ਸਿਰਲੇਖ: 'ਸ਼ਾਵਰ ਪ੍ਰਭਾਵ', ਚਮਕਦਾਰ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ
"ਸ਼ਾਵਰ ਪ੍ਰਭਾਵ" ਨੂੰ ਖੋਜੋ: ਕਿਵੇਂ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਉਣ ਵਰਗੀਆਂ ਨਿਸ਼ਕ੍ਰਿਆ ਗਤਿਵਿਧੀਆਂ ਚਮਕਦਾਰ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ!...ਲੇਖਕ: Patricia Alegsa
11-09-2024 20:17
ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ
ਭਟਕਦੀ ਮਨ ਦੀ ਤਾਕਤ
ਅਕਸਰ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਰਚਨਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ, ਜਾਦੂ ਵਾਂਗ, ਸਭ ਤੋਂ ਅਣਉਮੀਦ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਘਟਨਾ ਨੂੰ “ਸ਼ਾਵਰ ਪ੍ਰਭਾਵ” ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਹ ਨਵੇਂ ਵਿਚਾਰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਉੱਭਰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਮਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਉਣਾ, ਬਾਗਬਾਨੀ ਕਰਨੀ ਜਾਂ ਬਰਤਨ ਧੋਣਾ ਉਹ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ “ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਪਾਇਲਟ” ’ਤੇ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਸਮੇਂ ਜਦੋਂ ਮਨ ਭਟਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ।
ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ, ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਡੀਫਾਲਟ ਮੋਡ ਨੈੱਟਵਰਕ (DMN) ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ
ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ, ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਡੀਫਾਲਟ ਮੋਡ ਨੈੱਟਵਰਕ (DMN) ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਨੈੱਟਵਰਕ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਈ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਯਾਦਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਵੇਂ ਵਿਚਾਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਟਿਸਟ ਕਾਗਨੀਟਿਵ ਕਲੀਨਾ ਕ੍ਰਿਸਟੌਫ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਇੱਕ ਮਿਥ ਹੈ ਕਿ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਸਿਰਫ਼ ਜਾਗਰੂਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਤੋਂ ਹੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ; ਦਰਅਸਲ, ਬੇਕਾਰ ਸਮੇਂ ਵੀ ਰਚਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਬਰਾਬਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਉੱਚ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਦਿਮਾਗੀ ਸਰਗਰਮੀ ਅਤੇ ਮਨ ਭਟਕਣ ਵਾਲੇ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਉੱਚ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਦਿਮਾਗੀ ਸਰਗਰਮੀ ਅਤੇ ਮਨ ਭਟਕਣ ਵਾਲੇ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜਿੱਥੇ ਗਹਿਰੀ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤਤਾ ਵਿੱਚ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਕੰਟਰੋਲ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਸੋਚ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਅਤੇ ਸੰਰਚਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੀਮਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਥੇ ਦੋਹਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਆਪਣੀ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤਤਾ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਅਟੱਲ ਤਕਨੀਕਾਂ
ਜ਼ੈਕ ਆਇਰਵਿੰਗ ਅਤੇ ਕੈਟਲਿਨ ਮਿਲਜ਼ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ, ਜੋ Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਹੋਇਆ, ਨੇ ਦਰਸਾਇਆ ਕਿ ਮਨ ਭਟਕਣਾ ਰਚਨਾਤਮਕ ਹੱਲ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਜਾਂ ਦੌਰਾਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਮਧਯਮ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਆਪਣੀ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤਤਾ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਅਟੱਲ ਤਕਨੀਕਾਂ
ਹਾਲੀਆ ਖੋਜਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ
ਜ਼ੈਕ ਆਇਰਵਿੰਗ ਅਤੇ ਕੈਟਲਿਨ ਮਿਲਜ਼ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ, ਜੋ Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਹੋਇਆ, ਨੇ ਦਰਸਾਇਆ ਕਿ ਮਨ ਭਟਕਣਾ ਰਚਨਾਤਮਕ ਹੱਲ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਜਾਂ ਦੌਰਾਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਮਧਯਮ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ, ਬੇੰਜਾਮਿਨ ਬੇਅਰਡ ਦੀ 2012 ਦੀ ਖੋਜ ਨੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਸੀ ਕਿ ਘੱਟ ਮੰਗ ਵਾਲੇ ਕਾਰਜ ਮਨ ਨੂੰ ਭਟਕਣ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰਚਨਾਤਮਕ ਇੰਕੂਬੇਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਪਰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਇਕ ਵਿਚਾਰ ਜੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉੱਭਰਦਾ ਹੈ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਰੋਜਰ ਬੀਟੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਿ DMN ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਹੋਰ ਦਿਮਾਗੀ ਖੇਤਰ ਵੀ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।
ਪਰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਇਕ ਵਿਚਾਰ ਜੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉੱਭਰਦਾ ਹੈ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਰੋਜਰ ਬੀਟੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਿ DMN ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਹੋਰ ਦਿਮਾਗੀ ਖੇਤਰ ਵੀ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।
ਇਸ ਲਈ, ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਅਤੇ ਤਰਕਸੰਗਤ ਸੋਚ ਦਾ ਸੰਤੁਲਿਤ ਮਿਲਾਪ ਰਚਨਾਤਮਕ ਹੱਲ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤਤਾ ਸੁਧਾਰੋ
ਆਇਰਵਿੰਗ ਦੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸੰਦਰਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤਤਾ ਸੁਧਾਰੋ
ਸੰਦਰਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ
ਆਇਰਵਿੰਗ ਦੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸੰਦਰਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਮਧਯਮ ਰੁਚਿਕਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੱਲਣਾ ਜਾਂ ਬਾਗਬਾਨੀ ਕਰਨਾ, ਰਚਨਾਤਮਕ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਸੇ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਣਾ ਜੋ ਉਚਿਤ ਰੁਚੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਣ ਪਰ ਪੂਰੀ ਧਿਆਨ ਦੀ ਮੰਗ ਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋਣ, ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾਤਮਕ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮਨ ਭਟਕਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਨੋਰੰਜਨ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸੰਦ ਹੈ। ਮਨ ਨੂੰ ਭਟਕਣ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੇ ਕੇ, ਅਣਉਮੀਦ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਹੱਲਾਂ ਲਈ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਖੁਲਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤਤਾ ਦੇ ਸਮਿਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ-ਵਿਮਰਸ਼ ਦੇ ਸਮਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮਨ ਭਟਕਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਨੋਰੰਜਨ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸੰਦ ਹੈ। ਮਨ ਨੂੰ ਭਟਕਣ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੇ ਕੇ, ਅਣਉਮੀਦ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਹੱਲਾਂ ਲਈ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਖੁਲਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤਤਾ ਦੇ ਸਮਿਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ-ਵਿਮਰਸ਼ ਦੇ ਸਮਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ
-
ਸੋਣ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਖੋਜੋ ਜੋ ਦਿਲ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ 20% ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ
ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਨੀਂਦ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਕਿਵੇਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ 20% ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, 14 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 90,000 ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਜਾਣੋ। -
ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਕੰਮਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਕੇ ਸਵੈ-ਸਵੀਕਾਰਤਾ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ
ਸੰਸਾਰ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸਵੈ-ਸਵੀਕਾਰਤਾ ਦੇ ਸਫਰ 'ਤੇ ਲੈ ਗਿਆ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਇਸਦਾ ਮੇਰੇ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਅਰਥ ਖੋਜਣਾ। ਇਹ ਖੁਲਾਸਾ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲ ਦਿੱਤੀ। -
ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ: ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਧੀਆ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਰਾਮ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ। -
ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਲਹਜੇ ਦਾ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਇਹ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬੋਲਚਾਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਲਹਜੇ ਦਾ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਰੋਗ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਦਰਮਿਆਨ ਰੁਚਿਕਰ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਬਿਆਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। -
ਸਿਰਲੇਖ:
ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹਾਰਮੋਨ ਖੋਜਿਆ ਗਿਆ: ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਵੋ!
ਸਪੇਨ ਦੇ CNIC ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇੱਕ ਯੋਗਿਕ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਾਣੋ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ!
ਮੈਂ ਪੈਟ੍ਰਿਸੀਆ ਅਲੇਗਸਾ ਹਾਂ
ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਲੇਖ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਹਫ਼ਤੇਵਾਰ ਆਪਣੇ ਈਮੇਲ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ, ਪਰਿਵਾਰ, ਕੰਮ, ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖ਼ਬਰਾਂ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਵੇਂ ਲੇਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਸਪੈਮ ਨਹੀਂ ਭੇਜਦੇ।
ਐਸਟਰਲ ਅਤੇ ਅੰਕ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
-
ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ: ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਅਗੇਤਰ ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆਕਾਰ ਨਾਲ ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਖੋਜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
-
ਸੈਕਸ ਦੀ ਲਤ: ਕਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ? ਕਦੋਂ ਮਦਦ ਮੰਗਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਸੈਕਸ ਦੀ ਲਤ: ਜਾਣੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਕੰਮਕਾਜੀ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਬਰਦਸਤ ਵਿਹਾਰ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ। ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਕਦੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। -
ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ ਹੈ
ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਠਹਿਰਾਅ ਦਿਓ: ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੋਂ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਰਹਿਣ ਦੇ ਬਗੈਰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨਿਊਰੋਕੇਮਿਕਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨਾਲ ਲੜੋ। -
ਸਮੁੰਦਰੀ ਖਾੜੀ ਦੀ ਮਸਾਲਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ
ਇਸ ਸਮੁੰਦਰੀ ਖਾੜੀ ਦੀ ਮਸਾਲਾ ਨੂੰ ਖੋਜੋ, ਜੋ ਲਾਭਦਾਇਕ ਯੋਗਿਕਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ! -
ਰਿਚਰਡ ਗੀਅਰ 75 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ 'ਚ: ਉਹ 3 ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ
75 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਰਿਚਰਡ ਗੀਅਰ ਤਿੰਨ ਸਧਾਰਣ ਆਦਤਾਂ ਕਰਕੇ ਬੇਹੱਦ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: ਕਸਰਤ, ਆਧਿਆਤਮਿਕਤਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ। ਉਸ ਦਾ ਰਾਜ਼: ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਪੌਧਾ-ਆਧਾਰਿਤ ਖੁਰਾਕ। -
ਵਿਆਯਾਮ ਵਿਰੁੱਧ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ: ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜੋ!
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਵਿਆਯਾਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦਾ ਖਤਰਾ 20% ਤੱਕ ਘਟ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ "ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਦੇ ਯੋਧੇ" ਵੀ ਇਸਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹਨ! ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜਾ ਖੇਡ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ? -
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ: ਮੋਟਾਪੇ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਕਤਚਾਪ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਮੋਟਾਪੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਰਕਤਚਾਪ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਕੋਈ ਵਾਧੂ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ, ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਮੁਤਾਬਕ। -
ਮੁਹੱਬਤ ਵਾਲਾ ਪੌਦਾ ਮੱਖੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ: ਖਿੜਕੀਆਂ ਨੂੰ ਕੀੜਿਆਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰੋ
ਮੱਖੀਆਂ ਨੂੰ ਭਗਾਉਣ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲਾ ਪੌਦਾ ਖੋਜੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਡਰਾਉਣਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸਜਾਵਟੀ ਵਿਕਲਪ! -
ਪਿਆਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਕੀ ਅਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਪਿਆਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਲੁਕਿਆ ਰਹੱਸਮਈ ਅਰਥ ਖੋਜੋ। ਕੀ ਇਹ ਰੋਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਜਾਂ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਦਾ? ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਇਹ ਜਾਣੋ! -
ਬੋਨਸਾਈ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਆਪਣੇ ਬੋਨਸਾਈ ਦੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਅਰਥ ਖੋਜੋ। ਕੀ ਇਹ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਲਗਨ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸੰਬੰਧ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ? ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਲੱਭੋ। -
ਸਿਰਲੇਖ: ਗਨੋਮਾਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਕੀ ਅਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਗਨੋਮਾਂ ਦੀ ਰਹੱਸਮਈ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਖੋਜੋ। ਇਹ ਛੋਟੇ ਜੀਵ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜਾ ਅਰਥ ਲੁਕਾਏ ਹੋਏ ਹਨ? ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਲੱਭੋ! -
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਖੁਸ਼ੀ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਇਹ ਪੜ੍ਹੋ
ਸਾਡੇ ਮਾਹਿਰ ਸਲਾਹਾਂ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਵੱਲ ਰਾਹ ਖੋਜੋ। ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲੋ! -
ਕਿਸੇ ਨੇ ਹਾਕ ਟੁਆਹ ਕੁੜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਮੀਮ ਕੋਇਨ ਨਾਲ ਲੱਖਾਂ ਡਾਲਰ ਕਮਾਏ ਹਨ
ਨੈਸ਼ਵਿਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸੜਕ ਉੱਤੇ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਵਾਬੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਿਵੇਂ HAWEKTUAH ਬਣ ਗਈ, ਇੱਕ ਮੀਮ ਕੋਇਨ ਜਿਸਨੇ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 30 ਮਿਲੀਅਨ ਡਾਲਰ ਦੀ ਲੈਣ-ਦੇਣ ਕੀਤੀ। ਇਸ ਵਾਇਰਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਦੌਲਤ ਬਣਨ ਦੀ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਨਾ ਗਵਾਓ! -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਿਕਾਰੀ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਿਕਾਰੀ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਿਕਾਰੀ ਦੇਖਣ ਦਾ ਅਰਥ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਾਣੋ। ਆਪਣੇ ਸਪਨ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਉਹ ਸੰਕੇਤਾਂ ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੇਜੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।