ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਪਣੀ ਕਹਾਣੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਪਾਤਰ ਹੋ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਅਦਾਕਾਰ?
ਆਓ ਸੱਚ ਬੋਲਈਏ। ਕਈ ਵਾਰੀ, ਅਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ… ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਦੇ ਐਸਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਨਾਲ ਵੇਖਦਾ ਹੈ "ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ, ਕੋਈ ਮੈਨੂੰ ਬਚਾਓ"? ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਿਆਂ ਤੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ। ਪਰ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲਾਈ ਇੱਕ ਰੁਝਾਨ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਐਸਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸਕ੍ਰਿਪਟ ਲਿਖ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਅਸੀਂ ਹੀ ਮੁੱਖ ਪਾਤਰ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਰਫ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਕਿਰਦਾਰ। ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣੂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੀਏ।
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਲੈਚਲਨ ਬ੍ਰਾਊਨ ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਇਸ਼ਾਰੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਰਤਾਰਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖੀਏ!
ਆਤਮ ਕੇਂਦਰੀਤਾ: ਬਿਨਾਂ ਰੁਕੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕਲਾ
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਹੋ ਅਤੇ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਬ੍ਰਾਡਵੇ ਮੋਨੋਲੌਗ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ। ਕਹਾਣੀ ਕਦੇ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਬਰੇਕ ਆਏਗਾ। ਆਤਮ ਕੇਂਦਰੀ ਲੋਕ ਗੱਲਬਾਤ 'ਤੇ ਹਕ ਜਮਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਹੋਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮੌਕਾ ਛੱਡਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣੂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਵਰਤਾਰਾ ਸਿਰਫ ਹੋਰਾਂ ਨੂੰ ਥੱਕਾਉਂਦਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਦ੍ਰਿਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੰਟਰੈਕਸ਼ਨ ਇੱਕ ਬਦਲਾਵ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਫੋਨ ਲਈ ਲੜਾਈ ਨਹੀਂ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਧਿਆਨ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੋਰਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਚਮਕਣ ਦੇਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਕੌਣ ਜਾਣਦਾ? ਤੁਸੀਂ ਦਿਲਚਸਪ ਕਹਾਣੀਆਂ ਵੀ ਖੋਜ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਅੰਤਰਵੈਕਤੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗਿਲਾਸ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਖਾਲੀ ਵੇਖਦੇ ਹੋ?
ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਇੱਕ ਚੁੰਬਕ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਇੱਕ ਅੰਧੇਰੇ ਸੁਰੰਗ ਵਾਂਗ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਕੋਈ ਰਾਹ ਨਹੀਂ। ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਮਾੜੇ ਪਾਸੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਥੱਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਹੋਰ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਾਸਾ ਵੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਮਸਲਿਆਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲਾਂ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਮੁਸਕਾਨ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਜੀਵਨ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ ਦੇਣ ਲਈ, ਤਾਂ ਆਓ ਉਹ ਛੋਟੀਆਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਲੱਭਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ!
ਦੋਸਤੀ ਦੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਪ੍ਰਸਤੁਤਕਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਹੋਰਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਬਿਨਾਂ ਨਿਮੰਤਰਨ ਡਾਂਸ ਫਲੋਰ 'ਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਵਰਗਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਸਮਾਨਤਾ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੁਣੇ ਜਾਣ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਉਸ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨ ਦੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਪੂਰੇ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕੁਝ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵੱਲ ਰਾਹ
ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੁਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੰਧਾਂ ਖੜੀਆਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਮੀਟਿੰਗ 'ਤੇ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਲੋੜ ਦੇ ਗੱਲਬਾਤ ਲੰਮੀ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ? ਸੋਚੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ।
ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਕਦਰ ਅਤੇ ਸੁਣਨ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ?
ਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਸੰਕੇਤ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਕਈ ਵਾਰੀ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਬਦਲਾਅ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਆਓ, ਆਪਣੀ ਸਕ੍ਰਿਪਟ 'ਚ ਕੁਝ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣਾ ਚਮਕਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿਓ!
