓ ਕੁਝ ਐਸਾ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਜੋ ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ। ਸ਼ਰਾਬ ਇੱਕ ਡਿਪ੍ਰੈੱਸੈਂਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਸੈਲੀ ਮਾਰਲੋ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਮਨੋਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਖੈਰੀਅਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਥੋੜ੍ਹਾ ਓਵਰਹੈਲਮਡ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਉਂ ਨਾ ਉਸ ਗਲਾਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਜਾਵੇ?

ਅਤੇ ਇਹ ਹੀ ਨਹੀਂ। ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮਕ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਨਾਸਾ ਹਾਨੀ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ, ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤਵਚਾ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਨ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰੀ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਤਵਚਾ ਨਾਲ ਜਾਗੋਗੇ!

ਸਮਾਜਿਕ ਬਦਲਾਅ

ਅਖੀਰਕਾਰ, ਆਓ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ। ਪੀਣਾ ਸਾਡੀ ਸਮਾਜਿਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਆਦਤ ਬਣ ਕੇ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਲਤ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਬਿਲਕੁਲ ਮਜ਼ੇਦਾਰ (ਜਾਂ ਹੋਰ ਵੀ) ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਨਵੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਖੋਜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਗਲਾਸ ਦੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੇ ਅਸਲੀ ਪਲਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦਾ ਹੌਸਲਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ?

ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਹ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਡੀਕ ਸੀ। ਫਾਇਦੇ ਸਾਫ਼ ਹਨ: ਵਧੀਆ ਨੀਂਦ, ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ, ਮਾਨਸਿਕ ਖੈਰੀਅਤ ਅਤੇ ਧਨੀ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ। ਇਸ ਲਈ, ਸਿਹਤ ਲਈ ਟੋਸਟ! (ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ, ਬਿਲਕੁਲ)।