ਸਿਰਲੇਖ: ਇੱਕ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖਤਰਾ 30 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੱਕ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਇੱਕ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ 30 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੱਕ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਨਿਊ ਇੰਗਲੈਂਡ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ।...ਲੇਖਕ: Patricia Alegsa
03-09-2024 20:40
ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ
- ਮੁੱਖ ਬਾਇਓਮਾਰਕਰਾਂ ਦੀ ਪਹਿਚਾਣ
- ਮਹਿਲਾਵਾਂ 'ਤੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ
- ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਏ) ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ C ਰੀਐਕਟਿਵ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
- ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਮੁੱਖ ਬਾਇਓਮਾਰਕਰਾਂ ਦੀ ਪਹਿਚਾਣ
ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਕਦਮ ਅੱਗੇ ਵਧਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਬਾਇਓਮਾਰਕਰ ਪਹਿਚਾਣੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਜਾਂ ਅਗਲੇ ਤਿੰਨ ਦਹਾਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਰੋਨਰੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਖਤਰੇ ਦੀ ਵਧੀਆ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਅਧਿਐਨ ਨਿਊ ਇੰਗਲੈਂਡ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਿਨ ਵਿੱਚ ਅਤੇ 2024 ਦੇ ਯੂਰਪੀ ਕਾਰਡੀਓਲੋਜੀ ਸੋਸਾਇਟੀ ਕਾਂਗਰਸ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਜੋ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਦੀ ਹਿਰਦੇ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਡਾ. ਪੌਲ ਰਿਡਕਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੀ ਇਸ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਐਲਡੀਐਲ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਖਰਾਬ" ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਹੋਰ ਘੱਟ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਪਰ ਬਰਾਬਰ ਜਰੂਰੀ ਸੰਕੇਤਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਏ) ਜਾਂ Lp(a), ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ C ਰੀਐਕਟਿਵ (PCR) ਦਾ ਵੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਿਉਂ ਜਰੂਰੀ ਹੈ
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਲਗਭਗ 30,000 ਅਮਰੀਕੀ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਦੇ ਡਾਟਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਜੋ Women’s Health Study ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲੈ ਰਹੀਆਂ ਸਨ। ਇਹ ਮਹਿਲਾਵਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ 'ਤੇ ਔਸਤ 55 ਸਾਲ ਸੀ, 30 ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਟਰੈਕ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ, ਅਤੇ ਲਗਭਗ 13% ਨੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਘਟਨਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ।
ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਿਉਂ ਜਰੂਰੀ ਹੈ
ਮਹਿਲਾਵਾਂ 'ਤੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਲਗਭਗ 30,000 ਅਮਰੀਕੀ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਦੇ ਡਾਟਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਜੋ Women’s Health Study ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲੈ ਰਹੀਆਂ ਸਨ। ਇਹ ਮਹਿਲਾਵਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ 'ਤੇ ਔਸਤ 55 ਸਾਲ ਸੀ, 30 ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਟਰੈਕ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ, ਅਤੇ ਲਗਭਗ 13% ਨੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਘਟਨਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ।
ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੇ ਦਰਸਾਇਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਐਲਡੀਐਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੱਧ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖਤਰਾ 36% ਵੱਧ ਸੀ।
ਪਰੰਤੂ, ਜਦੋਂ Lp(a) ਅਤੇ PCR ਦੀ ਮਾਪ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਤਾਂ ਨਤੀਜੇ ਹੋਰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਨ। ਉੱਚ Lp(a) ਵਾਲੀਆਂ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖਤਰਾ 33% ਵੱਧ ਮਿਲਿਆ, ਜਦਕਿ ਉੱਚ PCR ਵਾਲੀਆਂ ਨੂੰ 70% ਵੱਧ ਖਤਰਾ ਸੀ।
ਇਸ ਗਰਮ ਇੰਫਿਊਜ਼ਨ ਨਾਲ ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
Lp(a) ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਰਬੀ ਹੈ ਜੋ ਐਲਡੀਐਲ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿਰਾਸਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ। ਇਹ ਬਾਇਓਮਾਰਕਰ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਲੇਟ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਣ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਗਰਮ ਇੰਫਿਊਜ਼ਨ ਨਾਲ ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਏ) ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ C ਰੀਐਕਟਿਵ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
Lp(a) ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਰਬੀ ਹੈ ਜੋ ਐਲਡੀਐਲ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿਰਾਸਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ। ਇਹ ਬਾਇਓਮਾਰਕਰ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਲੇਟ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਣ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, PCR ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਦਾ ਸੰਕੇਤਕ ਹੈ; ਉੱਚ PCR ਪੱਧਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲ ਰਹੀ ਸੋਜ ਦਰਸਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਐਥੇਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਟਿ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਬਾਇਓਮਾਰਕਰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਖਤਰੇ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਹ ਲੋਕ ਵੀ ਪਛਾਣੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਰਵਾਇਤੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਵਿੱਚ ਛੁਪੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਸਿਰਫ਼ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।
ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਸਿਰਫ਼ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਖੋਜ ਮਹਿਲਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਸੀ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨਕ ਮਕੈਨਿਜ਼ਮ ਦੋਹਾਂ ਲਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਨ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, Lp(a) ਅਤੇ PCR ਦੀ ਮਾਪ ਰੁਟੀਨੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਡਾਕਟਰ ਉਹਨਾਂ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਰਵਾਇਤੀ ਖਤਰਿਆਂ ਵਾਲੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।
ਇਹ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਲੰਬੀ ਅਵਧੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸੁਧਰੇਗੀ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਿਡਕਰ ਨੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ, "ਜੋ ਮਾਪਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ ਉਹ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ," ਜੋ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਨਵੇਂ ਬਾਇਓਮਾਰਕਰਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ
-
ਮੇਮਬ੍ਰਿਲੋ: ਫਲ ਜੋ ਘੱਟ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਧਨੀ ਹੈ
ਟੈਨਿਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਿੱਚ ਧਨੀ, ਇਹ ਵਿਕਲਪ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਗ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਈ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। -
ਮੈਡੀਟੇਰੇਨੀਅਨ ਡਾਇਟ ਨਾਲ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣਾ? ਮਾਹਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ
ਜਾਣੋ ਕਿ ਮੈਡੀਟੇਰੇਨੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। -
6 ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕੇ ਚਿੰਤਾ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਕਾਬੂ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ
6 ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕੇ ਚਿੰਤਾ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਕਾਬੂ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ: ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਤੱਕ 6 ਸੁਝਾਅ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਓ। ਵਿਗਿਆਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। -
ਸੋਣ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਖੋਜੋ ਜੋ ਦਿਲ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ 20% ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ
ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਨੀਂਦ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਕਿਵੇਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ 20% ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, 14 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 90,000 ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਜਾਣੋ। -
ਸਰਵੋਤਮ ਰਾਤ ਦੇ ਆਦਤਾਂ: ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਨੀਂਦ
ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਰਾਤ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਜਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰਨ ਆਰਾਮ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੀਆਂ ਰਾਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੋ!
