ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ

ਸਾਡੇ ਹਾਲੀਆ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ, ਅਸੀਂ ਖ਼ਬਰਾਂ ਦੇਣ ਸਮੇਂ ਇੰਨੀ ਅਣਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ। ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਸਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਘੇਰ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇੱਕ ਅਣਪਛਾਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਤੂਫਾਨ ਵਿੱਚ।...

ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਅਣਜਾਣ ਪਾਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੈਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।

ਅਚਾਨਕ, ਖ਼ਬਰਾਂ ਸਾਨੂੰ ਹਰ ਸਵੇਰੇ ਇੱਕ ਅਣਿਸ਼ਚਿਤ ਭਵਿੱਖ ਦਿਖਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਹਾਲੀਆ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੇਮਿਸਾਲ ਅਧਿਆਇ ਜੀ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਇੱਕ "ਨਵੀਂ ਸਧਾਰਣਤਾ" ਨਾਲ ਢਲ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਇਸ ਤੋਂ ਕਾਫੀ ਵੱਖਰੀ ਹੈ।

ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਜੋ ਕੁਝ ਅਸੀਂ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ ਉਸਦੇ ਉਲਟ, ਹਰ ਕੋਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਚਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਪਾਂਦਾ ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਹੇ ਹਾਂ।

ਇਹ ਸਮਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਲਈ ਦੋਸ਼ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ; ਆਖਿਰਕਾਰ, ਕੋਈ ਵੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਹੋਣ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿਚਕਾਰ ਖਾਈ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਇਕੱਲੇ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ; ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ।

ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਾ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਵਾਰੰਟੀਨ ਦੌਰਾਨ ਅਸਥਿਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ।

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ, ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਨਾ ਦਿਓ।

ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਾਰੀ ਦਿਨ ਆਪਣੀ ਚਾਦਰਾਂ ਹੇਠਾਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ।

ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਕਿਵੇਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਕੋਈ ਵੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ।

ਅਸੀਂ ਸਭ ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ, ਆਸ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਮੁੜ ਆਜ਼ਾਦੀ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ।

ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿਖਰੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸਧਾਰਣ ਗੱਲ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਹ ਵਿਰੋਧੀ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ —ਅਸੀਂ ਸਭ ਇਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ— ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗੇ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਕੱਲਾਪਨ ਸਾਨੂੰ ਇਕੱਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਅਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹਾਂ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਧੀਰਜ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਇਨਕਲਾਬੀ ਕਦਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਅਸੀਂ ਦੁਨੀਆ ਤੋਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ।


ਸਾਡੇ ਨੀਵੇਂ ਪਲਾਂ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਵੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਵਿਲੱਖਣ ਹਾਲਾਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਚਿੰਤਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸੰਭਾਵਿਤ ਹੈ।

ਆਓ ਤੁਰੰਤ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਨਾ ਜਾਈਏ ਜੋ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ; ਆਖਿਰਕਾਰ, ਬਾਹਰੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਬਦਲਾਅ ਆਏ ਹਨ।

ਹੁਣ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਾਧੂ ਸਮਝਦਾਰੀ ਦਿਖਾਈਏ।

ਆਓ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਆਮ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਨੂੰ ਕੜਾਈ ਨਾਲ ਨਾ ਮੰਨੀਏ।

ਆਪਣੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਸ ਚੁਣੌਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰਣਨੀਤੀ ਹੈ ਜਦ ਤੱਕ ਕਿ ਅਸੀਂ ਟਨਲ ਦੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੀਏ।

ਆਓ ਅੰਦਰੋਂ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹੀਏ: ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਲਵਾਂਗੇ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲੰਬਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਅਸਲੀ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ

ਮੇਰੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕੈਰੀਅਰ ਵਿੱਚ, ਮੈਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਦਲਾਵਾਂ ਦੇ ਗਵਾਹ ਬਣਨ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਮਿਲਿਆ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹਨ। ਅੱਜ ਮੈਂ ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਕਾਰਲੋਸ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹਾਂ, ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਕਿਵੇਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਕਾਰਲੋਸ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰੀ ਮੇਰੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੋਇਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਵਾਲੀ ਨਜ਼ਰ ਨਾਲ ਆਇਆ। ਉਹ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਉਸ ਮੋੜ 'ਤੇ ਸੀ ਜਿੱਥੇ ਅਸੰਤੋਸ਼ ਉਸ ਦਾ ਸਾਥੀ ਸੀ। "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ," ਉਸਨੇ ਕੰਪਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ, "ਮੈਂ ਭੁੱਲ ਗਿਆ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੌਣ ਹਾਂ।" ਉਸ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਵਿਲੱਖਣ ਨਹੀਂ ਸੀ; ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਹ ਪਲਾਂ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੀ ਮੂਲ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮੈਂ ਕਾਰਲੋਸ ਨੂੰ ਆਤਮ-ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੱਲ ਇੱਕ ਰਾਹ ਦਿੱਤਾ, ਜੋ ਕੇਵਲ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਥੈਰੇਪੀ 'ਤੇ ਹੀ ਨਹੀਂ ਸੀ ਬਲਕਿ ਛੋਟੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ 'ਤੇ ਵੀ ਆਧਾਰਿਤ ਸੀ। ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤਿੰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਿਖਣ ਲਈ ਕਿਹਾ: ਜੋ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਜੋ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਪਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਵਾਈ ਜੋ ਉਸ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲੈ ਜਾਵੇ।

ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਕਾਰਲੋਸ ਸ਼ੱਕੀ ਸੀ। ਇਹਨਾ ਸਧਾਰਣ ਕੰਮਾਂ ਨਾਲ ਫਰਕ ਕਿਵੇਂ ਪੈ ਸਕਦਾ ਸੀ? ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਮਹੀਨੇ ਬਣਦੇ ਗਏ, ਉਸਨੇ ਬਦਲਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲੱਗਾ। ਉਸਨੇ ਆਪਣੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਸਮਝਿਆ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਮਤਲਬ ਆਪਣੀਆਂ ਰੌਸ਼ਨੀਆਂ ਅਤੇ ਛਾਇਆਵਾਂ ਦੋਹਾਂ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੁਪਹਿਰ, ਕਾਰਲੋਸ ਮੇਰੇ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਮੁਸਕਾਨ ਨਾਲ ਆਇਆ। ਇਸ ਵਾਰੀ ਉਸ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਾਸ ਚਮਕ ਸੀ। "ਮੈਂ ਮੁੜ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲੱਗਾ ਹਾਂ," ਉਸਨੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ। ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਉਸ ਦੀ ਅਗਲੀ ਖੁਲਾਸਾ ਸੀ: "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਦਇਆ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਲੈ ਲਈ ਹੈ।"

ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਜਾਦੂਈ ਜਾਂ ਤੁਰੰਤ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਇਹ ਕਾਰਲੋਸ ਦੀ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਪ੍ਰਤੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰਲੇ ਅਣਜਾਣ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਸੀ।

ਇਸ ਤਜਰਬੇ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਸਿੱਖਿਆ ਸਰਵਭੌਮ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਯਾਤਰਾ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਧੀਰਜ, ਦਇਆ ਅਤੇ ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਵਾਲਾ ਕਾਰਜ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾ ਸਕਦੀ ਹਾਂ, ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਅਨੁਭਵ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ, ਕਿ ਇਹ ਸੰਭਵ ਅਤੇ ਗਹਿਰਾਈ ਨਾਲ ਬਦਲਾਉਂ ਵਾਲਾ ਹੈ।

ਜਿਵੇਂ ਕਾਰਲੋਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਾਪਸ ਲੱਭਿਆ, ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਕੁੰਜੀ ਛੋਟੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਇਰਾਦਾ ਅਤੇ ਖੁਦ-ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਉਹ ਜੋ ਪਿਆਰੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਜੋ ਸਮਝਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਨ।

ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਆਪਣਾ ਯਾਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਖੁਦ-ਸਵੀਕਾਰਤਾ ਵੱਲ; ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਹੈ... ਅਤੇ ਚੱਲਦੇ ਰਹਿਣਾ।

ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ

ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