ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਾਰ ਕਰੀਏ: ਵਰਤਮਾਨ ਦੀ ਤਾਕਤ

ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ:ਇਹ ਉਹ ਭਵਿੱਖ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ

ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ

ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅਣਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਦੇ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ ਜੀ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਟੈਕਨੋਲੋਜੀ, ਅਰਥਵਿਵਸਥਾ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਬਦਲਾਅ ਤੇਜ਼ ਗਤੀ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਲੋਕ ਭਵਿੱਖ ਤੋਂ ਡਰੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਹ ਡਰ ਕਿਵੇਂ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਪਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਡਾ. ਐਂਜਲ ਮਾਰਟੀਨੇਜ਼ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਹਨ ਅਤੇ "El Presente es tu Poder" ਨਾਮਕ ਪੁਸਤਕ ਦੇ ਲੇਖਕ ਹਨ।

ਡਾ. ਮਾਰਟੀਨੇਜ਼ ਨੇ ਸਾਡੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਕਿ "ਭਵਿੱਖ ਦਾ ਡਰ ਮੁਢਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਣਜਾਣ ਤੋਂ ਡਰ ਹੈ"। ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਡਰ ਉਸ ਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕੀਏ ਜਾਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕੀਏ। ਪਰ ਉਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ "ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਡਰ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਤਾਕਤ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਹੀ ਹੈ"।
ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਚੁਣੌਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਡਾ. ਮਾਰਟੀਨੇਜ਼ ਕੁਝ ਪ੍ਰਯੋਗਿਕ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸੁਝਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹਨ:

# 1. ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈੱਸ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਧਿਆਨਤਾ

"ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈੱਸ ਅਭਿਆਸ ਸਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਟਿਕਾਉਂਦਾ ਹੈ," ਮਾਰਟੀਨੇਜ਼ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਨਿਆਂ ਦੇਖਣ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਅਸਥਾਈ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਭਵਿੱਖੀ ਹਕੀਕਤ ਨਹੀਂ ਬਣਦੇ।

# 2. ਸੋਚ ਵਿਚ ਬਦਲਾਅ

ਇੱਕ ਹੋਰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਔਜ਼ਾਰ ਸੋਚ ਵਿਚ ਬਦਲਾਅ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਧਾਰਣਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚੈਲੇਂਜ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬਦਲਣਾ ਜੋ ਸਾਡੇ ਡਰ ਨੂੰ ਪਾਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। "ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮੌਜੂਦਾ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਬਦਲਦੇ ਹਾਂ," ਮਾਰਟੀਨੇਜ਼ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹਨ, "ਅਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।"

# 3. ਲਚਕੀਲਾਪਨ ਬਣਾਉਣਾ

ਲਚਕੀਲਾਪਨ ਉਹ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ ਜੋ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਤੋਂ ਉਭਰਨ ਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਡਾ. ਮਾਰਟੀਨੇਜ਼ ਮੁਤਾਬਿਕ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਾਂਗ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। "ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਨੈੱਟਵਰਕ ਬਣਾਉਣਾ ਲਚਕੀਲਾਪਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ," ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।

# 4. ਲਚਕੀਲਾ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ

"ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ," ਮਾਰਟੀਨੇਜ਼ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਪਰ ਇਹ ਲਚਕੀਲੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ"। ਇਹ ਮਨਜ਼ੂਰ ਕਰਨਾ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣਨਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ, ਸਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਬਦਲਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਢਾਲਣ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸਾਡੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਡਾ. ਮਾਰਟੀਨੇਜ਼ ਨੇ ਇੱਕ ਆਸਭਰੀ ਸੁਨੇਹਾ ਦਿੱਤਾ: "ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਬਦਲਾਅ ਤੋਂ ਬਚ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਢਾਲ ਲੈਣ ਅਤੇ ਅਣਜਾਣ ਵਿਚ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲੱਭਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ"। ਇਹ ਤਾਕਤ ਹਰ ਇਕ ਵਰਤਮਾਨ ਪਲ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀਉਣ ਵਿੱਚ ਨਿਹਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਕਿ "ਅਸੀਂ ਹਰ ਨਵੇਂ ਦਿਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਦਹਾਕਿਆਂ ਦੇ ਤਜੁਰਬਿਆਂ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਵੱਸਦੇ ਹਨ"।

ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਔਖਾ ਕੰਮ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾ. ਐਂਜਲ ਮਾਰਟੀਨੇਜ਼ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਵਰਤਮਾਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਜਾਗਰੂਕ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਬੰਧ ਵਿਕਸਤ ਕਰਕੇ ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਤਾਕਤਾਂ ਖੋਜ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਕੱਲ੍ਹ ਜੋ ਵੀ ਆਵੇ ਉਸ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ।

ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਉਬਰਨਾ

ਮੇਰੇ ਜ੍ਯੋਤਿਸ਼ ਵਿਦ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੇਰੇ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਵੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਦਾ ਡਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੰਗੂੰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਵਰਤਮਾਨ ਦੀ ਧਨ-ਧਾਨਤਾ ਦਾ ਆਨੰਦ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ। ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਨਾਲ ਗਹਿਰਾਈ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਇੱਕ ਘਟਨਾ ਇੱਕ ਕੈਂਸਰ ਰਾਸ਼ੀ ਦੀ ਮਰੀਜ਼ਾ ਆਨਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ।

ਕੈਂਸਰ ਰਾਸ਼ੀ, ਜੋ ਆਪਣੀ ਭਾਵੁਕਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਫਸ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਨਾ ਮੇਰੇ ਦਫਤਰ ਆਈ ਸੀ ਜਿਸਦੀ ਭਵੀਸ਼ਯ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਜੀਵਨ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਉਸਦੀ ਮਨੋ-ਸਰੀਰੀ ਸਿਹਤ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਰਹੀ ਸੀ।

ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਰਲ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸ ਦਿੱਤਾ: ਹਰ ਰੋਜ਼ ਉਹਨਾਂ ਤਿੰਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਉਹ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਧੰਨਵਾਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਸੀ। ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਉਸ ਲਈ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਹਟਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਸੀ ਪਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਸ ਨੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਛੋਟੀਆਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀਆਂ: ਸਵੇਰੇ ਕੌਫੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ, ਇੱਕ ਅਚਾਨਕ ਦੋਸਤ ਦਾ ਫ਼ੋਨ ਕਾਲ, ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਹੇਠ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨਾ।

ਇਹ ਧਿਆਨ ਦਾ ਬਦਲਾਅ ਇਕ ਰਾਤ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਇਆ। ਇਸ ਲਈ ਧੀਰੇ-ਧੀਰੇ ਧੈਿਰ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ। ਪਰ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਆਨਾ ਨੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਹੋ ਰਹੀ ਸੀ। ਉਸ ਨੇ ਆਪਣਾ ਭਵਿੱਖ ਇੱਕ ਅਣਜਾਣ ਖੱਡ ਨਹੀਂ ਪਰ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਕੈਨਵਾਸ ਵਜੋਂ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜੋ ਨਵੇਂ ਤੇ ਰੋਮਾਂਚਕ ਤਜੁਰਬਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਸੀ।

ਜ੍ਯੋਤਿਸ਼ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ, ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਾਣੀ ਵਾਲੀਆਂ ਰਾਸ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਂਸਰ, ਸਕੋਰਪਿਓ ਅਤੇ ਮਛਲੀ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਗਹਿਰਾਈ ਨਾਲ ਡੁੱਬ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਾਸ਼ੀ ਵਾਲਾ ਇਸ ਤੋਂ ਮੁੱਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਨਾ ਅਤੇ ਹੋਰਨਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਸਬਕ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਜੀਉਣਾ ਮੁਕਤੀਕਾਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਣਜਾਣ ਤੋਂ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ: ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਹਰ ਵਰਤਮਾਨ ਪਲ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਰਾਹ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਤੇ ਅਪ੍ਰਤੀਸ਼ਿਤ ਢੰਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸਾਡੇ ਨਸੀਬ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦਾ; ਉਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਸਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਇਕ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।

ਜਿਵੇਂ ਤਾਰੇ ਕੱਲ੍ਹ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣਾ ਰਾਹ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਵੀ ਆਪਣੀਆਂ ਜਿੰਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਉਸੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।