ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿਵੇਂ ਨਿਬਟਣਾ: ਇੱਕ ਹਕੀਕਤੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਿਕ

ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਂ ਤੋਂ ਉਭਰਨਾ

ਮੇਰੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਕਰੀਅਰ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਬੇਅੰਤ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਧੋਖੇ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸੁਣੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਹਾਣੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੇਰੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਵੱਲੋਂ ਪਹੁੰਚਾਈ ਗਈ ਦਰਦ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਿਬਟਣਾ ਹੈ।

ਇਹ ਮਰੀਨਾ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਸੀ, ਇੱਕ ਤਿੰਨ-ਚਾਲੀ ਸਾਲ ਦੀ ਔਰਤ, ਜੋ ਆਪਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਿੱਤਰ ਦੀ ਧੋਖਾਧੜੀ ਕਾਰਨ ਮੇਰੇ ਦਫਤਰ ਆਈ ਸੀ। ਕਹਾਣੀ ਜਟਿਲ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਗੁਪਤ ਰਾਜ ਜਨਤਾ ਵਿੱਚ ਖੁਲਾਸਾ ਹੋ ਗਏ ਸਨ। ਮਰੀਨਾ ਤਬਾਹ ਸੀ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਸ ਕਾਰਵਾਈ ਕਾਰਨ ਪਰ ਇਸ ਲਈ ਵੀ ਕਿ ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਖੋ ਦਿੱਤਾ ਸੀ।

ਮਰੀਨਾ ਲਈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਐਸੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲਈ ਕੁੰਜੀ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਦਰਦ ਨੂੰ ਮਾਨਣਾ। ਉਸਦੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਸੀ; ਉਸਦੇ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਹੱਕ ਨੂੰ ਮੰਨਣਾ ਬਿਨਾਂ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੇ।
ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਨਜ਼ਰੀਏ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ। ਅਕਸਰ ਅਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਭ ਮਨੁੱਖ ਹਾਂ ਅਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਬਰਾਮਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਨੁੱਖੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਆਦਰਸ਼ਿਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਸੀ, ਨਾ ਤਾਂ ਦੂਜੇ ਲਈ ਪਰ ਆਪਣੇ ਲਈ। ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਤੋਹਫਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭਾਰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਭੂਤਕਾਲ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਵੀ ਗੱਲ ਕੀਤੀ। ਮਰੀਨਾ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ ਪਿਆ ਕਿ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਮੁੜ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੰਬੰਧਾਂ ਲਈ ਖੁਲਣਾ ਹੈ ਬਿਨਾਂ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕੀਤੇ।

ਆਖ਼ਿਰਕਾਰ, ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ: ਇਸ ਬਾਰੇ ਲਿਖਣਾ, ਕਲਾ ਬਣਾਉਣਾ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਜੋ ਸਮਾਨ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਉਸਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਉਸਦੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸੀ।

ਇਸ ਕਹਾਣੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਸੁਨੇਹਾ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ: ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਦਰਦ ਨੂੰ ਨਕਾਰਨ ਦਾ ਨਾਮ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਉਸ ਨਾਲ ਜੀਉਣ ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਉਠਣ ਦਾ ਹੁਨਰ ਹੈ। ਹਰ ਇੱਕ ਕੋਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਕਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਨਾ ਸਿਰਫ ਧੋਖਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚ ਕੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਿੜਨ ਲਈ ਵੀ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮਾਨ ਗੁਜ਼ਾਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨੋ, ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਆਦਰਸ਼ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਢਾਲੋ, ਸੱਚਾ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖੋ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਪਸ਼ਟ ਸੀਮਾਵਾਂ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਤਜਰਬਾ ਕੁਝ ਰਚਨਾਤਮਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦਾ ਰਾਹ ਲੱਭੋ। ਭਾਵੇਂ ਹੁਣ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰ ਸੰਸਕਾਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।