ਮੈਂ ਪੈਟ੍ਰਿਸੀਆ ਅਲੇਗਸਾ ਹਾਂ
ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਲੇਖ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਹਫ਼ਤੇਵਾਰ ਆਪਣੇ ਈਮੇਲ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ, ਪਰਿਵਾਰ, ਕੰਮ, ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖ਼ਬਰਾਂ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਵੇਂ ਲੇਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਸਪੈਮ ਨਹੀਂ ਭੇਜਦੇ।
ਐਸਟਰਲ ਅਤੇ ਅੰਕ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
-
ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ: ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਅਗੇਤਰ ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆਕਾਰ ਨਾਲ ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਖੋਜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
-
ਸੈਕਸੁਅਲਿਟੀ ਦਾ ਭੇਦ ਖੋਲ੍ਹਣਾ: ਲਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਦਬਾਅ
ਸੈਕਸੁਅਲਿਟੀ ਬਾਰੇ ਮਿਥਕਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜੋ: ਲਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ, ਸਮਾਜਿਕ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਅਸ਼ਲੀਲਤਾ। ਅਦ੍ਰਿਯਾਨ ਰੋਸਾ, ਯੂਬੀਏ ਦੇ ਸੈਕਸੋਲੋਜਿਸਟ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। -
ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ 3 ਸਧਾਰਣ ਬਦਲਾਅ
ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ 3 ਆਸਾਨ ਬਦਲਾਅ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ: ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲੋ। -
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਣਾ ਹੈ: ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਉਤਾਰ-ਚੜ੍ਹਾਵ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀਵੋ। -
ਸੇਸਮ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਿੰਨੇ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?
ਸੇਸਮ ਦੇ ਬੀਜ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀਆਂ ਵਰਗੇ ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਦਾਂ, ਸ਼ੇਕਾਂ ਜਾਂ ਰੋਟੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। -
ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਿਵੇਂ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਜਾਣੋ ਕਿ ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਿਵੇਂ ਛੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ! -
ਗਰਮੀ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਗਰਭਾਵਸਥਾ: ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ
ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆ ਰਹੀਆਂ ਗਰਮੀ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਵਧਾਨੀ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ। -
ਅਲਵਿਦਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਖਿੱਚ! ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰਾਜ਼ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਜਾਣੋ
ਜਾਣੋ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਖਿੱਚ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨਾਲ ਇਹ ਤਕਲੀਫਾਂ ਕਿਵੇਂ ਟਾਲੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਸਿੱਖੋ। -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਸਾਮਾਨ ਦੇਖਣਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਸਾਮਾਨ ਦੇਖਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਅਰਥ ਖੋਜੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੈਕ ਕਰੋ। ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਸਪਨਿਆਂ ਅਤੇ ਸਾਮਾਨ ਬਾਰੇ ਜਵਾਬ ਅਤੇ ਸਲਾਹਾਂ ਲੱਭੋ। -
ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਨੁਸਾਰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੋਸਤ ਹੋ।
ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੋਸਤ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਦੋਸਤੀਆਂ ਉਡੀਕ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਪੜ੍ਹੋ! -
ਸਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਬਾਥ ਟਾਵਲ ਅਤੇ ਚਾਦਰਾਂ ਬਦਲਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ?
ਹਰ 3 ਵਾਰ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਟਾਵਲ ਬਦਲੋ! ਇਹ ਮਰੇ ਹੋਏ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ, ਪਸੀਨਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਖੁਦ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾ ਬਣਾਉ! -
ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਤਾਕਤਵਰ ਬਣਾਓ! ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ 13 ਵਿਗਿਆਨਕ ਤਰੀਕੇ
ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਤਾਕਤਵਰ ਬਣਾਓ! 13 ਵਿਗਿਆਨਕ ਤਰੀਕੇ ਖੋਜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਬਹਿਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ! ਵਧੀਆ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੁਸਤਤਾ ਲਈ: ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ, ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਸ਼ੋਰ-ਮੁਕਤ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਓ। -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਪਾਰਕਿੰਗ ਲਾਟਾਂ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਪਾਰਕਿੰਗ ਲਾਟਾਂ ਨਾਲ ਸਪਨਿਆਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਜਾਣੋ। ਖਾਲੀ ਜਾਂ ਭਰੇ ਹੋਏ ਸਥਾਨ ਕੀ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹਨ? ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸਦਾ ਸੁਨੇਹਾ ਜਾਣੋ। -
ਸਿਰਲੇਖ: ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਲੋਕ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਵਰਤਦੇ ਹਨ: ਮਾਹਿਰ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ
ਕੀ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮੁੰਹ ਧੋਣਾ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ? ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸੜਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਸਫੈਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੁਰੀ ਸੂੰਘਣ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਾਹਿਰ ਹੋਰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ।