ਅਧੀਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੀ ਹੈ? 1 ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਾਰ ਕਰੀਏ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਧੀਰ ਹੋ? ਚਿੰਤਿਤ ਹੋ? ਤੁਹਾਡੇ ਅਧੀਰਤਾ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ।...ਲੇਖਕ: Patricia Alegsa
03-05-2024 20:07
ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਅਧੀਰ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਬਹੁਤ ਨੇੜਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜੋ "ਅਧੀਰਤਾ" ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹੈ...
ਅਧੀਰ ਹੋਣਾ ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਾਡੇ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਕੰਮ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਝਗੜਿਆਂ ਤੱਕ।
ਅਧੀਰ ਵਿਅਕਤੀ ਕੰਮਾਂ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰੀ ਕੋਈ ਵੀ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਅਧੀਰ ਹੋਣਾ ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਾਡੇ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਕੰਮ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਝਗੜਿਆਂ ਤੱਕ।
ਅਧੀਰ ਵਿਅਕਤੀ ਕੰਮਾਂ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰੀ ਕੋਈ ਵੀ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਧੀਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਿਹਤਰ ਇਹ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰਿਚਯ ਦੇ ਸਿੱਧਾ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਆਈਏ...
ਅਧੀਰਤਾ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਅਧੀਰਤਾ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਧੀਰ ਲੋਕ:
1. ਸਭ ਕੁਝ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਅਧੀਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਅਤੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਆਮ ਅਸੁਖ ਸੁਖ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ।
2. ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਦੀ ਘੱਟ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ
ਅਧੀਰ ਲੋਕ ਤੁਰੰਤ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ! ਉਹ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
1. ਸਭ ਕੁਝ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਅਧੀਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਅਤੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਆਮ ਅਸੁਖ ਸੁਖ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ।
2. ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਦੀ ਘੱਟ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ
ਅਧੀਰ ਲੋਕ ਤੁਰੰਤ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ! ਉਹ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
3. ਵੱਡੀ ਉਮੀਦਾਂ ਵਾਲੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਉਹ ਸਦਾ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵਰਤਮਾਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਹੇ ਅਤੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਐਸੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੰਭਵਤ: ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ।
ਉਹ ਸਦਾ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵਰਤਮਾਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਹੇ ਅਤੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਐਸੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੰਭਵਤ: ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ।
4. ਸਮੇਂ ਦਾ ਸਹੀ ਪ੍ਰਬੰਧ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ
ਇਸ ਨਾਲ ਅਧੀਰ ਲੋਕ ਮੌਕੇ ਗਵਾ ਬੈਠਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਕੰਮ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰਨੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਲੇਖ ਵੀ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ:
ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਣਾਅ-ਵਿਰੋਧੀ 10 ਤਰੀਕੇ
ਅਧੀਰਤਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ
ਅਧੀਰਤਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਧੀਰਤਾ ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਧੀਰਤਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹਰ ਪੱਖ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਲਈ, ਇਹ ਵੱਡੀ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਧੀਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਨਾ ਕਰੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਦਾਸੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਤੁਰੰਤ ਨਤੀਜੇ ਚਾਹੁਣਾ ਸਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਧੀਰਤਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਿਸੇ ਪੱਖ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਹਾਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮੁੜ-ਮੁੜ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਰੁਝਾਨ ਦੇਖਿਆ ਹੈ?
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ:
ਭਵਿੱਖ ਦਾ ਡਰ ਕਿਵੇਂ ਪਾਰ ਕਰੀਏ: ਵਰਤਮਾਨ ਦੀ ਤਾਕਤ
ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਧੀਰਤਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹਰ ਪੱਖ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਲਈ, ਇਹ ਵੱਡੀ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਧੀਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਨਾ ਕਰੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਦਾਸੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਤੁਰੰਤ ਨਤੀਜੇ ਚਾਹੁਣਾ ਸਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਧੀਰਤਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਿਸੇ ਪੱਖ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਹਾਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮੁੜ-ਮੁੜ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਰੁਝਾਨ ਦੇਖਿਆ ਹੈ?
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ:
ਭਵਿੱਖ ਦਾ ਡਰ ਕਿਵੇਂ ਪਾਰ ਕਰੀਏ: ਵਰਤਮਾਨ ਦੀ ਤਾਕਤ
ਅਧੀਰਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਾਰ ਕਰੀਏ
ਅਧੀਰਤਾ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਧੀਰੇ-ਧੀਰੇ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਧੀਰਜ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਜੇ ਇਹ ਸਲਾਹਾਂ 4 ਜਾਂ 5 ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਾਰਗਰ ਨਾ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਜੇ ਇਹ ਸਲਾਹਾਂ 4 ਜਾਂ 5 ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਾਰਗਰ ਨਾ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
1. ਧਿਆਨ (ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈੱਸ) ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ:
ਹਾਂ! ਮੈਂ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈੱਸ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਧੀਰਤਾ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਮੈਂ ਖ਼ੁਦ ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ।
ਯੂਟਿਊਬ, ਸਪੋਟੀਫਾਈ ਆਦਿ 'ਤੇ ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈੱਸ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਲੱਭੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ, ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਸੋਚਣ ਲਈ।
ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੁੰਜੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
ਹਾਂ! ਮੈਂ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈੱਸ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਧੀਰਤਾ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਮੈਂ ਖ਼ੁਦ ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ।
ਯੂਟਿਊਬ, ਸਪੋਟੀਫਾਈ ਆਦਿ 'ਤੇ ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈੱਸ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਲੱਭੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ, ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਸੋਚਣ ਲਈ।
ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੁੰਜੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਅਧੀਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ 5 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਹਵਾ ਭਰੀਏ ਅਤੇ 8 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਸਾਹ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ। ਇਹ 5 ਜਾਂ 6 ਵਾਰੀ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ।
2. ਹਕੀਕਤੀ ਲਕੜੀਆਂ ਤੈਅ ਕਰੋ:
ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਕੀਕਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਯੋਗ ਲਕੜੀਆਂ ਤੈਅ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋਗੇ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਚਿੰਤਿਤ ਰਹੋਗੇ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਕੀਕਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਯੋਗ ਲਕੜੀਆਂ ਤੈਅ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋਗੇ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਚਿੰਤਿਤ ਰਹੋਗੇ।
3. ਸਰਗਰਮ ਧੀਰਜ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ:
ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇੰਤਜ਼ਾਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਉਪਯੋਗੀ ਜਾਂ ਮਨਪਸੰਦ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ।
ਉਦਾਹਰਨ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਗਿਟਾਰ ਜਾਂ ਪਿਆਨੋ ਵਜਾਉਣਾ, ਗਾਇਕੀ, ਭਾਸ਼ਣ ਕਲਾ), ਕੋਈ ਐਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੇਵੇ (ਚੱਲਣਾ, ਬਾਗਬਾਨੀ, ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ) ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਵਰਤਮਾਨ ਪਲ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ।
ਅਧੀਰਤਾ ਨੂੰ "ਕੱਟਣਾ" ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਕੋਈ ਵੀ ਐਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰੁਟੀਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਲੈ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਜੋ ਅਧੀਰਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਚਾਲਕ ਨਾ ਬਣੇ।
ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇੰਤਜ਼ਾਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਉਪਯੋਗੀ ਜਾਂ ਮਨਪਸੰਦ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ।
ਉਦਾਹਰਨ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਗਿਟਾਰ ਜਾਂ ਪਿਆਨੋ ਵਜਾਉਣਾ, ਗਾਇਕੀ, ਭਾਸ਼ਣ ਕਲਾ), ਕੋਈ ਐਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੇਵੇ (ਚੱਲਣਾ, ਬਾਗਬਾਨੀ, ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ) ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਵਰਤਮਾਨ ਪਲ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ।
ਅਧੀਰਤਾ ਨੂੰ "ਕੱਟਣਾ" ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਕੋਈ ਵੀ ਐਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰੁਟੀਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਲੈ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਜੋ ਅਧੀਰਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਚਾਲਕ ਨਾ ਬਣੇ।
4. ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋ:
ਸ਼ਾਂਤੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਮੈਂ ਯੋਗਾ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਉਪਰ ਲਿਖਿਆ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਗਤੀ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਸ਼ਾਂਤੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਮੈਂ ਯੋਗਾ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਉਪਰ ਲਿਖਿਆ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਗਤੀ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
5. ਆਪਣੇ ਆਪ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ:
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਧੀਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਉੱਠਣ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ ਜਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਲਿਖੋ। ਇਹ ਵੀ ਲਿਖੋ ਕਿ ਉਹ ਵਿਚਾਰ ਕਿਵੇਂ ਉੱਭਰੇ (ਉਹ ਵਿਚਾਰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਿਆ) ਅਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ।
ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਪਛਾਣੋਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਹਕੀਕਤੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਕਾਰਗਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਹ ਕਾਰਗਰ ਸੀ।
ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਫਿਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਅਧੀਰਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕੋਲ ਜਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਵਿਹਾਰਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਹਾਰਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਧੀਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਉੱਠਣ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ ਜਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਲਿਖੋ। ਇਹ ਵੀ ਲਿਖੋ ਕਿ ਉਹ ਵਿਚਾਰ ਕਿਵੇਂ ਉੱਭਰੇ (ਉਹ ਵਿਚਾਰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਿਆ) ਅਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ।
ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਪਛਾਣੋਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਹਕੀਕਤੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਕਾਰਗਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਹ ਕਾਰਗਰ ਸੀ।
ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਫਿਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਅਧੀਰਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕੋਲ ਜਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਵਿਹਾਰਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਹਾਰਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ।
ਆਸ਼ਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅਧੀਰਤਾ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਲਓਗੇ!
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ
-
ਸਿਰਲੇਖ:
ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੀ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ 7 ਤਰੀਕੇ
ਮਾਹਿਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਮਨਜ਼ੂਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਆਪਣੀ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ 7 ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤਰੀਕੇ ਖੋਜੋ। ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ। -
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨਾਲ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝੋ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਹੋਣਾ ਮਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਕਰੋ। -
ਤੁਹਾਡੀ ਰਾਸ਼ੀ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਗੁਪਤ ਤਾਕਤ
ਸਾਡੇ ਪੂਰੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ ਵਿੱਚ ਹਰ ਰਾਸ਼ੀ ਦੇ ਅਦਭੁਤ ਬਲ ਅਤੇ ਤਾਕਤਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ। -
ਸਿਰਲੇਖ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੌਸਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ ਦੇ 5 ਤਰੀਕੇ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਖੋਏ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਉਥੇ ਰਹਿ ਚੁੱਕੇ ਹਾਂ। ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅਸੁਵਿਧਾ ਪਹੁੰਚਾਏ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਹੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋ। -
ਸਿਰਲੇਖ:
ਉਸਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਕਿਉਂ ਖੋ ਦਿੱਤੀ, ਉਸਦੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਨੁਸਾਰ ਜਾਣੋ
ਜਾਣੋ ਕਿ ਕੁਝ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਕਿਉਂ ਖੋ ਬੈਠਦੀਆਂ ਹਨ! ਹੁਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਕਾਰਨ ਜਾਣੋ।
ਮੈਂ ਪੈਟ੍ਰਿਸੀਆ ਅਲੇਗਸਾ ਹਾਂ
ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਲੇਖ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਹਫ਼ਤੇਵਾਰ ਆਪਣੇ ਈਮੇਲ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ, ਪਰਿਵਾਰ, ਕੰਮ, ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖ਼ਬਰਾਂ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਵੇਂ ਲੇਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਸਪੈਮ ਨਹੀਂ ਭੇਜਦੇ।
ਐਸਟਰਲ ਅਤੇ ਅੰਕ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
-
ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ: ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਅਗੇਤਰ ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆਕਾਰ ਨਾਲ ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਖੋਜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
-
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ; ਆਖ਼ਿਰਕਾਰ, ਜੇ ਅਸੀਂ ਸਦਾ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਰਹੀਏ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਬਦਲਦਾ ਨਹੀਂ। -
ਕੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਿਤਾਰੇ ਅਤੇ ਗ੍ਰਹਿ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਕੌਸਮੋਸ ਦੀ ਰਹੱਸਮਈ ਭਾਸ਼ਾ। ਸਿਤਾਰੇ ਅਤੇ ਗ੍ਰਹਿ, ਆਪਣੀ ਆਕਾਸ਼ੀ ਨ੍ਰਿਤਯ ਨਾਲ, ਐਸੇ ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਦੇ ਰਾਜ ਫੁਸਫੁਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੁਣਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। -
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਖੁਸ਼ੀ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਇਹ ਪੜ੍ਹੋ
ਸਾਡੇ ਮਾਹਿਰ ਸਲਾਹਾਂ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਵੱਲ ਰਾਹ ਖੋਜੋ। ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲੋ! -
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਲਈ ਪੀੜਾ ਅਤੇ ਧੋਖਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਜਲਦੀ ਮਾਫ਼ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹੀ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰੀ ਦੇਣ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। -
ਦਿਨ-ਪ੍ਰਤੀਦਿਨ ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਜਾਣੋ
ਦਿਨ-ਪ੍ਰਤੀਦਿਨ ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਜਾਣੋ। ਅਰਥਰ ਸੀ. ਬਰੂਕਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ। ਅੱਜ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ! -
30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 25 ਬਦਲਾਅ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਛਤਾਵਾ ਨਾ ਕਰੋ
30 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਚਿੰਤਿਤ? ਆਪਣੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਨ ਲਈ 25 ਮੁੱਖ ਸੁਝਾਅ ਜਾਣੋ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਗਵਾਓ! -
ਸਿਰਲੇਖ:
ਤੁਹਾਡਾ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੇਮ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਹਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਓ! -
ਸਿਰਲੇਖ: ਬੱਤੀ ਘਰਾਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਕੀ ਅਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਬੱਤੀ ਘਰਾਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੇ ਮਨਮੋਹਕ ਅਰਥ ਨੂੰ ਖੋਜੋ। ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ! -
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਉਸਦੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਮਰਦ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸਦੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ। -
ਸਿਰਲੇਖ: ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਡੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦਰਸਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਕੀ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹਨ? ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਲੱਭੋ। -
ਮੈਕਾਲੇ ਕਲਕਿਨ: ਉਸਦੀ ਨਸ਼ਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਪੁਨਰਜਨਮ
ਮੈਕਾਲੇ ਕਲਕਿਨ: 2004 ਵਿੱਚ ਨਸ਼ਿਆਂ ਲਈ ਗ੍ਰਿਫਤਾਰੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉਸਦੇ ਜਿੱਤ ਵਾਲੇ ਵਾਪਸੀ ਤੱਕ। ਉਸਦੀ ਨਸ਼ਿਆਂ ਨਾਲ ਲੜਾਈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਉਸਨੇ ਮੁੜ ਖੁਸ਼ੀ ਲੱਭੀ, ਇਹ ਜਾਣੋ। -
ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਅਤੇ D ਦੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟ: ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੁੰਜੀਆਂ
ਜ਼ਿੰਕ, ਵਿਟਾਮਿਨ C ਅਤੇ D ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਪਲੀਮੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਕ੍ਰਮਣਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹਨ। ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣੇ ਸੁਖ-ਸਮ੍ਰਿੱਧੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਓ! -
ਬਰਫ਼ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਬਰਫ਼ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਲੇਖ "ਬਰਫ਼ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?" ਨਾਲ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਰਹੱਸਮਈ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਖੋਜੋ। ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਾਤਮਕ ਅਰਥ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਣੋ।